tag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post5915021129978024021..comments2024-03-22T12:04:52.643+01:00Comments on Maigrir avec la méthode Montignac phase 1.: Menus du jeudi 20 mars à bas IGGildahttp://www.blogger.com/profile/03147450751588563020noreply@blogger.comBlogger62125tag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-15704983361822643192014-03-21T22:12:01.209+01:002014-03-21T22:12:01.209+01:00MC R la farine de riz , même complet, IG trop élev...MC R la farine de riz , même complet, IG trop élevé ,dommage :(Barbara https://www.blogger.com/profile/06587879327367377599noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-57459807220092707672014-03-21T20:59:42.853+01:002014-03-21T20:59:42.853+01:00Merci pour vos réponses. Pour la patate douce une ...Merci pour vos réponses. Pour la patate douce une erreur effectivement. Pour le pain<br /> 100 g de farine de riz complet<br />150 g de farine de Sarrazin IG bas<br />50 g de farine de quinoa IG bas<br />50 g de mélange de graines pour pain<br />1 c à c de gomme de guar ou gomme xanthate pour qu’il ne s’effrite pas<br />1 càc de sucre poudre<br />1 c à c d’huile d’olive<br />1 c à c de sel<br />1 sachet de levure de boulangerie<br />Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/11271089373356201549noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-17658541846490058732014-03-21T19:51:45.763+01:002014-03-21T19:51:45.763+01:00Merci les filles pour l'idée du goûter kiwi j ...Merci les filles pour l'idée du goûter kiwi j y avais pas pense une seconde c est dire !!!!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/01433610661423655406noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-24385563271024695472014-03-21T13:07:00.771+01:002014-03-21T13:07:00.771+01:00C'est comme cela que l'on apprends la méth...C'est comme cela que l'on apprends la méthode MM va voir aussi juste sous la photo d'accueil "une question ? GP? PL? "<br />C'est très bien expliqué . . . Yvonne Dhttps://www.blogger.com/profile/10942950315647787216noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-84447810504437098102014-03-21T12:05:42.218+01:002014-03-21T12:05:42.218+01:00merci beaucoup Yvonne,
cette trame va m'aider,...merci beaucoup Yvonne,<br />cette trame va m'aider, je vais l'imprimer.<br />Je ne mettrai plus de lardons dans mes pâtes ! (j'ai quand même perdu 300 gr mais ma journée était légère et les lardons allégés !).<br />merci pour ce super blog qui évite les erreurs comme je viens d'en commettreNadègehttps://www.blogger.com/profile/09175828676423045608noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-22178564640027899662014-03-21T12:04:51.326+01:002014-03-21T12:04:51.326+01:00merci beaucoup Yvonne,
cette trame va m'aider,...merci beaucoup Yvonne,<br />cette trame va m'aider, je vais l'imprimer.<br />Je ne mettrai plus de lardons dans mes pâtes ! (j'ai quand même perdu 300 gr mais ma journée était légère et les lardons allégés !).<br />merci pour ce super blog qui évite les erreurs comme je viens d'en commettreNadègehttps://www.blogger.com/profile/09175828676423045608noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-19591638002105631062014-03-21T09:29:28.741+01:002014-03-21T09:29:28.741+01:00je t'ai oubliée ,Sandrine!
