tag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post4099285588287253231..comments2024-03-18T12:33:49.295+01:00Comments on Maigrir avec la méthode Montignac phase 1.: Menu à bas IG du mardi 26 janvier 2016Gildahttp://www.blogger.com/profile/03147450751588563020noreply@blogger.comBlogger51125tag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-12245394301394284932016-01-27T17:54:04.597+01:002016-01-27T17:54:04.597+01:00Cc marielle, merci pour votre réponse, j ai fouiné...Cc marielle, merci pour votre réponse, j ai fouiné un peu sur le blog, qui est super intéressant. Si j ai bien compris je peux manger des pâte ou du riz le soir avec des légumes...? C est peux être ce qu il me manquait pour ne plus avoir faim dans la soirée :-).je suis aller chercher mon loulou chez sa nounou tout à l heure et je lui ai fait un gros câlin de votre part :-).Bonne soirée à vous. Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/14146521676200139969noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-32701431177852797492016-01-27T13:48:11.106+01:002016-01-27T13:48:11.106+01:00Coucou Aurélie, je te concède que ce n'est pas...Coucou Aurélie, je te concède que ce n'est pas facile au début... C'est pour ça qu'en notant tes menus tous les jours, même ceux de la veille, on pourra te corriger et te donner des informations complémentaires.<br /><br />Pour la composition de tes menus GP/PL.... es-tu allée voir....<br />http://aidedegilda.blogspot.fr/2010/10/les-deux-types-de-repas-dans-la-methode.html<br />Il y a tout comme information sur BGM.<br /><br />Gros câlin à ton bout de chou :)<br />Bonne journée <br /><br />Marielle Dhttps://www.blogger.com/profile/17324090901469202647noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-44919724013101043962016-01-27T12:28:36.387+01:002016-01-27T12:28:36.387+01:00Bonjour et merci pour vos réponses, effectivement ...Bonjour et merci pour vos réponses, effectivement je fait pas mal d erreur.... <br />Pour répondre à vos questions les légumes que j ai manger hier à midi c étais des brocolis, les yaourts que je mange sont au lait de vache et le soir je mange souvent du filet de dinde à 3 % de matière grasse, pour les gâteaux que je mange à 16h, ils sont bio et allégé en sucre mais je ne connaît plus le taux, mais je pense prendre une autre collation que celle là car je pense que ce n ai pas très bien...:-)<br />Je n ai pas tout compris en ce qui concerne le repas gp ou pl....<br />Mes repas sont souvent très simple et très vite préparé car je n ai pas beaucoup de temps et en plus je ne suis pas très bonne cuisinière et mon bout de choux me prend pas mal de temps aussi, merci pour tous vos conseils. A vous lire. Bonne journée à vous. Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/14146521676200139969noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-88930403513877882582016-01-26T21:49:12.104+01:002016-01-26T21:49:12.104+01:00Oups.... Yvonne presque synchro :))Oups.... Yvonne presque synchro :))Marielle Dhttps://www.blogger.com/profile/17324090901469202647noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-34219766666189327752016-01-26T21:48:28.584+01:002016-01-26T21:48:28.584+01:00J'ai fait un copier/coller de la demande d'...J'ai fait un copier/coller de la demande d'Aurelie Pavet, afin que tout le monde voit son soucis et puisse l'aider à y voir un peu plus clair....<br /><br />Ton petit déjeuner doit être GP avec un IG <50 sans gras, donc sans beurre même allégé mais une compote de fruits, de la confiture maison au fructose....<br /><br />Le midi doit être PL c'est à dire IG <35 avec bonnes graisses, viandes OK legumes OK, fromages OK, plutôt des pâtes pressés de brebis ou de chèvre. Ce sont des fromages avec le moins de lactose.<br /><br />Ta collation, que veut dire un biscuit allégé en sucre..... Sucre à IG bas Ok, (sucre de bouleau,fructose, sucre de coco, ou sirop d'agave, mais pas de sucre blanc.<br /><br />Attention de respecter 4 h entre chaque repas..... Quel qu'il soit.<br /><br />Je préférerai que tu prennes un vrai jus de citron que du Pulco.<br /><br />Effectivement, cela ne me surprend pas que tu aies faim.....le soir.... Ton dîner est un peu léger. Il te faudrai un sucre lent pour que cela aide ton corps à tenir toute la nuit.<br /><br />Yvonne va venir faire un tour et affiner ce que je viens de te dire. ;)<br /><br />Bonne soirée :)<br />Marielle Dhttps://www.blogger.com/profile/17324090901469202647noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-4039172700794326992016-01-26T21:47:37.820+01:002016-01-26T21:47:37.820+01:00Je vais faire mes expériences en fin de semaine, j...Je vais faire mes expériences en fin de semaine, je vous tiendrai au courant.<br />Par contre mon agar agar acheté s la Migros, c'est du n'importe quoi, sur l'emballage c'est noté 100% végétal et à la lecture des ingrédients , il y a plus de glucose que de gélifiant ... <br /><br />Bonne soirée Flohttps://www.blogger.com/profile/00332389675879577262noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-49202480013984137582016-01-26T21:42:54.641+01:002016-01-26T21:42:54.641+01:00Bonsoir Aurélie . . . !
