Pluie ou soleil chez vous?
bonjour à vous tous .
aujourd'hui je vous propose pour le dîner :
Quinosotto aux moules:
la recette est :
une compote de pommes et poire.
avant de vous quitter une petite piqûre de rappel concernant la viande:
( pour les nouvelles et les autres, cela fait toujours du bien :-)))
et
Bonjour,
RépondreSupprimer21 septembre je célèbre mon anniversaire en fêtant l'atteinte de mon objectif no 1. Je suis passée de 82,1 (IMC 30,2) à 75 kg (IMC 27,5). Je suis très contente. Merci pour votre soutien. 😘
Joyeux anniversaire Roselyne !
SupprimerJoli 🎁 que ce 1er résultat !!!! Félicitations !!!
Passe une très belle journée :):):👏👏 👏🌹🍸
Coucou Brigitte !
SupprimerJoyeux anniversaire avec un super cadeau avec le belle baisse de poids . . . BRAVO !!!
une très belle journée entourée des tiens :):):)
CATHOU c est gentil, mais je ne mérite pas les félicitations peut être une autre fois
SupprimerMais c est Brigitte
Gros bisous
Belle journée d'anniversaire Brigitte :)
SupprimerAïe ! Mon clavier a fourché... C'est bien à Brigitte que je m'adressais... ! ;):)
SupprimerBravooooo Brigitte , et bel anniversaire !!🍰🍭🎂🍭
SupprimerMerci à toutes pour vos bons vœux et Boone journée. Ici nous avons du temps exceptionnelle ment chaud.
SupprimerBon anniversaire Brigitte!! Avec un super cadeau, 7 kilos perdus! Bravo!!
SupprimerTrès joyeux anniversaire Brigitte 🎉🍾🎉🍾🎉🥂🥂 et toutes mes félicitations pour ce très beau résultat très
RépondreSupprimerencourageant 👏👏👍👍👍👍.
Bonne continuation .
BB Devi🙋🏻🙋🏻🙋🏻🙋🏻
HAPPY BIRTHDAY BRigitte et félicitations pour tes résultats
RépondreSupprimerMoi depuis que je suis rentrée de vacances beaucoup de mal pour me remettre dans les clous
Je vous lis toutes en espérant avoir un déclic
De gros bisous et bonne journée
Courage Roselyne 🙋🏻🙋🏻🙋🏻
SupprimerBRAVOOOOOOOOO Brigitte Belle journee a toi !
SupprimerMA numero 4 a 10 ans aujourd`hui que ca passe vite!
Courage Roselyne ! QUe la force des IG bas soit avec toi!
Acroche toi on est toutes avec toi!
Bises!
Heureux anniversaire Brigitte, et bravo pour ta réussite du 1er objectif !!!
SupprimerEt Joyeux Anniversaire à ton N° 4 Maryam pour ses 10ans.
Biz à toutes
Un belle anniversaire au n°' de ta "tribue" Maryam !!!!
Supprimer:X
Merci c`est une numero 4 lol elle s`appelle Asma ,du coup je repnse a sa naissance avec un petit brin de nostalgie ce fut sans conteste mon meilleur accouchement ,a la maison paisiblement facile rapide et si emouvant Raa lala! ^^
SupprimerBon anniversaire à ta "petite " Asma et des gros bisous de tous 😘😘😘😘😘.
SupprimerDevi BB🙋🏻😘🙋🏻😘🙋🏻
Bon anniversaire à ta petite Asma, Maryam ! 10 ans,... c'est déjà un (petit) tournant ! Gros bisous !
Supprimer@ Roselyne,
SupprimerTes posts me titillent... Si la motivation n'est pas là... Peut-être n'est-ce pas le "bon" moment pour toi, ou peut-être n'as-tu pas vraiment besoin de perdre du poids, ton IMC étant tout proche de 25.
Pourquoi n'essayerais-tu pas de faire Phase 2, beaucoup plus facile à gérer - et en tout cas, tu ne reprendras pas de poids... !
Si plus tard (dans quelques mois), le moment te semble plus adapté, tu te mets en phase 1.
Qu'en penses-tu ?
