vendredi 22 juillet 2016

menu du vendredi 22 juillet 2016

Ça sent bon les vacances..... Pas besoin de plage ou de mer pour être "presque" en vacances !!!! 
Voici le paysage que j’ai chez moi.... Je vous en fais profiter ?



Et pour continuer dans les repas faciles pour les pique-niques ....


Une salade verte




jeudi 21 juillet 2016

Menu du dîner à bas IG du jeudi 21 juillet 2016

 Voilà nous entamons notre dernière semaine 

en Asie du sud est près du delta du Mékong, 

à Ho Chi Min ville qui est appelée la perle de l'Asie . . . 


Voici le menu que je vous propose et pour changer un peu ce sera un dîner PL . . . 


Le Dîner PL

Le Dîner PL doit être pauvre en Matière grasse , avec des protéines maigres , 


- crevettes en sandwich d'omelette  servi avec une portion de salade verte agrémentée d'une sauce bouillon.

Si nous voulons rester en GP l'omelette sera réalisée avec qu'avec des blancs d’œufs et des fines herbes



- Flan aux fruits rouges de BGM



Très Très belle journée Estivale . . . !!!







 

mercredi 20 juillet 2016

Des nouvelles d’Yvonne ........

..........Reçues ce soir......



Nous avons quitté la Thaïlande et sommes au Vietnam depuis 9 h, a Ho Chi Min ville
Quel dépaysement. . . Il doit y avoir autant de scooters que d'habitants . . . Incroyable. . .
Avons visité un nouveau temple bouddhiste tout en teck magnifique. . .


Dernier temple visité a Bangkok, le temple de l'aube premier temple éclairé par les premiers rayons du soleil. Pour moi le plus beau temple visité en Thaï lande. Tous les centimètres carrés sont recouverts de tessons d'assiettes en porcelainechinoise d'une grande beaute . . . du bel ouvrage . . ..!

Menu végétarien à bas IG du mercredi 20 juillet 2016


Coucou , tout le monde . . . !


Les vacances se passent bien . . . ?


 Pour nous, notre séjour en Thaïlande est fini , nous volons vers le Viet nam . . . destination Ho Chi Minh Ville, la perle de extrême Orient,  parait'il . . . 


Soyez attentive à l'alimentation un petit écart passe bien mais plusieurs petits écarts, attention aux dégâts . . . 



Voici le déjeuner PL  ou  Dîner GP léger ou PL 

Une petite modification pour le déjeuner PL il faudra supprimer la carotte , car même à la cuisson douce son IG augmente et passe au dessus de 35 . . . .vous pouvez les remplacer par la quantité équivalente en petits pois surgelés ou frais 







Falafels aux graines de tournesol  du site québécois "Association manger santé bio " plein de bonnes idées . . . 

Vous pouvez les déshydrater au déshydrateur  ou les faire cuire au four à 100°C pendant 45 minutes.


- Tzatziki pour servir de sauces à ces falafels originaux pleins de vitamines et minéraux 

- des crudités de saison agrémenteront ce plat d'été 




- Salade de fruits d'été parfumé au romarin du blog "Nuage de lait" le sucre sera remplacé par 1/2 portion de fructose ou du miel d'acacia








  





mardi 19 juillet 2016

Bienvenue Rocaille



Voilà cette page est pour toi Rocaille.....

Je mets ci-dessous le gentil message que tu nous a laissé hier.... 

Pour pouvoir t’aider, il serait bien que tu mettes tes menus sur la page du jour, comme cela les corrections t’aideront à comprendre bien la méthode .
Pour ton’compagnon gourmand.... Tu verras que nous a lns des recettes toutes aussi savoureuses les unes que les autres......

********

Bonjour,
Je décide enfin de m'inscrire à ce super blog, qui est super aidant.
J'ai toujours eu des problèmes de poids, d'où mon surnom "la grosse". Merveilleux n'est-ce pas Et effectivement, mon état de grosse m'a quitté pour un temps, mais cela n'a pas duré. J'ai fait de nombreux régimes dont Dukan, des sachets et j'en passe. J'ai bien perdu, mais presque tout repris petit à petit.
Aujourd'hui, j'ai un poids de 80,600 kg, pour 1,53 mètre, donc un IMC de 34,6. Je ne veux pas que mon ami me voit nue, je suis gênée par tous ces kilos, ce ventre. Le gros problème que j'ai est que dès que je perds du poids, cela me fait peur. J'en suis contente et cela m'effraie. J'ai essayé de ne plus me peser, mais j'aime savoir si cela marche. Mon ami, lui, n'a aucun problème de ce côté là et adore la mal bouffe et mange de grosses quantités. Si j'arrive à faire des repas corrects, je pense que mes quantités sont trop grosses (difficile face à un ogre) mais surtout je craque trop souvent pour les gâteaux, le pain et le fromage.
J'espère qu'en faisant plus "officiellement" de cette grande famille, cela m'aidera à être plus raisonnable, et surtout, prendre du temps pour moi. 

Menu du petit déjeuner GP du mardi 19 juillet 2016

Bonjour à toutes, nous vous souhaitons un bon mardi

Résultat de recherche d'images pour "bon mardi fleurs"

Idée de petit déjeuner GP

Eau tiède citronnée au réveil

Résultat de recherche d'images pour "eau citronnée"



C'est décidément un petit déjeuner dont on ne se lasse pas.

Il faut juste lancer la préparation la veille, un délice.

Un café pur arabica

Résultat de recherche d'images pour "café"

Passez une très bonne journée

Résultat de recherche d'images pour "soleil"

lundi 18 juillet 2016

Menu du déjeuner PL à emporter de ce lundi 18 juillet 2016

Bonjour les amies, avez-vous passé un bon week-end? Super !!!

Résultat de recherche d'images pour "bon lundi papillon"

Voici une idée de déjeuner PL à emporter au boulot, pour celles qui ne sont pas encore en congé.


salade de carottes râpées vinaigrette maison

Résultat de recherche d'images pour "carottes râpées"

poulet à la provençale

Résultat de recherche d'images pour "poulet à la provençale"

Une pêche blanche

Résultat de recherche d'images pour "pêche"

Une bouteille d'eau citronnée à boire toute la journée

Résultat de recherche d'images pour "bouteille d'eau citronnée"

Cela rafraîchit, facilite la digestion et étanche la soif.

J'y ajoute quelques feuilles de menthe fraîche

Passez une excellente journée, bon début de semaine.

Résultat de recherche d'images pour "bon début de semaine avec fleurs"