Coucou les amies . . .
aujoud'hui je suis dans un igloo. . . (?!)
sous la neige (LOL !) et . . . je me gèle . . . ! ! !
et là c'est vrai, il fait froid ! ! !
Donc je vous propose un menu d'un pays froid même
parfois très froid l'hiver. . .
avec cette jolie photo de neige . . .
vous avez trouvé ?
Peut-être que Martinoche nous donnera un indice . . . ? !
Le Petit Déjeuner GP
- Muesli, il est composé de fruits secs comme amandes, noisettes, noix, noix de pécan , des flocons de céréales avoines, sarrasins, blé . . . mais il ne faut pas les cuire pour nous , un édulcorant pour nous ce sera du miel d'acacia, ou quelques pruneaux, abricots secs , canneberges . .
- yaourt soja, ou yaourt de lait animal à 0%
- thé noir nature ou avec un peu de lait soja.
Le Déjeuner PL
- salade mêlée ( laitue, comté, noix, pomme, orange, graines alfalfa germée) avec une sauce au citron, huile et moutarde
-Tarte à l'oignon de Berne (Zibelemärit) en faisant plusieurs modifications pour être MM faire une pâte à l'orge mondée comme ici , et remplacer le beurre par de l'huile . .
- une pomme
Le Diner GP
- soupe de chalet du site " suisse tout naturellement " avec comme toujours quelques modifications, remplacer le beurre par de l'huile, la crème fraîche par une crème végétale, et le fromage râpé par du parmesan royal de BGM
- Macédoine de fruits hivernale du site " Suisse garantie" en remplaçant la crème par du tofu soyeux ou de la crème de soja
Je pense Martinoche que tu as trouvé
le pays qui m'a inspiré pour ce menu végétarien . . .
il y a beaucoup d'indices . . .
mais j'ai eu pas mal de difficultées
car il y a du fromage de part tout ! ! !
J'espère que vous passerez une belle journée . . .
Bonjour à toutes
RépondreSupprimerJ'ai regardé le lien que vous m'avez donné hier. Je n'ai pas tout compris. Je regarderai plus en détail ce we. Merci encore
Voici mes menus d'hier:
Matin GP
1 kiwi
1 tranche de mon pain
sirop d'agave
10h wasa fibre (oui, j'ai faim je petit déj à 5h)
Midi PL
1 salade mêlée
filet de truite
courgettes en dés
boulgour (près peu)
16h 1 pomme
Soir PL
Socca/ tomate
Bonne journée
Et merci !!
Coucou Garance,
SupprimerMM préconise une distance de 3h minimum entre chaque repas.
Si tu prends ton déjeuner à 13h, tu es OK pour ta wasa de 10h.
Mais dans ce cas, tu ne l'es plus pour ta pomme de 16h car ton déjeuner finit après 13h. . .
Dans l'ensemble, je trouve tes menus très bien faits, mais ils semblent trop légers pour toi si tu as besoin de ces 2 collations. C'est peut-être ces "petites erreurs à la MM" qui perturbent ta perte de poids.
Si tu dois déjeuner à 5h, je te conseille de faire un ti déj plus rassasiant.
Et ta pomme de 16h, manges la plutôt (comme moi depuis des années !!!!) 1/2h avant ton diner.
La pectine a, parait-il, de très bons effets sur la digestion et sur le sommeil ;))
Je te souhaite une belle journée.
Merci Carol
SupprimerJe vais essayer de manger plus au ptit dej.
Je mange vers 13h00-13h15. Donc je stopperai ma pomme de 16h.
MMerci beaucoup.
Bonne journée
Coucou Garance
SupprimerJe pense comme Carol, que tu manges trop peu le matin
tes repas ne te rassasient pas assez . . . mets une légumineuse à midi . . .
as tu regardé l'IG du Boulgour ?
Boulgour normal : IG = 55
Boulgour complet : IG = 45
donc le boulgour est un aliment GP , impossible en repas PL même une petite portion
Cela fait plusieurs jour que tu mange le soir une socca tomate , tu ne t'en lasses pas . . . varies les garnitures et rajoute un légume ou une crudité . . . . Est-ce que tes portions sont petites, normales ?
tu vas y arriver . . .
Bonne journée !
Merci Carol ! ! ! !:X
Garance moi je prends mon petit déjeuner à 6" et je je mange puis vers 12"30 ..j'ai pas faim entre les repas , car je mange la portion "normale" ..
Supprimerj'ai donné le lien pour que tu regardes de près tes CALORIES ! car tu manges pas assez .. tes repas sont trop légère .. essayes de varier aussi car ça ressemble à un REGIME ..
mais tu va arriver ..nous toutes sont passées par là !
bonne journée
Merci les filles,
Supprimerc'est vrai que je rame un peu.... beaucoup!!
J'aime bien ce que je mange, ça ne me gêne pas de manger plusieurs fois la même chose. Quand je trouve un repas MM je suis trop contente et je le répète!!
J'y arriverai avec votre aide.
Merci
Bisous
Trouvé :) Mais tu as oublié 2-3 carrés de chocolat à midi. :D
RépondreSupprimerMerci pour ton super menu. J'adooooooooooore.