Belle journée et gros bisous !
Joyeux anniversaire à la petite Asma!!
SupprimerCe commentaire a été supprimé par l'auteur.
SupprimerMerci les filles!
SupprimerRoselyne que pense tu de l`idee de CAthou?
Très bonne idée Cathou !
SupprimerC est gentil les filles d essayer de me trouver des solutions mais il faut que j y arrive
SupprimerCes 10 kgs en plus me t raumatisent, ça me fait du bien de vous lire et j essaie tant bien que mal de choisir des IG bas
Je crois que le jour ou je franchirais le pas d un peu plus cuisiner cela ira mieux
Hier j ai essayé un pain à la farine de sarrasin au thermomix, fiasco vraiment pas non
J essayerai le pain de GILDA
De gros bisous
Ne te décourage pas Roselyne, parfois on passe par des périodes difficiles.
SupprimerEst ce que tu sais pourquoi tu n'arrives pas à te remettre dans la méthode? Parfois on a tellement de choses dans la tête qu'on arrive plus à se concentrer sur soi et ce qui est bon pour nous. Est-ce que tu prépares tes menus à l'avance?
Ou bien comme le dit Cathou, tu as peut-être besoin d'une pause?
Merci NORHIA pour tes encouragements, c est vrai que je ne prépare pas mes menus a l avance et que je ne cuisine pas assez
SupprimerIl faudrait que je me discipline et que je note mes menus afin de mis tenir
J ai déjà fait des progrès j ai note plein de vos bonnes recettes
Il faut que j y arrive en plus vous êtes tellement toutes super gentilles et toujours prêtent à aider
De gros bisous
Oui Roselyne, il faut noter tes menus, tu les écris sur un grand bloc par exemple, une semaine sur une page. Et tu alternes menus avec recettes simples pour les jours où tu as moins de temps et menus avec recettes un peu plus élaborées quand tu as envie de te faire plaisir.
SupprimerEt tu peux aussi préparer des plats pour 4 (si vous êtes 2) et tu congèles la moitié.
Les soupes GP sont faciles à préparer et se congèlent très bien pour le soir.
Les plats PL à base de viande comme le poulet c'est pareil, on peut les congeler. Le poulet au citron du blog est divin et facile à cuisiner.
Tu peux acheter des haricots verts surgelés en grosse quantité, facile à sortir du congélateur et à faire cuire en 10 mn à la casserole. ;) Tu ajoutes un coulis de tomate nature en brique, sel et poivre et hop!! Un bon plat de légumes MM.
Et les cakes salés PL du blog sont assez faciles à faire, ils ne demandent pas énormément de préparation, c'est juste le temps de cuisson qui est un peu long. Mais les cakes se congèlent très bien aussi et ce sont des repas préparés à l'avance qu'on a plus qu'à sortir le matin pour le déjeuner. ;)
Ce sont des exemples bien sûr, à toi de voir ce qui te plait, mais si tu veux d'autres astuces, ne te gêne pas. :)
Bravo Brigitte et très heureux anniversaire. C'est un super résultat !
RépondreSupprimerJe venais vous donner mes menus du jour, qui seront très champignons aujourd'hui :
Matin GP
Pain Gilda-confiture IG 35
yoghurt café 0%
jus de pamplemousse frais
café décafféiné
Pause : 1 poire
Midi PL
Omelette aux champignons de paris
Salade mêlée : verte-carottes-tomates-concombres
1 café déca
Pause : 2 mandarines
Soir GP
Pâtes intégrales avec une poêlée de bolets-chanterelles-cornes d'abondances
et une salade
1 café déca
Bonne journée à vous toutes et profitez bien du magnifique soleil d'automne qui brille déjà ce matin.
Parfait sylvianne .
SupprimerTu peux te prendre une petite compote de fruits sans sucre ajouté le soir .
j'ai lu que tu avais bien diminué le café 👏👏👍👍....une petite tisane le soir as tu essayé? Bonne journée.🙋🏻🙋🏻🙋🏻
Salut BB,
SupprimerMerci pour ton message. Je n'aime pas trop les tisanes, mais je bois beaucoup d'infusions de thé Rooibos aux fruits et aux épices. c'est d'ailleurs la plus grande partie de mes boissons. J'ai toujours un pot de thé qui traîne près de moi...
