tag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post857243148801445197..comments2024-03-22T12:04:52.643+01:00Comments on Maigrir avec la méthode Montignac phase 1.: Menu à bas IG du mardi 5 janvier 2016Gildahttp://www.blogger.com/profile/03147450751588563020noreply@blogger.comBlogger74125tag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-623951652482909962016-01-06T08:36:47.739+01:002016-01-06T08:36:47.739+01:00Merci Barbara Merci Barbara Ninette68https://www.blogger.com/profile/13680152158713077048noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-33962016064081162332016-01-05T22:31:35.228+01:002016-01-05T22:31:35.228+01:00manger 5 fois par jour ne dites pas que tu doit ma...manger 5 fois par jour ne dites pas que tu doit manger plus ..<br />3 repas principale +2 encas <br />il faut consommer quotidiennement environ : 40% de glucides, 30% de protéines et 30% de lipides (bonnes graisses). C'est bon équilibre ..<br />Avant, pendant et après ton activité sportive tu peux consommer des fruits secs à IG moyen (figues, abricots) ou encore des amandes, noisettes, noix, noix de cajou… mais également des pommes et autres fruits à IG bas ou moyen. .. <br />entre les repas il est bien d'avoir min 2-3 h de pause pour la digestion ..donc pas de problème GP ni PL ..<br />Barbara https://www.blogger.com/profile/06587879327367377599noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-81629329397182887422016-01-05T22:25:47.004+01:002016-01-05T22:25:47.004+01:00vermicelle de blé dur ont IG 35 ..c'est même p...vermicelle de blé dur ont IG 35 ..c'est même pas complet .. <br />dans les spaghettis MM il y a la présence de fibres de lin qui baisse leur IG ..en plus ils sont maintenant BIO ..<br />on attends la réponse ..merci Chouminette Barbara https://www.blogger.com/profile/06587879327367377599noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-52474037886015762762016-01-05T22:16:27.508+01:002016-01-05T22:16:27.508+01:00Autre question : je me suis mise au sport depuis q...Autre question : je me suis mise au sport depuis qlqs mois m. Ce sont des programmes assez intensifs. <br />Comme mon but est de me muscler mon docteur ma conseiller de manger toute les 3h soit 3 repas et 2 ou 3 collations pour développer mes muscles. Est ce compatible avec la méthode? <br />Comment gérer entre GP et PL?Ninette68https://www.blogger.com/profile/13680152158713077048noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-8899028989705917032016-01-05T22:13:37.359+01:002016-01-05T22:13:37.359+01:00merci Marielle et Yvonne ..
j'ai eu la journée...merci Marielle et Yvonne ..<br />j'ai eu la journée bien chargé ..!! en plus la visite chez ophtalmologue ..! pas top mes yeux ..j'ai trop de tension dans l'oeil ..les goutes chaque jour pansant 12 mois et de lunettes progressive à porter et pas comme maintenant pour lire ..! Barbara https://www.blogger.com/profile/06587879327367377599noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-13140399693647710722016-01-05T22:10:35.067+01:002016-01-05T22:10:35.067+01:00merci Ninette :) merci Ninette :) Barbara https://www.blogger.com/profile/06587879327367377599noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-42583549562826520242016-01-05T22:08:24.843+01:002016-01-05T22:08:24.843+01:00framboise j'ai trouvé ici
http://www.tabledesc...framboise j'ai trouvé ici<br />http://www.tabledescalories.com/index.php?page=aff_cal&id=1560<br />que cette filet contient pour 100 g -10 g de lipides ..trop gras pour un repas GP ..<br />ici tu trouves la liste de protéines maigre pour un repas GP <br />va voir ..<br />http://aidedegilda.blogspot.fr/2014/09/la-methode-montignac-les-nouvelles.html<br />Barbara https://www.blogger.com/profile/06587879327367377599noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-50444070743461304812016-01-05T20:46:03.090+01:002016-01-05T20:46:03.090+01:00Oui voilà je pense cela aussi mais du coup j'a...Oui voilà je pense cela aussi mais du coup j'ai quand même écrit pour demander des explications sur la semoule de blé dur demi complète. Je vous tiendrai au courant.<br />C'est vraiment par hasard en plus que j'ai eu la curiosité de regarder le paquet de plus près vu que je ne suis pas à ma première commande chez eux et surtout en pâtes ils n'ont que ça sur le site.<br />Affaire à suivre.<br />À demainchouminettehttps://www.blogger.com/profile/00958555248376644921noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-10349980310230958062016-01-05T20:16:50.186+01:002016-01-05T20:16:50.186+01:00Je viens de poser la question sur le site MM. Je r...Je viens de poser la question sur le site MM. Je reviens vers vous dès reception de la réponseNinette68https://www.blogger.com/profile/13680152158713077048noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-30368684492124670172016-01-05T20:10:00.514+01:002016-01-05T20:10:00.514+01:00Je ne trouve pas dans le tableau des IG
Voici le ...Je ne trouve pas dans le tableau des IG <br />Voici le lien ou il est dit qu'il est à 29 avec la composition <br />http://boutique.autourduriz.com/riz-cuisson-rapide/83-riz-thai-complet-cereales-anciennes-etuve-cuisson-15-.htmlNinette68https://www.blogger.com/profile/13680152158713077048noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-78472865248403504082016-01-05T19:55:28.401+01:002016-01-05T19:55:28.401+01:00Merci Yvonne de tes explications.
