Corrections du menu d'hier !

P’tit déj GP
Jus d’ananas
Quelques dattes 
IG 70
Brioche au yaourt 0% 
Le lien menait vers une recette PL composée d’œufs entiers, donc incompatible avec un p'tit déj GP
Bol de lait écrémé au cacao 100%

Déjeuner PL

Une fine tranche de foie gras sur pain d’épices

Lapin aux pruneaux

Pruneaux = IG 40

Riz sauvage

Ile flottante

Dîner GP

Salade de betteraves cuites à la vinaigrette (1 cuillère d’huile d’olive)
Macaronis, dés de tomates et saumon fumé, sauce soja au curry avec quelques fèves crues pour le croquant

1 yaourt 0% mélangé avec quelques dés d’abricots en boîte

Abricots en boîte = IG 60

+ la consommation de laitages :
- brioche
- bol de lait
- crème anglaise de l'île flottante
- yaourt 


Remarques
N'oubliez pas de bien prendre en compte toute votre consommation de laitages de la journée pour ne pas dépasser la dose conseillée (cf info yaourt/fromages).

Quant au riz sauvage, ce n'est pas vraiment du riz, mais une graine d'une graminée aquatique.
Son IG35 permet de le consommer aussi bien en PL qu'en GP : pensez-y ! 

Menu à bas IG du lundi 03 décembre 2012

P’tit déj GP

Jus d'orange

Jambon dégraissé

Pain intégral avec miel d'acacia

Café

Déjeuner PL

Salade de radis noir

Poêlée terre et mer

Ici

Fromage

Flamby au chocolat maison avec lait de soja

Ici

Dîner PL

Soufflé au fromage
Ici

Salade de mâche

Clémentines

Je ne peux pas vous dire la clé du succès, mais la clé de l'échec c'est d'essayer de plaire à tout le monde.
Bill Cosby

Bienvenue à Etoile B

Coucou Etoile!

D'après ce que tu dis je suppose que tu es la personne qui m'a écrit et qui n'arrivait pas à s'inscrire???
Comme tu n'as pas le même nom ici que sur le mail , j'ai un doute!

Je vois que tu te balades un peu partout !
C'est bien!
C'est comme ça qu'il faut faire!

Note bien tes menus.

Maintenant, ici, tu vas te présenter pour que nous sachions tout de toi!!!! LOL!!

Alors encore bienvenue à toi Etoile!

Gros bisous
Gilda ♥♥♥

PAUSE CAFE 236

J'en mets une nouvelle car l'autre est déjà archivée et difficilement accessible!

Avez vous vu que nous venons de dépasser 700 membres inscrits???

Il a neigé cette nuit et ce matin c'était très joli! tout blanc partout!
Maintenant, c'est moins beau car ça a déjà un peu beaucoup fondu!

L'hiver commence tôt n'est ce pas?

On se réchauffe avec un bon petit café bien chaud!!

Vous avez froid??? Allez! je vous réchauffe à nouveau avec mon bon feu de cheminée!
Bon dimanche ♥

Les smoothies verts...

...ou comment faire le plein de bons nutriments!

Allez lire mon message à ce propos sur BDG 2 : là

Je me régale! Car en plus, c'est vraiment bon!

Menu à bas IG truffé d’erreurs du dimanche 02 décembre 2012

Premier dimanche du mois.

Voici donc un menu contenant des erreurs.

Cherchez bien !

Ne mettez pas vos corrections sur ce post, afin que chacun puisse participer.

Si vous souhaitez avoir les corrections immédiatement, envoyez-les moi et je vous répondrai (dog@aliceadsl.fr).

Sinon, vous aurez le corrigé demain !

P’tit déj GP

Jus d’ananas

Quelques dattes

Brioche au yaourt 0%

Ici

Bol de lait écrémé au cacao 100%

Déjeuner PL

Une fine tranche de foie gras sur pain d’épices
Ici

Lapin aux pruneaux

Riz sauvage

Ile flottante

Dîner GP

Salade de betteraves cuites à la vinaigrette (1 cuillère d’huile d’olive)

Macaronis, dés de tomates et saumon fumé, sauce soja au curry avec quelques fèves crues pour le croquant

1 yaourt 0% mélangé avec dés d’abricots en boîte

Il faut savoir ce que l'on veut. Quand on le sait, il faut avoir la courage de le dire ; quand on le dit, il faut avoir le courage de le faire.

Georges Clémenceau

Menus du samedi 1er décembre à bas IG

1er décembre!!!!!

On ouvre la première porte de son calendrier de l'Avent! le vôtre est-il prêt????

Petit déjeuner GP :

Jus maison! J'ai encore fait fort : grenade, kiwi et raisins. Audrey dit que ce sont les meilleurs jus qu'elle ait jamais bus!!! C'est vrai! une tuerie!!!! Bon! je ne compte plus le fructose n'est ce pas? Vous avez compris!!
Et moi, comme ça, je suis moins traumatisée! LOL!

Deux galettes au sarrasin avec de la confiture maison aux abricots.

Un thé au lait de soja...sans sucre!!!!!!!!!!!! pftttttttttttttttttttt!!! Triste !

Déjeuner PL :

Carottes rapées VHO (les bio de l'AMAP ont un goût incomparable!)

Entrecôte sauce roquefort avec des frites d'aubergines ici

Tarte Tatin là

Dîner GP :

Tagliatelles pastifiées au pesto a la calabrese ici

Un yaourt au soja avec de la confiture à l'abricot maison

Bon week end à toutes et à tous!!! N'oubliez pas d'acheter votre sapin!!!

Bilan ♫ ,Bilan ♫, c'est la pesée!

 et voilà! c'est aujourd'hui que nous nous pesons!

 hem! un poids que j'aimerais bien afficher !

Je comprends que certaines d'entre vous aient hâte de remettre les petites robes sexy ou les jeans taille 40 -ou 38 -,

mais vous devez accepter cette idée:

 Plus vous vous énervez contre vous-mêmes, plus vous vous détestez, et moins vous mincirez.

alors commencez par vous sourire   moralement et physiquement , et vous déclencherez le mécanisme  qui vous ouvrira la porte de la minceur !

 

alors une pesée par semaine suffit,
 un regard bienveillant sur vous mêmes  reste la base inconditionnelle de votre parcours !

ceci peut vous aider!
http://www.editions-jouvence.com/fr/ouvrages/fiche.cfm?ouvrage=K1490&theme=

Bonne semaine!