Bonne journée à toi
Mmmmh !
SupprimerJ`ai mange des pates aux champignons hier soir hummm releve avec de la moutarde c`etait bien bon! :D
Top ton menu Sylvianne bien tes boissons
SupprimerBelle journée :):):)
Merci beaucoup les filles. Vous êtes top ! C'est très motivant d'avoir quelqu'un qui contrôle et donne son avis.
SupprimerJoyeux anniversaire Brigitte,
RépondreSupprimerBonjour à tous, v
voici mes menus du jour:
Ptdej GP:
2 crêpes sarrasin, confiture sans fructose, thé noir
Midi PL:
concombre VHO
Poelee terre mer avec quinoa
Compote pomme maison sans sucre
Soir GP :
Chou fleur cuit à l'eau et poisson poché
Yayourt soja avec pomme crue râpée et cannelle.
Voilà!
J'espère que c'est tout bon 😃
Merci
Belle journée à vous.
Laurence
Impecc LAurence bonne journee!
SupprimerAha! Nous avons posté en même temps ! Bonne journée Maryam :):):x
SupprimerCoucou Laurence !
SupprimerJe voudrais revenir sur ta question d'hier à propos ddu nombre de portions de céréales et légumineuses par jour .
Mardi sur ton menu tu nous a mentionné :
- 2 crêpes de sarrasin le matin + petits pois dans le potage le soir et tu ne mentionne pas d'autres céréales ou légumineuses = OK
mais dans ton menu de mercredi tu mentionnes:
- 2 crêpes le matin = quinoa à midi + petits pois le soir = 3 portions dans la journée et là il y en a une de trop
voilà
Pour une perte de poids il faut dans une journée au maximum 2 portions de céréales ou légumineuses par jour
Voilà
belle journée !:):):)
Parfait Laurence 👍👍👍
SupprimerBonne journée.🙋🏻🙋🏻🙋🏻
C'est parfait, Laurence !
RépondreSupprimerTu peux éventuellement inverser tes desserts (un fruit cuit étant plus digeste le soir). Mais à toi de voir...
Belle journée à toi ! :):):)
BON ANNIVERSAIRE Brigitte ! Et BRAVO pour ton bon résultat !
RépondreSupprimerAujourd'hui journée à Brive et ce soir repas chez une cousine alors je vous souhaite une bonne journée à toutes !
Profitez bien du soleil qui revient !
Bonne journée Lili lili 🙋🏻🙋🏻🙋🏻🙋🏻
SupprimerBonjour sous un ciel ensoleillé !
RépondreSupprimerMenu sympa et rappel toujours utile pour tous.
MATIN GP : yaourt soja, thé vert, 2 petits muffins son d'avoine pour changer un peu du pain et confiture griotte maison.
MIDI PL : salade carottes/fenouil râpés, flan de courgettes champignons, pomme.
SOIR GP : reste soupe carottes/lentilles corail, 1 tartine pain intégral en pizza, compote ssa.
Bonne journée à toutes
Coucou Isabelle !
SupprimerJoli menu !
belle journée dans la douceur angevine ! :X
Yvonne a tout dit 😉😉😉😂😂.
SupprimerC'est top les menus
🙋🏻🙋🏻🙋🏻🙋🏻
COUCOU
RépondreSupprimerPas de légumes dans ton menu BB ? Ca m'étonne mais bonvu que personne n'a fait de commentaires est ce normal ?
Bonne journée à toutes
Effectivement 😉😉
SupprimerTu peux ajouter une petite salade ou une poêlée de courgettes et voilà 🙋🏻🙋🏻🙋🏻
Coucou ! Merci pour le rappel viande! j'avais oublié qu'on a droit à la viande des Grisons et au canard de Barbarie en GP! mais bon! où peut on bien trouver du canard de Barbarie ??? ☺
RépondreSupprimerBonjour à toutes,
RépondreSupprimerRetour du soleil aujourd'hui, mais la fraîcheur est toujours là !
