Matin GP
Yaourt soja maison
compote de mangue maison
pain de seigle MM
Café 100% Arabica
Midi PL
Steak maison, quinoa, salade de tomates, concombre
1 ou 2 clémentines et 2 ou 3 bounty maison
Soir GP
salade de mâche au noix
En dessert
papillote de fruits (poires, figues, raisin, le zeste d'1 citron jaune et une c à c
de jus de citron, une peu de vanille)
Coucou tout le monde. Ce matin ça sent l'hiver. Le près chez moi et tout blanc, la gorge pique et le nez coule.
RépondreSupprimerMatin GP
Brioche de Cath
Chicorée
10h
Une pomme
Midi PL
Gratin chou-fleur (mozzarella, œuf, crème et lait soja)
Émincé cheval cuit avec vin rouge
Compote ssa
Soir
Tout fruits.
Voili voilou une belle journée à toutes.
Ton dîner tout fruits !!.... Ça sent Ginette demain,,n'est-ce pas ?
SupprimerChez nous c'est une forte bise ce matin et 3°.... Breuuuu
Coucou !
RépondreSupprimerMon menu d'hier midi et d'hier soir vu que j'ai changé
Midi PL : tomates cerise avec spaghetti MM à la carbo avec compote et choc
Soir PL : salade d'endives avec dés de jambon et comté, clémentine et choc
Aujourd'hui :
Matin GP : cacao lait d'amandes, 4t de pain intégral avec vivis, 2t de jambon et demi pamp pressé
Midi PL : tomates cerise, lentilles aux lardons avec demi saucisse de montbéliard (enfin !), compote et choc
Soir GP : endives, cari de blanc de poulet, riz basmati et clémentines
Bon journée !
Coucou Auré
SupprimerOui je suis d'origine polonaise
J'ai beaucoup aime tous vos commentaires hier sur la pause café
Mon père est venu en France avant la guerre pour travaillé dans les mines
Il a connu ma mère et je suis née voilà
Un gros bisou à Élisa
Il faut que je me remette a la méthode plus sérieusement
Bonne journée à toutes
Ok, tes menus Auré, Bonne journée.
SupprimerMerci Lolita pour ton souvenir qui se rajoute aux beaux souvenirs plus ou moins nostalgiques de notre dernière Pause-C afé.
Bonjour
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
Pain maison T150 confiture ssa
Jus d'orange
Thé vert
Déjeuner PL
Endives cuites au thon, crème fraîche et gruyère
Compote ssa
Dîner GP
Poêlée de poivrons et courgettes au quinoa
Yaourt soja maison
Bonne journée
Nono, ton jus d'orange est fait maison ? Je verrai bien un fruit frais dans ta journée.
SupprimerBonne journée.
Bonjour tout le monde,
RépondreSupprimerL'ig du raisin ds la papillottes aux fruits n' est pas élevé? ?
Ninette j'ai faite que 15 min au four ..je pense pas ça ça donne IG de raisin sec..vu les quantités et IG de autres fruits et dans un repas GP pas de problèmes
Supprimerbonne journée
bonjour,
RépondreSupprimerptit dej GP
cafe, 3 wasa confiture ss, pomme
dej PL
betterave rouge cru rapee, tranche de gigot, gratin de choux fleur, clementine
din GP
reste puree de patate douce, poireau vinaigrette exta light, fromage blanc 0%
bsoussss merci
Ok,,ton menu Lolote, ton gratin, est-ce avec une béchamelle BGM ?
SupprimerBonne journée.
Oui farine orge mondé.
SupprimerBonjour, dernier jour d'une courte semaine de travail !
RépondreSupprimerPetit dej GP (avec un léger écart PL) :
- 1 "tranche" de Chocolat au lait en tablette bio (au fructose et sirop d'agave, l'écart est que dans la compo il y a beurre de cacao + PL, mais surtout lait entier ...)
- 2 tartines de sarrasin avec Sojami
- 1 yaourt soja avec 1cac de miel d'acacia (je suis devenue fan de ce petit "rien")
- Quelques amandes
Midi PL :
- 5 tranches de rosebeef
- 1 petite cas de mayonnaise ordinaire sans plein de cochonneries dedans
- Courgettes à la vapeur
- 1 morceau de mimolette
- des noix
PAS DE GOUTER, car j'estime être rassasiée avec mon dej
3h de sport puis,
diner tardif GP :
- Lotte à la crème soja, curry, piment de Cayenne, echalottes
- Haricots verts
- 1 Poire ou 1 compote ssa
les courgettes farcies au tofu me tentent bien :)
Bonne journée à toutes !
Coucou C-LYNNA
SupprimerPourquoi cet écart ? dommage! TU VOIS c-Lynna, ce sont ces petits écarts qui vont te freiner à maigrir !!