Il y a quelques petites e...Bonsoir Aurélie . . . !<br /><br />Il y a quelques petites erreurs dans ton menu et c'est certainement pour cela que tu es sur un palier . . . <br /><br />- Petit déjeuner GP mais en fait GPL <br />avec du pain à la farine T150 il ne faut pas manger du beurre même allégé <br />tu peux prendre de la purée d'amandes, de la confiture au fructose, une compote. . . tu as des exemples de petits déjeuners tous les mardis <br /><br />- Pour le repas de midi il est PL et avec un repas PL il faut des féculents à IG < à 35 donc pas de blé complet <br />il faut aussi une entrée de crudités à midi <br />Quels sont les légumes à midi ?<br />Ils doivent être à IG < 35<br /><br />le repas du soir c'est GP et toi il est ? <br />viande ou poisson le soir . . . quelle viande le soir ? elle doit être extra maigre , il ne faut pas de graisse le soir car on les stocke. . . <br /><br />yaourt à midi de lait de vache ? <br />Yaourt + carré frais 0% = 2 laitages, contenant du lactosérum, donc 1 laitage de trop . . . <br /><br />Des wasas à 16 h . . . . <br />pain le matin + féculents au blé + wasas = 3 féculents donc 1 de trop dans la journée . . . <br /><br />si le soir tu as encore faim c'est que tu ne manges pas assez <br /><br />Je te propose de mettre ton menu tous les jours avec les détails quelle viande , quels légumes , comment ils sont préparés . . . <br />nous t'aiderons afin que la perte de poids reprenne !<br />:)<br />Bonne soirée ! Yvonne Dhttps://www.blogger.com/profile/10942950315647787216noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-659887738001446222016-01-26T20:56:14.364+01:002016-01-26T20:56:14.364+01:00Aurelie Pavet26 janvier 2016 à 18:22
Bonjour cela ...Aurelie Pavet26 janvier 2016 à 18:22<br />Bonjour cela fait 1 mois que j ai commencer le régime ig et les deux première semaine j ai perdu 2kg et depuis plus rien, pourriez vous m aider me donner des journée type, je fait sûrement des erreurs. Merci à vous<br /><br />RépondreSupprimer<br />Réponses<br /><br />Marielle D26 janvier 2016 à 18:55<br />Pour t'aider Aurélie, il faudrait que tu nous mettes TOUT ce que tu manges dans la journée . En différenciant matin, midi et soir. Afin que nous puissions voir si et où tu fais des erreurs.<br /><br />Puis si tu regardes bien tous les jours, nous mettons un repas type à IG bas phase 1 ..... Chaque jour c'est different.<br /><br />Et si tu veux un repas GP, tu vas dans les recettes GP<br />Si tu veux un repas PL tu peux choisir dans les plats PL et de même pour les desserts..... <br /><br />Cherche, fouine partout,,tu as toutes les infos sur le blog.<br /><br />À bientôt de te lire. Bonne soirée <br /><br />Supprimer<br /><br />Aurelie Pavet26 janvier 2016 à 20:47<br />Bonsoir merci pour votre réponse, <br />Le matin<br />Un café <br />2 tranche de pain maison farine intégral t150, avec beurre allégé <br /><br />Le midi<br />Viande ou poisson avec légume et où féculents au blé complet<br />Un yaourt nature sans sucre<br />Fruit<br /><br />Le soir <br />Viande ou poisson<br />Légume<br />Carrée frais 0%<br />Fruit<br /><br />Je bois beaucoup de pulco citron dans la journée et le matin avant le petit déjeuner.<br />Et je prend une collation à 16h <br />Un fruit<br />Ou deux wasa<br />Ou un biscuit allégé en sucre au chocolat noir. <br />Le problème c est que je me couche souvent avec la faim. :-(Marielle Dhttps://www.blogger.com/profile/17324090901469202647noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-85134723858609322882016-01-26T19:40:34.376+01:002016-01-26T19:40:34.376+01:00moi aussi ça m'interesse des yaourts au lait d...moi aussi ça m'interesse des yaourts au lait d'amande car je n'ai jamais osé et franchement ça changerait un peu des soja. <br /><br />Flo on profitera de tes expériences !Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/11271089373356201549noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-59427802497859739462016-01-26T19:37:02.969+01:002016-01-26T19:37:02.969+01:00Perso avec mes allergies ça ne me concerne pas mai...Perso avec mes allergies ça ne me concerne pas mais j'aimerais quand même bien savoir les IG de la T150 ou des wasa que certaines consomment le matin. <br /><br />Effectivement l'appli bugguerait elle ?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/11271089373356201549noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-30340847182542134682016-01-26T19:02:40.466+01:002016-01-26T19:02:40.466+01:00Chouminette, pas de creme d'orge pour Flo, son...Chouminette, pas de creme d'orge pour Flo, son fils est allergique au gluten. <br />Pour les yaourts au lait d'amandes.... Je n'en ai jamais fait. On va attendre ce que va nous dire Flo.<br />Bonne soirée. :)Marielle Dhttps://www.blogger.com/profile/17324090901469202647noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-19349831354549722462016-01-26T19:00:50.641+01:002016-01-26T19:00:50.641+01:00Pour moi, c'est OK Angelique, c'est vrai q...Pour moi, c'est OK Angelique, c'est vrai que l'on ne fait pas toujours ce que l'on veut avec bb.<br />Bonne soirée. :)Marielle Dhttps://www.blogger.com/profile/17324090901469202647noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-49819876827941491772016-01-26T18:59:03.056+01:002016-01-26T18:59:03.056+01:00Tu as raison Vero, en plus ce n'est pas un rep...Tu as raison Vero, en plus ce n'est pas un repas GP avec la palette, c'est PL. pour faire un dîner GP, ce serait un morceau de poisson, des crevettes etc.... Et le tout sans matières grasses<br /><br />Poussinette, mets ton filet de cabillaud le soir et la palette le midi... Et le tour est joué.<br /><br />Bonne soirée Poussinette et Vero :)Marielle Dhttps://www.blogger.com/profile/17324090901469202647noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-7565593050384494582016-01-26T18:48:38.689+01:002016-01-26T18:48:38.689+01:00Coucou poussinette
top ton menu mais pour moi il...Coucou poussinette<br /><br />top ton menu mais pour moi il y à pas besoin de viande le soir tu a les protéines le midi attendons es conseils de nos anges gardienne<br />Belle soirée Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02798907681314991854noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-9124732834899151282016-01-26T17:47:03.110+01:002016-01-26T17:47:03.110+01:00Salut les filles :)
Matin GP
pancakes bgm à la f...Salut les filles :)<br /><br />Matin GP<br /><br />pancakes bgm à la farine t 150<br />compote ssa<br />1 café noir <br /><br />10h : 1 citron chaud + miel <br /><br />Midi PL :<br />- filet de cabillaud<br />- épinards + crème de soja<br />- haricots blancs<br />- 30g de bûche de chèvre<br />- 1 yaourt nature + sirop d'agave<br />- 1 carré choc noir + 1 déca noir<br /><br />17h : 1 pomme au four + cannelle<br /><br />Dîner GP :<br /><br />- salade d'endives<br />- palette à la diable<br />- haricots verts<br />- 1 compote ssa si j'ai encore faim<br /><br />A demain !<br /><br /><br /><br /><br />Poussinettehttps://www.blogger.com/profile/00290783920520281368noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-89196430328288136992016-01-26T17:26:57.099+01:002016-01-26T17:26:57.099+01:00Pour le matin, ça doit sembler un peu light mais j...Pour le matin, ça doit sembler un peu light mais je me dis toujours que je me prendrai un fruit plus tard mais j'suis tellement occupée que je n'y pense plus lol Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/14335055324770830583noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-47826605148754734222016-01-26T17:25:52.076+01:002016-01-26T17:25:52.076+01:00Coucou les filles!
