Je ne voudrais pas plomber l'ambiance... cette photo est malheureusement de circonstance pour une grande moitié nord de la France et pour nos amis belges je pense.
Un dernier round pour l'hiver sans doute.
Dans moins de 10 jours ce sera le printemps... courage !!
Un dernier round pour l'hiver sans doute.
Dans moins de 10 jours ce sera le printemps... courage !!
P’tit déj GP
Galettes de sarrasin au saumon fumé et carré
frais 0%
Un pamplemousse
Un thé rouge
Déjeuner PL
Omelette à la ciboulette, persil et estragon (fines herbes surgelées)
Une belle salade frisée avec lardons, cubes
de gruyère et noix
Clémentines
Dîner GP
Soupe épaisse (lentilles corail, poireaux, oignon, épices)
Une tranche de thon grillé
Brocolis vapeur
Un flamby chocolat au lait de soja
Bonjour, une nouvelle semaine débute dans la joie et la bonne humeur .... enfin c'est lundi matin alors on verra au fil des jours si elle reste aussi belle :-)
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP : brioche BDG avec confiture SSA, yaourt au soja et une orange, thé.
Déjeuner PL : salade verte VHO, chou fleur vapeur avec un steak de boeuf, compote de pommes maison.
Diner GP : riz basmati avec de la sauce curry maison, pamplemousse.
Bonne journée à tous.
Pour toi j'aurais bien vu une légumineuse en plus à ton déjeuner.
SupprimerEt ton dîner me paraît bien léger Claire.
J'ai ajouté un bol de soupe ce soir. Les soirs de boulot, difficile de manger beaucoup malheureusement. Peut être que je devrai alors prévoir de manger un fruit ou autre en collation ?
SupprimerBonjour, il fait plus froid ce matin, mais désormais, le printemps est tout proche ...
RépondreSupprimerLes enfants repartent à l'école, les vacances sont finies, ça va être la course ce matin !!
Petit déj GP : flocons d'avoine + faisselle + 1 yaourt au soja
Midi : salade verte VHO, poulet grillé au four + fondue de poireaux, 1 pomme
Soir : lentilles vertes + 1 clémentine
Bonne journée
Léger ton dîner non ?
SupprimerUn peu léger, mais j'ai une réunion au collège de mon fils ce soir, et je ne vais pas rentrer avant 20h30, alors je ne voulais pas trop manger comme mon dîner va être un peu tardif !
SupprimerOk merci !
SupprimerBonjour à tout le monde!
RépondreSupprimerMatin GP
Yaourt au soja avec kiwi et baies de Goji
Wasa fibres et confiture ssa
Thé
Midi PL
Gratin de courgettes (courgettes surgelées, œufs, crème et gruyère)
Salade verte
Crème chocolat (tofu soyeux, cacao, sucre coco)
Snack
Orange
Diner GP
Crevettes sautées au curry, champignons et riz basmati
Compote ssa
Douce journée :-))
Bonne journée !
SupprimerCoucou me revoilà!
RépondreSupprimerIl s'en est passé des choses durant ces 3 dernières semaines, je ne suis pas sûre de pouvoir tout lire...
En tout cas, bienvenue et bon parcours à toutes les nouvelles inscrites.
Matin GP:
2 tranches de pain intégral
confiture vivis
thé
Midi PL:
crêpes à la farine de lentilles, oeuf, jambon, fromage
salade (haricots verts,laitue, VHO)
yaourth de soja
Soir GP:
radis noir à la croque au sel
pamplemousse, thon au naturel,( sauce moutarde, herbes, yaourth soja) crevettes.
Belle journée pour tout le monde
Pas de fruits dans ta journée Brigitte ?
Supprimerje vois un pamplemousse -:)
SupprimerTu as raison Barbara, merci !
SupprimerBonjour
RépondreSupprimerMatinGP
3pancakes confiture ssa 1orange
Midi PL
1steak grillé fenouiltomates cerises salsifis au grtin 2biscuits de Noël
1pomme
Soir GP1artichaut un demi pamplemousse 1pomme
Bonne journée ciao
Un peu léger ton dîner Lolita, tu pourrais ajouter un laitage par exemple.
SupprimerC'est vrai merci
SupprimerOn se réveilllllleeeeeeeeeeeeee ! On étire ses petits muscles, on se fait un grand sourire et c'est partiiiiiiiiiiii
RépondreSupprimerMATIN : GP
Pain aux cérélas maison avec tranche de dinde fumée (vérifié SSA ni glucose ni méchant amidon, ...). Thé au gingembre (yes j'en ai retrouvé un :))
MIDI: PL
Salade de concombre huile poivrée et menthe en entrée
Ecrasée de choux chinois, crevettes sautées et courgettes. Tuile de parmesan maison
Pomme au four
SOIR : GP
Bouillon asiatique (citronnelle, galanga, basilic thaï, champignons, tomates surgelées, blanc de poireau, vermicelle de soja, filet de colin détaillé en lamelles)
yaourt au soja et gelée de fleurs de sureau SSA
Une journée aussi belle que vous, oui oui VOUS !
xx
Cadi qui va affronter sa chef ce matin, ms tjs avec le sourire !
Bonne journée et bisous à la chef !
SupprimerT'as raison de t"étirer!! on devrait toutes le faire! il parait que ce excellent pour une mise en route en bonnes conditions le matin!
SupprimerLes chats le font!
Miaou :)
SupprimerC'est bon les étirements le matin, je le fais en me réveillant, je reste allongée dans mon lit, je tire sur mes jambes, j'étire mes bras au dessus se ma tête, et ensuite je saute du lit, je trouve que cela fait du bien avant de se lever.
Supprimerbonjour a tout le monde
RépondreSupprimerhummmm cette omelette et cette salade frisé aux lardons et noix que j'oublie toujours d'en mettre dans mes salades , me fait envie ,il va falloir que j'en case une bientôt
ce matin GP
crème budwig ( j'ai pas trop aimé trop liquide pour moi ) déca
midi PL
bœuf Ramsay (reste du congel ) haricots blancs d'hier et endive braisé
yaourt chocolat au soja maison
soir GP
1 blanc de poulet grillé avec épinard frais cuit a l'étouffé
1 yaourt soja et 1 pomme si j'ai encore faim
voila pour moi ,je vous fais d gros bisous
passez une bonne journée
nous ici ciel bleu avec de la fraicheur
Pour qu'elle est une texture plus épaisse, tu peux préparer ta crème Budwig avec du fromage blanc 0% Luce.
SupprimerQu'elle ait pardon...
SupprimerLuce comment tu as fait ta crème Budwig ?
Supprimerla mienne est jamais liquide ..contraire bien épais ..moi j'ai prends 150 à 200 g de fruits rouges , son d'avoine, des amandes et même avec yaourt au soja la texture est super .. tu as vu chez Marie Chioca sur la photo ? c'est jamais liquide
Comment une crème Budwig peut être liquide alors qu'il n'y a pas de lait?????
SupprimerAs tu vu notre recette?
http://aidedegilda.blogspot.fr/2010/05/petit-dejeuner-royal-la-creme-budwig.html
Et la vraie se fait avec des céréales et des graines fraichement moulues.
