Petit déjeuner
GP
Jus de carotte… Idéal pour
avoir bonne mine non ?
Une ou deux tranches de
pain GP
Un bol de fromage blanc 0%
aromatisé à la vanille et un chouilla de sirop d’agave. Jetez-y plein de petits
morceaux de fruits d’été… Tant pis si ça déborde ! Hummmmm… Elle est pas belle
la vie ?!
Un thé citron ou un café
100% arabica
Déjeuner PL
Une salade
de carottes râpées... toujours pour la bonne mine !!
Filet de cabillaud pané
aux herbes fraîches (j’ai passé le poisson dans un œuf battu en omelette bien
assaisonné puis dans un mélange de son d’avoine, hachis de basilic, persil et
ciboulette), tomates provençales avec quelques gousses d'ail, haricots
verts.
Quelques tomates cerises
pour patienter
Emincé de dinde aux
couleurs de l’Italie
Après ?
Le choix entre fruits ou
glace express
Belle journée
Ahhhhhh Barbara comme j aimerais etre au 23 juillet, cela voudrait dire qu il n y aurait plus que quelquels jours a patienter pour mes vacances
RépondreSupprimerBonne journee les filles
Je ne sais pas encore ce que je vais manger, seul mon estomac decide et moi pour les IG bas
Haha moi pareil ..je pense que de mes vacances LOL
SupprimerBonne journée Sandrine ☀️
Et moi le 11 pour partir, je trouve le temps long!! :D
Supprimeroui et je cuisine pour tromper le temps long
Supprimerallez courage Gribouille et Barbara
et toutes celles qui trouvent le temps long aussi .. lol
Bonjour les amies
RépondreSupprimerEt oui reparti pour une semaine, avant tout je voulais vous rendre compte de ginette samedi, et bien pour moi le résultat fut très bon 1kg4 avec un imc 28.58 soit au total une perte de 7kg6 me voilà à la barre des 75kgs je suis heureuse et motivée et quel plaisir de ressortir des vêtements mis de côté car trop petit.
Matin GP
1 Jus citron pressé
1 Bol de thé
3 wasas fibre
1 yaourt soja
1 compote ssa
Midi PL
Steack haché grillé
Légumes verts et féculents suivant ce qu'il y aura au self mais bon pas de soucis je gère bien vu le résultat de la semaine dernière
1 yaourt 0 %
16 H
2 petites prunes +1 abricot
qui remplace mon fruit du midi
Soir GP
Salade verte, tomates,radis
2 tr jambon blanc dégraissé
1 Nectarine
Bonne journée à toutes =))
Coucou Danick , bravoooooooooooooooo !! tu vois que cette methode est LA BONNE !!!! je suis super contente pour toi et oui celà fait tellement plaisir de pouvoir remettre des vêtements trop petits mais kan même aussi penser à t acheter des jolis soutif à la bonne taille !! celà permet déjà d avoir aussi une plus jolie silhouette !! nous en avons toutes besoin de cette jolie silhouette , non ???
SupprimerSi tu peux manges plutot ton abricot ce soir et la nectarine au gouter en raison de l ig élevé de l abricot !! des bixouxxx
Super Dann , beau résultat ! ! ! ne lâche rein !!!
SupprimerTu as tout compris ma belle ! quel beau résultat encourageant pour toi et pour les autres
Supprimergros bisous
bonjour
RépondreSupprimerBonjour les filles
RépondreSupprimerEt bien moi je ne sais pas ce que je vais manger ce jour car il faut que j'aille faire quelques courses vu que je rentre de vacances.
Mais les IG bas seront au menu mais faisant encore quelques erreurs je viendrai tout de même mettre mes menus.
Le 23 juillet arrive vous pensez à vos vacances c'est normal !
Bonne journée annoncée avec quelques orages qui vont rafraichir. L'essentiel c'est que nous n'ayons pas de grêle comme il est annoncé dans certains endroits car on a déjà donné la semaine dernière pendant que j'étais en vacances......
Bonjour MCR . . . !
SupprimerMettre ses menus nous maintient bien dans les rail , c'est plus facile . . . !
