Que la semaine est vite passée . . . . ! ! !
Vous vous demandez souvent comment équilibrer vos journées de menu . . . reprenez la méthode M Montignac
Vous avez tous les renseignements ICI . . . Ou encore LA ou . . . LA ,
Soyez vigilantes. . . Ginette arrive dans 2 jours . . . ! ! !
Je vous propose un dîner à IG < 50 . . .
Le Dîner à IG < 50 :
- Salade de choucroute crue avec carottes râpées, échalote, carvi et une sauce bouillon
La choucroute est un aliment qui a de supers bienfaits très riche en vitamines, en minéraux , en probiotiques, et notamment pour les intestins. . . . pour en savoir plus . . .
- Gaufres de sarrasin de MCR sur BGM
- Compote de fruits meringuée de BGM
Ce repas est GP < 50 par le sarrasin ' IG = 40).
Si vous programmez ce dîner, il faut penser qu'avec les céréales du matin, vous aurez vos 2 portions de glucides de votre journée.
Votre repas de midi sera donc composé d'une crudité, d'un légume cuit, d'une protéine, d'un fromage, et ou, un fruit.
Je vous souhaite un très beau jeudi . . . !
YVONNE !!!
Des souhaits d’anniversaire, de la santé et du bonheur. Bon anniversaire Yvonne :X:X:X
RépondreSupprimerMERCI beaucoup ♥♥♥♥:X :X :X
SupprimerBon anniversaire Yvonne, gros bisous :X :-*
RépondreSupprimerPlzins de bisous à toi Saze MERCI beaucoup ♥♥♥ :X :X:X
SupprimerOups . . . "Pleins ". . . .
SupprimerCette fois-ci c'est le bon jour..... Je vais rectifier mes tablettes..... Bon et Joyeux Anniversaire Yvonne ... Gros bisous :X
RépondreSupprimerCe n'était pas grave . . . Milles bisous Marielle :X:X:X
SupprimerVaut mieux deux fois que pas du tout :))
Supprimer:))
SupprimerJOYEUX ANNIVERSAIRE Yvonne
RépondreSupprimerUn joli diner présenté
MATIN GP
un citron chaud (tiens d'ailleurs il faut que je pense à aller à mon bio me réapprovisionner ! Ca part vite à raison d'un jus de citron par matin....)
un maté
un bol flocons céréales (sarrasin, soja, son avoine, amandes, graines de lin courge tournesol,
pomme
MIDI PL
une salade choucroute crue
tofu à la tomate avec champignons (trompettes de mort, et chanterelles fraichement cueillies)
lentilles vertes
une tisane camomille réglisse
un cran chocolat
SOIR GP
un potage carottes lait coco au curry
une tranche de jambon effilochée dedans
un yaourt soja
une compote maison pommes
Bonne journée à toutes, moi encore des maux de tête ce matin donc après mon citron je me suis rallongée mais je ne vais pas trainer devant l'écran car la lumière me fait mal.
Demain je vais en parler au médecin car là c'est de plus en plus fréquent.
Ce matin mes écoutes téléphoniques (et oui on est déjà jeudi....) et cet après midi mon cours informatique et oui à l'université il n'y a qu'une semaine de vacances et c'est la semaine dernière que je n'ai pas eu mon cours mais on rattaque cette semaine....=)) =))
Bonne journée à toutes. Saze profite de ta fin de semaine pour te reposer car le rythme scolaire va vite reprendre.
Barbara bonne journée au boulot je pense ? Courage
Courage à toutes celles qui travaillent
bonjour MC R ..
Supprimercourage pour ta journée ..pas facile avec des maux de tête ..!
.,¡i|¹i¡¡i¹|i¡,.
Supprimer`'¹li¡|¡|¡il¹'
Bien anniversaire plein de bonheur.
Merci MCR et Martinoche , pleins de bisous à vous deux . . . :X :X :X
SupprimerMCR, je crois que Saze, sera "en vacances" lorsque les cours auront repris...... :)) Car en ce moment, Elle aide son mari dans les travaux de la maison... Si mes souvenirs sont bons ;)
SupprimerLes vacances finies, tous les cours reprennent....
Une seule semaine de vacances en Suisse, et ma marche nordique reprend demain. :)
Bonne journée MCR
bonne journee mcr biz
SupprimerJoyeux anniversaire Yvonne
RépondreSupprimerPasse une douce journée
Bonne journée à toutes
Merci Beaucoup Monique , pleins de bisous :X :X :X
SupprimerHeureux anniversaire Yvonne, joie et santé ! :)
RépondreSupprimerMerci beaucoup Anmarie , pleins de bisous /:X :X :X
SupprimerBon anniversaire Yvonne beaucoup de bonheur et surtout la santé
RépondreSupprimergros bisous :X :-*
MERCI beaucoup Marie Rose . . . Milles bisous ♥♥♥♥♥:X :X :X
Supprimerbon anniversaire Yvonne je t'embrasse ! bonne journee les filles je vous fais un coucou dimanche car lundi je serai dans les transports
RépondreSupprimerbeaucoup de chose à faire avant mon depart !
