Le végétarisme est une pratique alimentaire qui exclut la consommation de chair animale pour des motivations diverses. Certains végétariens le sont pour des raisons liées à leur santé, leur religion ou leur culture, mais d'autres facteurs peuvent motiver l'adoption d'un régime végétarien, comme la critique des méthodes de traçabilité, d'élevage et d'abattage, l'accès aux denrées alimentaires, l'impact environnemental des modes de production et de prélèvement de ces dernières ou encore le refus par principe de l'exploitation animale.
1 ou 2 galettes rapides de sarrasin aux algues
1 grand bol de chocolat chaud au lait d'amandes ou un café pur arabica.
Déjeuner PL
Carottes râpées à l'orange.
Taboulé de quinoa avec graines germées, pignons et menthe
Accompagné d'Houmous de pois chiches
1 poireDîner GP
Soupe de lentilles corail aux 4 épices
Prunes ou quetsches au four
MAGNIFIQUE !!!!
RépondreSupprimerTout ce que j'aime, merci Marielle, du très beau boulot.
Merci C arol, pas toujours évident lorsque l'on n'est pas végétarienne soi-même..... Et pour ma fille je fais comme pour nous, une même préparation pour nous de la viande et pour elle du tofu.... Il y a tellement de choix .
SupprimerVous avez passé une bonne journée hier ?
Désolée Marielle, je viens juste de voir ta question.
SupprimerOui Mardi à Aix puis à Plan de Campagne, shopping pour Crcicri. Chose incroyable car il ne fait jamais les magasins (moi très rarement aussi) alors 2x par an quand on va s'habiller c'est l'angoisse.
Mais là, il a été cool.
Et puis un thaly végé au Maharajah d'Aix, une découverte intéressante.
Bref, une très bonne journée, Merci.
BOnjour mes amis!
RépondreSupprimerMatin GP
1/2 citron pressé
Jus d'orange ssa
Pain maison épeautre T150 confiture ssa
Thé vert
Matinée 1 clémentine
Midi PL
2 restes mélangés, on verra bien! Filet de poulet au curry et coco râpée avec bœuf au curry et courgettes (flemingite aiguë hier soir)
Yaourt soja maison
Dîner GP
Courgettes sautées au soja et haricot mungo au jambon blanc
Compote
Bonne et belle journée
Tu as raison Nono il faut terminer les restes.... Surtout si ils sont bons.... Je n'aime pas le gâchis.....
SupprimerBonne journee
Bonjour à toutes ;)
RépondreSupprimerSuper ton menu je vais m en inspirer pour la semaine prochaine.
programme du jour : reposer mon corps en prenant le bus ... Mes 3h de vélo en 2 jours se sentent ...
Petit dej gp : 1 kiwi et 1 1/2 tartine de pain noir nature et café au lait de soja
Midi pl : salalade dans un snack à laquelle je rajoute des pois chiche et une pomme
Gouter gp yaourt soja framboises miel
Ce soir velouté de courgette et une pomme cuite.
Bonne frisquette journée
Et bien non, Sophie... Tu as fait le plus dur, les 2 premiers jours.... Après ton corps est prêt à continuer.... C'est comme en randonnée en montagne, les courbatures sont les 2 premiers jours et après les muscles sont formés et on peut continuer 8/10 /15 jours sans problème....
SupprimerPas de protéines dans ta journée ? À moins que dans ta salade tu aies un œuf ou quelques tranches de magret de canard !.... Hummm,,rien que de l'écrire j'en salive.....
Bonne journée à toi aussi..... Et demain... Vélo.... Si il ne pleut pas.
Oui ma salade avait un oeuf dedans et ce soir je vais ajouter un blanc d'oeuf pour lier mon diner, comme ça j'aurai des protéines, ah mince pour le vélo !!!! bon demain je m'y recolle alors ! le beau temps semble bien installé, ciel limpide encore ce soir :) bisousssss
SupprimerCoucou !
RépondreSupprimerHier :
Matin GP : pain d'épices thermomix avec cacao lait de soja, 2t de jambon et demi pamp pressé (j'ai cassé mon presse-agrumes...)