Bonne courses et bonne journée !
Bonjour à toutes, des entrées maritimes ce matin, donc ciel voilé. L'émincé de volaille m'a fait tellement de l'oeil qu'il est au menu de ce soir.
RépondreSupprimerMatin GP :
Moi : 1 jus de fruits, 1 café, 1t de pain aux sons maison+confiture maison, 1 banane
Ga : 1 jus de fruits, 1 t de pain aux sons
Al : 1 jus de fruits, 1 t de pain au sons
Midi PL :
Carottes râpées
Steack aché
Ratatouille
Reste du gâteau d’hier
Soir GP :
Emincé de volaille aux couleurs de l’Italie
Pâtes ou blé
yaourt
Très bonne journée à toutes.
Bonjour Saze . . . !
SupprimerPas beaucoup de fruits dans votre journée , la petite famille !!!
bonne journée !
normal plus de fruits et courses que demain matin. ;)
Supprimerhello avec un beau soleil
RépondreSupprimermatin gp
me suis faite un truc de fou
tofu +1oeuf +jambon de pouler+ lait poudre écrémé mixer et zou à la pôele
jus d'orange frâiche me suis acheter une petite centrifugeuse pas chère
café
midi pl
salade de tomates concombre radis vho
steack grillé
yaourt soja
soir gp
haché de dinde
courgettes vapeur
compote de fraise maison
et voilà bonne journée à toutes
Bonjour Mickette. . . !
Supprimertrès protéinée ta journée . . . ajoute une ration de céréales ou légumineuses . . . elles sont parties en vacances . . . ? :))
Bonne journée !
coucou yvonne ha!! oui bon pour 16h me ferais un fb à % avec mon son et comme mes enfant font des lentilles se soir zou une petite cuillère à soupe c vrais je penses pas trop aux féculent avec cette chaleur
Supprimerbisousssssssss et dans 7jour hop mon chéri sera là!
Bonne idée je le suis inspirée de tes galettes au tofu mais je n'avais plus de jambon, zut, j'ai remplaçé par du Salakis et mis des fines herbes
SupprimerBien bon avec des galettes de pois chiches ce soir
regarde sur mon blog je t'ai cité
sandrinecuisine.blogspot.fr
Attention Sandrine si le soir tu as un repas GP . . . pas de salakis ! ! !
Supprimerbisous . . .
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RépondreSupprimerHello les filles :)
RépondreSupprimerPfff... Fait trop chaud pour travailler... Pour moi les vacances ce sera le 18 juillet... Envol pour le Maroc rejoindre mon grand et mon homme !
Matin GP : eau citron, pain picard, confiture ssa, café
Midi PL : reste coquelet, haricots verts, fromage, nectarine
Snack 17h30 : pruneaux et figues car ptite faim (peut-être car j'ai oublié les crudités ce midi !)
Soir GP : crudités sauce GP amande, courgette, cabillaud au court bouillon, fraises
Bonne fin de journée :)
Bonsoir Langevine . . . !
SupprimerPeut-être aussi que tu oublies les petites légumineuses . . . ? !
As-tu reçu mon mail . . ,
Bonne soirée !
Coucou Yvonne :)
SupprimerC'est peut-être ça aussi ;) oui bien reçu ton mail. Je t'ai répondu d'ailleurs. Merci encore
Bonne soirée
bonjsoir,
RépondreSupprimerPtit dej GP
cafe,confiture fructose, yaourt soja, biscotte, orange
dej PL
celeris a la tomate, saucisse grillee, fromage, pomme 2 carre de choc85
Din GP
salade verte tomate vho light, filet de poulet grille, ratatouille, compote de pomme
j'ai fait comme hier Yvonne je n'ai pas de legumineuse je m'en rend compte en postant mes menus
oui vraiment cela cale bien les légumineuses, tu vas apprendre à les inclure dans tes repas surtout du midi
SupprimerBonsoir Lolote . . . !
SupprimerEn été les salades de légumineuses sont bien agréables associées aux légumes d'été . . . et passe mieux que les plats chauds . . .
Ce sont de superbes alliées pour nous . . .
Bonne soirée !