Une crème Budwig liquide çà n'existe pas!
et ben moi c'était liquide même que je l'ai mangé avec une cuillère a soupe lol et si j'avais eu une paille pourquoi pas non la je plaisante
Supprimeralors j'ai mis 200gr de fraise décongelé bien sur +1 yaourt maison soja +1 Cs sirop d'agave +1cs purée d'amande +2cs de son d'avoine et hop tout au mixer et la et bien j'ai eu une soupe de budwig
voila
Ecoute, je fais des crèmes Budwig depuis 5 ans et je n'ai jamais fait une crème liquide!
SupprimerDonc à mon avis, ton yaourt c de la lavasse! c pas possible!!!
ET je fais toujours ma crème avec un yaourt au soja!
attends attends !!!! mon yaourt de la lavasse !!!! non mais !!!! mon yaourt il est très bon
Supprimerseulement ce que je viens de voir c'est que personne le passe au mixer et que moi je ne sais pas pourquoi je l'ai fait !!!!!!!! ensuite c'est du son d'avoine ou des flocons d'avoine ?????
MDR!! je suis sous la chaise! tu as raison! faut se défendre!!!
SupprimerBen moi c ni l'un ni l'autre!
Je fais la vraie crème Budwig comme celle qui est sur le blog et que tu n'es apparemment toujours pas allée voir!!
Il faut demander aux autres pour ça!
Pour moi, mettre du son d'avoine ou des flocons d'avoine, c un muesli! pas une crème Budwig!!
La crème Budwig, ce n'est pas qu'une recette!
IL y a , comment dirais je??? un esprit derrière!
Toute une philosophie!
Si vous voulez la connaitre, allez dans Google et tapez : Dr Kousmine!
Ma recette est la vraie crème Budwig du Dr Kousmine modifiée en GP. Donc en fait peu de modif!
lol ma belle ,mes yaourts ont tournés tellement tu as dis du mal deux loll pour une fois que j les réussis et que je me régale !!!!!!!
Supprimeralors je peux te dire que j'ai imprimé la recette du BDG ,j'ai le moulin a café ,l'orge mondé ,les amandes , le sirop d'agave ,du miel d'acacia et bien sur ma palme d'or j'ai nommé mon yaourt au soja lol
je n'ai pas de l'huile de noix ou de lin ,il me faut aller en acheter ,je vais peut être y aller demain ,la je n'ai que de l'huile d'olive ou de colza je pense que je vais mettre cette dernier et hop demain matin je me fais ma crème budwig du BDG
bisous
les amandes nature sont meilleures que la purée d'amandes dans la crème Budwig -
Supprimeret meilleures pour la santé aussi -
Peut être mais moi j'ai abandonné! qu'est ce que c dur à écraser! je n'y arrive pas!
Supprimertu les passe au mixer !!!
Supprimerou bien tu prends de la poudre!!!
SupprimerBonjour tout le monde, nuit courte à cause des dents...et pas des miennes!! Je sens que la journée va être looongue.
RépondreSupprimerMatin GP: crème budwig framboise BDG
Midi PL : socca jambon fromage ( blanc degraissé, gruyere + mozza) salade de tomate et concombre + 1CS mousse choco BDG+ qques morceaux de biscuit sybille d'hier. 1 thé menthe.
Gouter :milk shake fraise ( fraises+sirop agave+yaourt soja + lait soja) et 2 rochers coco BDG.
Soir PL: 3 tranches pain titi + confiture titi + fromage brebis + 1 oeuf et un concombre. Qques biscuits titi .
Grosse fringale ce soir!!! Donc repas PL et pas tres equilibré...
Bonne journée et encore merci pour ce que vous faites <3
un petit Haïku pour nous accompagner aujourd hui :
Perles de rosée
Sur feuillage argenté
Les larmes d'étoiles.
Tiens! voilà un mot que je ne connais pas! Haïku! je suppose que c'est un poème japonais?
SupprimerLe Haïku est un court poème de 3 phrases, j'aime beaucoup !
Supprimeroui c' est exactement ça ;-) j' adore aussi!
SupprimerPour mes menus vous avez du remarquer que je note celui de la veille et non celui du jour à venir...
En fait je ne mange jamais ce que j' avais prévu, donc ca ne refleterai pas réellement mes repas.
biensur je prends en compte les remarques que vous pourriez faire, pour les jours d' aprés.
En faisant comme ça, je me sens mieux, plus libre,et je vis normalement, sans faire d 'écart .
Bisous.
Oui oui! c bien que tu fasses comme ça!!
SupprimerTon dîner c vraiment un peu n'importe quoi!!!
3 tranches de pain MM c énorme!!!
Comment fais tu pour manger tout ça? LOL!
ET le soir en plus!!
Heureusement que tu en es consciente!
habon c 'est beaucoup pour le pain? c' est du pain intégral longue conservation, les tranches ont la taille d' une biscotte :-O
SupprimerOui, c 'était n' importe quoi, mais je suis dans ma mauvaise période du mois...alors hier soir c 'était vraiment n' importe quoi.
bonne journée, et merci.
Ah excuse moi! moi je ne prends que les miches de montignac! et les tranches sont bien plus grandes!
Supprimerje n'ai pas pensé au pain longue conservation!!
ok!
Attention à ta consommation de laitage animal Marie : p'tit déj + mozza + fromage de brebis (frais ?)...ça fait beaucoup !
SupprimerLe yaourt ds ma (fausse)creme budwig ( je veins de voir le com de Gilda)est au soja, + fruit+ agave+ son d'avoinr+ puree amandes.
SupprimerPour le soir c'est du brebis pate dur, mais j'ai noté, pas trop de fromage! En plus a midi je viens de me faire des croques titi avec gruyere....oups.
Demain O fromage :-)
Merci :-*
N'oublie pas de préciser la composition de ta crème la prochaine fois, cela évitera qu'on te pose la question.
SupprimerNe confond pas laitage et fromage!
SupprimerLe premier contient du lactosérum pas le deuxième
Toutes mes excuses DOG je preciserai mieux.
SupprimerOK pour les laitages, et pour le fromage.
Merci.
Pas de souci Marie, cela nous facilitera les corrections.
SupprimerChez nous il neige il y a déjà 5cm de neige l'hiver est toujours là
RépondreSupprimeroh la la !!!! ça commence bien!
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerj’ai enfin commencé les premiers petits semis et rempotages, en attente d'un terrain dégelé dans le courant d'avril ...(tomates, fleurs, soja, mungo, poireaux, lentilles...) j’ai installé la nurserie devant la baie vitrée de la cuisine, pour offrir à ces bébés plantes, lumière et chaleur ...croisons les doigts!
Ptit déj GP
1 très grand verre d’eau citronnée, puis 15mn après, 1 grand verre de jus de carottes, céleris branche et persil.
1 tasse de thé noir au citron, 1 galette de sarrasin (20g de farine de sarrasin +6cl d’eau +1CC de nectar d’agave. Cuite 2 à 3mn et retourner)
Déj PL
Assiette composée: de pousses d’épinards, de carottes et de betterave rouge crue du jardin, en bâtonnets, à tremper dans une sauce avocat écrasé finement avec du vinaigre Melfor avec 1 crêpe de pois cassés (20g de flocons de pois cassés, 10cl de lait de soja, 1œuf, 15g de farine de sarrasin, oignon et thym)
1 sorbet minute à l'orange.
Vers 16h30
1 jus de carottes et betterave rouge crue centrifugées et allongé d’autant d’eau.
1 tisane d’aigremoine.