Midi PL : tomates cerise, spaghetti MM à la carbo, 2 clémentines et choc
Soir GP : velouté de champignons, salade d'endives (-1cs ho), 1 clementine, 2 litchi
Mon stage : pas envie d'y aller ! Je vous explique le truc : comment vendre des sticks à lèvres coca-cola en pharmacie alors que les commandes de sticks sont faites depuis belle lurette ... La réponse : ça fait pas pharmacie, j'ai déjà mon stock ... Surtout que je fais que de la prospection et que ce n'ai pas la réalité du métier ... Mais j'aurais un stage validé, et ça me fait une expérience !
Bonne journée !
Il y a des fois où il faut se donner un coup de pied aux fesses.... Mais, il faut y aller quand même..... Donc respire un bon coup... Vois le côté positif de ta journée et on va de,l'avant.....
SupprimerGros bisous et bonne journée. Ici nous somme dans un brouillard à couper au couteau !!......
Je suppose que toute la difficulté de l'exercice est là!
Supprimerça me semble relever du défi!
mais un commercial aime les défi, pas vrai, Auré?
gros bisous! fonce! ♥
Allez courage Auré !!!!
SupprimerProposer un produit vers qui les gens vont facilement , n(est pas un vrai défi , mais là , c'est autre chose ....
Donc crois à ton produit , et vas y !!!! bisous ....
Courage !!! C'est une bonne expérience sur le terrain, pas facile quand l'organisation derrière ne suit pas.. Bienvenue au club !! Garde ta bonne humeur et fais toi confiance.
SupprimerBonjour à toutes et à tous
RépondreSupprimerMATIN GP
jus de citron eau tiède
1 TR pain d épices BGM
1verre lait soja
1 clementine
1café ssa
MIDI PL
reste veloute cresson tofu aux herbes
champignons à la grecque BGM
reste gratin aubergine tomates
reste orge mondée au lait d amande
fondant aux poires BGM
SOIR GP
soupe de lentilles corail
gratin de choux fleur parmesan royal
yaourt soja maison
1 pomme
Belle journée à vous !!!
Beau menu Catherine...
SupprimerBonne journée.
Bonjour a toutes
RépondreSupprimerPetit dejeuner gp
Pain de seigle avec de la compote ss dessus ( mercivyvonne pour l idée c est duper bon )
2 clémentines
Une tasse de thé
Dejeuner pl
Salade de carottes rappees
Du lapin aux champignons avec des haricots verts et du quinoa
Yaourt 0 pour cent
Dîner gp
Soupe de haricots blancs
Assiette de légumes verts
Poire
Bonne journée
Parfait, beau menu Mado.... Es-tu Madeleine ?
SupprimerBonne journée.
C'est à Madeleine que j'ai proposer différentes options pour accompagner son pain du matin
Supprimer. Donc Mado = Madeleine , voilà mon cher "Watson " !!!!
LOL !!!
Merci, mais je n'étais pas sûre.....
SupprimerCoucou Marielle et Yvonne c est bien Mado g fait une manip sur mon compte Google et pas je n ai pas pu faire la modification !
SupprimerMerci pour les petites astuces .
Bonne journee
Coucou tout le monde. Ici ce matin -7 mais ciel bleu.
RépondreSupprimerMatin GP
Chicorée. Et c'est tout car levée tard.
Midi GP
Salade carottes crues
Pates intégrales avec sauce tomates maison et oignons
2 mandarines
Soir GP
Haricots Soisson en boîte ssa
Tomates en tranches avec herbes de Provence
Thon en boîte ssa
Yaourt soja maison mixé avec compote ssa pommes pêches.
Une très bonne journée à vous toutes.
Pas beaucoup de légumes verts dans ta journée , mais 2 portions de céréales ou féculents
SupprimerBonne journée Martinoche !
Bonjour à toutes !
RépondreSupprimerBonne fête à Barbara ! :)
Matin GP :
- 1 crêpe de Sarrasin à la confiture 100% fruits (compo ok) de framboise
- 1 orange fraiche
- 1 thé
Midi PL :
pour l'anniversaire de mon papa j'ai concocté, pour ce midi :
- 1 gratin d'aubergine à l'italienne (aubergines, mozza di buffala, sauce tomate sans sucre au basilic, parmesan)
- 1 escalope de dinde
- Mini Brownies (http://aidedegilda.blogspot.fr/2011/03/mini-brownies-ig-bas.html)
Soir GP :
- Lentilles vertes
- Epinards
- figues sèches
Bonne journée à toutes !
j'ai oublié de citer les oignons et l'huile d'olive une cuillère à soupe pour le gratin 4 personnes.
