Bonjour les amies.
J'ai trouvé cette image très jolie, un hommage à Paris qui, nous l'espérons, restera toujours telle qu'elle est, une ville de lumières et de culture.
Comme chaque mardi, nous allons vous proposer une idée de petit déjeuner GP
Le petit déjeuner joue un rôle important dans le contrôle de l'appétit et la régulation de la prise alimentaire. Le fait de prendre un petit-déjeuner équilibré a un impact sur la satiété et la réduction de la faim au cours de la journée. Il permet ainsi de limiter le grignotage.
La prise de petit-déjeuner améliore la concentration et la mémorisation. En effet, prendre un petit-déjeuner améliore les performances intellectuelles et améliore la mémoire et augmente la concentration avant midi.
Alors, sortir le ventre vide, pas de ça chez nous !!!!
Une eau tiède citronnée au réveil, pour nous laver de l'intérieur tout en nous réhydratant.
Avec un peu de miel d'acacia
Une banane écrasée avec du yaourt au soja et une pincée de cannelle, sans sucre ajouté, celui du fruit suffit.
Quel bonheur de se sevrer du sucre, même à IG bas !!! Je suis étonnée de moi-même qui prenait mon café et mon thé avec 3 morceaux de sucre (oh la vilaine).
Si j'y suis arrivée, tout le monde peut le faire, cela évite aussi les craquages sur des pâtisseries et friandises du commerce, croyez-moi !!!
Un bon café, thé ou chocolat chaud pour terminer, et nous voici prêtes à prendre le chemin du boulot, le ventre rassasié....mais le cœur léger !!!
Belle journée à toutes
Bonjour à toutes, - 5° ce matin, et un vent de fou qui renforce le froid !!!!
RépondreSupprimerMatin GP :
citron pressé
café
4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison
Midi PL :
Tomate croque au sel
Spaghetti MM à la carbonara sans œuf et sans fromage
Fromage
Soir GP :
Potage de légumes
Blanc de poulet
Pomme cuite
Bonne journée à toutes, moi ce matin, courses et lessive.
bonjour Saze ..chez moi -1,2° mais pas le vent ..:)
Supprimerqu'est-ce que tu as mis dans tes spaghettis ..? de légumes cuit ..? de blanc d'oeufs ..? de lardon ..?
bonne journée ..
Coucou Saze . . . . ! Ici aussi aussi froid ! voitures toutes blanches . . . !
SupprimerBonne journée !
Coucou Saze chez moi -3 tout est gelée
SupprimerBonne journée :X
as-tu vu Marie Rose chez moi …??? j'ai plus chaude et nous sommes pas loin ..:X
SupprimerSaze, Tu es en PL .... Ce sont des spaghettis MM, qu'y as-tu mis pour qu'ils soient carbonata ? Tu m'intrigues :))
SupprimerBonne journée. :)
je pense qu'elle mets des lardons de volaille dégraissés, de la crème de soja pour pas abuser en PL :))
Supprimermais aucun oeufs ni fromage ..le fromage en dessert .. mais il me manque les légumes cuit ..!
Saze tu nous diras ..?
Alors les filles, je fais revenir des lardons volaille fumés dans une poêle, j'ajoute de la crème fraiche et du lait 1/2 écrémé, du sel, du poivre, du basilic et de l'origan, quand la sauce est onctueuse, j'ajoute mes spaghetti cuit auparavant et c'est tout (pas du tout d'oeuf ni jaune ni blanc, ni fromage dedans). Effectivement pas de légumes, je ne suis pas allée en courses hier, je les ai fait hier soir, pour que Gaudéric les ai pour sa gamelle de ce midi. Je reviens des courses seulement maintenant. Donc ni lui ni moi n'avons eu de légumes ce midi.
Supprimerbonjour les filles ...