Dîner GP
Soupe au curcuma de lentilles noires (comme du caviar!) et aux petites pâtes complètes IG50°( ?) (lentilles noires, poireau, céleris, ail, curcuma,)
1 artichaut nature.
1 yaourt de soja ou 1compote de pommes SSA si j’ai encore faim !
*Ha...Il grêle, voilà donc les célèbres giboulées de Mars!!
Non??? t'as de la grêle toi??? pfttttttt !!!!
Supprimermmm ta petite sauce à l'avocat me tente bien!! zut j'ai pas d'avocat!!!
Dog, j'ai pas contrôlé ses menus
Qu'est ce que tu mets dans ton crêpe PL? Tu est allée voir IG de farine de sarasin ?
SupprimerJe bois aussi le matin jus de carottes , mais avec citron ..céleris pour moi trop fort en goût ..je t'admire pour le jus de betteraves ..je bois aussi , mais pour que ça passe mieux je fait avec une pomme ..
Bonne journée
Bonjour,
SupprimerRôô...zut, je recommence la même erreur qu'hier midi, j'exagère quand même !!
farine de sarrasin= IG 40,
Dog me l'a corrigé hier...Elle doit faire les gros zieux..!
Je vais remplacer la farine sarrasin par de l'orge cuit hier, que je vais mixer, merci Barbara!
Cette fois, le message est intégré!!!
Tu n'as pas de farine de lentille???
SupprimerTon sorbet est fait avec du jus d'orange Tina ?
SupprimerJ'adore ton image Dog! et tes repas!!!
RépondreSupprimermmmmmmmmmmmmmmmmmm
ça donne envie!
Allez! hop! petit déj! j'ai faim ce matin!
A midi, je vais faire ton déjeuner! j'ai trop d'oeuf bio! une belle omelette à la ciboulette et une grosse salade!!!
SupprimerSuper!
Et le soir, je vais tenter ta soupe! j'ai encore jamais fait de soupe avec des lentilles!
C parti! faut prendre des forces comme tu dis avant la vague de froid qui va nous tomber dessus!!!!
Merci !
SupprimerCoucou !!!
RépondreSupprimerMatin GP : cacao, 6 biscottes T150, purée de pomme-poire, jus de fruits pressés (pamp et orange)
Midi PL : sauté de porc asiatique au thermomix avec des vermicelles de soja, comté et fruit
Soir GP : velouté de lentilles corail au thermomix, yaourt o soja
Bon lundi !
Y'a pas à tortiller, un jour il me le faudra ce thermomix !!
Supprimermoi aussi ... mais le prix me dissuade beaucoup quand même !!! il me faut une centrifugeuse aussi mdr !!!!
Supprimerbonne journée !
Avec thermomix tu peux faire de smothie ..et tes jus avec la pulpe donc pas forcément une centrifugeuse ..tu veux faire quoi quoi avec?
SupprimerEt puis quand même c'est la classe, aujourd'hui, il cuisine à ma place ... Le rêve !!!
SupprimerET bien je vais vous dire que moi, pour faire un sauté de boeuf, je continuerai à prendre ma bonne vielle cocotte en fonte qui a 100 ans!
SupprimerJe te suis à 200% Gilda !
SupprimerQu'y a-t-il comme ingrédients dans ton sauté de porc Auré ?
SupprimerEt quel fruit au déjeuner ?
Tu auras assez dîné ?
Mon porc : oignon, ail, HO, porc, pousses de soja (haricots mungo), miel d'acacia, sauce soja
SupprimerFruit : poire
Oui, un grand bol de velouté me cale bien !
Je pars à la piscine donc je prendrais peut-être 1 ou 2 carottes crues en rentrant !
J'ai vu des Thermomix d' occasion , mais encore sous garantie, sur un site de vente. Qu'en pensez-vous ? Ils étaient à moitié prix et en très bon état. C'est vrai que neuf, c'est très chef, ça ne le vaut pas.
SupprimerBonjour !
RépondreSupprimerMon papi faisait une omelette au gruyère... oh la laaaaa !! organoleptique !! je vais essayer de la refaire tantôt...
Bon lundi à toutes ! la semaine s'annonce bien ?
Matin GP : 2 tranches de pain BDG, confiture (ha haaaa ! chu plus sur ma tablette !!) de fraises, yaourt à 0%, thé
Midi PL : salade de mâche, jambon, haricots verts et champignons, reste du clafoutis BDG pommes bio prunes du jardin, 2 carreaux de chocolat 85%
Soir GP : salade de mâche, quinoa à la tomate, compote pomme pruneaux avec graines et baies
Prenez grand soin de vous !
Bonne journée Isa
SupprimerToi aussi Barbara ! j'aime beaucoup ta photo !!
SupprimerBonne idée!! gruyère et ciboulette!
SupprimerDu lait dans ton clafoutis Isa ?
SupprimerQue nenni ! j'ai suivi la recette avec le tofu soyeux et la poudre d'amandes ! oh qu'c'est bon le mélange avec des pommes et des prunes !!!
Supprimerbonjour !
RépondreSupprimeret oui je suis à la frontière Belge et nous sommes sous une tempête de neige qui tient au sol
on ressort les chaussures fourrées le bonnet et c'est reparti pour un tour !
Matin GP : 2 tranches de pain noir 2 wasa fibre un yaourt 0% et un déca
midi : Potée de choux vert avec une tranche de saucisse de morceau
fromage
snack : pomme et qq amandes
soir : quinoa aux légumes du soleil
yaourt de soja agave cannelle
j'ai en ce lundi matin 2 questions :
1/ le surimi est un aliment PL ou GP ?
2/ pourrais-je avoir ta recette de soupe lentilles corail car j'ai tt les ingrédients mais je ne sais pas la faire
merciiii
bonne journée
Lili oublie pas de noter GP et PL pour tes repas ..merci
SupprimerLa recette de soupe tu est aller voir dans nos recettes a gauche?
Pour surimi va voir IG c'est plus simple et ça te reste en tête
Donne après la réponse que'est-ce que tu as trouvé , ok?
Une tranche de saucisse de Morteau ??
SupprimerEt tu as eu assez ??
Tu aurais pu ajouter un fruit à ta journée.
je ne t'ai pas vue hier alors avec un peu de retard, je te souhaite un bon anniversaire !
Supprimermille merci dog !!
Supprimeret voila 43 ans !!!
oh oubli!!
SupprimerBon Anniversaire Lili !!!♥
merci barbara
RépondreSupprimerjai trouvé une recette de velouté de lentilles corail
pour les surimi IG 50 donc en PL avec des légumes verts c'est ok
mais en GP je ne sais pas si ce n'est pas un peu trop
Lili tu veux aller au gnouffff?
SupprimerTu as besoin de relire la méthode ..
IG > 35 de surimi que en GP !
Tu est d'accord ?
Une petite révision s'impose là Lili!!! LOL!!!
SupprimerIci aussi, c parti! il neige! et chez toi Barbara????
Dis donc, tu ne travailles pas toi aujourd'hui???
As tu vu nos recettes de soupe? nous avons une recette de velouté de lentilles corail! même plusieurs je crois!
Supprimeroui Gilda merci j'ai été piocher qq recettes de velouté de lentilles corail
Supprimerj'ai fait un petit mix
ma soeur rajoute en plus du concentré de tomates.
ton blog est une vraie mine d'or !!!!
noooonnnn !!! pas le gnoufffff !!!!!