SupprimerMerci C-Lynna ❤️
SupprimerEn repas PL tu peux prendre plus que 1 càs d'huile
Bonne journée
oui, mais je ne voulais pas faire trop gras il y avait deja le parmesan et la mozza.
Supprimerj'ai fait cuire les escalopes de dinde dans un peu d'huile car la poêle aurait attachée.
super les muffins !!! beaucoup de succès !
en + sans beurre sans farine, et pourtant fondants :) bonne recette !
bonjour Lynna, tu parles de muffins ou de brownies ?
Supprimerque je souhaite essayer...
merci
LLB
Un petit coucou en passant par cette journée glaciale !!!! grosse gelée...Une question concernant les portions, à quoi correspondent elles? J'ai du mal à évaluer 6 à 11 portions de céréales complètes (équivalence en cuillères ou en poids?).
RépondreSupprimerIl faut tenir compte de l'activité physique, sans oublier de se faire plaisir et de s'hydrater.
.Sacré casse- tête, heureusement qu'il y a les menus du blog pour donner des idées...
Bonne journée et merci d'avance pour votre bonne humeur..Je suis cernée par les grincheux maladifs !!
J'espère que tu as passé une bonne journée, malgré les grincheux.... Laisse les dans leur coin râler.... C'est leur moral qu'ils "plombent" garde ta bonne humeur......
SupprimerBonne soirée.
bonjour!! voilà mes menus
RépondreSupprimermatingp
son d'avoine et fromage blanc à °%
deux cafés
midi pl
boudin noir et pommes au four
salade de tomate vho
clémentines
soir gp
potage de potimaron et patates douces
moules cuites avec vin blanc oignon persil et servies avec soja cuisine
kiwis
bonne journée à toutes
Pas beaucoup de sucres lents dans ta journée Mickette... Quelques lentilles corail dans ta soupe seraient bien pour avoir une bonne soupe et compléter ta journée.
Supprimeroui tu as raison Marielle en se moment j'essaie de perdre un peu déja deux kg en deux semaines faut que je tienne pour noel! lol
SupprimerMhhhhhh ça a l'air trop bon vos menus..
RépondreSupprimerBon, je ne suis pas aussi rigoureuse que vous et je ne suis pas le régime GP ou PL, je veille juste a manger le plus sain possible et le moins sucré possible, donc j'espère que je ne vais vous horrifier!
:)
Matin
2 tranches de pain complet maison aux 10 graines, fromage
Eau et extrait de pépin de pamplemousse (Arf, j'ai la grippe, enceinte c'est pas drôle)
Midi
1 compote maison sans sucre
1 yaourt nature maison parfumé fleur d'oranger
1 tranche de pain complet
Soupe de pleins de légumes, sans matière grasse et sans sel
Ce soir au menu:
Poêlée de mon invention, a base de quinoa, lentilles béluga, courgettes, poivrons, germes de soja, carottes, ail, oignons et curry
Ça va ça??
J'ai juste un soucis avec les crudités, j'ai pas fait la toxoplasmose donc j'évite un peu...
:/
Fais tremper tes crudités dans le vinaigre blanc
SupprimerBonjour Nono!
SupprimerOn est sûrs avec le vinaigre que ça tue la toxo?
Je suis paranoïaque sur les crudités surtout en fin de grossesse!
:)
Merci du conseil je vais fouiller!
Pur ou dilué?
Du vinaigre blanc dans l'eau pour laver et laisser tremper tes crudités .... Mais si tu as un doute... Ne le fais pas....2 mois ce n'est pas grand chose.... Par contre attention à ton pain maison.... Quelle farine prends-tu pour le faire ?
SupprimerTon yaourt fait maison est avec quel lait ?
Tu n'as pas de protéines sauf celles dans le,quinoa, ce n'est pas beaucoup,
Ton petit déjeuner est PL à cause du fromage
Ton déjeuner est GP puisque sans viande ni bonnes graisses
Ton dîner est aussi GP si tu n'y mets pas plus d'1 càs d'huile dans ta poêlée.