RépondreSupprimerj'espère que vous allez toutes bien et que vous avez bien dormi
de mon coté la semaine commence vu qu'hier j'était "de repos" et ça va pas etre de la tarte ...
cette semaine j'ai deux puces en accueil tout les jours pour un résultat de 35 heures pour l'une et 45 heures pour
l'autre !! je les vois plus que les parents !! et par dessus j'ai mes "grands périscolaires ..." heureusement
que je finit à 18h aujourd'hui car mercredi, jeudi et vendredi se sera 21heures ... pas motivant tout ça !!
enfin je me motive en me disant que j'ai une super week end après ça !! je vais au spa avec ma maman samedi ...
bon bref, pour les repas ...
matin gp
lait végétal muesli et 2 biscottes t150
midi pl
tomate
poulet ratatouille quinoa
roquefort
clémentine
soir gp
salade 1tr jambon
soupe
yaourt soja
pomme au four
je m'abstiendrais de prendre du gateau d'anniversaire se sera carrément plus raisonnable ... car aujourd'hui c'est l'anniversaire de mes deux plus grands fils ... ils fetent leur 10 ans !! ça fait bizarre ...
aller bonne journée à toute s
Coucou Magali un très joyeux anniversaire à tes 2 fils :X
Supprimercoucou Magali et bon anniversaire à tes 2 fils .. :-*
Supprimerpourquoi pas un gâteau anniversaire à IG bas ..?
passez une belle journée
Coucou Magali . . . . !
Supprimerdes jumeaux ? un très bon anniversaireà tes é grands § :)
Bonne journée !
Coucou Magalie bon anniversaire à tes deux fils :X:X
SupprimerBonne journée!
Coucou Magali,
SupprimerUn bon anniversaire à tes petits loups. Ca y est ils sont à la dizaine, c'est une étape pour eux !!! Ca y est ils peuvent passer devant dans la voiture !!!
Biz et bonne journée
merci pour mes loulous ... oui effectivement des jumeaux ... je leur ai fait des petits cup cake pour se soir pour marquer le coup mais ils ont déjà été très largement fété car conscrit avec moi et ma maman ... et puis faudra qu'on fasse des gâteaux pour l'école ... pff j'ai pas init avec toutes ses sucreries !! heureusement que je suis raisonnable!!!
SupprimerUn joyeux anni à tes garçons
SupprimerBiz
DIX ans..... Le temps passe vite !!!! Fais de gros bisous à tes grands garçons et passez de bons moments ce soir.
SupprimerBon anniversaire à eux deux :) ❤️
Je passe vous voir car j'ai lu sur le site qu'une des solutions pour éviter de manger des choses non autorisées ou faire des gros dérapages ou autre que l'on pouvais venir ici ... alors je suis là ... c'est clair qu'écrire m'empèche de prendre une "mauvaise" choses à grignotter...
Supprimerla journée avait bien commencer mais tout est parti en cacahuète avec les garçons ... pas facile de rester zen et encore moins de se mettre à table pour un repas d'anniversaire quand on est remonté comme une pendule !! grrrrrr
SupprimerBonjour les filles
RépondreSupprimerJe devais aller faire mes courses mais je crois que je vais pas mètre le nez dehors sa sera pour demain
Matin GP
1 yaourt soja
2 clémentines
2 gaufres recette BGM
Midi PL
salade verte
papillote de saumon
salsifis
1 compote de rhubarbe
Soir GP
cœur d'artichauts sauce bouillon
riz basmati sauce tomate maison
1 yaourt 0%
bonne journée et à bientôt
repose toi si tu n'as pas besoin de sortir ..mais oublie pas de se bouger ..marcher ça fait du bien ..
Supprimerpasse une bonne journée ..
Coucou Véro . . . !
SupprimerBonne journée chez toi . . . !
Bonjour à vous toutes
RépondreSupprimer-2 chez moi
Merci pour vos réponses d'hier Yvonne et Barbara:)
J'ai vu de la neige en Pologne Barbara:)
Il me semble que tu as le thermomix
Quelle quantite de fructose mets tu pour le transformer en sucre glace pour faire un sorbet framboise?
