Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Index alphabétique des recettes phase 1 .
jeudi 23 octobre 2014
Menu à bas IG du jeudi 23 octobre 2014
Bonjour les filles, c'est la veille de la der !!! et samedi soir c'est le passage à l'heure d'hiver, quel plaisir de gagner une heure de sommeil, mmmmmmmmhhhhhhhhhh.
Allez, qui dort dîne mais ça ne veut pas dire qu'il ne faut pas s'alimenter et s'hydrater.
On démarre la journée par un grand verre d'eau.
Le petit déjeuner sera GP et à choisir
dans cette rubrique faite exprès pour !!!
LOL
Le déjeuner PL
Cassoulet de Castelnaudary
C'est de saison !!! ça réchauffe et tient au corps.
Une salade en plus pour les croqueuses de vitamines.
Le plat est costaud, pour les accros aux desserts un yaourt au soja suffira amplement.
Le dîner GP
Velouté de poireaux aux saint jacques et petits champignons
Coupelle de poires épicées et noix caramélisées
Passez une excellente journée
mercredi 22 octobre 2014
Une crème d avocat au lait de coco avec des myrtilles
La
recette de Catherine Laria en direct de Bali
1/2
avocat
2 cl de lait de coco
Un peu de jus de citron vert
Un
peu d eau
Et
juste un peu de sucre de fleur de coco sur le dessus ce qui donne l’impression
d un coulis de caramel et ensuite j ai parsemé de myrtilles
Par
contre ne pas mettre trop de citron vert car comme je n'ai pas rajouté d'autre sucre, c'était un chouillat trop acidulé... Voili voilou …..
Vous avez encore ici la recette de la crème d'avocat
et encore là
Menus végétariens du mercredi 22 octobre 2014
C'est l'automne, le soleil est plus doux, le feuillage est entrain de prendre des couleurs, jaune, orange... Les feuilles commencent à tomber..... Le bois est rangé pour de bons feux de cheminée...
Petit-Déjeuner GP
15 mn avant de déjeuner, un jus de citron dans un verre d'eau.
10 à 15 amandes germées (mettre à tremper la veille les amandes dans de l'eau)
Savez-vous que les amandes sont pleines de bonnes choses..... de bonnes graisses à la vitamine E.
Lorsque l'on les fait tremper, le processus de germination commence et augmente la quantité de vitamines (C, B, et les carotènes entre autre) et le pouvoir d'assimilation du magnésium, potassium, calcium, fer et zinc......
Le petit déjeuner de Marie Chioca.
Une tartine de pain intégral avec de l'avocat mixé, un filet de citron et une pincée de sel. ( l'avocat est un bon gras autorisé occasionnellement en GP)
Un expresso pur arabica
Déjeuner PL
De chez Fromage ou dessert de Cath, la tarte moelleuse aux pignons de pin, tomates cerises..... Ici
Accompagnée d'une bonne salade verte avec la bonne vinaigrette d'Isa et de Pascal.....Ici
Pêches au romarin....ici si vous en trouvez encore, sinon de belles pommes cuites au romarin
Dîner GP
Chou farci au riz basmati que vous trouverez.....Là
Pommes meringuées ..... Ici
lundi 20 octobre 2014
Bienvenue à Sylvie RMS
Tu es la bienvenue sur BGM, on te souhaite longue
route avec nous toutes.....
Présentes toi ici . . .
.
Pour vite avancer et
perdre du poids, mets tes menus tous les jours sur la page du jour, ils seront
vus et corrigés . . .
Je te souhaite un très
beau parcours sur BGM et une belle réussite . . . ! ! !
Ci-dessous le message que tu as mis sur le blog
Merci de votre, ce blog est une vraie mine
d'informations j'ai encore un peu
du mal à faire mes menus correctement, je vais parcourir le blog pour essayer
de faire le moins d'erreurs possible, mais il est vrai que j'ai du mal entre
repas GP et PL
Menu à bas IG du lundi 20 octobre2014
Bonjour les amies, j'espère que vous avez passé un bon week-end? Il a fait beau à peu près partout, j'espère que vous en avez profité, ça ne durera pas !!!
Le petit déjeuner GP
Vous avez des idées à gogo dans la rubrique qui leur est réservée
Par exemple une orange pressée, du pain BGM toasté avec un peu de confiture maison, un café.
Le déjeuner PL
Avocat farci au thon du site p'tich chef.com
Quiche aux poireaux et crevettes
Soupe d'oranges au caramel
Le dîner GP
Spaghetti au coulis de tomates et herbes fraiches
Compote de pommes à la cannelle
N'oubliez pas de boire de l'eau, du thé, des tisanes.
N'oubliez pas de vous détendre, no stress !!!
Souriez à la vie et elle vous rira aux éclats, positivez, soyez heureuses.
dimanche 19 octobre 2014
Menu à bas IG du dimanche 19 octobre2014
Bonjour les filles, c'est dimanche !!! la plupart d'entre nous vont faire grasse mat' et bruncher à une heure pas possible.