Je prends une ta...Merci Yvonne de tes explications.<br />Je prends une tasse de café le matin, donc ça va<br />En ce qui concerne la soupe, je voulais dire que j'ai mis 1 càs pour toute la casserole mais je n'en ai bu qu'une tasse (il y en a au moins 4 tasses) donc ça marche aussi<br />Le filet de Saxe est une sorte de jambon fumé sans gras.<br />Je vais essayer de mieux équilibrer, j'ai peur de manger trop et je n'avais pas trouvé tous les produits dont j'ai besoin. Mais ça va aller. Encore merci pour l'aide.<br />Je n'ai pas trouvé l'IG des myrtilles séchées et des cranberries séchées. Quelqu'un a une idée ? Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-82378994224532682502016-01-05T19:37:48.752+01:002016-01-05T19:37:48.752+01:00Je ne connais pas les spaghettis MM mais je ferais...Je ne connais pas les spaghettis MM mais je ferais confiance car ce sont des produits MM . . .<br /><br />mais il faut être vigilantes , tu as raison !Yvonne Dhttps://www.blogger.com/profile/10942950315647787216noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-75392713687047637572016-01-05T19:34:10.092+01:002016-01-05T19:34:10.092+01:00Coucou Poussinette. . . !
Attention aux fruits , t...Coucou Poussinette. . . !<br />Attention aux fruits , tu en as beaucoup dans ta journée . . . clémentine + compote à midi + smoothie (banane + kiwi)+ compote le soir= trop de fruits . . . portions/jour = 2 au maximum <br /><br />Bonne soirée !Yvonne Dhttps://www.blogger.com/profile/10942950315647787216noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-78516272597402920682016-01-05T19:28:18.010+01:002016-01-05T19:28:18.010+01:00Ninette as tu vérifié sur le tableau des IG ?
Le r...Ninette as tu vérifié sur le tableau des IG ?<br />Le riz thaï est un riz "parfumé" ou "riz Jasmin" qui pour MM as pour IG = 70 <br />les seuls riz IG < ou = 50 est <br />- le riz sauvage IG =35 ou 45 ?<br />- le riz basmati complet IG = 45<br />- le riz basmati IG = 50<br />-le riz brun complet, riz vénéré IG = 50<br /><br />voila Ninette !<br />Yvonne Dhttps://www.blogger.com/profile/10942950315647787216noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-53926041776884967932016-01-05T19:12:59.827+01:002016-01-05T19:12:59.827+01:00Coucou Framboise. . . !
Pourquoi veux-tu te passer...Coucou Framboise. . . !<br />Pourquoi veux-tu te passer du café . . . ? Combien de tasses le matin ?<br /><br />As tu lu "Des questions ?PL ?GP ?" en haut à gauche du blog, juste sous la photos d’accueil du blog . . . <br /><br />un repas de midi PL IG < 35, doit être composé comme ceci :<br />- une entrée qui doit généralement être une crudité,à IG < 35<br />- une protéine animale , ou végétale <br />- un accompagnement qui peut -être un légume cuit, ou une céréale ou une légumineuse ou un mélange à IG<35<br />- un dessert qui peu être une part de fromage sec, ou un fruit IG<35 ou les deux <br />le dessert élaboré doit être réserver le dimanche<br /><br />Un repas du soir GP, IG < 50 avec:<br />- une entrée qui peut-être un potage ou une crudité,<br />- un accompagnement qui peut-être un légume vert cuit, ou une céréale ou une légumineuse si pas de céréale ni de légumineuse à midi <br />- un dessert avec un fruit cuit <br /><br />lors d'un repas du soir nos pouvons manger au maximum 1 c à s d'huile pour tout le repas et par personne , et l'idéal est de supprimer le maximum la mat. grasse <br /><br />L'idéal est d'avoir une céréale et une légumineuse par jour.<br /><br />Filet de saxe ? poisson ? je ne connait pas . . . <br /><br />Bonne soirée <br />Yvonne Dhttps://www.blogger.com/profile/10942950315647787216noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-43601214862729272772016-01-05T18:27:22.176+01:002016-01-05T18:27:22.176+01:00Merci pour le soleil Anmarie :X si il te faut te...Merci pour le soleil Anmarie :X si il te faut tes 2 heures de repos pour tenir jusqu'au soir il faut le faire <br />oui Poupette et c'est mieux de faire un petit peu chaque jour :XAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/02798907681314991854noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-57834734964642180292016-01-05T18:20:09.634+01:002016-01-05T18:20:09.634+01:00Sur le site la composition est : Ingrédients: semo...Sur le site la composition est : Ingrédients: semoule de blé dur*, poudre d’agave*, graines de lin*. <br /> *Ingrédient issu de l’agriculture biologique.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-84949969942810994262016-01-05T17:57:16.422+01:002016-01-05T17:57:16.422+01:00Bonjour tout le monde ,