Sinon
Matin GP
Citron tiède
Lait soja
Yaourt soja muesli MM chia sons avoine et blé
Qq goji
Pain et confiture MM
Midi pl
Salade verte
Filet de canard ( je vais essayer de voir la difference avec du magret que je connais déjà)
Chou fleur
Fromage ou fruit
Soir GP
Salade
Quinoa et brocoli
Fruit
Voilà je dois y aller....
Bonne journée et couvrez vous:)
Bonjour Spihnie
SupprimerPour mes sorbets j'ai utilisé le sirop d'agave.. Comme ici
http://gribouille118.blogspot.fr/2012/09/sorbet-au-fruits-rouge.html?m=1
Mais maintenant j'utilise rien.. Le sucre de fruits ça suffit pour moi
Bonne journée
Bonne journée Sophie :)
SupprimerAj je tape sur mon téléphone :))
Coucou Sophie . . . !
SupprimerPremier essaies pour les repas de fin d'année . . . . !
bonne journée !
Sophie tu commences tôt.... Promis, je vous mets une première idée vendredi. ;)
SupprimerBonjour à toutes.
RépondreSupprimerJe suis nouvelle sur le blog et voici mon premier menu.
Merci à vous pour vos commentaires si je fais des erreurs.
Petit dej GP
Tisane
Petits suisses 0%
Flocons d'avoine
Graines de lin broyées
Déjeuner LP
Fenouil mariné avec un peu d'huile d'olive et citron
Jambon
Sarrasin cuit
Fromage
Pomme
Dîner GP
Haricots verts
Quinoa
Compote maison ssa
Bonne journée à toutes.
Bonjour Manue . . . ;!
SupprimerC'st ton premier menu et c'est que tu te lance . . . !
Petit déj = OK
repas de Midi = quelques erreurs . . . .
As-tu vérifié les IG des aliments que tu as prévu ?
IG du sarrasin ?
Repas du soir OK
Mais avec cette prévision de menu tu as 3 portions de céréales ou de légumineuses dans ta journée . . . Il y en a 1 de trop . . .
Imprimes la listes des IG < ou = à 35, liste verte,OK pour les repas PL
Imprime la liste des IG < ou = à 50, liste orange, OK pour les repas GP
Pour le sarrasin son IG = 40 , il est sur la liste orange donc nous pouvons le prévoir que pour un repas GP petit dej ou repas du soir . . .
Je te propose de le remplacer par un légume qui a un IG < ou = à 35
Voilà ce n'est pas mal pour un premier menu . . . §
Bonne journée !
Bonjour Manue, tu vas y arriver..... Avec la liste, et un prendre un peu de temps au début.... Et après cela ira bien .... :)
SupprimerMerci Yvonne pour tes conseils, je vais modifier ça.
Supprimerpour les repas GP la liste vert+orange ..sans gras ..
Supprimerles repas PL que la liste vert avec du gras
courage Manu ..nous avons toutes passé par là ..!
bonne journée
bonjour, bonjour, je ne suis nouvelle comme Manue, et je vais toujours des erreurs.
RépondreSupprimerMenus d’Hier :
matin GP
suite : matin GP : thé, 2 tr. pain T150, confiture mirabelles, yaourt soja
RépondreSupprimermidi PL : salade verte, 1 part pizza farine T150, tomates, fromage, yaourt vache, 2 mandarines
soir GP : minestrone + parmesan royal, jambon cru, 1 pomme 1/2
SOleil radieux sur Grenoble et ses montagnes, A++
Coucou Radix.... As-tu regardé l'IG de la farine T 150 ? Interdit en GP :))
SupprimerEt le soir jambon cru !!! Pas de gras en GP...
Il faut que tu revois tes classiques ...
GP -IG < ou = à 50 ..... Sans gras
PL - IG < ou = à 35.... Avec gras
Bonne journée. :)
Coucou Radix . . . !
SupprimerIG de la farine T 150 . . . ?
tu peux remplacer la farine T150 par de la farine d'orge mondée ou faire une socca à la farine de pois chiches et tu garnie comme une pizza , j'adore !
Que mets -tu dans la minestrone ? des pâtes ?
Si pâtes tu auras 3 portion de céréales ou légumineuses dans ta journée
Courage !
Bonne journée !
