Comme vous le savez, Marielle va être absente quelque temps.
Maryam a gentiment accepté de nous donner un coup de main ainsi que Cathou et Dévi!
Yvonne est toujours là bien sûr.
Nous allons faire de notre mieux pour faire fonctionner le blog.
Pardonnez nos petites erreurs ou lacunes.
Gros bisous à tous ! ☺
Le déjeuner PL est le plus facile à mettre en place puisque vous avez droit aux viandes (maigres de préférence), aux poissons, aux œufs et au fromage.
Il faut simplement ne consommer que des aliments ayant un IG inférieur à 35 mais ça, vous le savez déjà!
Je vous propose aujourd'hui :
Déjeuner PL :
Asperges vertes à la vinaigrette à la moutarde
Je vous souhaite à tous une très bonne journée!
Tout plein de bisous et...à demain!
Coucou tout le monde . . . !
RépondreSupprimerVvous êtes cachées sous votre couette . . .
La couleur du ciel est toute grise mais en peignant le soleil sur vos vitres le ciel brillera . . . si si je vous assure . . .
Le café est servit . . . venez prendre une tasse avec moi !!!
Je vous attend !
J'accepte l'invitation... Mais peut-être un peu tard ???
SupprimerQue de positivisme dans ton message Yvonne. Moi depuis mardi jour de ma perfusion j'ai du mal à immerger je suis KO. Mais comme toi je positive donc un bon petit déjeuner et hop on est reparti.
SupprimerBonne journée à tous
:) :) :)
SupprimerMcr c'est quoi ta perfusion qui te fatigue autant ?
courage !laisses ton corps récupérer !
:)
J'accepte volontiers un petit café fumant ! C'est mon carburant du matin :)
SupprimerMerci Yvonne !
tu es servie !!! :== :== :==
Supprimer;) ;) ;)
SupprimerJ'arrive juste pour le café après le déjeuner =)) et si tu as un petit carré de chocolat noir >70% hummmmm!
SupprimerBisous 🙋🏻😘🙋🏻😘🙋🏻devi.
Et puis quoi encore . . ; !!! =)) =)) =))
Supprimer. . . . =)) =))
Bonjour Yvonne merci pour la tasse de café.
RépondreSupprimerMatin gp
Eau de Sassy
Gaufre a l'épautre
Compote pomme rhubarbe
Thés
Midi pl
Tomate vinaigrette
Boulette de viande
Courgette
Pomme
Soir gp
Spaghetti Fiberpasta
Confit de tomate courgette maison
Yaourt soja
Passez une bonne journée
Coucou Diabolo . . . !
SupprimerParfait . . . !
de rien pour le café . . . :d
bonne journée !:)
Bonjour,
RépondreSupprimerBelle journée sous le soleil, j'espère qu'il restera pour le we
Matin GP
3 crêpes moyennes sarrasin/petit épeautre intégral lait soja blancs d'oeufs
1cas purée amandes
confiture maison rhubarbe / fraises un peu miel acacia
déca
Midi PL
concombres crème soja ciboulette
chou chinois au gingembre
cassolette de thon (abc) béchamel farine orge mondé
poire
Soir GP
tomates cerises à la croque
purée patates douces lait coco
2 tr jambon blanc
yaourt 0 %
belle journée à vous.
J'aimerais acheter le livre MM pour les nuls, mais il est indisponible en librairie, apparemment...
Supprimerpouvez vous me dire si quelqu'un a pu se le procurer dernièrement et si oui où ?
merci
Coucou Laetitia, je l'ai acheté sur Amazon. Eventuellement là ? Bonne journée :)
SupprimerRegardes aussi sur le Bon Coin, il y a des personnes qui s'en séparent parfois. Je l'ai acheté 5€ de cette manière.
SupprimerCoucou Laetitia . . . !
SupprimerJacqueline vient de le recevoir . . . !
demain sur Ginette tu pourra lui demander où elle se l'ai procuré . . . sinon elle publie tard le soir ( dernier message hier soir )
Parfait ton menu . . . essayes d'utiliser le moins possible de sucre . . . avec les fraises pourquoi rajouter du miel alors que les fraises sont sucrées par elle mêm . . . !
bonne journée !:)
coucou Yvonne,
SupprimerOK merci chef, t'as vraiment l'oeil partout (pour le sucre) !!! :)
coucou Cathou et Isabelle,
Supprimermerci pour l'info, je regarde...
