Bilan du samedi 5 décembre 2015

Bonjour les filles !!!

C’est le jour du bilan, prêtes à partager vos résultats? Go !!!

On n’oublie pas de noter :

Taille, poids de départ, poids de samedi passé, poids du jour, perte de la semaine, perte totale depuis le début de la méthode.

Il est aussi intéressant de prendre ses mesures, le transfert de masse, élimination du gras et prise de muscle, affine la silhouette  mais ne s’affiche pas forcément sur la balance.

Pas de panique à l'approche des fêtes, la méthode n'est pas un régime express pour rentrer dans la petite robe qui finira au fond d'un placard après les excès.

Ici, on joue sur le long terme, laissons à notre corps le temps dont il a besoin.

Bon week-end à toutes, profitez-en bien.

Je vous souhaite un bilan à la hauteur de vos efforts et de vos espérances.

Menu PL du vendredi 4 décembre 2015

On  continue nos idées de décorations et de repas pour les fêtes de fin d'année, d'abord pensons à Noël.....

Pas de place pour un vrai sapin ? Quelques idées simples à exécuter.....

Pour ce vendredi, une petite entrée simple

Roulés de courgettes au fromage frais.

Épaule de porc aux fenouils confits

 Une part de Flan pâtissier

Et encore quelques idées pour un sapin de Noël original 

Bonne journée à toutes.

Menu du dîner à bas IG du Jeudi 3 décembre 2015

Bonjour les Bégémettes . . . !

Mais le mois de décembre veut dire aussi . . . 

- Cogitations pour organiser les fêtes de Noël. . .et de la Saint Sylvestre . . . 

- Décorations de la maison avec des . . . . guirlandes, sapin, crèche,  . . . 

- les vitrines des magasins scintillent pour Noël. . . 

- les yeux émerveillés des jeunes enfants devant les rayons de jouets . . .

 - les feux dans la cheminée . . .  

- Mais c'est aussi . . . 

 Voici le menu du dîner de ce soir . . . 

Le Dîner GP léger:

- Choux romanesco cuit à la vapeur douce servit avec des champignons shiitakés à la crème soja cuisine

- pomme au four 

- ne pas oublier de boire de l'eau , thé, tisane, . . . . 

La boisson est très importante en hiver afin que notre corps puisse facilement maintenir notre température interne, et reste bien hydraté ! 

Ce dîner a IG < 35 nous apporte:

- des fibres cuites avec

le choux romanesco  , joli légume avec un gôut très élégant , j'adore !

le champignons shiitakés qui en bonus apporte une belle quantité de cuivre, de sélénium, de vitamines B5, B2, B3 , Vitamine D . . . ,

la pomme cuite au four, 

- du "bon" gras avec la crème de soja cuisine,

Menu végétarien à Bas IG du mercredi 2 Décembre 2015

Le compte à rebours est commencé . . . . 

pour que nous soyons prêtes pour Noël . . . . 

Que faire pour le réveillon. .. . ?

Repas . . . ? 

Apéritif dînatoire . . . ? 

Jeune collectif . . .  mais avec une tisane de Noël . . . ?   

Voici quelques idées pour Noël. . . . 

Le Déjeuner PL 

Apéritif PL

- Sablés à la farine d'orge mondée et comté ou ce que vous voulez pour que la recette soit très festive 

- 1 coupe de Champagne. . . celui que vous aimez . . . !

 Le repas PL

- Mousse de chèvre frais  du bog " Recettes Végétariennes" et Blinis à la farine d'orge mondée de BGM  . . . . ou une autre farine PL

- Rôti de noix aux champignons du blog "Végécarib" 

- Mousse de brocolis de BGM

- Fromages végétarien de BGM

- 1 part de bûche de Noël au citron de BGM

- 1 verre de vin rouge  pour moi je choisirai volontiers un vin très parfumé comme un vin du val de Loire . . . un vin de Chinon

Bon Appétit . . . ! ! !

Bonne recherche pour votre repas festif  . . . 

Nous venons d'apprendre une triste nouvelle , notre amie Véro vient de perdre sa sœur . . . 

Toutes nos pensées amicales vont vers elle pour la soutenir dans cette épreuve . . . 

Menu à bas IG du mardi 1er décembre 2015

Bonjour les amies, nous voici le 1er décembre, le mois des fêtes de fin d'année, des illuminations, de la magie. Je vous souhaite plein de bonheur à toutes.

Comme chaque mardi, nous allons vous proposer une idée de petit déjeuner.

Le petit déjeuner GP de ce mardi

Notre eau tiède citronnée pour commencer, un rituel bénéfique.

De la brioche BGM

Une portion de compote pomme cannelle sans sucre ajouté.

J'associe depuis toujours l'odeur de la cannelle aux fêtes de fin d'année, surtout la pomme cannelle !!! Pourquoi? Bonne question !!! Sans doute la magie de cette épice précieuse, chaleureuse, parfumée.

Ce qui est intéressant pour nous, c'est l'effet bénéfique de la cannelle sur la glycémie.

Elle favorise le transit intestinal, calme les douleurs dentaires, stabilise le diabète, est anti fatigue.
Elle freine l'évolution de la maladie d'Alzheimer, favorise la perte de poids, réduit le vieillissement dû au stress, stimule le système immunitaire.



Un bon café pour accompagner ce festin matinal nécessaire pour bien démarrer la journée et ne pas avoir de coup de pompe avant le déjeuner.

Moi !!! je suis addict je l'avoue !!! Rien que son odeur me réveille.

Passez une excellente journée.