Mes menus pour aujourd'hui :
matin GP :
lait de soja + cacao 100 %
Pains de seigle complet
pause : 1 café sans sucre
Midi PL :
radis natures
Boudins et pommes cuites
flan maison (lait de chèvre,fructose, cacao 100%, poudre de noisettes et purée de noisette,agar agar)
1 thé sans sucre
pause : 1 infusion et 1 compote SSA
Soir GP :
Salade verte et betteraves sauce bouillon
rillettes de maquereau et 1 wasa fibres
courgettes poêlées
poire cuite
Belle journée à toutes :)
Top tes menus, Corinne !
SupprimerBelle journée !
Tout y est 👍👍👍👍
SupprimerBonne journée Corinne
🙋🏻🙋🏻🙋🏻
Coucoyu Corinne !
Supprimerjoli menu avec plein de légumes et peu de céréales ou légumineuses . . . est-ce volontaire ?
belle journée à toi :):):)
Coucou Yvonne !
SupprimerPas d'action volontaire pour exclure les céréales et légumineuses. Par contre, j'ai l'impression que lorsque je les évite, j'ai tendance à perdre du poids. Mais comme je ne les évite pas systématiquement, le poids sur la semaine est stabilisé. Effectivement, je me demande si je ne vais pas les exclure quelques temps, en partie au moins.
Belle après midi :)
Il faut que tu essayes . . . Gardes une portion par jour le matin , l'activité de ta journée consommera les glucides du matin marques le bien en début de tes menus :):):)
SupprimerChouette proposition pour ce soir DEVI !
RépondreSupprimerBelle journée à toutes :):):):x:x
Merci Cathou 😘😘.
SupprimerBonjour !
RépondreSupprimerPdj GP
Lait chicorée pain de seigle miel acacia
Dej PL
Tomates, avocat en entrée
Quenelles au brucciu IG bas (brucciu remplacé par ricotta)
Pomme cuite, choc
Diner GP
Terrine de lentilles corail, petits légumes et curry
Crudités
Yaourt soja
Belle journée !!
Jolis menus Stella !
SupprimerAu top ! Pense aussi à un 2e fruit... Belle journée à toi ! :):)
Parfait 😉👍👍👍.
SupprimerJudicieux Cathou 😉😉😉👍👍👍😘
Bonne journée
🙋🏻🙋🏻🙋🏻
Ha j'ai oublié de noter, j'ai mangé une poire après mon petit Dej. ..
SupprimerVoilà le 2ème fruit qui s'était caché !!!
SupprimerStella la recette des quenelles de brucciu m'intéresse peux -tu me la donner . . .
Merci !!!
belle journée !
:):):)
Qui aurait des idées : samedi, je vais toute la journée voir une grande brocante et je ne sais pas trop quoi prévoir pour le repas de midi, car dans les stands, il n'y a jamais rien de valable. Est-ce que je prévois un repas de fruits, que je pourrais grignoter sur le pouce tout en marchant ? Parce que je ne pourrai me poser nulle part...
SupprimerMerci pour vos idées, vous avez sûrement de l'expérience en la matière...
http://aidedegilda.blogspot.fr/2017/06/menu-du-diner-bas-ig-du-8-juin-2017.html
SupprimerUne petite idee 😉😉😉😉
Coucou Sylvianne,
SupprimerDans ce genre de situation, je me prépare une sandwich avec du pain de mie du blog (très vite fait !) :
http://aidedegilda.blogspot.fr/2010/10/club-sandwich-ig-bas.html
ou encore un cake salé (il y en plein de variantes)
Mais tu peux aussi faire un repas fruits évidemment !
Belle journée :)
Merci beaucoup pour vos idées. Je vais faire mes préparations la veille et les garder au frais pour samedi.
SupprimerSi je mange des wraps à midi, je dois plutôt cuisiner PL le soir non ? ou bien je peux faire GP comme d'habitude...
Coucou Sylviane,
SupprimerTu peux aussi piocher des idées dans les menus du samedi (rapides, sur le pouce) : hihi ! Je me fais de la pub comme dirait Gilda... !
