P’tit déj GP
Lait de soja avec fructose et cacao van houten, 2 tartines de pain intégrales avec gelée de mûres
Dîner GP
Dos de cabillaud avec poêlée de courgettes, tomates
Faisselle 0% bien égoutter
Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Bonjour
RépondreSupprimerPetit déjeuner
1/2 citron pressé
Smoothie fraises
Pain T150 confiture ssa
Thé
Pomme et amandes en snack
Déjeuner PL
Cuisses de canard confites et salsifis
Yaourt fruit 0% (je sais ce n'est pas terrible mais c'est ça ou poubelle, et je n'aime pas jeter!)
Dîner GP <35
Salade pois chiches tomates basilic
Bonne journée
Bonjour Nono. . . !
SupprimerUn petit fruit ce soir en plus . . . ?
Bonne journée !
Bonjour
RépondreSupprimerMatin GP
2tranches de pain d'épices avec confiture de myrtilles
Jus de citron et 2 cafés
Midi PL
Salade verte HO
1saucisse de dinde grillée mais c'était sec
Choux vert frit à l'huile d'olives avec ail et piment
1peche
Soir GP
Risotto avec riz complet et petits pois
1demi pamplemousse et 1pomme
Bonne journée
Je dois avouer que je me prend des petits biscuits integrals avec mon café l'après midi peché avoué est à moitié pardonner
Bonjour Monique . . . !
SupprimerTu as 3 portions de fruits . . . 1/2 pamplemousse = 1 portion . . . !
Bonne journée !
SupprimerHa, ah, j'aime ......pêché avoué et à moitié pardonné.... Qui pardonne ? Ginette ?
SupprimerCoucou Monique,
RépondreSupprimerNous avons ici toutes BON COEUR, nous te pardonnons, AMEN !
J'suis pas sûre que Ginette ait la même religion de coeur !!!!!!!
MDR =))
Ben le pire c'est que ça devient une habitude et mon mari si met lui aussi
SupprimerJe voudrai encore perdre quelques kilo pour aller au Caraïbes c'est hiver ❇❇❇
Tu y arriveras . . . !
SupprimerSi tu veux .... Tu peux.... Attention au petit café avec les biscuits.... Est-ce vraiment bien nécessaire ?
SupprimerOu est-ce une gourmandise ?
SupprimerC'est une gourmandise
SupprimerBonjour à toutes,
RépondreSupprimerL'été est arrivé, il fait un soleil MAGNIFIQUE !
30° annoncés pour ce week-end, TROOOOOOP BON !
Matin GP :
1 verre de sève de bouleau
1 café, 2 tr pain intégral, 2 cc conf Vivis fraises, cerises
Midi PL :
2 prunes rouges (1/2h avant le repas)
Concombre, sauce yaourt soja-menthe fraîche hachée
Haricots rouges à l'indienne , orge mondé
Soir GP :
Feuille de chêne, sauce yaourt soja-moutarde
Spaghetti au pistou maison
½ flûte de vin rouge
Belle journée à vous.
Bonjour Carole . . . !
Supprimermenu estival ! ! ! ! plein de saveurs ! ! !
avec les haricots rouges secs (?) que tu as fait cuire (?) il y a aussi des légumes "verts" ?
Profites bien du soleil § Ici aussi un superbe soleil et il fait aussi bien chaud . . . . !!!
Belle journée !. . .
Haricots rouges secs et cuits maison, bien sûr !
SupprimerLégumes verts ? Zut, j'ai zappé car y'avais déjà les concombres en crudité. . . mais je note !
De toutes façon c'était trop copieux (pourtant j'avais suivi les quantités pour 2) j'ai eu l'impression d'avoir avalé une enclume tout l'après-midi !!!!
je pense que une portion de Leg. "verts" peut allèger un tel plat . . .
SupprimerBonjour à vous
RépondreSupprimerMatin GP
1\2 pamplemousse
1 wasas fibres confiture M
1 yaourt soja
Midi PL
radis au sel
papillotes de saumon à la tomate et olives noires
haricots verts
blanc mangé maison
Soir GP
concombre sauce yaourt 0%
1 tranche de jambon blanc décounné
1 petite boite de haricots rouge
pomme au four à la cannelle
Bonne journée à bientot
Bonjour Vero . . . !
SupprimerLe blanc manger maison recette de BGM si non comment le fais -tu ?
Joli menu !
belle journée sous le soleil toi aussi (? ) !
Coucou Yvonne
SupprimerJ'ai pas de lait de coco comme l'indique la recette BGM alors je fait 50% de lait de soja et 50% de lait d'amande et de la crème soja
à bientot
OK!
SupprimerBonjour à toutes,
RépondreSupprimerSuper soleil ce matin, et le vent est tombé.
Matin GP :
Moi : 1 jus de fruits, 1 tranche de pain aux sons+confiture vivis, 1 pomme
Ga : 1 jus de fruits, 2 tranche de pain aux sons+nutignac
Midi PL :
Carottes râpées
Pouachmentier de sam
yaourt
Soir GP :
Pain de saumon
Salade verte + tomates
Pomme cuite
Bonne journée
Bonjour Saze . . !
SupprimerSuper ton menu !
Profites bien du soleil . . . !
Alors là le pouachmentier un régal, je l'ai fait avec des brocolis, (mon mari n'aime pas les brocolis =)) ) et bien là il a rien dit, il en a même repris !!!!!