RépondreSupprimeroui le surimi ne peut il pas remplacer de la viande ou du poisson en PL?
bon je prépare mon baluchon pour le gnouf ?
Non! le Surimi - EN PLUS !!!-
Supprimern'est pas vraiment une nourriture saine ! hem !
lire la composition -
Mais Barbara vient de te le dire!!!
SupprimerL'IG du surimi est supérieur à 35 donc tu ne peux pas en manger en PL!!!
Uniquement en GP!
ET puis Anne a raison! LOL!
Moi je ne mets même plus de surimi dans mes maki! tu as vu la compo de ces cochonneries ?
Mais chut Anne! si Grib nous entend, elle va nous sauter dessus!!! MDR !
oui je sais la composition est assez fantaisiste
Supprimermais sortant, comme 90 % des femmes, d'un régime Dukan...j'en ai plein de frigo !!!!
tu n'as pas un chien?? un chat??
SupprimerBonjour, bonjour...
RépondreSupprimerC'est une belle journée qui commence . Après le repas dominical avec enfants et petits enfants,Fondant au chocolat du BDG au menu, je suis allée voir Ginette car soucieuse de la conséquence sur le poids de la crème ,du choc, des œufs... du gâtaeu quoi ... Et Ginette a été extra, - 800 g ce matin ... qu'est-ce que j'aime Ginette dans ce cas de figure ...
Question: pour maigrir faut-il manger du fondant choc à tous les repas, chère Gilda?...MDR...
Pour aujourd'hui:
Matin GP:
- poire
-yaourt à 0% + son d’avoine+ baies de goji
-Thé
-1 wasa + 1 c à c de confiture de fraises au fructose
Midi PL:
- Aïoli: morue + choux fleurs + courgettes + aïoli maison
- salade verte
- reste du fondant (je me sacrifie pour perdre quelques grammes sup!)
Soir GP
- potages de fanes de radis
- un fruit
Pour aïoli on la fait traditionnelle ou il faut faire des modifs?
Merci et très belle journée...
Traditionnel mais sans carotte ni pomme de terre!
SupprimerTu vas avoir un jour de gnouf si tu continues à te peser dans la semaine! C EST INTERDIT!
Et rassure moi!! tu ne t'es quand même pas pesée après ton repas???? parce qu'alors là, c le gnouf direct!
Oui oui!! fondant au chocolat matin, midi et soir!!! Prise de poids assurée!! LOL!
Légumes du potage stp??? juste pour être sûre!
je m'abstiendrai de commentaire! Gilda a tout dit
SupprimerTOUT DIT!!!
NON je ne me pèse pas avant après les repas tous les jours, j'ai horreur du gnouff...
SupprimerJe n'avais pas prévu ni p de t ni carotte, seulement du choux fleurs et des courgettes.
Ma question était au niveau de la sauce, car il y a beaucoup d'huile normalement .
Pour le potage :
- fanes de radis
- oignons frais,
- courgettes,
- poireau,
- un peu d'épinard
C'est un potage de printemps que j'aime bien faire au printemps quand les radis arrivent après l'hiver
Pour le fondant extraordinaire je ne compte pas reprendre les grammes perdus donc pas de fondant 3 fois par jour!!!! Belle journée à vous ....
Bien sûr pour le fondant! je plaisantais!!
SupprimerOk pour la soupe!
En PL, ce n'est pas grave pour ta sauce aioli! c ok!
Moi aussi, ça fait du bien ...
SupprimerIl y a des années que je ne faisais plus de gâteaux à cause de mon diabète, tout le monde à été surpris quand je l'ai posais sur la table et 2ème surprise quand ils l'ont gouté .
Merci pour d'aussi bonne recette , on voit la vie en rose !!!!
Ton dîner est bien léger Yvonne, tu pourrais y ajouter une légumineuse au moins.
SupprimerOui , je sais mais les jours où je mange un aïoli à midi je ne mange rien le soir. J'ai fais un gros effort pour programmer un potage !!!, mais je peux mettre quelques lentilles pour donner du velouté au potage.
SupprimerBonne idée !
SupprimerHello,
RépondreSupprimerpas pu poster du WE car il était chargé.
Ginette n'a pas bougé d'un poil.
Samedi on a reçu. j'ai fait une soirée PL car j'avais organisé un apéro dinette pizza.
j'ai donc pris des legumes crus à la sauce soja (sojasun nature+herbes), 1 coupe de champagne + 1 pizza à l'orge mondée, 1 poire belle hélène en dessert.
Sinon aujourd'hui
MATIN GP :
- 1 orange et 1 kiwi
- 4 CS flocons d'avoine (2 noix+4 amandes+lait d'avoine)
- 1 pancake + conf vivis
MIDI PL:
- salade d'endive
- omelette + courgettes au gratin (coulis tomate+cumin+coriandre gratinées au fromage de chèvre frais genre petit billy)
- 1 sojasun
- 1 petite part de flan patissier à l'orge mondée
SOIR GP :
- bouillon de blanc de poulet avec poireaux et vermicelle de soja
- 1 compote SSA
- 1 rocher coco+déca
Bonne journée!
Hello la compagnie BIDIGI, ici grand soleil:)
RépondreSupprimerCe matin:GP
Ricorée, pain map ( farine T150) et conf abricots vivis,1 jus d'orange et de pomme à la centrifugeuse
Ce midi PL
Salade endives noix et pommes, pot au feu maison ( oignon, poireaux pour moi et un bout de carotte) avec bouillon dégraissé, 1 morceau de vieux gouda, 1 expresso 1 carré choc noir 72% cacao
18h retour de la piscine, 1 ricorée
Dîner GP
1 bouillon ( celui de mon pot au feu dégraissé) avec des vermicelles de soja, 1 compote de pomme ssa
Attention à la Ricorée, bien regarder les étiquettes, je l'ai abandonnée car beaucoup de sucre !!!!!
SupprimerJe n'y connais pas grand chose là dedans mais la Ricorée c pas la même chose que la chicorée??? parce que la chicorée est autorisée en GP avec un IG de 40
SupprimerEclairez moi
Ricoré est un mélange de café et chicorée Gilda.
SupprimerTrès léger ton dîner Coco.
SupprimerEn fait Ricorée est le produit de la marque Nestlé que je consomme, c'est son ptit nom, composé de 60% de chicorée, 38% de café soluble et de magnésium, ...bah oui c'est ce que je me suis dit aussi Gilda!!! de retour de la piscine une flegme!!! et mon bouillon était bien nourrissant avec les vermicelles de soja, et bien j'avais plus faim, moi Coco!!! incroyable non?! Pas un pet de sucre dans mon ptit dej, quelle marque achetais tu Ellena?
SupprimerDésolée Coco,
SupprimerMets tes lunettes et regardes la liste des ingrédients de la Ricoré Nestlé, tu verras qu'il y a du sucre et même pas mal.
Pour 100 grammes de ricorée pure, il y a 18,7 grammes de sucre présents naturellement dans la chicorée et qui apparaissent donc dans les GLUCIDES, or tu me feras le plaisir de peser 100 grammes de ricorée pour comprendre qu'on en consomme seulement 5 gr et encore!!! c'est beaucoup! Pour une portion de 5 grammes de ricorée ( 3 c à soupe) il y a donc 18,7gr divisé par:20 gr de sucre= 0,935 grammes donc moins de 1 gramme de sucre par bol!!!!!! et ce sont des sucres naturels de la même manière que lorsque tu manges un fruit, il y a du sucre naturellement présent!!!!