- farine blé T150 : IG 45 , mais ça me paraît tellement minime la proportion de farine dans ma part de pizza
Supprimer- jambon cru sans gras, l’enlève tout ce qui est blanc
- pas de pâtes dans mon minestrone, seulement des légumes frais et des secs.
Vous êtes attentives au moindre détails, ..... c’est ça les anges gardiens
Il n'y a pas de secrets Radix..... Si on veut une perte stable.....C'est 3 mois sans aucun écart.... C'est impératif ;)
SupprimerOui, on est attentives.... C'est ce que vous attendez de nous ? :)
Si la farine c'es IG 45..... Seulement en GP sans gras..... Même si la quantité est minime.... C'est un petit écart qui freine l'amaigrissement....
On se dit..... Oh ! ce n'est rien juste un petit peu.... Mais c'est le petit peu de trop :))
On se dit à demain ?.
Bonne journée. :)
Je comprends très bien que tout ces petits peu s’ajoutent....... A demain donc
SupprimerTu pourrais peut etre "investir" dans d'autres farines qui sont autorisées en PL comme ça tu ne fait pas d'écarts et en plus comme la quantité est minime ça ne compte pas comme féculent ...
Supprimerexemple farine de soja ou de pois chiche ... (en faisant cela je peux me permettre la béchamelle le midi ...)
pâtes ou légumineuses même problème . . . pour ce soir pas de légumineuses ni pâtes dans ta soupe . . . ! :)
Supprimerpâtes ou légumineuses même problème . . . pour ce soir pas de légumineuses ni pâtes dans ta soupe . . . ! :)
Supprimerle problèmes est de bien équilibrer la journée ..nous avons la tendance de prendre trop de féculants aux lieux de légumes ..ou supprimer complètement les féculants ..
SupprimerRadix..d'après la definition IG quand on consomme IG moyenne (entre 35-50 ..c'est ici il y a ta farine T 150 ) on sécrète plus d'insuline que quand on consomme IG bas (0 à 35) ..le signale pour le corps est de stocker ..on stocke facilement des aliments gras …pourquoi donc faciliter la tâche ..?
de que c'est possible il est bien de remplacer les aliments
Je ne comprends vraiment plus rien. Une purée ou soupe de pois cassés pour le soir, est-ce possible ou non ?
SupprimerPois cassés = légumineuses = glucides = IG30, donc IG bas < à 50 ???
C'est possible si à midi tu n'a pas de céréales ou légumineuses . . .
SupprimerNous devons en avoir que 2 par jour . . .
en général il y a 1 portion le matin et il en faut 1 portion à midi OU 1 portion le soir mais pas à tous les repas !
Merci Yvonne, j’ai la tête un peu dure, il me semble
Supprimerles céréales, légumineuses =glucides à IG bas = féculants ..pas abuser ..
Supprimerc'est comme le pain à chaque repas ..=trop ..!
en plus varier les féculants c'est encore mieux .. matin céréales et 2 ème portion légumineuses ..
plus claire ..?
Radix nous sommes toutes passées par là . . . ! ! ! :)
SupprimerCoucou les filles.... MAdy continue de m'envoyer des photos..... Après un WE très chargé, je vous mets un premier post cet après midi, j'en ferai encore un autre dans la semaine..... ;)
RépondreSupprimerBonne journée. :)
Coucou Marielle . . . beaucoup de travail et en plus un beau boulot avec les photos de Mady . . . . Entraines toi bien car l'année prochaine tu auras un gros travail avec moi . . . en juillet . . . car nous venons de finaliser les billets d'avoin . . . pour la Thaïlande - Laos - Viet nam . . . ! ! ! Courage ma belle ! ! ! :))
SupprimerPas de soucis... Je gère. :))
Supprimer/x
SupprimerBonjour tout le monde,
RépondreSupprimerEnfin un petit moment pour vous écrire. Il fait toujours très froid aujourd'hui mais au moins on a du soleil, pas comme hier où c'était gris. La batterie de la voiture n'a d'ailleurs pas du tout apprécié ce froid subit. Je suis tombée en panne à 16H devant l'école hier. Impossible de redémarrer !!! Mon mari est venu et a réussi à la redémarrer avec les câbles pour que je puisse la ramener à la maison. Mais on est en fin de mois donc on attendra la semaine prochaine pour en acheter une autre. En attendant, on fera marcher nos jambes. C'est déjà ce que je fais pour le primaire mais quand les grands rentrent à 18H, il fait nuit donc je vais généralement les chercher au bus mais là, pas le choix, il va falloir rentrer à pieds dans la nuit et le froid !!! Bref, je ne vais pas me plaindre, ce n'est vraiment pas grave à côté de tout se qui se passe en Belgique et ce qui s'est passé à Paris il n'y a pas si longtemps.