SupprimerNous sommes les reines pour leur faire aimer ce qu'il disent détester !!!
SupprimerBrocoli moi aussi Saze,les grands esprits se rencontrent !!!
SupprimerOui Yvonne, j'arrive même à lui faire manger des courgettes et des aubergines qu'il dit ne pas aimé !!!
SupprimerJe ne lui dit jamais ce qu'il y a dans mes plats (quand c'est quelque chose qu'il n'aime pas) sinon il te dit qu'il a pas faim !!!!! et il ne mange pas.
Tu vois Saze... Tout est bon chez BGM
Supprimerbonjour tout le monde!
RépondreSupprimerha!! oui le soleil est là! bien trop bien!!!!
mes menus
matin gp
galette et blanc de poulet
1/2pamplemousse
café
midi pl
salade verte vho
foies de volailles en fricasée avec des tomates et ail persil
faux riz au lait (perle de konjac et fraises)
soir gp
poisson et courgettes et tomates cuit ensemble
yaourt soja nature
et une tasse de thé sans théine à la vanille(trop bon)
et je vous souhaite un très bon jeudi
Bonjour Mickette . . . !
Supprimertrès bonne journée . . . !
Bonjour les filles, ben à ce que je vois je suis la seule à avoir une météo de :(( :(
RépondreSupprimerEn congé aujourd'hui et en plein préparatifs de départ.
Tu vas bientôt l'avoir ce beau soleil ! je t'en envoie un peu pour aujourd'hui . . . !
SupprimerBon préparatifs !
SupprimerMerci Yvonne, passe une bonne journée. RDV chez la coiffeuse à 13h30 pour un "refresh" ;))
SupprimerEt moi c'est à 17h mais la coiffeuse vient . . . chez moi ! :))
Supprimerla mienne est trois maisons plus loin, dans ma rue !!!
Supprimernous serons toutes belles , toutes les deux presque en même temps !!!! trop drôle !!!
SupprimerBen moi j'y suis allée ce matin : 3 heures !
SupprimerMais je vais peser moins lourd. . . . =))
Bonjour
RépondreSupprimerMatin GP
1 Bol de thé
1 yaourt soja
1 compote ssa
4 tr pain de son grillé
Midi PL
Quelques radis
Steack boeuf grillé
Haricots +lentilles
1 Orange
Soir GP
Spaghettis saumon frais et fumé
fraises du jardin
Bonjour Dann. . . .!
Supprimermenus simple et efficace. . .
Bonne journée !
Petite question es ce que le plat de tagliatelles courgettes peut être servi en plat du soir car ce soir j'ai mon cousin qui vient manger et je trouve sympa et original ce plat.
RépondreSupprimerMerci
Dans la recette il y a des œufs et de la crème fraiche . . .
SupprimerPour rester en GP tu remplace les œufs par des blancs d’œufs et la crème fraiche par de la crème soja ou de la crème d'amande .
Si tu n'as pas de crème soja ou amandes , tu peux faire une crème d'amande avec de la purée d'amande en diluant la purée dans de l'eau ou du lait de soja , à la consistance que tu souhaite . . . voilà , c'est un plat que j'adore !!! régales - toi bien !
Moi je n'ai quasi rien mangé hier soir, j'étais gelée et n'avais qu'une envie :me réchauffer.
RépondreSupprimerDonc ce matin PL
kéfir, deux oeufs sur le plat et 3 wasa, café
Dej PL pouachmentier mais avec purée de pois cassés et brocoli
dîner spag bolo aux PST
Dans la journée, kéfir et encore kéfir (merci Sandrine), pomme, yaourt soja, thé rooibos.
Bonne journée
J'emmène des grains de kéfir en vacances, mais j'ai oublié de les déshydrater donc dans un petit pot hermétique. J'espère qu'on ne va pas me les saisir !!! là vous allez me voir aux infos, je tape scandale !!!!
SupprimerNous allons scruter les infos . . . pour voir s'il n'y a pas de rapt de Kéfir . . . !!! =))
SupprimerTrop drôle Yvonne =))
SupprimerSam tu peux les mettre dans un petit bocal avec figue sèche et sucre et pas de problème, ils se gardent longtemps.... De quoi en faire en arrivant...
Bonne route.,profite bien....,gros bisous ❤️
Ben au moins on est toutes au courant, s'ils en parlent aux infos, on téléphone, on s'présente : ici le gang de BGM, euh, non, pardon, le gag de BGM !!!!! et après avoir fait rigoler toute la France, on te relâchera, c'est sûr !
SupprimerL'a pas trop d'occasion de rigoler en c'moment, la France, alors on nous devra au moins çà en échange, la libération de Sam =)) =)) =))
Pas besoin de figues pour les garder, eau et sucre de canne complet uniquement. J'en ai des "tonnes" à la maison tellement ça se multiplie. La figue c'est pour préparer la boisson mais ce n'est pas obligé d' en mettre. ♥
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerMatin GP:
3 tranches de pain montignac/confiture au fructose;
thé/fructose
compote ss sucres ajoutés
Midi PL :
carottes rappées
bavette/épinards
fromage
thé/fructose
Soir :
tomate/avocat
riz basmati/choux de Bruxelles
fromage blanc/confiture au fructose
Bonjour Titeade. . .
SupprimerFromage blanc 0% ?pour le soir ?
Il te manque un fruit cru ! mais avec la tomate est un fruit ! donc OK
bonne journée
Oui c'est un 0% :)
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