SupprimerDonc la ricorée est un très bon petit déjeuner très peu sucré et désolé je n''ai besoin ni de lunettes ni de quoi que ce soit!
Dire que la chicorée est très sucrée est une ineptie et qu'il y aurait du sucre blanc, saccharose encore plus!
Je ne voulais pas te fâcher Coco, je fermerai ma G la prochaine fois!!!!!!!!!!!!!!!!
SupprimerJe suis PTDR!
SupprimerAttention! Coco se fâche!!!!☺
Bonjour
RépondreSupprimerPt déj GP : jus de citron tiède - deux petits pains sur poolish farine intégrale, son d´avoine, graines de tournesol - deux wasa seigle et sésame - confiture cerise-sureau fructose - infusion
Déj PL : gratin de chou-fleur avec crème 15 pour cent, chouilla de gruyere râpé et lardons - pomme - infusion avec carré de chocolat 72 pour cent pépites de chocolat
Collation : infusion - carré de choco ídem ci-dessus
Dîner GP : spaghetti, champignons crème de soja - pomme - infusion rooibos.
Pourquoi tu mets un chouya de gruyère dans ton gratin? en PL, ne te prive pas! mange!
SupprimerComme cela je peux manger un bout de brie que j´ai oublié de noter :-)
Supprimerbonjour les girls!
RépondreSupprimermatin GP : un jus de citron, porrigde avoine et chia avec lait de soja non chauffé, 3pruneaux et qq amandes, graines de lin et tournesol, j'ai fini par une orange.
midi PL : salade vertes VHC, fromage, magret de canard, une compote ssa.
snack : un thé et une orange sanguine.
diner GP: pates integrales avec creme de soja et saumon fumé, si faim un yaourt soja avec fruits rouges.
bonne journée les filles :)
Bonne journée !
SupprimerBonjour a toutes,
RépondreSupprimerTemps maussade avec pluie ....1er jour de mes congés. Tristounet.....
MATIN GP : crèpe au son d avoine confiture vivivs et café
10h : 1 orange
MIDI PL ': bol de soupe (brocoli courgette oignon) omellette aux champignons avec salade de maches - 1 poire
SOIR GP : encore soupe - blanc de poulet avec le reste de mes haricots verts coco plats.....1pomme car laitage dans crepe du matin et impossible pour le soja même fait maison
Quelqu'un pourrait me dire ou acheter des biscottes pour le matin compatible avec la méthode ? A chaque fois même a biocoop il y a du sucre dedans !!.
Merci d'avance ! Bonne semaine à vous
Difficile de te répondre me concernant car je n'en consomme pas.
SupprimerCelles qui sont dans mon magasin Biocoop ne contiennent pas de sucre ajouté.
pour les biscottes Gilda en a parlé il y a quelques semaines et j'en ai trouvé dans mon magasin bio elles sont à la farine complète T150 et ssa c'est la marque "Le Moulin du Pivert" peut être que ta biocoop peut s'en approvisionner
SupprimerBonnes vacances !!!
SupprimerMerci, comme je suis en congés je suis allée a Biocoop et j'ai trouvé les biscottes indiquèes par Sylvie Mamie....Merci beaucoup j'avais une envie de croustillant ....bonne continuation a toutes et j'espêre que le soleil va faire son apparition.
Supprimerc'est bien que tu en ais trouvé et tu vas voir elles sont bonnes
SupprimerBonjour les belettes, pas très en forme aujourd'hui j'ai une angine et pas très envie de manger mais je vais quand même essayer
RépondreSupprimermatin GP :
- orange-pomme et kiwi pressés
- café au lait soja+xylitol
- 2 tr de mon pain d'hier avec purée d'amandes et confiture maison ssa
midi PL :
- haricots verts à la tomate
- 2 oeufs coque (ceux de mes poulettes)
- fromage de chèvre
- fromage en faisselle avec sirop d'agave
snack : thé ou roïbos avec 1 pomme pour faire plaisir à DOG
soir GP :
- soupe poireaux-chou-oignons avec curcuma
- petites tranches de saumon fumé
- yaourt soja maison avec fruits rouges surgelés
Soigne-toi bien !
SupprimerHello, hello, chez moi revoilou le soleil....
RépondreSupprimermatin GP
un citron pressé dans un très grand verre d'eau, oranges pressés et un café au lait 0%
midi PL
au restaurant un mesclun de salade avec lardons et huile de noix (je ne sais pas si c'est grave???)
après-midi
une pomme
soir GP
fin de ma soupe courgettes et pois-chiche pain BDG (farine orge mondé, son d'avoine et son de blé et graine de tournesol) et une compote ssa
Je vous remercie pour tout.
Bizzzzzz
Qu'est-ce qui est grave Martinoche ?
SupprimerQue tu n'aies pas assez mangé ce midi ?!!
Je suis étonnée du maigre petit déjeuner, c'est vraiment régime, non? Si je puis me permettre! Sans critique Martinoche
SupprimerNON pas régime,
Supprimermais après 5 dl d'eau citronnée puis 3 dl de jus d'oranges et enfin 3 dl de café au lait, plus rien ne rentre dans mon estomac...
tu es sûre que tout ce liquide va bien ensemble Martinoche???
SupprimerROOOOOOOOOOOO
SupprimerJe suis explosée de rire!!!
T'es pire qu'une vache!!!!
te rends tu compte de la quantité de liquides que tu ingurgites???
C pas bon ça! 3 dl de jus d'orange? pur???
Comment veux tu manger après avoir bu plus d'un litre de liquide???? impossible!
il faut que tu revois ça!
J'espère au moins que ton café est au lait de soja car il n'y a rien de plus indigeste que le café au lait!
je voyais aussi une incompatibilité entre l'acide du jus d'oranges et le lait !
Supprimerc'était une grande salade...
RépondreSupprimerJe sais bien mais il n'y avait rien de compatible....
Alors je sais je sais j'aurais du prendre un tit en cas à manger avant ou après.
Promis juré je ferai mieux la prochaine fois...
Bonjour à toutes!
RépondreSupprimerPT DEJ GP: 1 orange, 2 cracottes pain des fleurs sarrasin avec un peu de purée d'amandes et de confiture de fraises au fructose, café
(je finis le paquet de cracottes ensuite je ferai le pain intégral)
DEJ PL:
Salade endive/pomme/emmenthal/noix VHO
Quinoa avec du poulet (blancs) aux champignons noirs
chinois
Un muffin "brownie courgette-chocolet" BDG
Café
SOIR GP:
Riz basmati avec des pois chiches et des courgettes
poêlées à l'ail et sauce soja (avec trèèès peu d'huile d'olive)
1 yaourt soja avec de la compote de pêches ssa et une cc de miel d'acacia
Bonne journée malgré ce temps BRRRRRRR!!!!
Céréales/légumineuses à tous les repas Taiji : ce serait bien de ne manger que deux portions par jour.
RépondreSupprimerA voir selon les quantités consommées.
OK Dog, je vais faire plus attention.
SupprimerEn fait j'ai toujours eu l'habitude de manger une céréale ou des pâtes avec des légumineuses ou bien du tofu,ou seitan lorsque j'étais végétarienne.
J'ai toujours gardé cette habitude, d'autant plus qu'en général je ne mange pas de pain le midi.
Si je ne prends pas un peu de quinoa à IG 35, j'ai faim très très rapidement dans l'après-midi.