Parts de cake salé, des tomates cerises, sandwich-club du blog, crêpes de farine de lentilles, un fruit -> ce sera un repas PL, un peu différent des jours habituels, mais qui ne te déséquilibreront pas dans la composition de la journée.
Pour autant, dans les marchés, les foires, tu peux tout à fait prendre ton repas sur un stand : salade composée, viande grillée - mais bien sûr, ni frites, ni dessert (emmène un fruit dans ton sac) - et donc te faire plaisir sans te couper de bons moments de convivialité avec famille ou amis.
Le repas PL est parfaitement adapté pour ça.
Tu nous raconteras... Bonne journée :):) (soleil à Fribourg ?)
Merci Cathou4,
SupprimerOui, il y a du soleil, mais il fait un peu frais.
Je vais voir avec mon mari ce qu'il préfère, car ça sera pareil pour le deux. Du coup, il a aussi le droit de décider un peu, tant que ça reste dans ma norme...
Mais les wraps me tentent...
Je vous tiendrai au courant.
Merci beaucoup pour ton aide.
En Valais, je ne demande même pas... Il y a le soleil à coup sûr...
Bon après-midi
Coucou Sylviane!
SupprimerJe suis une adepte des crêpes salées, soit à la farine de pois chiches, soit à la farine de lentilles.
Pour une version simple, tartinées de fromage frais, 1 tranche de jambon, des tomates séchées, des olives et quelques feuilles de salade. Et un fruit facile à manger.
J'adore ça, c'est nourrissant et délicieux.
Bonne soirée!
Yvonne , je te la note ici la recette ?
Supprimer500g de brucciu ou ricotta
200 épinards cuits et séchés bien égouttés (j'ai raté ma recette ce midi)
Un oeuf
10 feuilles de menthe
100g fromage râpé
30 cl de sauce tomate
Un peu de farine orge mondee
Sel, poivre, jus de viande (j'en mets pas)
Thym, romarin, muscade
Faire cuire les épinards qui doivent être le plus SECS possible
Ajoutez brucciu, oeuf, assaisonnement. ...mélangez et à l'aide de 2 cuillers à soupe, former des petites quenelles. Les fariner légèrement
Les pocher à l'eau bouillante salée quelques minutes jusqu'à ce qu'elles remontent à la surface.Les égouttez.
Les mettre dans un plat à gratin huilé, les couvrir de sauce tomate, puis gruyère.
Faire gratiner !!
MMMMMMMMMH!!!!
SupprimerMerci Stella je vais en faire j'adore le brucciu !!!
SupprimerCoucou tout le monde!
RépondreSupprimerJe poste tard aujourd'hui mais je suis très fatiguée avec ce gros rhume et des piques de fièvre dans la journée, chaud, froid, chaud, froid, chaud, froid... Et avec l'air conditionné très sec au boulot ça n'aide pas :))
J'essaie de boire beaucoup d'infusions bien chaudes et avec les médocs ça devrait aller un peu mieux demain. C'est juste un rhume, il faut relativiser, mais ça casse bien.
Petit déj et déj MM, mais dîner léger... Et je me prévois aussi une grande tasse d'infusion additionnée de jus de citron et de miel, un plaid bien chaud, une boîte de mouchoirs, mon canapé et la télé :)) :))
Allez demain est un autre jour! Bonne soirée!! :)
Prends bien soin de toi Norhia ! Bonne soirée cocooning ! :x:x
SupprimerRolala oui Cathou!!! C'est une soirée cocooning, ne manque plus que la bouillotte dans mon lit. Mais il faut que j'en achète une, je n'en ai pas. Elle sera bien utile cet hiver car dans ma chambre je n'ai pas de radiateur, d'ailleurs je n'aime pas dormir avec le chauffage, mais au plus fort de l'hiver glaglagla... :))
SupprimerBonne soirée! :)
Soignés bien ton rhume, Moi aussi un peu patraque,
RépondreSupprimerUne bonne infusion et au lit
courage Norhia, moi aussi rhume, ça fatigue bien !!
RépondreSupprimer:)) :)) Apparemment c'est la période!! Allez les filles on y croit!!!
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