En cette veille de Week End,
et à une semaine de Pâques ,
amusons-nous un peu . . .
Nous approchons d'une période de Fêtes
où le chocolat va être le roi des réjouissances
sous toutes ses formes . . .
Mais le connaissez - vous bien ?
Je vous propose un Quizz sur la saga du chocolat
ICI,
n'oubliez pas de nous donnez vos commentaires !
Pour en savoir plus sur le chocolat . . . C'EST LA
Le Petit Déjeuner GP
- faiselle à 0% avec son d'avoine , noix et poire
- Bol de tisane de thym au citron
Le Déjeuner PL
- Carottes râpées au citron et HO pour faire le plein de pro-vitamine A
- Poisson à la florentine du site "Marmiton" en faisant bien attention à remplacer la farine de blé par une farine PL comme celle de pois chiches
La part d'épinard est un peu juste , je vous propose d'ajouter . . .
- une petite portion de risotto d'orge mondée
- pour finir , une part de fromage , pourquoi pas du Mont D'Or
Le Diner GP
- Poêlée de brocoli rave ( J'ai découvert au marché des brocolis tout en feuille qui sont des brocolis rave ou "cimes di rapa" que les italiens aiment bien . . . il n'y a pas de petits bouquets de fleurs mais que des feuille et des tiges fines , d'un goût très légérement amer, que j'ai beaucoup aimé . . . )
- omelette de blanc d'oeufs
- pomme au four nature
Passez une excélente journée ! ! !
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Bonjour tout le monde.
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP : 1 orange, 1 tr pain T150, confiture Vivis, yaourt soja, thé vanille.
Midi PL : avocat VHO, omelette (2oeufs) aux champignons, salades de mâche, fromage blanc 0%, café et 1 carré de chocolat.
Soir GP : soupe de légumes maison, pâtes au pesto, compote.
Bonne journée
bonne journée Den
SupprimerBonjour le pesto est autorisé en gp?
SupprimerBon l'œil chocolat !
SupprimerJ'ai fait automatiquement , car nous avons des recettes de pesto BGM en GP ..sans parmesan !
Re-bonjour,
RépondreSupprimerComme je serai absente samedi et dimanche je poste mon menu (qui sera identique sur les deux jours) pour avoir vos commentaires :
Petit déjeuner GP : 1 tr pain T150, confiture Vivis, yaourt soja et thé vanille.
Midi PL : salade composée : carottes,concombre, avocat, olives VHO.
1 pain PL avec saumon fumé et sojanaise
1 pain PL avec fromage
1 pomme
Amandes si faim.
Dîner GP : soupe de légumes, 1 ou 2 tr blanc de poulet, un fromage blanc 0% avec sirop d'agave et compote de pomme.
Bon week-end
tu peux aussi glisser les feuilles de salade dans tes sandwichs ..
Supprimertu faites un pic nique ?
c'est ok
Avec le fromage blanc et compote de pomme , tu peux éviter le sirop d'agave . . . la compote de pomme apporte déjà du sucre . . .
SupprimerJe fais un vide-grenier samedi et un autre dimanche. Donc très longues journées en perspective.
SupprimerJe vais mettre un peu de mâche dans mes sandwich (je n'ai que ça dans frigo) ou rondelles de tomates.
Ok pour enlever sirop d'agave.
Bonne chance pour le vide grenier . . . que tu reparte les cartons vides . . . !
SupprimerBonjour à toutes
RépondreSupprimerMatin GP :
Jus de pomme
café
2 t de pain (T150) + confiture MM
Midi PL :
Carottes râpées
Quiche aux brocolis, poivrons et jambon sans pâte
Yaourt
Soir GP :
Riz et courgettes aux lardons de volaille
Flan exotique (kiwi, banane, citron vert, lait de coco)
Bonne journée.
un petit salade vert pour accompagner ton riz ?
Supprimerbonne journée Saze
non pas de salade verte avec le riz, il y a déjà des courgettes dans le plat.
Supprimerles courgette cuit ou crue ? c'est bien d'avoir la portion de légumes cru ..
Supprimerbonjour
RépondreSupprimermatin GP :
verre d'eau citronnee avec spiruline
2 tranches pain integral avec viande grisons et purée amandes completes
midi PL : 1/2 pamplemousse
salade avec mâche, avocat, tomates sechees, jambon cru et chevre frais et 2 oeufs durs mayonnaise
yaourth soja
soir GP : carottes rapees
risotto orge mondé aux epinards
fromage blanc 0% aux framboises
bonne journee
Bonjour Anaïs ... !