J'ai reçu les spaghett...Bonjour tout le monde ,<br />J'ai reçu les spaghettis montignac. Ils sont différents des anciens.<br />J'ai l'habitude d'en commander régulièrement et je partage avec mon papa.<br />Ils n'ont plus le même aspect. Ils sont plus bruns. J'aime bien leur goût quand même.<br />Par contre, en regardant la composition en attendant que cela cuise, j'ai été très étonnée : farine de blé demi complète, graines de lin mixées et poudre d'agave.<br />Quelqu'un l'avait il déjà remarqué ? C'est la farine de blé demi complète qui m'interpelle.<br />Qu'en pensez vous ? <br />Bonne soirée à vous.chouminettehttps://www.blogger.com/profile/00958555248376644921noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-67247453666917258922016-01-05T17:34:28.253+01:002016-01-05T17:34:28.253+01:00Coucou Ninette,
Le riz complet a un index glycémi...Coucou Ninette,<br /><br />Le riz complet a un index glycémique de 50 selon la table Montignac, ainsi que selon la table des IG du site lanutrition.fr. L'IG de 30 est celui indiqué par les producteurs de ce riz, pas sûre donc de leur fiabilité :) Poussinettehttps://www.blogger.com/profile/00290783920520281368noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-42336936213173068962016-01-05T17:26:01.156+01:002016-01-05T17:26:01.156+01:00Bonjour à toutes :)
Matin GP
Café + lait de soja
...Bonjour à toutes :)<br /><br />Matin GP<br />Café + lait de soja<br />2 tr pain intégral maison et confiture au fructose maison.<br /><br />10h : une clémentine ( la sacro-sainte récré de la maîtresse ^^ )<br /><br />Midi PL<br />2 oeufs sur le plats<br />haricots blancs<br />ratatouille<br />1 compote ssa<br />2 carrés de chocolat et 1 déca + lait de soja<br /><br />Goûter : smoothie banane - kiwi - lait de soja avant mes 45 mn de vélo<br /><br />Soir GP<br /><br />Soupe ( même compos qu'hier ) <br />Ratatouille + dos de cabillaud<br />Compote ssa.<br /><br />A demain !<br />Poussinettehttps://www.blogger.com/profile/00290783920520281368noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-80324202386450302762016-01-05T17:00:07.854+01:002016-01-05T17:00:07.854+01:00Bonjour tout le monde,
Petit question. J'ai v...Bonjour tout le monde,<br /><br />Petit question. J'ai vu sur le blog de Marie Chioca que le riz thaï COMPLET avait un ig de 30 environ. Quelqu'un peu me le confirmer.<br />Merci tout pleinNinette68https://www.blogger.com/profile/13680152158713077048noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-74368442041289427812016-01-05T16:21:58.886+01:002016-01-05T16:21:58.886+01:00Bonjour les filles,
Pluie et grisaille chez moi au...Bonjour les filles,<br />Pluie et grisaille chez moi aussi pffttt<br /><br />Matin GP<br />Eau + citron<br />Café (difficile de m'en passer le matin)<br />2 tr pain intégral maison et confiture ssa<br /><br />Midi PL<br />2 tranches de saumon fumé<br />1 avocat<br />1 yaourt au soja + framboises :-) + stévia<br /><br />Soir GP<br />Soupe courgettes et oignons (1 càs d'huile d'olives pour la casserole)<br />Filet de saxe<br />2 tranches pain intégral maison<br />Compote pommes ssa<br /><br />Merci de m'avoir corrigé hier, j'ai pu corriger le tir pour le repas du soir.<br /><br /><br />Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-83419701945543784042016-01-05T15:44:07.975+01:002016-01-05T15:44:07.975+01:00Coucou Anmarie . . . !
Joli menu !
Bonne après mid...Coucou Anmarie . . . !<br />Joli menu !<br />Bonne après midi !Yvonne Dhttps://www.blogger.com/profile/10942950315647787216noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-42802395075456670342016-01-05T15:14:43.999+01:002016-01-05T15:14:43.999+01:00Mince alors... :(Mince alors... :(Anmarie https://www.blogger.com/profile/09565105863409968368noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-30652617394929256382016-01-05T15:12:11.141+01:002016-01-05T15:12:11.141+01:00Coucou à toutes.
Matin GP
Eau citronnée
Thé vert...Coucou à toutes.<br /><br />Matin GP<br />Eau citronnée <br />Thé vert <br />Fromage blanc soja avec 2 kiwis <br />2 tr pain Montignac aux graines de lin, conf. ssa<br /><br />Midi PL<br />Fenouil cru émincé, céleri branche cru, chou lacto-fermenté, huile lin et citron <br />Crêpes pois-chiches garnies de champignons, fondue de blancs de poireaux et 2 œufs au plat<br />2 carrés chocolat 90%<br /><br />Soir GP<br />Soupe courgettes et vert des poireaux<br />Salade mâche, cébettes <br />Compote poires<br /><br />Bonne après-midi !<br />Anmarie https://www.blogger.com/profile/09565105863409968368noreply@blogger.com