Mon menu du jour :
Matin GP :
jusd'orange/psyllium
2 tartines de pain intégral maison confiture fructose
café
Midi PL :
betterave crue
tranche de gigot d'agneau/creme de soja
poélée de haricots verts
fromage
Soir GP :
tomates crues
couscous complet/légumes
yaourt soja/sirop d'agave
Mon russe de dimanche était super bon, juste un peu trop de crème au beurre à mon goût mais après chacun peut ajuster les quantités. Je vous donnerais la recette, via une de nos coach.
Bonne journée à toutes
Coucou Marie Claire . . . !
SupprimerEt oui le froid malmène les batteries des voitures . . .
beau menu !
Bonne journée !
je compatis avec toi pour la batterie c'est pas drole... j'ai dépanné une maman à l'école l'an passé ... elle était contente que j'ai des cables ...
Supprimeraujourd'hui c'est la première gélé à la maison et je suis ravie que ma voiture soit au garage !!
Le froid ne pardonne pas pour les batteries en fin de vie :))
SupprimerJ'ai aussi toujours des câbles..... Au cas où !!!! :)
Bonne journée Marie-Claire :)
j'ai un vélo électrique qui soufre aussi à cause du froid .. ! mais en cas où je pédale ..:))
SupprimerBonjour les filles,
RépondreSupprimerIci il fait froid aussi mais il y a un beau soleil.
Ce matin avec ma fille on a fait une bonne balade ensuite de retour à la maison pour préparer les repas, j'ai pris de l'ai pour ce soir ét refais un stock de gaufres pour le petit déjeuner des enfants.
Ce matin GP :
Citron chaud
Creme Budwig
Café
Midi pl :
Salade de betterave crue ho
Choux Bruxelles au parmesan
Saumon fumé
Flageolets
1 truffe choc 70%
Ce soir GP :
Tomates cerises
Brocoli vapeur
Blanc de poulet rôti
Compote
Ét si j'en ai la possibilité j'irai nager cet après-midi
Bonne journée à touted
super forme Flo ..!
Supprimerbonne journée ..
j'ai aussi du soleil .. ☼
J'aime bien tes menus Flo, soleil oui.... Mais un peu voilé aujourd'hui.... Trop froid pour aller faire du vélo dehors, c'était plutôt 10 km de vélo d'appartement...
SupprimerBonne journée. :X
effectivement très froid ..brrrrr
Supprimerje suis bien habillée pour aller en vélo au boulot ..ça glisse pas pour instant :))
Merci Marielle ét Barbara, j'aimerais bien faire des menus plus élaborés mais les petits n'apprécient pas ét je suis souvent prise par le temps.
SupprimerJ'ai une question, qu'en est-il du beurre de cacao pour la cuisson ?
Les grands cuisiniers cuisinent avec ça, ét je serai intéressée .
Merci d'avance
Bonne nuit
tout les graisses possible en PL ..
SupprimerBonne nuit Flo
Bonjour tout le monde,
RépondreSupprimerQuel flocons mettre dans mes porridges ou bowlcake pour que l’ig ne dépasse pas 50 en cuisson?
bonjour Ninette
Supprimerje te propose deux solutions :
1/ les manger crus mélangés avec un yaourt ou du lait
ou bien
2/les manger mi-cuits.