Je viens un peu tard mais c&#...Coucou les filles! <br /><br />Je viens un peu tard mais c'est un peu la course à la maison. Avec en prime des enfants malades... Mais rien de méchant ;)<br /><br />Voilà mon menu en espérant avoir fait moins d'erreurs qu'hier <br /><br />Matin GP<br />Thé<br />Biscuits sarrasin + pâte à tartiner maison <br /><br />Midi Pl<br />Salade composée + vinaigrette (tomate, concombre, endive,oeufs, graine de courge et tournesol)<br />Galette d'okara/carottes/sauce soja/champignon noirs/son d'avoine<br /><br />Puis j'ai dû m'occuper du bb alors point de dessert mais je l'ai pris en collation <br /><br />Collation : verre de lait de soja maison + cacao 100% choco + agave<br /><br />Dîner GP <br />Avocat citron<br />Filet de cabillaud et sa fondue de poireaux (avec de l'huile mais très peu car je les ai précuits à la vapeur et un peu de lait de soja pour l'onctuosité, à voir si ça marche)<br />Pomme au four <br /><br />Bonne soirée à toutes Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/14335055324770830583noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-8258683840178772692016-01-26T14:08:19.529+01:002016-01-26T14:08:19.529+01:00Quand même la T150 à 85 cela m'interpelle . Ce...Quand même la T150 à 85 cela m'interpelle . Cela remettrait tout en question. <br />Peut être est ce un bug ? chouminettehttps://www.blogger.com/profile/00958555248376644921noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-13137735585074467032016-01-26T14:01:11.500+01:002016-01-26T14:01:11.500+01:00Bonjour Flo,
La maïzena pourrait être remplacée p...Bonjour Flo, <br />La maïzena pourrait être remplacée par de la crème d'orge ( au rayon farine, c'est un peu comme de la maïzena mais d'orge mondé) .<br />J'ai justement lu un article ce matin sur les yaourts au lait d'amande.<br />Cela m'intéresse car je dois éviter au maximum le soja.chouminettehttps://www.blogger.com/profile/00958555248376644921noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-77967123265816367882016-01-26T13:26:55.582+01:002016-01-26T13:26:55.582+01:00Mes petits sont comme les tiens ils adorent manger...Mes petits sont comme les tiens ils adorent manger chez mamie . . . la je vais en avoir 3 + mon mari en vacances sa va faire pas mal d'animation pour mon plus grand plaisir <br />Belle journée bisesAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/02798907681314991854noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-19671179832349000472016-01-26T13:22:06.335+01:002016-01-26T13:22:06.335+01:00Hier belle journée mais aujourd'hui petite bru...Hier belle journée mais aujourd'hui petite bruine mais 15°<br />Merci MC<br />Je viens d'acheter le soupmaker de philips vous connaissez ? il fait soupes mixé ou avec morceaux, veloutés , compotes et smoothies . . . il était en super promo dans le magasin u 30 euros - cher sa se prends <br /><br />Belle journée à vous bisous Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02798907681314991854noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-48278759589959438362016-01-26T13:14:30.370+01:002016-01-26T13:14:30.370+01:00Malheureusement oui Yvonne, jusqu'à la fin de ...Malheureusement oui Yvonne, jusqu'à la fin de l'année scolaire ! Je pensais bien faire avec les activités sportives des enfants mais à l'usage je me rends compte que non. J'ai appris pour l'année prochaine !<br /><br />Marielle, il y a aussi de l'agar agar dans la recette . Je vais faire des expériences ;)Flohttps://www.blogger.com/profile/00332389675879577262noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-59454086247741675072016-01-26T13:08:28.202+01:002016-01-26T13:08:28.202+01:00Sophie, tu as vu le lien plus haut que j'ai mi...Sophie, tu as vu le lien plus haut que j'ai mis.... Tu as l'IG de la confiture VIVIS..... Marielle Dhttps://www.blogger.com/profile/17324090901469202647noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-5516861629914339632016-01-26T13:06:54.589+01:002016-01-26T13:06:54.589+01:00Je reprends... Pas bien de se relire :)) :)) de l&...Je reprends... Pas bien de se relire :)) :)) de l'agar-agar.... ;)Marielle Dhttps://www.blogger.com/profile/17324090901469202647noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-89601806321146436082016-01-26T13:06:18.860+01:002016-01-26T13:06:18.860+01:00Bonjour Flo, as-tu essayé avec de l'abat-abat ...Bonjour Flo, as-tu essayé avec de l'abat-abat ? Cela peut-être une alternative, ce sont des algues. ;) bisous:XMarielle Dhttps://www.blogger.com/profile/17324090901469202647noreply@blogger.com