SupprimerTon repas de midi est trop léger . . . une grosse salade sans féculents ni céréales . . . de temps en temps c'est possible . . . mais pas tous les jours . . . Tu vas peut-être vite maigrir mais en dés que tu reprendra une alimentation plus complette . . . tu vas immanquablement regrossir . . . tu feras le yoyo . . . en te privant tu mets ton corps en mode disette et le corps stocke . . . . ! ! !
Il faut IMPERATIVEMENT avoir à un repas
- entrée ( généralement crudité)
- une protéine animale ou végétale
- une légumineuse ou céréale , ou légumes cuits ou un mélange
- un dessert fromage (PL) un fruit
Barbara te l'explique depuis plusieurs jours . . . Appliques la règle de MM svp pour que tu puisse maigrir durablement
Bonne journée !
oui Yvonne j'ai bien compris la règle mais je n'aurai pas faim avec les 2 oeufs durs et comme j'ai du pain le matin et de l'orge mondé le soir j'ai mes 2 portions de céréales il me semble...
Supprimeren clair si on a droit à 2 portions de céréales par jour, il y a bien un repas sans céréales non ?
SupprimerPS : j'ai bien 10 kg à perdre après 3 enfants donc je ne suis pas pressée et je ne veux pas maigrir vite ...
SupprimerN'avoir que des légumes crus à midi , ce n'est pas équilibré . Tu as besoin d'énergie dans la journée et beaucoup moins la nuit . . . par exemple si tu a joute à ta salade des haricots verts cuits ton repas sera plus équilibré . . .
SupprimerDeux portions de céréales ou légumineuses par jour , c'est exact. . . mais il faut aussi des légumes cuits . . . les épinards le soir avec l'orge mondée , c'est une vrai portion de légumes,150 à 200 g / personne ?
Bonne journée Anaïs !
Tu as bien ciompris la régle
ok sinon j'ai une question sur l'orge. je vois sur plusieurs sites que l'orge perlé a un IG de 60 mais sur le site montignac.com l'orge perlé a un IG de 30 .. vous avez des infos là dessus ?
Supprimerje parle bien de l'orge perlé car tout le monde est ok pour dire que l'orge mondé a un IG bas
sinon ok Yvonne je rajoute haricots verts dans ma salade midi et des champignons avec mon risotto le soir
SupprimerPour nous la référence c'est la site MM donc IG 30 pour l'orge perlée .. Dernière temps il avait le changement et nous les acceptons
SupprimerEssayes de bien repartir la nourriture dans la journée - matin comme un roi, midi comme un prince et soir comme un pauvre
Bonne journée Anaïs
Super Anaïs . . . les fibres des légumes verts sont hyper importantes pour nous . . . elles ralentissent l'absorption des glucides et évitent ainsi les pics d'insuline . . .
SupprimerVous n'vez pas fait le quizz ?
RépondreSupprimerj'ai fait à 6" du matin ..les résultats 6 sur 12 =))
Supprimermais j'ai eu la bonne réponse sur 10 kg de chocolat que les suisses consomment par personne dans l'année !
7 bonne réponses erreur pour les suisses 10 kg sa reste énorme mais bon sa reste une moyenne je suis sur que notre copine Martinoche en consomme meme pas le quart :D
Supprimerça fait moins que 30 g /jour ..
Supprimeret M Saze mange combien du chocolat ..?
Je ne mettrais pas ma main à couper pour la faible consommation de choc par Martinoche . . . car il est vrai que le choc haut de gamme suisse est vraiment hors norme et je veux vriment y tomber dedans . . . je ne réponds de rien la semaine prochaine . . . en Suisse .. . =))
Supprimer"vraiment " et pas vriement. . . ! !! =))
SupprimerBarbara, Mr Saze (Vincent) ne mange quasiment jamais de chocolat (carré et autres formes) sauf un peu à Noël et un peu à Pâques. Mais il mange les dessert au chocolat que je fais ;)
Supprimermerci Saze :-*
SupprimerVincent est comme moi .. ;) rarement un carré , mais oui pour les desserts au chocolat ..j'ai jamais calculé combien je mange , mais j'ai peur que je suis bien sur la limite !
Euh les filles pour moi c'est 10kg minimum.
SupprimerMoi je suis tombée dedans à ma naissance
:D :D
Affaire à suivre Yvonne...