Dans ce cas, je te conseille de verser du lait tiède sur tes flocons et de les laisser reposer 5-10 minutes pour qu'ils s'imprègnent du liquide
tout les flocons (céréales) ont IG >35 et IG augmente pendant la cuisson ..
Bonjour Ninette . . . !
SupprimerMerci Barbara. Je sais que tout les flocons voient leurs IG augmenter en cuisson mais il me semble qu'il y en a qui ne dépassent pas les 50 en cuisson. Et je voulais savoir si qlq'1 savait lesquels. Orge, pois chiche..?
Supprimerbonsoir..voici mon menu mais j'ai besoin de votre avis...notamment pour ce soir..
SupprimerMatin GP
pancakes de sarrazin avec confiture Vivis au fructose
1 yaourt de soja +levure de biere au sesame+qq gtes huile essentielle de citron pour aromatiser
1 pomme
1 thé vert au citron
Midi PL
velouté de courgettes(avec un peu de creme de soja)
carottes et betteraves(crues) rapées+ vho
2 oeufs durs
1orange
SOIR...c'est la que j'ai besoin de vous...fin de mois je n'ai plus de farine et plus grand chose d'ailleurs!!.. mais du jambon et des lentilles crues..pour la famille ce sera crepes salees (farine t80 +lait d'amande) mais pour moi je pensais faire des crepes a la farine de lentilles garnies d'oeufs ,jambon et gruyere et epinards...est-ce correcte..
coucou bénédicte pas oeuf dur en GP le soir ou alors que le blanc le jaune trop gras bonne soirée
Supprimerahh bon..je pensais qu'avec la farine de lentilles ,oeufs ,jambon ,gruyere mon repas serait PL et donc possible meme si ce midi c'etait deja PL
Supprimerbénédicte j'ai beau appuyer sur la touche répondre ça ne fonctionne pas bref tu as le droit à un repas PL mais sous certaines conditions avec des gras maigre voir extra maigre qui n'est pas le cas du gruyère du jambon et du jaune d'oeuf, plutôt dinde, poulet sans la peau et huile d'olive (en petite quantité) et enfin parmesan royal si tu n'as pas 2 portions de laitage vache dans la journée
Supprimergrrr c'est bon ça fonctionne maintenant c'est la fatigue :)
SupprimerBénédicte, tu peux faire ta crêpe, elle sera effectivement PL et ça te fera 2 PL dans la journée, ça tu l'as bien vu.... Mais .....Attention pas plus de deux PL le soir par semaine......il faut au maximum que les dîners soient GP car c'est la nuit que l'on stocke le gras.
SupprimerJ'adore ces crêpes farcies, dans laquelle je mets souvent une fondue de poireaux/endives .
Bon appétit. :)
Marielle la composition de la crêpe pour moi fait débat ????? jambon ouef gruyère ????
SupprimerPoupette, farine de lentilles IG 30 donc, œuf, jambon et Gruyère .... C'est un plat PL.
SupprimerDeux fois maxi par semaine un diner PL.
ok merci pour votre aide..je fais faire plus light..crepes farine de lentilles avec jambon,creme soja et epinards...ce sera mieux...
SupprimerParfait... Effectivement c'est mieux, le jaune de l'œuf.... N'est que du gras. Tu as bien fait de le supprimer ainsi que le fromage.... Du coup ton plat devient GP... Bravo.
Supprimermerci bcp...j'ajoute en dessert compote de pomme maison..bonne soirée
SupprimerPour Bénédicte ..de que tu mets ton menu tu clique sur ajouter un commentaire ..et si tu veux ajouter ton mot sur le commentaire à quelqu'un tu clique sur repondre avant de mettre ton commentaire ..
SupprimerLa tu as fait la réponse sur un commentaire de Ninette !!!
Ninette tout les flocons (cereales) sont pour les repas GP ..IG en alentours 40 ..sans cuisson
Les flocons de grains de céréalier ( blé,,avoine ) il est mieux d'éviter chauffer car IG grimpe ..
les reste de flocons de legumieuses pas de problème pour la cuisson ..Flocons de soja et flocons de quinoa compris ..
j'ai pas trouvé info sur les flocons d'orge....