Et c'est vrai que je mange souvent plus de fromage que de viande...ben quoi c'est comme pour le vin il faut bien écouler les fruits du pays. Non???
Une belle journée à toutes
Ah zut alors, moi qui croyais que c'était un menu provençal !!!!! =)) =)) =))
SupprimerBisous à Yvonne et merci pour ce beau travail !
Coucou Martinoche, je te reconnais bien là, en bonne patriote. Nous aussi avec Cricri d'Amour, on est de bons Français,. . . on aime bien le fromage et le vin rouge. . . faut bien sauver la France. . .
Allez tchin tchin. . .
nan, j'déconne, je bois mon kawa. . .
Gros bisous.
Pffff moi aussi le matin c'est jus d'Orange (pour penser à toi) KFÉ et BGM
Supprimer:X
Eh, t'as vu Martinoche, elle nous la joue feinteuse aujourd'hui, la Yvonne. . .
SupprimerBen wouais, à la fin de son menu (que comme on n'est pas blondes, on a vu immédiatement qu'il était Suisse !!!) elle nous glisse sournoisement une image sur laquelle on peut lire "gros becs", expression du Canada. . . . =)) =)) =))
L'est drôle, Yvonne, pas vrai les filles ? ? ? ? ?
hello Carol, bah la Suisse, le Canada, on reste dans la neige !!!
SupprimerC'est vrai que ...
SupprimerNous on va en raquettes et eux en traineaux...
Coucou Martinoche, Carol, Sam et tout le monde . . .
Supprimerje suis désolée pour les 2 carrés de choc . . . .méa coulpa ! ! ! x( :((
Ils tous dans la neige . . . en ce moment ! ! !
Pas grave j'en mange trop de toute façon.
SupprimerMais pas ma faute je suis tombée dedans...
Rt en Suisse pour ne pas y tombé dedans il faut être vraiment très fort ! ! ! :((
Supprimerje me suis trompée :))
SupprimerHello les filles!!!! Voilà debout avec un bon rhume!!!!
RépondreSupprimerMais bon ne travaille que ce matin RTT cet après midi donc repos!!!!!
Matin GP
1 café
4 Wasas fibres + confiture ssa
1 compote ssa
1 fromage blanc soja
Midi PL
Steack soja
ratatouille
1 yaourt soja
Soir GP
Saumon
Endives+ riz basmati
1 pomme
Bisous les filles bonne journée :X :X
Au secours je ne comprends pas pourquoi mon menu s affiche toujours deux fois et en plus je ne peux même pas le supprimer je crois que je vais reprendre l ordinateur portable bisous c est galère
Supprimercoucou dann, en effet c'est bizarre. pas grave, Marielle ou Barbara vont effacer les doublons, te prends pas le chou avec ça.
SupprimerPfttttt..... Je n'ai pas supprimé le bon.... Toutes mes excuses Dann... Je vais supprimer le 1er menu celui qui n'a pas de commentaires....
SupprimerC'est parce qu'on te manque trop ! ! !=))
SupprimerSi à la cantine , il y a des crudités penses à en prendre une en passant ( vitamines contre le rhume . . . ! ! !
bonne journée !
dann tu utilise quoi ? téléphone ou tablette ? il faut que tu redémarres et mets à jour tes appareils ..
SupprimerBonjour à toutes, en panne d'internet hier. Donc pas de menu, c'est revenu ce matin. Avec ce vent, c'est soit pas de télé, soit par d'internet ni téléphone, parfois tout ensemble. Il serait temps qu'ils fassent quelque chose !!!!
RépondreSupprimerMatin GP :
Jus de pomme, 2 petits pains farine épeautre + pâte à tartiner
Midi PL :
Salade verte
Œufs à la coque
Frites de panisse
fromage
Soir GP :
Velouté de chou-fleur (chou-fleur, curry, lait de coco, carottes)
Jambon blanc
Pommes cuites
Bonne journée à toutes.
Et en attendant "qu'ils fassent quelques choses", çà fait de bonnes soirées familiales. . .
SupprimerJ'ai vu ta photo du Canigou, woaouh, vous en êtes bien proches, quand çà souffle, vous devez vous geler. . .
Gros bisous à la maison.
Pas encore de coupures en Belgique, ils avaient prévu un possible black out avec coupures régionales de 17h00 à 20h00 pour cause de pénurie d'électricité.
SupprimerCoucou Saze ; ; ; ; tu n'exagères pas un peu . . . tu as déjà beaucoup de soleil . . . et tu veut encore TV, Internet . . . NONMAIS ; ; ; envoie nous du soleil ! ! ! et on essayera de t'envoyer internet . . . ça te vas ! ! ! ! =)) =)) =)) =)) =)) =)) =))
SupprimerOh ! ce menu de midi . . . MIAM,MIAM MIAM, . . . . pour moi il a tout bon , rapide , pas beaucoup de temps au fourneau, et que c'est bon ! ! !
Belle journée à toi et à la tit famille!