oui les arbres ont ...je t'ai oubliée ,Sandrine!<br />oui les arbres ont défleuri chez moi, les fruits sont déjà noués! :)<br />c'est bon les carottes rapées sans HO??? <br />le kiwi, tu aurais pu le garder pour ton 4H :))Zorrohttps://www.blogger.com/profile/04659757180920900713noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-23501856303965979692014-03-20T21:58:37.416+01:002014-03-20T21:58:37.416+01:00Bonsoir Nadège
La présence des lardons avec les p...Bonsoir Nadège <br />La présence des lardons avec les pâtes n'est pas bon .<br />les pâtes complètes ont un IG = 50 , donc pas de matières grasses avec . sauf si les lardons étaient à 3 % de matière grasse .<br /><br />Penses bien à avoir à chacun des repas PL les catégories d'aliments suivants :<br />- entrée si possible une crudité,<br />- une protéines ,<br />- un glucide à IG< ou = 35 ( légumineuses et ou légumes verts cuits<br />- une part de fromage sec et ou un fruit<br /><br />Pour un repas GP:<br />- une entrée si possible une crudité <br />- un plat avec des aliments à IG < ou = à 50<br />(céréales ou légumineuses et ou un légume vert cuit )<br />- un fruit plutôt cuit le soir <br />MAIS pas de matière grasse ( 1 c à s maximum par reps par personne .<br /><br />Ne pas oublier 1 ou 2 ration de céréales ou de légumineuses par jour sur les trois repas <br /><br />Bonne soirée !Yvonne Dhttps://www.blogger.com/profile/10942950315647787216noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-57699925934383705282014-03-20T21:50:24.729+01:002014-03-20T21:50:24.729+01:00coucou Yvonne,
en PL je fais une vinaigrette cla...coucou Yvonne,<br /><br /> en PL je fais une vinaigrette classique moutarde HO et vinaigre <br />en GP j utilise la vinaigrette sans huile du jardin d orante, elle a bon gout.<br /><br />et ma soirée a tournée différemment , poireau au vinaigre de cidre en entrée puis des pates aux légumes<br />( je suis allé acheté la levure de biere dans mon mag bio j avais trop envie de gouter le parmesan royal.)<br />donc pates intégrales sauce au tomate /aubergine sans huile et ce parmesan. trop bon (j ai pas mangé bcp et j ai l impression que je vais exploser , c'est bcp plus bourratif de manger ainsi!!)<br /><br />le parmesan royal ... Extra cette recette , un grand bravo pour cette trouvaille<br /><br />(pas eu mon choc noir a 70% aujourd hui..)<br /><br />bonne soirée Xirtamhttps://www.blogger.com/profile/07344252206289792921noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-55582061439817769012014-03-20T21:42:30.731+01:002014-03-20T21:42:30.731+01:00non, je n'ai pas eu faim dans l'après midi...non, je n'ai pas eu faim dans l'après midi, je n'ai même pas pris d'en-cas, j'étais sans doute trop occupée mais j'ai bu plusieurs thé !<br /> <br />tu dis pas bon pour le soir, j'aurai du inversé mes 2 menus ? ou est-ce le mélange avec les pâtes qui n'était pas bon ?<br />merci pour ton aide, j'ai du mal à m'y retrouver entre GP et GLNadègehttps://www.blogger.com/profile/09175828676423045608noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-51733222257897671562014-03-20T21:30:36.214+01:002014-03-20T21:30:36.214+01:00Bonsoir MCR . . .
Quelle farine pour le pain?
Bon...Bonsoir MCR . . . <br />Quelle farine pour le pain?<br />Bonne soirée !Yvonne Dhttps://www.blogger.com/profile/10942950315647787216noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-73016776035429450962014-03-20T21:26:07.255+01:002014-03-20T21:26:07.255+01:00Bonsoir Saandrine . . .
Tu pouvais garder le Kiw...Bonsoir Saandrine . . . <br /><br />Tu pouvais garder le Kiwi pour le goûter et c'était tout bon !<br />Qu'est -ce que ta viande très maigre ? de la volaille ? du bœuf ? ...<br />Si c'est du bœuf : Diner PL !<br />Bonne soirée !Yvonne Dhttps://www.blogger.com/profile/10942950315647787216noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-9519923273444113612014-03-20T21:22:16.258+01:002014-03-20T21:22:16.258+01:00Bonsoir Delph . . . .
Combien de wasas le matin ? ...Bonsoir Delph . . . .<br />Combien de wasas le matin ? tu peux en prendre 2 à 3 . . .<br />Bonne soirée !<br />Yvonne Dhttps://www.blogger.com/profile/10942950315647787216noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-18380215182926460202014-03-20T21:18:53.912+01:002014-03-20T21:18:53.912+01:00Bonsoir Xirtam . . .
De la sauce vinaigrette dans...Bonsoir Xirtam . . . <br />De la sauce vinaigrette dans ta salade ?<br />Choc noir < ou > à 70 % ?<br />S<br />Bonne soirée §ans le carré de chocolat noir ;tu as un repas GP < 35 Yvonne Dhttps://www.blogger.com/profile/10942950315647787216noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-30309925154022095342014-03-20T21:18:00.453+01:002014-03-20T21:18:00.453+01:00Mais , maintenant tu suis la méthode et ton corps ...Mais , maintenant tu suis la méthode et ton corps va se débarrasser des reserves inutiles.<br />tu manges mieux , équilibré. et quand il y a des craquages.... j ai un truc qui est MAGIQUE!!!<br /><br />faire du sport a jeun le matin!! <br /> un grand verre d eau au citron et hop hop hop!!! inutile d être sportive, meme une marche rapide ou 15min de velo d appart suffise!!<br /><br />si jamais cela interesse qqun... <br /><br />http://www.medecinedusportconseils.com/2013/12/06/interets-et-benefice-de-lentrainement-a-jeun-pourquoi-courir-ou-rouler-a-jeun/<br /><br />Pour moi ca fonctionne je fais des extras de temps en tps et mon sport a jeun, et je maigris simplement...<br /><br />A bientotXirtamhttps://www.blogger.com/profile/07344252206289792921noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-51336457999062699972014-03-20T21:12:50.039+01:002014-03-20T21:12:50.039+01:00bonne soirée C Lynna! :)bonne soirée C Lynna! :)Zorrohttps://www.blogger.com/profile/04659757180920900713noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-36263136566894152972014-03-20T21:12:12.101+01:002014-03-20T21:12:12.101+01:00oui pour les lardons du gras et de sel!
