J'ai adoré cette recette.
Recette PL.
Géniale aussi pour les végé.
Ingrédients : pour une personne.
Une courgette par personne.
La mienne était grosse alors je l'ai coupée en 2 sinon elle ne rentrait pas dans ma poêle.
2 petits œufs ou un gros. Vinaigre, ail en poudre, laurier, grains de poivre, parmesan, Herbes de Provence, épices (moi j'ai pris du zaatar)
Chapelure (je la fais toujours avec des wasa fibres mixés.
Farine d'orge et paprika.
Préparation :
J'ai donc d'abord découpé en éventail ma courgette
J'ai mis dans l'eau : ail en poudre, vinaigre, laurier, grains de poivre
J'ai fait cuire 5 mn les courgettes.
Dans une assiette, j'ai mélange : 2 petits œufs, du parmesan, des herbes de Provence et du zaatar.
J'ai ensuite trempé mes courgettes d'abord dans la farine puis dans les œufs.
et j'ai fait frire à la poêle.
Un délice !
Si vous essayez, dites moi ce que vous en pensez.
coucou Gilda , merci d'avoir gardé le blog ouvert , je suis malade et dois être opéré pour des pb articulaires très important , je suis jeune ms souffre de malformation osseuse je suis prévu au plus tard en décembre , je suis tombé sur ce groupe hier soir et je me suis dit je vais essayer je souhaiterai perdre dix kg mais arrêter de me priver car je souffre de tca ; JE suis entrain de tt noter sur un petit cahier et je commencerai demain mais j'ai qq question que je me permets de te poser ici ; comme vous l'avez compris j'ai un temps imparti pr perdre et j'ai tt essayé mais je peux pas trop bouger donc j'ai pris du poids ces dernières années tt en me privant et j'arrive a saturation ;
RépondreSupprimerje vais écrire ici un exemple de repass que je vais mettre en place des demain si tu peux me corriger ça sera super
matin gp : Je vais faire des crêpes au sarrasin donc eau et farine de sarrasin et du blanc de poulet ss vide ; QUESTION sur ce blanc de poulet est ce autorisé car acheté en supermarché du type Fleury Michon
midi pl souvent ça sera salade composé avec du thon ou saumon ou sardines ou je ferai du quinoa avec du poulet ou tofu fumé
soir gp la le plus complexe pr moi très peur des glucide j'essaierai de respecter tt mm donc pâtes complète et poulet ou saumon
avec l'opération qui approche je dois garder mes muscles du coup je voulais savoir si en collation je peux manger des ouefs dur ou prendre de la whey pour augmenter mes apports
merci beaucoup pour votre rep
Coucou la personne dont je ne connais pas le nom ☺ TA journée est ok. Je ne sais pas ce qu'est la whey ? Pas de souci pour le poulet Fleury Michon. Chacune fait selon ses moyens. Tkt. Si tu veux nous suivre, tu peux aussi venir sur mon FB. C'est plus vivant qu'ici ☺ Bon courage pour la suite. Je compatis. Ce doit être très difficile à vivre tout ça. Quel est ton IMC ? N'hésite pas si tu as besoin de moi, je suis là ♥
RépondreSupprimerCoucou Gilda,
SupprimerLa Whey, c’est de la poudre protéinée comme utilisent les sportifs, qu’on mélange avec de l’eau ou du lait pour augmenter l’apport de protéines. En principe je pense que c’est compatible avec notre méthode var il n’y a pas de sucre. D’ailleurs j’en ai aussi pris par périodes, lorsque je faisais plus de sport, pour ne pas perdre trop de muscles.
merci bcp , je suis entrain de descendre tt les postes pr tt noter et je suis assez impatiente de commencer demain et enfin manger a ma faim ; si j'arrive a perdre dix kg c'est déjà très bien ; j'ai parlé de max fin d'année car je suis en attente de greffe et donc on a prévu au plus tard max fin d'année voila vous savez tt de moi merci infiniment pour votre aide ; JE prends volentiers tt vos conseils merci encore
SupprimerAh merci Sylviane. Je ne connaissais pas du tout. Contente de te voir là. ☺
SupprimerJe passe encore de temps en temps quand je reçois un commentaire qui demande une réponse. Je suis toujours enregistrée comme animatrice, même si je ne suis plus la méthode à la lettre
Supprimerje suis dsl sur mon ordi il me mette en anonyme je m'appelle Sarah j'ai 38 ans je souffre de dysplasie assez importante décelé assez tardivement malheureusement je fais 1m58 pr pour 72Kg j'ai fait de nombreux régime ms tjr reprise et surtt grosse crise alimentaire , a ce jour j'ai très peur des glucides mais j'ai vraiment besoin de de stresser un peu et manger car je ne supporte plus cette privation de me réveiller a 3h du matin en ayant faim , je ne peux plus oui je vais le faire mtn ; la whey c'est les poudres que prenne les sportif mais aussi les personne ayant des fentes musculaire importante je vais rajouter sur FB mtn
RépondreSupprimerah ok Sarah . Regarde bien les fichiers de Jennifer. Ils sont supers. Bon courage. ☺
SupprimerMerci bcp est ce que ça vous gêne svp que je mette les repas de la première semaine ici svp comme ça je vois si c'est ok pr les premiers
SupprimerCe matin gp : une crêpe sarassin 2 tranche de blanc de poulet un blanc d oeuf
Midi pl ça sera tomates salade maquereaux et un peu de conte et des oeufs et vinaigre balsamique ( le vinaigre balsamique est ok? Ou la crème de balsa
Soir gp riz tilda ( j'ai lu que ce riz a un index très bas 24 je sais pas si c'est tjr le cas ) haricot vert et saumon
Je bois de café j'ai lu que le café peut être problématique est ce le cas ?
Coca zéro est il autorise svp
Merci