Yvonne =))=))=))=))=))=))
Supprimerj'ai craché sur mon ordi =))=))=))=))
C(est pas bien , ça Barbara . . . pauvre petit ordi ! =))
SupprimerNON NON Yvonne, je veux avoir internet pour pouvoir commencer ma journée dans la bonne humeur en vous lisant.:))
SupprimerAujourd'hui un peu de soleil que je veux bien partager avec vous, mais ne prenez pas tout hein, je veux en garder un peu.
Ok ! pas de problème . . . on partage 50/50 ,
SupprimerBonne après midi Saze ! :X
Bonjour
RépondreSupprimerMatin GP
2tranche de gâteau avec compote à la cannelle
Midi PL
Tortilla de Barbara 1part avec jambon blanc
1part avec hareng fume
Salade et tomate avec des noix
Mousse au chocolat mais ensuite 1heure de sport
Soir GP
2muffins avec jambon blanc
1mandarine
Bonne journée
=)) =)) =))
SupprimerTu me fais trop rire, Monique !!!
Pourtant écris-tu : "mais ensuite" après ta mousse au chocolat, sinon pour te justifier ? ? ? ?
Si tu assumais, tu pourrais écrire : "mousse au chocolat suivie d'une heure de sport". . .
Ne culpabilise pas, tes menus sont très bien, je trouve, depuis plusieurs jours. . . et d'ailleurs Ginette et Robert te l'ont démontré samedi, non ????
Gros bisous à toi et bonne journée.
Oui c'est vrai c'était pour me justifier
SupprimerMerci Carole
=))
Supprimer=))
SupprimerDémasquée la Monique :D :D :D
SupprimerDémasquée la Monique :D :D :D
SupprimerCoucou les filles,
RépondreSupprimerNotre Carol assure encore ce matin :)
Yvonne merci pour ton menu, tout me plait de l'entrée au dessert.
Matin GP
Boisson citronnée
Porridge froid au lait d'avoine et son d'avoine
Clémentines
Midi PL
Carotte râpée
Reste des épinards et chou fleur au gratin
Yaourt soja et amandes
Soir GP:
Soupe non mouliné de haricots blancs,poireaux, pousses d'épinards et dés de tofu fumé.
Pomme cuite à la cannelle
Belle journée les copines :)
Salut ma Boubou,
SupprimerTon menu comme celui d'Yvonne est bien sympathique !
Comme d'hab !
Dès que j'y arrive (parce que moi et l'informatique. . .), je mets ma nouvelle photo et y'aura 2 blondes sur le blog. . .
Bonne journée à toi.
J'attends ta petite fripouille :) au fait... c'est qui l'autre blonde hihi !!!!!
SupprimerBen moi... :D
SupprimerHihi... donc.. déjà trois blondes... qui dit mieux :D
SupprimerPS: j'ai fait une erreur, je voulais écrire frimousse... ça confirme bien que je suis blonde hihi!!!
=)) =)) =))
SupprimerQuand tu verras ma frimousse, tu comprendras mieux pourquoi ce lapsus révélateur avec "fripouille" !!!
MDR, Martinoche, je t'ai toujours imaginée brune !!!!
Est- ce le Blog des blondes . . . , moi . . . je ne suis pas blonde . . . je suis blanc comoufflé . . . ! ! !
SupprimerMenu végé aussi Boubou . . . ! ! !
Bonne journée !
Hi hi hi Yvonne.
SupprimerRassure-toi Carol je m'en éloigne de plus en plus.
HIHI les blondes =))=))=))
SupprimerBonjour les filles
RépondreSupprimerMatin GP
1 yaourt soja
2 clémentines
2 wasa fibres confiture M
Midi PL
salade verte, soufflet de chèvre
gratin de brocoli
saumon papillote
compote pomme,poire
Soir GP
soupe de poireaux
lentilles, tranches de viande des grisons
1 yaourt 0%
Bonne journée et à bientot
Coucou ma Véro, tu vas mieux?
SupprimerMiamm ton soufflé au chèvre :)
Cà va mieux, Véro ?
SupprimerEn tout cas, entre ton menu et celui de Boubou, on est bien obligées de constater que les chefs font bien leur boulot !!!!!
Vous êtes au TOP, toutes les 2 !
Tu as vu ça Carol . . . elles copient . . . nos idées ! ! ! =))
Supprimerc'est vri vous êtes au top les filles . . . !:X
super menu !
Supprimertu es bien Véro ?
moi je retravaille demain
bonne journée
Coucou les filles
SupprimerMerci les copines
Je vais beaucoup mieux mais le canapé est mon grand copain + que l'aspirateur :X
coucou BGM !
RépondreSupprimerje viens de me levée !!! LOL ça fait du bien de se reposer !
il y a du monde aujourd'hui ici ;)
bonne journée les filles
Donc ta grippe est loin . . . !
Supprimerrécupère bien !:)
le pire est fini :-*
SupprimerPrends bien soin de toi
Supprimermerci Martinoche :-*
SupprimerCourage Barbara la semaine sera courte.... tu ne bosse pas le week-end?
Supprimerje bosse pas le week end :)
Supprimerça va être encore du repos !