Petit déj GP :
Lait
de soja au cacao 100% avec fructose, 2 kiwis, 2 tranches de pain
intégrales au levain maison avec pâte à tartiner aux pruneaux ici .
Déjeuner PL :
Ambroisine de poulet avec spaghetti MM ici
Ile flottante ici
Dîner GP :
Noix de saint Jacques et purée de patates douces ici
Semoule au lait de soja et à la vanille
Bonjour
RépondreSupprimerMatin GP
3tranches de pain integral avec conf SSA
Midi PL
Radis natures
Boeuf grillé
Haricots verts sauce tomate
1pomme
16h quelques tomates cerises natures
Soir GP
Pâtes intégrales aux fruits de mer avec sauce soja
1pomme
Bonne journée
J'ai passé de très bonnes vacances avec un peu trop de glaces italiennes donc je m'y remets sérieusement
SupprimerJe crois que quand on met ses menus cela marche mieux
Corrigé moi si je fais des bêtises ‼
Bonjou Monique. Oui, ça fonctionne mieux si tu mets tes lents, crois moi :P
SupprimerPas de boisson chaude le matin pour t'hydrater après la nuit?? Et 1 fruit?
Midi ok
Soir manque de la verdure
Manque 1 fruit sur ta journée!!
Bonne journée
Merci Nono
SupprimerJe bois 2cafes le matin noir sans sucre
Et ce matin je me suis faite un jus de citron a l'eau avec un quart d'heure d'attente pour le petit déjeuner
Mais comme c'est mon menu de la veille et que j'étais fatiguée et déréglée du retour de vacances mon menu n'est pas super ça ira mieux demain
Merci Nono pour ton commentaire ♥
Bon retour parmi nous, Monique !
SupprimerTu nous reviens en pleine forme, je vois, donc les valises et les neurones pleines de bons souvenirs !
Coucou Carol
SupprimerBonne journée
Je repars fin juin pour 2mois et je me rechargerai encore
Mais hélas la glace en Italie est trop bonne j'essaye de me limiter
Il n'est jamais trop tard pour se lancer des défis.
SupprimerSi tu passes autant de temps en Italie et si tu aimes autant les glaces Italiennes (ce que je comprends. . . ), il ne te reste plus qu'à lancer le concept des glaces Italiennes à IG bas. . . et en plus tu feras fortune !
Chouette ! Bonne idée h.ihihi
SupprimerCoucou Monique . . .
SupprimerArrêtes de parler des glaces italiennes . . . tu me fais trop saliver . . . et il faut que je tienne jusqu'à fin septembre pour les déguster à nouveau . . . !!!
Donc j'y goûterai avant toi hihihii
SupprimerTu vas bien Yvonne ?
oui cela va bien . . . ici soleil voilé mais douce chaleur . . . c'est bientôt l'été . . .
SupprimerTu me laisses un peu de glace . . . n'est-ce pas . . .
bisous !
Coucou les filles
RépondreSupprimerPetit déjeuner
1/2 citron pressé
Smoothie fraises pomme
Pain T150 confiture ssa
Thé
Pomme et amandes en snack
Déjeuner PL
Carry de bœuf courgettes vapeur
Yaourt soja
Dîner GP<35
Taboulé de quinoa (1 cac HO) avec concombre tomates et menthe
Compote si encore faim
Bonne journée
Coucou Nono. . . !
SupprimerEt la crudité . . . ?
Bonne journée !
Bonjour les filles, le choco de Grib m'a fait envie, je m'en suis fait un express pour le ptit dej : poudre d'amandes, huile de noix, fructose, chia moulue pour le corps car je n'ai plus de crème soja et lait de soja. Miam sur pain T150
RépondreSupprimerMidi j'emporte une portion de spag intégrales avec sauce tomate aux PST donc GP.
Le soir je ne sais pas. Je fais 9-16.
Bonne journée.
Coucou Sam . . . !
Supprimerbon courage pour ta journée . . . !
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerFais du bien à ton corps pour que ton âme est envie d'y rester !
Proverbe Indien
Matin GP :
1 verre de sève de bouleau
1 café, 2 tr pain intégral, 2 cc conf Vivis, 1 yaourt brebis 0 %
Midi PL :
Betterave crue râpée VHOLG graines de courges et tournesol
Omelette pistou parmesan, asperges vertes et blanches,
-de 30 gr de roquefort, 1 wasa
Soir GP :
Massala dosa farcies de sauté d'aubergine, poivron rouge et courgette
½ flûte de vin rouge
Je mange exceptionnellement des yaourts au lait animal, donc à midi, j'ai complètement zappé que j'en avais avalé un le matin, et je m'en suis rappelé évidement après le roquefort.
Ai-je commis une erreur ?
Belle journée à vous toutes !
Coucou Carole . . . !
SupprimerBelle phrase de bon matin . . . !!!!
J'ai eu beaucoup de mal à quitter Marseille jeudi soir !!! tu t'en doute . . . !
Non pas pour les yaourts de brebis MM permet 2 par jour car moins de lactosérum que ceux de vache . .