Es-tu végétarienne ? Car pas de viande ni poisson et pas beaucoup de sucre lents ni de fruits frais dans ton menu.
Même si tu restes allongée beaucoup de temps dans la journée, tu as besoin d'un menu équilibré pendant ta grossesse, les médecins ne t'ont pas interdit les fruits ?
Bonne soirée. Prends soin de toi...
Coucou Anne, réponse à ta question sur le post d'hier, oui, tout va bien à la maison, en dehors du temps tout gris tout gris!!!!!. Je commence à préparer Noël que l'on va faire à la maison, ma fille d'Argelès et son compagnon seront là, mon autre fille avec mon gendre et mes petits enfants. Mon chéri et moi seront comblés, c'est toujours pour moi un merveilleux cadeau que d'avoir mes filles le jour de Noël, ( nostalgie, nostalgie......) J'espère que tu vas bien toi aussi et ça me fait plaisir de te lire régulièrement sur BGM, amitié à ton compagnon
RépondreSupprimerbonjour,
RépondreSupprimerPtit dej GP
pain grille epeautre compo ok,cafe, confiture ssa, orange
Dej PL
mache vho, saute de veau, salsifis, orange
Din GP
poireau vho light,lentille, compote de pomme
journee mouvemente aujourd'hui au travail police pompier j'ai eu la totale. rien de bien grave donc ca va
Supprimerbissssssssssssssoussssssss
Repas,Ok pour ta journée... Lolote, j'espère que ta journée s'est terminée plus calmement et que demain ce sera plus soft.....
SupprimerBisous.
Bonsoir
RépondreSupprimerMatin GP 2 muffins son avoine okara et café
MIDI PL salade verte tomate concombre, haricots blancs et saucisse de Toulouse, 30g d édam
Soir GP tisane, pain Björk seigle avec puree arachide et noisette, 1 pomme et 1 yaourth soja
A demain
Beau menu Sandrine....bonne soirée.
SupprimerLa pomme sera remplacée par de la mangue fraiche
RépondreSupprimerPas de problème,,que c'est bon la mangue.
SupprimerBonne soirée.
coucou
RépondreSupprimerMatin GP
pain intégral
confiture ssa
orange pressée
thé vert
midi PL
Oeufs brouillés
salade roquette noix et dès de gouda au cumin
compote de poire ssa
soir PL
on commande Jap, une première pour moi avec la méthode IG
sashimi saumon + quinoa chaud humm un délice :-)
soupe miso
brochettes (saumon, thon, st jacques)
clémentines
je me suis régalée sans le riz :-)
bonsoir :-)
Bon menu jap.... Sans le riz c'est parfait....
SupprimerBonne nuit.
Bonsoir à toutes....
RépondreSupprimerPas trop de soleil aujourd’hui...mais un temps doux...pas de vent..
MATIN GP : smoothie poire-pommes-jus d'orange er jus de mytilles...2 galettes farine T150 avec confiture fruits rouges maison...thé au lait
MIDI PL : saucisson sec - cornichons....confit de canard(2 cuisses restantes) avec haricots verts aillés...fromage
SOIR GP : potage légumes avec vermicelle...salade surimi-endives...1 carré de chocolat...thé ..
Bonne nuit BGM....Y
Bon ton menu Nicole .... J'espère que tu vas bien ? Et que autour de toi aussi. Bises.
SupprimerMerci Marielle...oui je vais plutôt bien.....autour de moi ? les soucis sont toujours du côté de La Rochelle...mais ça s'organise peu à peu...pas simple...Sylvain et les petites seront avec nous pour Noël...Donc Noël avec enfants et petits enfants...
RépondreSupprimerBises à toi aussi
Le petit menu du jour :
RépondreSupprimerMatin gp :
Flocons avoine dans du lait Choco , un grand bol de the et une poire.
Midi pl : purée céleri et brocoli avec blanc de dinde et yaourt soja nature avec un peu de confiture ssa
Soir gp : soupe carotte potiron coco avec mélange de noix et fruits sec et un bout de cake banane ig bas.
+ collation en rentrant de courses a 16h : le mélange de noix fruits secs trop tentant :D gourmandise...
Vos menus sont toujours aussi appétissants !!!