Yvonne tu pense quoi ..?
bonsoir les filles pas eu le temps de passer Saze je te comfirme se qu'à dit Yvonne sur la fatigue dû aux gros écarts de températures ce soir je suis HS en vrac complètement épuisée pourtant je n'ai rien fais de plus aujourd'hui une journée ordinaire et je ne suis pas venue car décalée dans les horaires aujourd'hui bref je vous lie mais je vais pas faire long feu et allez au dodo vers 20h30 je mange plus tôt et zou une bonne tisane et je vais me rouler sous ma couette
RépondreSupprimerbonne soirée à toutes
Dors bien au chaud Poupette,,j'adore la chaleur douce de la couette.:))
SupprimerFais un gros dodo . . . Poupette . . . ! ! ! :)!
Supprimeret oui je passe tard vous lire car je ne vois pas le temps passer.... Entre balader la chienne, mes soins les allers retours de la cure faire à manger et bien je ne vois pas les journées s'égrainer.
RépondreSupprimerLes soins se passent bien, j'ai l'impression d'être dans une ile paradisiaque avec la location que l'on a ! J'enverrai des photos à nos coachs car franchement c'est agréable.
MATIN GP
un mix concombre, une demi banane, graines de chia, graines tournesol et courges, 1/2 yaourt soja
une tartine pain au fleur nature
un thé
MIDI PL
une salade verte tomates
un petit morceau de viande (j'ai vraiment de plus en plus de mal à en manger)
fondue de poireaux et reste fenouil
pois chiche
un café et un cran chocolat
au retour de cure où je sens que la baisse de régime me tombe dessus j'ai pris une tisane avec une demi pomme
SOIR GP
soupe butternut poireau (j'ai fait découvrir le butternut à ma soeur)
compote
tisane
Non je n'ai pas trois fruits car le matin 1/2 banane et collation 1/2 pomme
Bonne nuit à toutes je vous ai lu mais là je ne me sens pas le courage de vous écrire un petit mot chacune mais le coeur y est
Au fait en Belgique Sam, Barbara l'ambiance n'est pas trop pesante ????? Je pense fort à vous
Bonsoir MC R ..!
SupprimerJe suis près de Strasbourg qui se prépare pour Noël ..!
Suite aux attentats de Paris et à l’instauration de l’état d’urgence, de nombreux dispositifs de sécurité ont en effet été mis en place par la ville de Strasbourg en lien avec la préfecture et les services de police. Durant toute la période du marché de Noël, il sera notamment question de grandes mesures de restrictions de circulation et de stationnement dans la Grande Ile....c'est un peu triste je trouve..mais bon la vie continue ..
As tu vu hier mon commentaire à propos jus d'orange en PL?
Profite bien de tes soins ..
Tu as aussi ta chienne avec toi?
Bonne nuit..
Bonjour
RépondreSupprimerDepuis une semaine je dévore votre site , étant pré diabétique, j ai commencé les menus index glycérique bas , cela me va très bien car je suis gourmande et aime les bonnes choses !
Par contre je constate que les fruits sont souvent manges en fin de repas ( dans les menus ) je croyais qu il valait mieux les manger loin des repas
Pouvez vous m éclairer ??
Bonne journée
Isa
Bonjour Isabelle
SupprimerCertaines personnes ont tendance à souffrir de ballonnements en mangeant des fruits frais en fin de repas. Il leur est donc recommandé de les manger à jeun 15 min avant le petit-déjeuner ou bien entre les repas. Les fruits cuits, qui ont perdu leur pouvoir de fermenter, peuvent en revanche être consommés en fin de repas. C’est aussi le cas des fruits rouges et autres baies (fraises, framboises, myrtilles, cassis…)
Les personnes qui souffrent pas n'ont pas de problème de prendre un fruit en dessert
Oublie pas de cocher m'informer pour suivre les réponses là où tu poses ta question .. Mieux encore sur la page du jour .. Pour la retrouver cliques sur notre image ..
Bonne route et bonne lecture