Belle journée à toi aussi !
Bonjour à toutes, aujourd'hui corvée de courses, et livraison du bois pour l'hiver qu'il faudra ranger !!!! :(( Heureusement Vi est encore en congé =))
RépondreSupprimerMatin GP :
Moi : 1 jus de fruits, 1café, 3 wasa+confiture vivis, 1 kiwi
Ga : 1 jus de fruits, 2 wasa+nutignac
Midi PL :
Carottes râpées
Steack aché
Haricots verts (Vi et Ga)
Reste de courgettes (moi)
fromage
Soir GP :
Crèpes de sarrasin au saumon
fraises
Bonne journée.
Coucou Saze . . . !
SupprimerBonne journée !
Allo, la direction centrale des affaires internes du BGM ?
RépondreSupprimerY'a quèqu'1 ?
Une question sivouplé ? Etes-vous au courant d'un éventuel changement d'IG pour les spaghetti intégraux ?
Merci d'avance.
Je suis au courant de spaghettis MM IG 19
Supprimeroui nouvelle production , nouveau IG , mais toujours PL !!!
SupprimerSpaghettis integraux pl?
Supprimerchocolat oui , spaghettis MM sont PL
SupprimerOk!
SupprimerBonjour
RépondreSupprimerMatin PL
30 gr de camenbert
3 tr pain son
1 bol café
1 orange
Midi PL
Radis croque au sel
Lapin sans sauce+ratatouille
1 Compote ssa
Soir GP
Salade verte + tomates+ pâtes aux lentilles roses
Saumon fumé
1 yaourt soja
Coucou Dann. . . !
SupprimerTu sais que tu peux faire les pa^tes à la farine de lentilles ou de pois chiches toi même . . . elles sont extra . . rectte sur BGM !
Bonne journée !
Bonjour à vous
RépondreSupprimerVous allez bien ?
Matin GP
poire
yaourt de soja maison
Midi PL
2 wasa fibre 29% avec rillette de canard maison
boulette de viande ( 50% de boeuf, 50% de veau avec 1 oeuf pour la chapelure un mélange de son d'aavoine et de blé )
choux fleur
fraises
Soir GP
soupe maison ( brocoli, courgette, oignon et le reste de lentille d'hier )
spaghetti Montignac
yaourt 0%
Bon mardi à bientot
Coucou Véro . . . !
SupprimerTrès léger ton petit dej . . .
Pas faim le matin . . . ?
bonne journée !
Coucou Yvonne
Supprimertu a une camera chez moi? :)) il est 10h et j'ai faim ! ce matin je savais pas si je pouvais prendre 2 wasa avec la confiture M en + de celle à midi
Non je n'ai pas une camera chez toi ! ! ! =))
SupprimerTu pouvais manger 2 wasas avec un peu de confiture au fructose ce matin . . tu réduire la quantité de spaghettis ce soir et tout ira bien !
bonjour à toutes
RépondreSupprimerciel gris bof!!!!!!
matin gp
galette et jambon de poulet
orange
café
midi pl
omelette avec tomate poivrons ail persil oignons
salade verte
bio flanc café
soir gp
poulet basquaise(ma 2em fille vient dîner)
concombre et laitue soja cuisine
fraises
et une tisane
bonne journée à toutes
Coucou Mickette . . . !
SupprimerHum ! le poulet basquaise . . . ! j'adore !
Bonne journée . . . et bonne soirée avec ta 2ème fille !
merciiiiiiiiiiiii bonne journée aussi à toi!
SupprimerJ'ai vu une recette de tisane avec du gingembre mais je ne la retrouve plus que là un peut m'aider ?
RépondreSupprimerJ'ai trouvé c'est sur le bilan de samedi 31
SupprimerC'est une recette de Maryam
Gagne!!! :X
SupprimerMerci Maryam j'essaye
SupprimerBonsoir les filles,
RépondreSupprimermatin: Gp: 2 tranches de plupernikel avec cssa. beurre de cacahuètes 1 yaourt 0% 1/2 banane
Midi: Gp: reste de tajine avec blanc de poulet reste de fenouil courgette riz 1 compote de pommes
collation: 3 abricots secs 10 noisettes
soir: Gp: spaghetti crème soja jambon blanc 1 compote pomme 1 yaourt soja
2 déjeuners de suite où je fais des repas Gp j espère que ça ira quand même.bonne soirée
Bonsoir Caroline . . . !
SupprimerBanane presque verte ou mûre ?
Oui les déjeuners GP doivent rester exceptionnels !
Il n'y a pas de crudités dans ta journée, elles sont indispensables . . .
Pourquoi que des fruits cuits à part le 1/2 banane du matin , cela fait 3 portion de fruits par jour avec leur fructose . . . il y a une portion de trop . . .
A demain !
Pas de crudité. c est vrai. Le midi je me ramène mon repas donc je ne prend jamais d entrée. Le soir j aurais pu rajouter des tomates. Pour les fruits je vais faire attention à en prendre que 2 par jour. Merci en tout cas
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