Et c’est pas le plus légèr écart tu sais, il ne faut jamais prendre du chocolat au lait, déjà et toujours du noir au min 70% mais toujours en PL .
Vaut mieux de la MAYO maison tu peux aller voir dans le blog ( ici : http://aidedegilda.blogspot.be/2010/08/la-mayonnaise-mm.html )
Enfin les autres vont te corriger bien sur, mais peut-être aussi regarder tes feuilles d’index glycémique SURTOUT ainsi tu ne fera pas d’écart tu comprends? Allez ça va aller, mais l'aide des index glycémiques sont notre aide bien précieuse ;-))
Et.. il te manque de fruits pour la journée
SupprimerBonjour
RépondreSupprimerMatin GP 2 wasa fibre avec confiture ssa figues, 1 tranche pain seigle bjorg avec puree amandes
Midi PL. Cassoulet de Toulouse le vrai, salade verre sans ho, 1 poire
Soir Gp riz noir et courgettes sautées à l ail avec un peu de tomates, 1 compote ssa et 1 yaourth soja
Bonne journée les amis
bonjour !!
RépondreSupprimermatin gp
deux tranches de mon pain fait maison recette de Sybille MM +confitureMM
son d'avoine et yaourt soja maison deux cafés
midi pl
concombre avec soja cuisine
dos de cabillaud pané bgm
une poire
collation 3petits gâteaux MM et un thé vert
soir gp
potage poireaux tomates courgettes patate douce
yaourt soja et compote ssa
voilà je vous souhaite une très bonne journée
Barbara, tu me donnes envie d'acheter l'appareil à steak
RépondreSupprimeret j'aime ton menu
j'adore cet petit gadget ..il me sert aussi à faire des super galettes de légumes ..depuis que j'ai acheté je mange à nouveau mes steaks ☺
SupprimerAh oui super pour les légumes!
SupprimerBonjour !
RépondreSupprimerPetit dej GP:
Fromage blanc 0° compote pomme mangue ssa
2 Wasa fibres
Thé au citron
Midi PL:
Crudités en salade
Petit salé aux lentilles
2 clémentines
Dîner GP:
Soupe de cresson
Pâtes complètes
Glace fruits rouges tofu soyeux
Bonne journée à toutes!
bonne journée Venezia ☺
Supprimerbonsoir à vous toutes,
RépondreSupprimerCoucou à Mariejo, bisous
J'avais posé une question à Marielle en début de semaine, ici,
et sue ABC vos IG,
je ne sais pas si elle l'a lue ou non, mais je n'ai eu aucune réponse nulle part,
Dommage!.
voici mon menu
Matin GP .
2 tartines pain épautre confiture MM
i jus de citron tiède,
lait de soja/Ricorée
1 mandarine
déjeuner PL .
Bouillon de légumes verts, fait maison,
petit salé aux lentilles vertes , maison,
flan GBG
diner GO .
Bouiillon de légumes, verts,
chou chinois thon, pâtes d'épautre
une pomme.
Bonne soirée à toutes.
et c'était quoi ta question , Linou ?
Supprimerj'ai trouvé!
Supprimer"@ Marielle, chez ABC vosIG,
tu pensais que Lucia était de Blaye,
non c'est moi qui suis de Blaye,
p=je connais peut être ton amie, tu sais le monde est petit. "
hep Marielle!
Bravo Anne 11, tu as trouvé,
SupprimerBonne soirée.
Toutes mes excuses, Linou.... Trop de choses à gérer vers chez moi en ce moment et j'ai oublié de te répondre.... Merci Anne.
SupprimerLinou, c'est une amie âgée, elle se trouve à la résidence Compostelle à Blaye..... Je pense que j'irai la voir dans le début de l'année prochaine..... Tu crois que l'on pourra aussi faire une rencontre BGM/ABC ?
Bisouuuusss
Coucou BGM...j'ai aperçu des bounty..miam..ilva falloir que j'en refasse !!! et ces papillotes de fruits me plaisent bien aussi...
RépondreSupprimerMATIN GP : smoothie framboises-kiwis-poire -pruneet 1 jus d'orange pressée...crêpes à la farine d'orge mondée et confiture fructose...thé avec une lichette de lait...
MIDI PL : 1/2 pamplemousse...papillotes de poulet aux poivrons rouges...avec dés de féta...accompagnement quinoa...pas de dessert...
SOIR GP : 2 tranches de jambon avec endives cuites à l’étouffée..yaourt...thé...
Bonne soirée à toutes....
Recette de Marie Chioca les papillotes de poulet...
RépondreSupprimercoucou ma Nicole,
Supprimerbonne soirée, Bisous
Coucou Linou...bonne soirée à toi aussi...bisous..
Supprimer