Si tu possèdes une tablette 😉😉
Supprimerhttps://www.amazon.fr/Maigrir-avec-méthode-Montignac-Pour-ebook/dp/B00FEQRBES/ref=sr_1_1?s=digital-text&ie=UTF8&qid=1494601209&sr=1-1&keywords=Le+regime+montignac+pour+les+nuls
rebonjour
RépondreSupprimerpour moi MATIN GP
- un bol thé chucncha
- 2 tartines avec une portion chèvre 0%
- 1 tranche de viande des grisons
Comme je le disais hier sur le blog de Gilda j'ai remarqué que si je ne prenais pas de protéines le matin j'avais faim en fin de matinée alors que là je tiens sans souci. Donc pourquoi s'en priver puisque c'est autorisé ?
MIDI PL
- une salade verte avec des paillettes de son avoine, tomates et radis coupés en rondelles
- crevettes
- tagliatelles de courgettes
- un morceau de fromage de chèvre
- certainement une tisane drainante après le repas et peut être un carré de choc 70%
SOIR GP
- fenouil en salade
- filet de poisson avec oseille
- riz basmati
- une compote
voilà pour moi
Coucou MCR . . . !
Supprimertu as raison . . . mais ce n'est pas abbérent puisque les protéines sont longues à digérer etleurs nutriments passent lentement dans le sang donc leur bénéfice est à longue durée . . . !
super ;
top ton menu . . . !
attention à la supplémentation en son d'avoine . . . qui augmente le travail de l'intestin . . . !
bonne journée :)
Bonjour,
RépondreSupprimerJoli menu printanier, j'ai hâte de voir les cerises dans mon jardin mais je crois que cette année, ça va pas être terrible.
MATIN GP : Sojade/son d'avoine/chia/1 cc muesli ss, café, 2 rondelles de pain intégral purée de fruits.
MIDI PL : pointes d'asperges vinaigrette, sardines grillées, courgettes, pomme.
SOIR GP : légumes du marché (à venir) 1 t jambon, compote ssa
Bonne journée
Coucou Isabelle . . . !
Supprimerje vois des cerises sur les marchés mais elles sont encore vertes dans le jardin . . . :(( :(( :((
Ok ton menu très printanier
Bonne journée :)!
Nous on a un ÉNORME cerisier, mais ça fait 2 ans que le froid doit empêcher les abeilles de faire leur job.
SupprimerEt comme c'est un précoce (cerises fin mai/début juin) il n'y a presque rien encore cette année. Boubou hou.
Heureusement qu'on est dans une région de cultures maraîchère et fruitière, on a tout plein de producteur oú aller en cueillir.
Pour les fraises, c'est la semaine prochaine que les cueilletes commencent chez un producteur bio. Elles sont succulentes. Je m'en fais une réserve au congélateur pour faire des sorbets aux beaux jours. Ou encore un gâteau "mousse mascarpone/faisselle/fraises" ou framboises qui est délicieux pour les jours d'invitation.
Et j'en garde tjs qq unes pour parfumer les compotes.
Hum, ça donne envie tout ça Isabelle D....
SupprimerCoucou les filles..... Merci à toutes de vos petits mots si gentils à mon égard....
RépondreSupprimerJe suis toujours à l'hopital.... La tumeur a été enlevée ainsi que le ganglion sentinelle, le chirurgien a coupé "large" comme il dit..... Du coup j'ai un drain, la douleur est tres supportable..... Je pensais rentrer aujourd'hui à la maison... Puis hier le chirurgien m'a dit que ce sera peut-etre samedi.... Puis ce matin, le drain coule encore trop.... Donc c'est reporté à dimanche... Il prefere etre prudent et eviter l'hématome qu'il faudrait enlever après.
Le moral est bon..... 😄. Reste plus qu'à attendre le résultat des analyses pour savoir quel protocole sera appliqué 😬
Merci à vous toutes qui passez donner un coup de main à Yvonne et Gilda.... Vous etes géniales :)
Bonne journée à toutes :) :X
Chouette, tu es connectée ! L'occasion de te dire qu'on pense toutes bien à toi et qu'on te souhaite beaucoup de courage. Prends ton mal en patience, mieux vaut être prudente. Je sais bien qu'on a toujours tendance à vouloir retourner chez soi le plus vite possible !
SupprimerGrosses bises :X
:X :X :X . . . . :X :X :X
SupprimerBon courage Marielle, reposes toi bien et reviens nous très vite.
SupprimerOn pense toujours très fort à toi.