Merci beaucoup Mady . . . . :X:X :X
SupprimerBon ne fin de préparatifs . . . !
Et oui bientot l'embarquement ma belle Mady.
SupprimerN'oublie rien c'est l'essentiel après là bas pas de souci tout devrait bien se passer (cachets, papiers identité et billet avion) ta valise (un peu de chaud peut être pour les soirées et surtout ton retour mais sinon il doit faire chaud là bas à cette période. C'est quand tu vas revenir que tu auras besoin d'une polaire dans ton sac pour la remettre =))
Ton album est il finalisé ? En plus quand on part en voyage si longtemps on laisse une maison nickel derrière nous donc tu dois être en train de t'activer. Tu pars un mois ? Si oui et bien je ne te verrai qu'à mon retour le 12 décembre car je pars en cure mais je vais peut être emporter mon ordi.
Bonne soirée
Joyeux anniversaire Yvonne
RépondreSupprimeret à ma pitouchne aussi ...3 ans déjà
tout ça permet de moins penser au anniversaire plus triste ...
:X :X :X
Merci Beaucoup Geny et une trs beau anniversaire à ta pitchounette . . . !
Supprimer:X :X :X
bonjour à toutes et clin d'oeil particulier à Yvonne ... JOYEUX ANNIVERSAIRE !!!
RépondreSupprimeril est bientot midi et j'ai bien gérer "ma barque" comme on dit chez moi ... j'ai déjà été faire ma peinture ... quelle idée d'avoir autant de volets dans une maison ça prend un temps infini à repeindre !! et j'ai meme mon prof de piano qui m'a proposé un cour aujourd'hui alors que pendant les vacances normalement pas cours ... j'ai pas dit non ! ça me détendra un peu ...
heureusement j'avais préparer mes repas d'avance !
matin gp
lait végétal
muesli
1 wasa
midi pl
avocat !! enfin !! ça marche aussi à coté des oignons !!mdr
oeufs en cocote dans un velouté d'asperge (asperges mixées avec du fromage blanc et de l'aneth) avec un petit peu de gruyère rappé dessus
buche de chèvre
clémentine
collation quelques amandes
soir gp
salade verte
pate à la tomate
clémentine (ben oui faut les finir car marché demain)
yaourt soja
bon aller je vous souhaite une bonne journée je repasse tout à l'h pour etre sure ...
Coucou Magali . . . !
SupprimerMerci beaucoup . . . ! :X :X :X
Belles activités et beaux menu de midi . . . !
Bonne journée
Je te souhaite un très joyeux anniversaire Yvonne
RépondreSupprimerProfite bien de cette journée:)
Bonne journée également à toutes!
MERCI beaucoup . . . !
SupprimerPas de problème . . . !
:X :X :X
Coucou les filles,
RépondreSupprimerCette fois-ci Joyeux anniversaire Yvonne :))
Ce matin GP :
Crème Budwig, c'est vrai ça m'a bien tenu au ventre :)
Midi pl :
Salade verte ho
Haricots verts
Blanc de poulet grillé
1 fromage blanc de chèvre 0%
Ce soir GP :
Radis à croquer
Épinards cuits
Reste de spaghetti MM
Pomme au four
Bon après-midi
Merci Beaucoup Flo ♥♥♥♥♥♥
SupprimerBonne journée !:X
Et joyeux anniversaire Yvonne !!!!!
RépondreSupprimerMerci beaucoup Lolipop :X :X :X
SupprimerBonjour à toutes,
RépondreSupprimerJ'espère que vous allez toutes bien.
Matin GP :
Jus citron, thé vert
Fromage blanc brebis 0% avec graines lin et chia, 1 banane
2 petites crêpes avec purée amandes
MIdi PL :
Crudités : carottes râpées, radis, chou rouge lacto-fermenté, huile cameline et vinaigre cidre
Œufs cocotte au brocoli
Pomme au four
Soir GP :
Velouté courgettes
Salade verte, tomates cerises, graines germées
Spaghetti sauce tomate avec poêlée shitakés
Yaourt soja avec un peu de confiture myrtilles ssa
Bonne après-midi !
Re bonjour Anmarie . . . !
SupprimerAs-tu eu une jolie portion de brocoli ou ce n'étais qu'une garniture . . . ?
Bonne journée !
J'en ai mis dans les oeufs cocotte et en garniture.
SupprimerBonne soirée Yvonne !
Bonjour Lolipop . . .!
RépondreSupprimerLe blé précuit type Elby IG = 45, le riz long précuit IG = 70 . . . !
L'épeaute et le blé sont décortiqués . . .
le riz est complet ainsi que l'épeautre . . . . . . et à cause du riz . . . je n'achéterai pas ce mélange . . . mais ce n'est que mon avis personnel !
pour la recette du guacamole au poireau, as-tu une photo ?
Merci !
bonne journée !