De plus je pense revenir à une alimentation végétarienne, car je ne sais pas pourquoi mais je ne supporte plus le goût de la viande même avec des sauces.
Coucou le PDG,
RépondreSupprimerMatin GP
Baguette intégrale t150 et seigle et levain, confiture mirabelles ssa, yaourt soja, mandarine, café
Midi PL
Spiringue de porc, grosse assiette d 'haricots princesses, morceau de gruyère
Pause : tisane rooibos, petite tranche de mon irrésistible chocolat avec un peu de sauce anglaise, juste pour faire une photo oubliée hier
Soir GP :
Restant de potage champignons, pâtes mm avec tomates fraîches
Pomme
Tisane
ok Mistral
Supprimeralors Mistral : comment s'est passé ton dîner hier ?
SupprimerJ'espère que tes convives ont apprécié ?!!
hé Mistral tu dis bonjour à quel PDG, je crois qu'il n'y en a pas de déclaré sur le BDG
RépondreSupprimerje flatte comme je peux!!!!!!
SupprimerBonjour et bonne semaine à tous.
RépondreSupprimerAu menu du jour :
MATIN GP :
Pancakes (BDG) (farine intégrale/poudre de noisettes et farine d'amandes/lait de soja)
Confiture ssa
Café avec nuage de lait écrémé
1 Clémentine
MIDI PL :
Escalope de dinde à la crème fraiche/champignons
Vermicelle de blé dur – Un peu de gruyère râpé maison
Salade d’endives aux noix/pignons avec vinaigrette Yaourt au lait de chèvre
COLLATION : une pomme
SOIR GP :
Velouté de courgettes aux pois chiches (BDG)
Pain Azyme MM
Yaourt soja
Emma, fais en sorte de composer tes repas avec uniquement deux portions de céréales/légumineuses, ce sera plus équilibré.
SupprimerBonjour les filles,
RépondreSupprimerIl neige depuis ce matin sans discontinuer. J'espère que ça va pas durer tout de même.
Habituellement je viens vous dire bonjour après mon petit déj mais sachant que j'allais ce midi rejoindre mes ex collègues à la brasserie pour des retrouvailles et des bavardages, j'ai attendue, selon ce que j'aurais mangé.
Ce matin GP :
- 2 petites oranges
- café au lait de soja
- 1 tranche de pain Gilda avec 1 cc de conf Vivis
Ce midi PL :
- Escalope de dinde normande et Salade mesclun
- café filtre
J'ai gratté la sauce, ne pouvant l'éviter. Il y avait dans la salade une petite rondelle de betterave rouge cuite, mais si petite que je l'ai mangée.
Gouter :
- 2 carrés de chocolat noir et thé à l'orange
Ce soir GP :
- spaghettis sauce tomate/ail/basilic
- compote de pommes maison
Tu as fait ton auto critique!
SupprimerTu as gratté la sauce : avec quoi était-elle faite à ton avis ?
SupprimerJe te rappelle que tu étais en PL.
Pouvez-vous me dire pourquoi il y a des étoiles devant la plupart des recettes et d'autres n'en n'ont pas ?
RépondreSupprimerMerci
Figure toi que je me suis posée la même question et j'ai oublié de demander à l'équipe!! LOL
SupprimerJ'en sais rien!
Je ne vois pas d'étoiles ?
SupprimerSi ! regarde là Dog!
Supprimerhttp://aidedegilda.blogspot.fr/2012/08/index-des-pains.html
Bonjour bonjour !!!! J'espère que vous avez passé un bon week end !!!
RépondreSupprimerMatin GP :
3 crêpes T150
Confiture ss
Un verre de jus d'orange
Midi PL:
Omelette avec 1oeuf
Galettes de poireaux BDG ( farine de pouach)
Mélange de jeunes pousses
Compote pomme ss
2 carres Choco 85%
Snack: une crêpe T150, quelques pruneaux
Soirée PL :
On fait l'anniversaire d'une copine de l'école , on va faire un apéro dînatoire. La copine chez qui on le fait me prévoit plein de légumes a croquer , et elle fait des roules jambon/fromage frais ( je peux ça non??) , je pense qu'il y aura aussi pistaches etc. Je gérerai =). En apéro je pense boire un verre de blanc sec si elle a sinon de l'eau !! Et j'amène le dessert ! Fondant pomme /poire ( recette d'eryn folle cuisine à la sauce BDG , avec poudre d'amande, farine de soja, œufs, fructose, un peu d'huile !). Sorti du four il a l'air délicieux !! Et comme ça je pourrai en manger :-p
Bonne journée le BDG !!!
Tant que ton dîner reste PL c ok!
SupprimerNe consomme donc aucun IG supérieur à 35
;-) surtout pas envie de faire un écart alors e vais faire attention à e que je prends =)
SupprimerBonne journée gilda !
Au fait j'ai pas mange ma crêpe ! Pas faim avant de partir donc j'ai oublié de la prendre pour la manger dans le train en allant à Marseille. J'ai des abricots secs je vais en manger quelques uns !
SupprimerMon repas apéro PL:
SupprimerTomates cerises, carottes, champignon
Verrine saumon fume/ fromage ail et fines herbe
Cacahuètes en coque
Quelques tranches de chorizo sans la pâte feuilletée de dessous!
Verrine courgette râpée à l'ail avec lamelles de serrano ( j'ai enlevé la cuillère de béchamel gratinée du dessus !)
Un verre de vin rouge
Là je vais manger de mon gâteau pomme poire. Et refuser la mousse au chocolat et les fraises déjà trempées dans le chocolat :-p
J'ai géré je suis contente , le tout sans frustration !!!!!
Boujourà toutes,
RépondreSupprimerMatin GP : flocons et son d'avoine dans du lait de soja froid avec des framboises décongelées et du sirop d'agave.
Midi PL : coeurs de palmier
Du chorizo
Reste de pouachmentier d'hier
Fromage de chèvre
Un yaourt soja maison
Soir GP : soupe de légumes et pain maison ( mon levain bdg, farines t150 et un peu de soja, gluten et son d'avoine)
Comme le pain est en train de cuire... qu'il sent bon ... je dis pas que ... pour le goûter...
Enfin si je sais que je ne résisterais pas ;-)
Très bon après-midi.
LOL
Supprimerok! pourquoi résisterais tu?
Tu as une légumineuse sur ta journée et une tranche de pain!
Si tu en manges une deuxième, c ok
Trop bon mon pain !!
SupprimerMon levain "pousse" facilement, je voulais dire pour les bdgettes que ce n'est pas dur à faire, parce qu'en lisant la recette en photo j'avais peur de me lancer.
En fait, ça va c'est plus facile que ça en à l'air et comme c'est meilleur pour la santé, essayez !!
Petit aparté pour gilda, je te trouve radieuse, merci ça motive ;-)
mouah!!! merci! ♥
Supprimersuper pour ton pain!
Bonjour Mesdames,
RépondreSupprimerLundi déjà que le week-end passe trop vite.