Biz
prends soin de toi Marielle et tant mieux si le chirurgien a balayé large comme ça pas de méta qui trainent à droite à gauche. J'espère que les protocoles ne seront pas trop violents car souvent ça met à plat mais je suis assez positive car tu as une vie saine, une alimentation saine. On est de tout coeur avec toi. COURAGE et prend ton mal en patience et si tu ne dois sortir que dimanche et bien ce ne sera que dimanche. Ici tout le monde se soutient et voilà.
SupprimerMerci pour ton message, Marielle !
Supprimer:x:x :x:x:x )
Je suis contente que tu aies pu te connecter Marielle :-* Tant mieux si ils ont ratissé large, comme ça ils sont sûrs et ils pourront faire des analyses. Maintenant prends bien le temps de te reposer.
SupprimerGrosses bises.
Bonjour Marielle,
Supprimerça fait plaisir de te lire...
Je te souhaite un bon rétablissement, bon courage pour la suite..
Repose toi bien et surtout garde le moral.
:):)
Chere Marielle .
SupprimerTrès heureuse de te lire et sache que tu ais avec nous par la pensée chaque jour .
Je te souhaite de rentrer très vite à la maiosn .
Tu es entre de bonnes mains .
Je te souhaite tout le meilleur pour la suite .
Des gros bisous ❤️💜💙💚💙💜❤️
devi 🙋🏻😘🙋🏻😘
Coucou Marielle, j'espère que tu as des infirmières et aides soignantes sympathiques pour s'occuper de toi 😆😆......allez encore un peu de patience....💕💖
SupprimerBonjour Marielle,
SupprimerUne première étape de passée, repos obligatoire, tu vas retrouvé bientôt ton environnement et les personnes qui t'attendent avec impatience. Patience et courage à toi 😘😘😘
Bonjour les filles, à demain 😘
Je pense bien à toi Marielle😃😘
SupprimerEt te fais de gros bisous.
Surtout prend bien soin de toi.
Bonjour à tous,
RépondreSupprimerTrès sympa ce menu de saison ! Pour les cerises cette année, ce sera au marché car les nôtres ont intégralement gelé. Cela fait 2 ans de suite que nos 2 gros cerisiers ne peuvent rien nous donner (l'an dernier, la grêle et cette année, le gel). :((
Mes menus pour aujourd'hui :
matin GP :
lait de soja + cacao 100%
2 tranches de pain de seigle complet et compote SSA
Pause :
1 café sans sucre proposé par Yvonne et dégusté à 200 km de distance :))
Midi PL :
Grosse salade tomates, concombres, poivrons, olives noires, feta VHO
Yaourt chèvre 0%
1 orange et 1 pomme
1 thé sans sucre et 1 carré de chocolat 72%
Pause :
1 infusion sans sucre
Soir GP :
Salade verte sauce bouillon
poireau en béchamel (lait écrémé et crème d'orge)
fruit de la passion
Une petite pensée pour Marielle en espérant qu'elle se remette tout doucement de son intervention et courage pour l'attente :X
Belle journée à tous :)
Coucou Corinne . . . nous notre petit cerisier (3 ans) n'a que 10 15 cerises en plus elles sont encore vertes . . . :(( :(( :((
SupprimerIlLe café n'est pas arrivé un peu froid ? :d
Dans les grosses salades penses à mettre une légumineuses de temps à autres elles apportent l'énergie, et des protéines ce qui fait que la grosse salade callent bien et permettent de tenir toute la journée !
il te manque une céréale ou une légumineuse . . et tu as une grosse portion de crudité attention aux ballonements . . .
bonne journée !:)
Coucou Yvonne,
SupprimerLe café était parfait !
J'étais très en retard hier soir. Du coup, je sais que la salade est peut être un peu légère. On verra bien. Mais je suis hyper motivée donc il n'y aura pas d'écart, Promis, juré !
Je verrai que rajouter ce soir à mon menu pour le compléter.
Bonne journée :)
:)
SupprimerBonjour tout le monde!
RépondreSupprimerLe magret de canard me fait de l'oeil, le menu entier d'ailleurs!! :D
PDJ GP: Overnight porridge lait de soja, flocons d'orge, amandes concassées, kiwi. Thé vert menthe.
Déj PL: Wraps/crêpes farine de pois chiches, jambon blanc, tartinade de champignons. Mâche en vinaigrette. 1 yaourt soja. 1 carré choc 70%.
Dîner GP: Poêlée fenouil/poivrons. Cabillaud. 1 compote ssa.
