tag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post2897479787831149019..comments2024-03-22T12:04:52.643+01:00Comments on Maigrir avec la méthode Montignac phase 1.: Bienvenue AlpeyGildahttp://www.blogger.com/profile/03147450751588563020noreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-18854287984094837892014-07-10T21:18:29.593+02:002014-07-10T21:18:29.593+02:00Bonsoir à toutes,
Aujourd'hui voici comment j&...Bonsoir à toutes,<br />Aujourd'hui voici comment j'ai organisé mes repas<br />Petit déj: pain IG bas de Marie Chioca, beurre (très peu), et confiture maison IG bas (de Marie aussi)<br />Déjeuner: salade avec roquette avocat noix sardine à l'huile, un peu de sel, et un filet de vinaigre de cidre et d'huile le sésame. Yaourt nature au soja avec sirop d'agave et son d'avoine.<br />Pause: abricot et poire<br />Dîner: carottes vapeur au cumin et un peu d'huile d'olive et de sel et qq noix de cajou, sole.<br />Est ce que quelqu'un pourrait corriger ce menu?<br />Le pain me manque beaucoup, même si j'en ai au petit déj.... J'avais l'habitude d'en manger beaucoup!<br />A très vite.Alpeyhttps://www.blogger.com/profile/06432954662950430932noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-86976755519074159462014-07-09T23:51:47.287+02:002014-07-09T23:51:47.287+02:00Oui, c'est ça si tu fais avec des aliments IG ...Oui, c'est ça si tu fais avec des aliments IG 50 donc c'est un GP cela veut dire sans matière grasses<br />Et pour le soir.... IG 50 maxi ne veut pas dire lourd....,c'est sans gras... Ou juste la valeur d'une cuillère à soupe d'huile d'olive.<br />As-tu imprimé la liste des IG ? <br />Tu as droit aux bonnes graisses à midi en PL mais avec des aliments ayant un IG <ou= à 35<br />Bon courage et n'oublie pas d'aller lire les infos sur le blog<br />Marielle Dhttps://www.blogger.com/profile/17324090901469202647noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-15269431991061924632014-07-09T23:13:12.479+02:002014-07-09T23:13:12.479+02:00Bonsoir Alpyy
Pour répondre à tes questionss
1 p...Bonsoir Alpyy <br />Pour répondre à tes questionss <br />1 petit dej en principe sont GP donc que glucides et protéines maigre , pas du beurre dans cette cas là ..c'est gras ! <br />Le soir même si tu peux choisir jusq'au IG 50 les repas sont alléger en MG donc légère .. <br />MIDI les repas avec IG jusqu'à 35 <br />Es-tu allée voir le lien sur questions PL GP ? <br />Regardes ça <br />http://aidedegilda.blogspot.fr/2014/01/resume-sur-la-methode.htmlBarbara https://www.blogger.com/profile/06587879327367377599noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-22979220430968118292014-07-09T23:01:16.300+02:002014-07-09T23:01:16.300+02:00Petite bonsoir a toutes et merci pour votre accuei...Petite bonsoir a toutes et merci pour votre accueil!!!<br />Voici une première question: petit déjeuner sans matière grasses.<br />Donc pas de beurre?<br />Aussi Marielle m'explique déjeuner IG 30 et dîner IG 50: est ce qu'il ne vaut pas mieux plutôt le repas le plus léger pour le soir? <br />Merci pour vos réponses<br />A bientôt.Alpeyhttps://www.blogger.com/profile/06432954662950430932noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-39419361025215560402014-07-09T16:33:40.113+02:002014-07-09T16:33:40.113+02:00Bienvenue Alpey sur BGM
Bonne route:)Bienvenue Alpey sur BGM<br />Bonne route:)Marie-Rosehttps://www.blogger.com/profile/02244363585729858720noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-65469513362666621622014-07-09T06:20:33.901+02:002014-07-09T06:20:33.901+02:00Bienvenue Alpey, contente de t'avoir parmi nou...Bienvenue Alpey, contente de t'avoir parmi nous. n'hésite pas à participer aux discussions et à poster tes menus.Samanthahttps://www.blogger.com/profile/03527307707336204169noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-74053196867502612412014-07-08T19:34:34.042+02:002014-07-08T19:34:34.042+02:00Bienvenue dans la grande aventure ds ig bas.
Au p...Bienvenue dans la grande aventure ds ig bas. <br />Au plaisir de te lire ;)Martinoche voili voilouhttps://www.blogger.com/profile/10111251569065442756noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-24910337616381657252014-07-08T18:08:48.032+02:002014-07-08T18:08:48.032+02:00Sois la bienvenue Alpey . . . sur BGM . . . nous ...Sois la bienvenue Alpey . . . sur BGM . . . nous avons toutes commencé comme toi avec des difficultés pour comprendre . . . et en mettant les menus tous les jours sur la page des menus du jour . . . nous sommes arriver à faire nos menus . . . courage ce n'est pas si difficile . . . !<br />:)Yvonne Dhttps://www.blogger.com/profile/10942950315647787216noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-51794529645921873362014-07-08T17:39:27.381+02:002014-07-08T17:39:27.381+02:00Bienvenue Alpey sur BGM ..bonne route avec nous Bienvenue Alpey sur BGM ..bonne route avec nous Barbara https://www.blogger.com/profile/06587879327367377599noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-41226131379495046232014-07-08T16:52:45.640+02:002014-07-08T16:52:45.640+02:00Alpey, es-tu allée voir juste sous la photo d'...Alpey, es-tu allée voir juste sous la photo d'accueil à gauche tu as " des questions GP ? PL ? cliquez-ici....."<br /><br />Il faut que tu te souviennes...<br /><br />As-tu imprimé la liste des IG de chaque aliment ?<br /><br />Le petit déjeuner doit être GP( Glucides Protéines) avec des aliments ayant un IG inférieur ou égal à 50 sans matière grasse.<br /><br />Le déjeuner doit être PL (Protéines Lipides) avec des aliments ayant un IG inférieur ou égal à 35 avec bonnes graisses.<br /><br />Le dîner GP ( glucides Protéines) avec des IG inférieur ou égal à 50 sans matières grasses.<br /><br />Bonne lecture.... N'hésite pas à poser des questions <br />Bonne journée :)<br /><br />Marielle Dhttps://www.blogger.com/profile/17324090901469202647noreply@blogger.com