Bonjour les filles
RépondreSupprimerRetour de Nancy avec un soleil magnifique
Je fait le quizz après mais vous allez me prendre pour une extraterrestre mais je 'aime pas le chocolat. . . quand je vous dit que je suis un bec salée vous me croyais? :D
Matin GP
fromage blanc 0%
2 wasa fibres confiture M
1 orange
Midi PL
radis sel
couscous maison semoule de blé complet
cote d'agneau
morceau de fromage de brebis
Soir GP
salade verte sauce bouillon
HV tranche de blanc de dinde 2% MG
1 yaourt soja
Bonne journée et à bientôt
bonjour Véro
Supprimerhihi bec salée et confiture :-o
il y a un intruse dans ton repas du midi !
pense aux legumes cuit le soir ..
les legumes cuit et crue 2 x /jour c'est idéale
bonne journée
Coucou Vero . . . !
SupprimerC'est ton droit de ne pas aimer le chocolat . . . moi il me fait de moins en moins craquer . . . Grrr. . . :((
Pour ton menu . . .
ton repas de midi ne peux pas être PL . . . avec la semoule de blé complet est à IG = 50 donc GP !
donc repas est GPL
mais les radis compense un peu l'erreur . . .
tu as la semoule d'orge mondée est super pour un couscous PL et en plus traditionnelle au Magreb . . . !
Bonne après midi !
Et bien Barbara tu publies quand j'écris pour publier . . . =))
SupprimerCoucou Barbara
SupprimerOUI ok la confiture mais c'est juste une cuillère à café et entre nous va manger des wasa fibres sans rien dessu
la semoule de blé complet ? je me trompe ? mais pourquoi intrus ?
il y a bien des légumes cuit le soir avec mes haricot vert ( HV) et légumes crue avec salade et radis
Merci Yvonne j'avais trouvé l'intrus mais j'avais pas compris pourquoi . . . et en plus j'ai deja fait la meme erreur il y a quelques temps . . . . je doit vraiment trouver la semoule d'orge mondée
SupprimerBonne après midi à toi aussi
en repas PL tu peux pas prendre une semoule de blé complet ..car IG > 35 !
SupprimerYvonne a déjà tout dit plus haut
j'ai pas faite attention sur HV le soir :))
excuse moi :-*
Aucun problème Barbara tu es tout excusé :X
SupprimerTu sais Veto mon chocolatier fait du chocolat aux bolets, du chocolat au curry, du chocolat au beurre salé, du chocolat au raifort (et d'autres) pour l'apéro. Alors même les becs salés y trouvent leur compte...
SupprimerOuèèè !!!!! Mais c'est du chocolat noir !!!!! Et je n'aime pas le chocolat noir.... Je n'ai jamais vu de chocolat au goût salé.... Comme pas teès chocolat, je ne regarde pas....
SupprimerLe quiz ? 3 réponses justes.... Suis nulle sur le chocolat..... Au moins j'avais juste pour la consommation des suisses !!!!!
Coucou, quelqu'un connait la cure de sève de bouleau fraîche ?
RépondreSupprimerPas moi -;(
SupprimerJe pense que Samantha ou Marielle si je me trompe pas
Si non demande a GILDA
SupprimerStabiliser son poids avec les bas index glycémiques.: J'ai réussi à récolter la sève de bouleau! enfin presque!
http://stabilisersonpoidsavecgilda.blogspot.fr/2015/03/jai-reussi-recolter-la-seve-de-bouleau.html?m=1
Tu peux aller voir Gilda
SupprimerElle viens de mettre son expérience à ce sujet
Toujours au top notre Gilda :D
Merci les filles, je viens de lui mettre un post sur son blog.
SupprimerBonne soirée;
J'ai mis le même post sur les deux blogs... Je viens de te répondre sur BDG2 et voici le post de BGM dans santé-bienétre .....
Supprimerhttp://aidedegilda.blogspot.fr/2014/03/cure-detox-la-seve-de-bouleau.html#comment-form
Je le fais chaque année depuis 3 ans, et je dois dire qu'il me tarde d'avoir mon cubi qui est commandé dans ma maison bio. Cela me fait un effet booster.
comme Gilda a des bouleaux dans son jardin ( snifff et pas moi) je lui ai dit qu'elle pouvait tirer elle -même tirer sa sève....
J'espère que tu en tireras profit ... Bonne soirée Saze.
Et j'ai repris mon post de 2014 au mois de fevrier cette année.
Supprimerhttp://stabilisersonpoidsavecgilda.blogspot.fr/2015/02/cure-detox-la-seve-de-bouleau.html
Voilà un bon menu pour la journée, j'en retiens beaucoup de bonnes choses !
RépondreSupprimer