pas bon p...oui pour les lardons du gras et de sel!<br />pas bon pour le soir ,surtout en GP ! :(<br /><br />mais ton repas de midi est bien léger !!!<br />tu n'as pas eu faim dans l'après midi???<br />Zorrohttps://www.blogger.com/profile/04659757180920900713noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-89337631679782404402014-03-20T21:10:41.028+01:002014-03-20T21:10:41.028+01:00ah merci!! bigle je suis!!! :))ah merci!! bigle je suis!!! :))Zorrohttps://www.blogger.com/profile/04659757180920900713noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-8460504395324624462014-03-20T21:10:20.445+01:002014-03-20T21:10:20.445+01:00tu manges quoi avec ton pain au ptit dej ???
et l...tu manges quoi avec ton pain au ptit dej ???<br /><br />et le soir ? GP ?? ou PL avec les oeufs ?<br /><br />pense à noter avant les repas: GP ou PL<br />merci :)Zorrohttps://www.blogger.com/profile/04659757180920900713noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-44079154806616046622014-03-20T21:08:43.122+01:002014-03-20T21:08:43.122+01:00patate douce en GP seulement !
regarde son IG :(patate douce en GP seulement !<br />regarde son IG :(Zorrohttps://www.blogger.com/profile/04659757180920900713noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-82211884774911391392014-03-20T21:05:51.054+01:002014-03-20T21:05:51.054+01:00Bonsoir
matin GP
bol de flocons de sarrasin abri...Bonsoir<br /><br />matin GP <br />bol de flocons de sarrasin abricots secs amandes noisettes et lait d amande<br />1compote pomme prune ssa<br /><br />midi GP <br />riz basmati cantonnais de skyler BGM <br />1 pomme<br /><br />soir GP < 35<br />SALADe laitue coeurs d artichaut vh+miel d'acacia viande de grison<br />yaourt soja avec miel d acacia <br />Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/01034942732538187321noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-47807188958184898002014-03-20T21:03:27.945+01:002014-03-20T21:03:27.945+01:00bonsoir,
pour moi aujourd'hui
Petit dej : café...bonsoir,<br />pour moi aujourd'hui<br />Petit dej : café non sucré, lait écrémé, 2 tranches de pain allemand avec de la confiture au fructose<br /><br />déjeuner :<br />poivrons farcis à la fêta (recette montignac)<br />fraises<br /><br />diner : pâtes complètes avec lardons (je n'aurai sans doute pas du en mettre) et sauce tomate maison<br />pas de dessertNadègehttps://www.blogger.com/profile/09175828676423045608noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-85853523375572240242014-03-20T20:35:14.703+01:002014-03-20T20:35:14.703+01:00J'oubliais de préciser que j'ai mis de la ...J'oubliais de préciser que j'ai mis de la confiture de fraise au fructose sur mes tartines du petit déjeuner! !Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/07867882445599570231noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-77847273425233197682014-03-20T20:29:01.760+01:002014-03-20T20:29:01.760+01:00Bonjour,
je démarre la phase I:
Petit dej: 2 kiwis...Bonjour,<br />je démarre la phase I:<br />Petit dej: 2 kiwis, 1 yahourt o%, 3 tra ches pain intégral fait maison (farine blé t150), thé noir.<br /><br />déjeuner : salade de mâche + vinaigrette (pas maison), blanc de poulet cuit sans matière grasse avec courgette et oignon sautés, une portion de fromage (tome de savoie).<br /><br />Dîner : radis roses, omelette nature, mâche vinaigrette.<br />Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/07867882445599570231noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3514128184341450775.post-5860550671853370332014-03-20T19:03:34.169+01:002014-03-20T19:03:34.169+01:00Merci Xirtam, je connais bien la méthode tu sais, ...Merci Xirtam, je connais bien la méthode tu sais, j'avais bien perdu mais fin 2011 suite à une brutale perte d'emploi j'ai repris 15 kilos sur les 20 que j'avais perdus. Moi qui avais dit plus jamais 3 chiffres j'y suis revenue !!! Samanthahttps://www.blogger.com/profile/03527307707336204169noreply@blogger.com