Pour la tartinade de champignons, j'ai mis de l'ail dans une poêle (je l'achète surgelé, pratique pour qu'il ne brûle pas), j'ai ajouté une 1/2 échalote émincée, 125 g de champignons coupés en morceaux, sel et poivre, j'ai laissé cuire à feu doux.
Ensuite j'ai tout passé au blender avec une cuillère à café de purée d'amandes.
J'ai ajouté de la ciboulette.
Je me suis basée sur une recette d'un blog mais je ne la retrouve pas, à la base c'était de la purée de noisettes et elle mettait de l'huile d'olive. Super rapide, je l'ai fait ce matin.
C'est délicieux tartiné sur la crêpe farine pouach, avec le jambon roulé bien serré, miam à midi!
Bonne journée!!:)
Bien ton menu, Norhia !
SupprimerBelle journée :)
Super idée ton wraps/crêpes qui me donne bien envie .👍👍👍👍
SupprimerBonjour !
RépondreSupprimerPdej GP Ricoré flocons avoine, une poire
Dej GP léger au boulot
Endives cuites jambon crème de soja
Faisselle (Yvonne je la prends au boulot, je ne sais pas si 0%, je regarderai)
À 16h, creux...une tranche de pain maison (pas entièrement integral) et une tranche jambon cru
Ce soir dîner PL
Fantaisie d'oranges ..au fromage de chèvre . (du blog)
Saumon au four en papillotes
Fenouil braisé
Yaourt soja
Bonne ....fin de journée !
Bonsoir Stella . . . !
Supprimerton repas de midi a été GP si la faisselle était à 0% mais si la faisselle était au lait entier ton repas a été PL sans aucun souci !repas de gala ce soir . . . !!!
bonne soirée !
:)
Hello tout le monde
RépondreSupprimerpetit dej GP :
flocons d'avoine lait de soja, trois pan cakes une banane un kiwi
11h30 10 amandes
dej PL
quinoa avec de la crème de soja, du gruyère allégé.
un bout d'emmental
un yaourt soja
4h une pomme
diner :
un demi avocat
galette aux poireaux recette du site
dessert un peu de compotes de pomme si elle a refroidie !!
bizzzzzzzzzz
Bonsoir Cat . . . !
Supprimertes repas de midi sont trop light il manque un légume et une protéine . . . .
Ils sont tronqués et ton corps va se mettre en mode famine . . . et tu va grossir . . . c'est pas top !!!
bonne soirée !:)
coucou Yvonne,
Supprimerj'avais oublié j'ai mangé une tranche de jambon découenné et dégraissé !!
c'est dur dur pour moi de me faire la cuisine :( je vais tenter de m'améliorer !
merci à toi :)
Bonjour tout le monde
RépondreSupprimerJ'arrive après la bataille et hier j'étais absente
Aujourd'hui
Petit dej GP
Flocons avoine abricots secs graines courge
Mandarine
Lait épautre
Infusion
Midi chant donc à emporter PL
2 œufs durs
chou fleur revenu avec cc ho
Tomate
Fromage de chèvre
1 tranche pain integral
Mandarine
Soir GP
Pâtes de quinoa à la tomate
Yaourt brebis nature
J'espère que ça ira car je n'ai rien prévu d'autre...
😜😬
Bonsoir Isabelle . . .
Supprimerça va . . . j'espère que cela sera suffisant ; ; ; !
bonne soirée ! :)
Coucou Isabelle!
SupprimerÇa a dû échapper à Oeil de Lynx (qui ne m'en voudra pas j'espère;) ) mais à midi, ton pain intégral -> IG 45 (sauf si pain Montignac).
Essaye de le remplacer par du pain royal ou du pain à la farine d'orge mondee, ou bien des wasas fibres (IG <35).
Bon Week-end! :)
BONSOIR
RépondreSupprimerdemain je ne sais pas si je passerais car on part très tot sur St Etienne où mon association de malades organise des conférences avec des spécialistes. Nous devons y être pour 8 h 45 car je dois faire l'accueil des gens donc départ de chez nous 6 h 30. Je passerais voir Ginette quand même avant mais n'aurait pas le temps de venir. Le soir je ne sais pas à quelle heure on rentre et comme c'est nos 39 ans de mariage restaurant.
Je vais tenter de gérer entre le midi restaurant sur St Etienne et le soir chez nous.
Bon samedi et courage pour Ginette
Bonne journée à St Etienne . . . . et bon anniversaire de Mariage !
SupprimerBon anniversaire de mariage, MCR ! Et tous mes vœux! :) :x
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