Mon menu de samedi :
Matin GP : Citron pressé + kiwis
1 petit pain T150
1c purée amandes mais
1c miel acacia + 2c conf fructose mais
1 arabica
Midi GP : re bol de muesli avec lait 0%
Soir PL : Pavé saumon
3C purée de panais crème 18%
Courgettes farcies (pulpes courgettes, 2C parmesan, 1C D'HO, 60g pignons, basilic, 3C son avoine le tout mixé et repartit dans 4 demi courgettes
1 part de flan chocolat ( 200g chocolat 70%, 300ml lait 0% 4oeufs, 100ml de crème, 40 farine lupin et 35g frucose le tout repartit dans 8 moules et 18 mns 180°) avec 4c crème anglaise (fromgeoudessert)
Menu d'hier :
Matin GP : Citron pressé dans un peu d'eau et ensuite
1 orange et 2 clémentines pressées
3tr brioche BDG
3c purée amandes
1c miel acacia + c conf mais au fructose
1 KF long
Midi PL : Oeufs brouillés avec ail et oignons et
arôme cheddar
salade VHO + moutarde
1 tr pain orge et 30g de comté
16h après 2h de marche : 1thé et une petite part de flan chocolat
Soir PL : Nuggets de poulet mais thermomix (panure wasa fibre et son avoine (le tout était PL)fris à la poele ds H de tournesol et absorbés sur essuis tout
poelé légumes mais ( haricots, tomates, aubergines, ail et oignon)
1 yaourt soja + 1C goji + 1c stévia + HE mandarine
Vous pensez quoi de mes 2 jours week-end j'ai l'impresion d'avoir abusé. NON????
Mon amie qui fait la phase 2 voudrait savoir si qlq'1 aurait une recette de pate feuilletée BDG?????
Bonne journée à toute
Ce qui me gêne dans ton weekend, ce sont tes dîners PL!
SupprimerN'oublie ps qu'ils sont à limiter un max!
Alors un sur un weekend aurait été largement suffisant
Qu'est ce que c'est que ce truc? arôme Cheddar???
Je laisse Dog analyser un peu mieux!
J'ai du mal là!
Non, nous n'avons pas de recette de pâte feuilletée!
SupprimerLe problème c le beurre!
Il existe l'arome d'amande amère et la c'est au cheddar ( le fromage). Pour avoir le gout mais sans le gras.
SupprimerTrouver sur le site la fée des régimes du temps au je faisais dukan
Pas de pâte feuilletée, mais tu peux essayer de remplacer le beurre par de la purée d'amandes complètes. Tu devrais arriver à une amorce de feuilletage.
SupprimerMais as tu essayé Loulou????
SupprimerAnnie, jusqu'à deux dîners PL sont acceptables mais dans ce cas, essaie d'équilibrer en faisant un déjeuner GP.
SupprimerComme Gilda, même question : arôme cheddar ?
Concernant le panais, il faudra que tu revois ta copie en PL.
Et attention aussi à ta consommation de lait animal dans une journée.
Moi aussi Loulou, je suis curieuse !
SupprimerBonjour bonjour
RépondreSupprimerRoooh, déjà 15h30!!
Voilà pour moi aujourd'hui
Petit Déjeuner GP
3 tranches pain intégral avec confiture ssa, 1 verre de lait de soja
1jus de fruit maison (jus orange, kiwi,pomme)
1 thé
Déjeuner GP
Pâtes complètes avocat crème d'amande
Riz basmati à la tomate
Dîner GP
Colombo de poulet riz basmati
Bonne journée
Le midi tu prends des pâtes et du riz???
SupprimerEt le soir , encore du riz???
ça fait bcp sur la journée ça!!
Aucun légumes?
Pas de dessert????
Je laisse Dog dire ce qu'elle en pense aussi!
En faut les pâtes et le riz était en petite quantité tous les 2, c'était des restes. Sinon, je pensais faire 1 journée GP du fait que ce week-end j'étais à 1 salon gastro et que je n'ai donc pas fait de GO depuis vendredi midi!!
SupprimerMa journée est si mauvaise que ça?
Pour ce soir, je remplace le riz par du quinoa. Et je fais un presque Colombo, je vais mettre de la purée de tomates
SupprimerGilda a tout a fait raison, ta journée n'est absolument pas équilibrée.
SupprimerCe que tu peux faire pendant une ou deux journées (pas plus n'est-ce pas !), ce sont des repas PL et GP avec uniquement des IG inférieurs ou égaux à 35, tout en conservant du pain au p'tit déj.
Je ne parle pas ici d'hypocalorie bien entendu : il faut des protéines, des légumes verts, des fruits et laitages et comme tu auras pris du pain, une seule portion de légumineuse/céréale.
Merci Dog
SupprimerC'est vrai que je faisais attention au gras pour le GP, mais pas assez aux légumes aujourd'hui et donc trop de légumineuses/céréales!
Je corrige dès demain. Bonne nuit à tous.
Ce soir il pleut en Touraine!
Bonjour à toutes!
RépondreSupprimerPour ma part ce jour :
Matin GP :
thé vert
orange
sojasun nature avec son d'avoine et framboises
Midi PL (cantine au travail) :
Aiglefin
Aubergine et lentilles verte
quelques olives noir et 2 cornichons!
Fromage blanc 0% avec 1 cuillère à café de compote
Pause :
Pomme rouge + déca
Diner GP:
Carotte crue
Velouté de courgette
2 tranche de viande des Grisons
Endive vinaigrette (vinaigre + 1 cac de soja cuisine (est ce autorisé?))
Compote ssa
Très belle semaine à vous!
Bravo! tu as bien géré la cantine!
SupprimerMais oui! la crème de soja est autorisée en GP ! c même la seule!
coucou les filles voila mon menu du jour
RépondreSupprimerPETIT DEJ GP
1 wasa fibres
2 cafe au lait nuage de soja
DEJEUNER PL
quinoa (reste d'hier) +epinards ( surgele) a l'ail cote de porc au grill
orange
the kusmi
DINER GP
bouillon de legumes (maison)
riz basmati
yaourght soja
the russe
belle fin de journee a toutes amities mascha
Très léger ton petit déj Masha
SupprimerLe soir tu manges ton riz comme ça? sans rien dedans?
coucou!
RépondreSupprimerce matin : gp
crepes bdg avec compote ssa et thé et kiwi
collation : gp
pruneaux
midi : pl
salade verte vho avec jambon et fromage de chèvre
sauté de porc
pomme
carrés de choc et thé
collation : crepes bdg gp
soir : gp
salade verte avec sauce soja (j'aime pas trop, trop salée!!)
spaghettis aux fruits de mer avec un peu de creme de soja
fromage blanc 0% et compote
bonne soirée
Tu as mangé tes crêpes au snack sans rien dedans?
SupprimerSi tu trouves la sauce soja trop salée tu ajoutes de l'eau.
J'ai vu qu'il existe de la sauce soja avec moins de sel.
coucou tout le monde !
RépondreSupprimervoilà mon stage est bel et bien fini cette fois ! retour à l'afpa pour moi !
voici mes menus :
ptit déj GP :
mini crêpes intégrales, confiture ssa, café xylitol
en-cas : une banane verte
midi PL :
aubergine farcie poivron-mozza, avec du jambon cru dessus
compote ssa
un ptit café sucré au xylitol
soir GP :
tomates-cerises
riz cantonnais bdg
faisselle 0%
voilà bonne soirée à tous et toutes et courages à celles et ceux qui sont dans la neige !
mmmm ça devait âtre bon ton aubergine farcie!
Supprimerok que oui ! mais je ne sais plus où j'avais piqué cette recette...
SupprimerAttention à ta consommation de laitage animal.