C'est dimanche !!!
Celles qui vont malgré tout se lever au chant du coq ont un large choix
dans cette rubrique pour se concocter un petit déjeuner royal.
Celles qui se lèvent tard vont bruncher, dans ces cas-là c'est souvent PL, large choix également de plats PL sur le bog, pour éviter de faire des erreurs dans les ingrédients et accompagnements.
Le dîner sera GP et leger, large choix ici, pour passer une bonne nuit.
Un sommeil réparateur exige un ventre léger.
Passez un bon dimanche, reposez vous en vue de la semaine qui va commencer.
samedi 18 octobre 2014
Menu à bas IG du samedi 18 octobre 2014
Bonjour tout le monde, prêtes pour profiter du week-end?
Journée découverte pour moi, je vais à une Ballade Vinico-Gourmande à Ernage, c'est en Belgique je sais !!! Mais je recommande aux membres qui habitent en Belgique d'aller y faire un tour. C'est l'occasion de discuter des bons produits du terroir avec les producteurs, d'y goûter avec plaisir.
Connaissez-vous la belle histoire de La lentille blonde de Saint Flour ? Il y en aura à la Ballade Vinico-Gourmande, chez Terroir d'Aubrac, Véronique vous y accueillera avec le sourire.
C'est pas tout ça !!!! faut pas y aller le ventre vide sous peine de craquage !!!
Le petit déjeuner GP
A choisir dans cette rubrique
Le déjeuner PL
Rôti de boeuf accompagné de haricots verts et frites de panisses
Mesclun
Tarte bourdaloue de Cath
La gourmandise autorisée du week-end !!!
Le dîner GP
On va se calmer non après les apéros à rallonges?
Velouté de champignons au sésame grillé
Un yaourt au soja avec un peu de cannelle et de miel d'acacia
Passez un excellent week-end
Journée découverte pour moi, je vais à une Ballade Vinico-Gourmande à Ernage, c'est en Belgique je sais !!! Mais je recommande aux membres qui habitent en Belgique d'aller y faire un tour. C'est l'occasion de discuter des bons produits du terroir avec les producteurs, d'y goûter avec plaisir.
Connaissez-vous la belle histoire de La lentille blonde de Saint Flour ? Il y en aura à la Ballade Vinico-Gourmande, chez Terroir d'Aubrac, Véronique vous y accueillera avec le sourire.
C'est pas tout ça !!!! faut pas y aller le ventre vide sous peine de craquage !!!
Le petit déjeuner GP
A choisir dans cette rubrique
Le déjeuner PL
Rôti de boeuf accompagné de haricots verts et frites de panisses
Mesclun
Tarte bourdaloue de Cath
La gourmandise autorisée du week-end !!!
Le dîner GP
On va se calmer non après les apéros à rallonges?
Velouté de champignons au sésame grillé
Un yaourt au soja avec un peu de cannelle et de miel d'acacia
Passez un excellent week-end
vendredi 17 octobre 2014
Pause café l’automne à Strasbourg
Si vous avez un moment ou
une envie de papoter, on vous attend sur cette nouvelle Pause-Café, Pause-Thé ou Pause-Chocolat, rien que pour vous!! (=^_^=)
C'est Ici, le petit coin cosy où l'on papote de tout et de rien ......ou vous pouvez poser vos questions ou interrogations.
C'est
Et voici
les jolies photos faites par le mari de mon amie.
Si Vous avez des photos de votre ville, région, venez les partager avec nous et nous ferons la prochaine pause-café avec vos photos et petit reportage.
Menu à bas IG du vendredi 17 octobre 2014
Hello les filles, courage, en fin de journée nous pourrons être.....
Vive le vendredi !!!
Temps mitigé pour demain, on va de plus en plus avoir besoin de se réchauffer.
Le petit déjeuner GP
Un jus d'orange
Cramique aux canneberges
Une boisson chaude de votre choix, sans sucre ajouté c'est mieux.
Le déjeuner PL
Légumes verts de saison à la vapeur VHO
Chili blanc aux boulettes de poulet
Un chouette recette d'Yvonne
Flan pâtissier
Le dîner GP
Riz sauté à l'ananas
Yaourt aromatisé maison
Bon appétit, avec en prime une excellente journée à vous toutes.
Vive le vendredi !!!
Temps mitigé pour demain, on va de plus en plus avoir besoin de se réchauffer.
Le petit déjeuner GP
Un jus d'orange
Cramique aux canneberges
Une boisson chaude de votre choix, sans sucre ajouté c'est mieux.
Le déjeuner PL
Légumes verts de saison à la vapeur VHO
Chili blanc aux boulettes de poulet
Un chouette recette d'Yvonne
Flan pâtissier
Le dîner GP
Riz sauté à l'ananas
Yaourt aromatisé maison
Bon appétit, avec en prime une excellente journée à vous toutes.
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