SupprimerMon médecin m'a prescrit de la mélatonine voici les composants :
RépondreSupprimerComposition
Melatonin 3 mg
Vitamin B6 (as Pyridoxine Hydrochloride) 5 mg
Calcium (as Dicalcium Phosphate) 52 mg
L-Theanine 25 mg
Gamma-aminobutyric acid (GABA) 25 mg
Proprietary Herbal Blend [Chamomile Extract (Matricaria chamomilla)(flower)
Valerian Extract (Valeriana officinalis)(root)] 8.5 mg
Autres Ingredients:
Cellulose, hydroxypropyl cellulose, Coating (titanium dioxide, polyethylene glycol, hydroxypropyl methylcellulose, modified corn starch, magnesium trisilicate), Stearic acid, Croscarmellose Sodium, Magnesium Stearate, Silicon Dioxide and natural flavor
pensez vous que c'est compatible ?! En avez vous déjà pris ?
Je ne comprends même pas pourquoi tu te poses la question!
SupprimerCe qui me fait rire c'est que tu crois vraiment que nous sommes compétentes pour analyser ça????
Je ne lis même pas! c du chinois!
Tu en as besoin alors tu en prends! point barre!
tu ne crois quand même pas qu'on va aller contre l'avis de ton médecin!!!!
si l'enrobage est fait de sucre, c'est infime en poids sur ta journée
SupprimerAllô,
RépondreSupprimermatin GP:
verre d'eau/1 citron,2 galettes de pomme,quelques raisin frais,thé jasmins;
10 pistaches
midi PL:
petit salade verte/ail,filet aiglefin,champignon/ail,choux-bruxelle,brocoli,
thé jasmin et 2 morc.chocolat
collation: en cas
1 pomme
RépondreSupprimerolala j'ai perdu une partie
soir GP:
crudité et trempette d'avocat,
lentilles avec légumes et curcuma,
tisane et compote de pomme
Bonne soirée à toutes
Pas de laitage Petra ?
SupprimerEt du chocolat 70% mini bien sûr.
Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.
RépondreSupprimerBonjour,
RépondreSupprimerPetit déjeuner:GP
Purée de fruits(pamplemousse,poire,clémentine), 2tranches de pain intégral,the
Déjeuner:PL
Salade de lentilles verte, persil, tomate, jus de citron,HO fromage de chèvre avec pain intégral
Dinner:GP
soupe de volaille avec poireaux,Poulet au four (sans la peau), purée d'aubergine.
yoghurt 0%
Bonne soirée
Le pain intégral ne peut être consommé en PL Stella à cause de l'IG des farines qui sont GP.
SupprimerEt en GP, seul le filet du poulet est à utiliser (cf info viandes maigres).
Coucou Gilda mon message de reponse a ete efface je recapitule ce matin rien ne passait et ce soir apres le riz ou j'i mis du nuoc mam (maison ) j'adore le riz blanc je n'ai pas mis l'achards de mangue chou gingembre j'ai senti que celapasserai pas et d'ailleurs apres le bouillon de legume pourtant une tasse tout est ressorti donc j'ai mange une pomme quand tu auras audrey envoie lui toutes mes amities belle soiree amities mascha
RépondreSupprimerMes menus d'hier
RépondreSupprimerMatin GP
1 thé
mangue
1 grande tr de pain aux abricots
Midi PL
Gratin de chou fleur avec béchamel et gruyère
2,5 tr de jambon sec
1 salade VHO avec quelques noix
1 compote de pommes
En cas
1 thé vert avec sirop d'agave
Soir GP
Grande salade
Maquereau de vin blanc
2 crêpes T150 au lait d'amande
Mangue
1 verre de rouge
Bisous
Si tes maquereaux sont en boîte, vérifie bien leur composition car selon les marques, ce n'est pas la même chose.
Supprimerbonjour les filles
RépondreSupprimerMatin GP:
- 3tr de pain integral, confiture fructose,
- 2 wasa
- orange,
- cafe,
- yaourt 0%
Midi GP:
- pate integrale (145g crues),
- pomme
4h: jai fait un malaise... entre fatigue et un peu d'hypo : donc... 2 carré de chocolat 70% + 1 mandarine
Soir PL:
- Fenouil + taziki (sans sucre, sans farine!)
- reste de lotte,
- brocoli,
- sauce bio: melange de lumes (courgette, aubergine, tomates et pois chiche)
- pomme
J'ai bien failli tomber dans les pommes au bureau... pourtant j'ai mangé des pattes mais j'ai senti que ce n'etait pas assez... la prochaine fois ca je prendrai plus de pain le matin soit j'ajouterai du jambon de dinde et une carotte
Bonne soirée à toute... ce soir ce sera télé pour moi...
bisous
De l'hypo avec un déjeuner pareil ? Rien d'étonnant !
SupprimerCe n'est pas ton p'tit déj qui est à revoir !
Il faut que tu revoies tes menus Aurélie.
Essaie de privilégier des déjeuners PL et des dîners GP.
Et puis emporte avec toi des oléagineux. J'en ai toujours avec moi. C'est facile à avoir avec soi et facile d'en picorer quelques-uns si nécessaire.
Ça plus un fruit, c'est parfait pour éviter des fringales.
En tout cas mange mieux le midi c'est important.
J'espère que tu vas pouvoir te reposer ce soir.
Bonsoir,
RépondreSupprimeret oui, on est sous la neige et il y a beaucoup de vent...On verra ce que ça donne demain matin.
PETIT DEJ GP:
1 jus d'orange frais
3 tartines de pain intégral + confiture SSA
1 yaourt au soja
1 thé
MIDI PL:
carottes râpées
sauté de dinde + brocolis
1 yaourt au soja
2 clémentines
ENCAS:
1 pomme
2 tartines de pain intégral + confiture SSA
DINER GP:
1 soupe maison + croutons de pain intégral
1 yaourt au soja
1 compote SSA
@ demain sous la neige...
Tu aurais pu ajouter une légumineuse à ton déjeuner ce qui t'aurait éviter de forcer sur le pain ensuite.
SupprimerBonsoir à toutes....pas de neige chez moi...demain peut-être si j'en crois la météo......mais une pensée pour toutes celles à qui elle crée bien des difficultés...ainsi qu'à nos amies Belges...
RépondreSupprimerMenus du jour :
MATIN GP : 1 smoothie banane verte-orange-carotte-kiwi...1 tranche de pain farine complète de seigle...1 déca...
MIDI PL : terrine de cerf...filet de cabillaud cuit à la poêle dans un peu d'huile d'olive , accompagnement quinoa..le tout citronné...1 morceau d'emmental..1 déca
SOIR GP : tagliatelles au saumon fumé avec crème soja...tisane
Bonne fin de soirée à toutes...
Bonsoir Les Bdgirls
RépondreSupprimerEn lisant les posts de Tina Bellefin je me suis souvenue combien j'appréciais les jus de citron à jeun pendant ma cure de régénération du foie. Alors merci Tina, je "copie" ton jus de citron au saut du lit à partir d'aujourd'hui ;-)
Matin GP
Un jus de citron nature avec de l'eau
.......
2 tranches de pain intégral grillé
Confiture SSA
Expresso
Midi PL
Salade composée : frisée, iceberg, haricots verts, tomates, olives vertes féta, saumon fumé
Citron pressé chaud sucré à la stévia
Gouter GP
Poire
Soir GP
Spaghettis au coulis de tomate maison
Yaourt nature o% avec 1càc de confiture SSA
Bonne nuit et à demain