Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Index alphabétique des recettes phase 1 .
vendredi 18 juillet 2014
Menu à bas IG du vendredi 18 juillet 2014
Bonjour à toutes, yes c'est vendredi !!! Certaines partent en vacances, je les leur souhaite merveilleuses, pleines de découvertes, repos, soleil. Pour les autres c'est la veille du week-end, qu'il vous soit agréable.
Vous connaissez toutes la méthode, vous savez que le petit déjeuner est glucido protéique. Un petit déjeuner protido lipidique est autorisé une fois par semaine avec de bons gras et en quantité raisonnable.
Une idée de petit déjeuner? Vous en avez plein sur notre blog qui est une mine d'or. Choisissez et dégustez.
Le déjeuner est PL mais il peut aussi être GP.
En cette veille de week-end ....et de bilan, je vous propose un déjeuner GP à IG < 35.
On commence par une belle portion de crudités en entrée
Un plat principal délicieux Le chili végétarien aux PST
Un dessert GP à choisir dans la rubrique, cliquez sur le lien.
Le dîner est GP, en effet le gras est déconseillé après 17 heures
Vous avec le choix ici, c'est la rubrique des plats GP
Il fait beau, le soleil est revenu au grand bonheur de tout le monde. N'oubliez pas de vous hydrater convenablement.
Je vous souhaite un excellent vendredi.
jeudi 17 juillet 2014
Bienvenue Christelle
Tu es la bienvenue Christelle, regarde bien ce perroquet... Agrandit bien la photo et dis-moi ce que tu vois.
Pour que nous puissions te suivre... Tous les jours il y a un menu ou un plat surtout en ce moment en période de vacances, nous te corrigerons si besoin est, pour t'aider.
Voici le message que tu as mis sur "comment devenir membre"
Pour que nous puissions te suivre... Tous les jours il y a un menu ou un plat surtout en ce moment en période de vacances, nous te corrigerons si besoin est, pour t'aider.
Voici le message que tu as mis sur "comment devenir membre"
Bonjour, je viens de finir de lire "maigrir avecla méthode montignac pour les nuls" je vais commencer lundi comme ça j'ai le temps de préparer mes menus et faire mes courses. Je me suis inscrite sur le bloc pour avoir votre aide sur mes menus et avoir des réponses en cas de problèmes. J'ai entre 10 et 15 kg à perdre et je compte bien y arriver avec la MM. A bientôt
Message de Bienvenue pour Frédérique . . .
C'est ici BGM , je t'en pris , entre Frédérique ,
Sois la bienvenue . . . .
Frédérique tu as mis un petit mot sur la page des menus :
"Bonjour, je suis nouvelle et j'aurais aimé me présenter à vous.
En tout cas j'adore déjà votre site très enrichissant, et qui je suis sûre pourra m'aider à perdre encore quelques kilos."Bonne journée "
Voici ton post pour te présenter à tout le monde , tout nous dire . . . je te souhaite le parcours dont tu rêve sur BGM . . .
Menu du jeudi 17 juillet 2014
Les tournesols
Première plante annuelle cultivée spécifiquement pour son huile.
Le développement du tournesol comme plante de grande culture en Europe de l'Ouest, et particulièrement en France, est récent : il date de 1960.
La composition de son huile, de bonne qualité nutritionnelle et supportant bien la cuisson, ainsi que ses besoins culturaux limités, sont les atouts majeurs de son développement.
Je vous propose aujourd'hui un Tian de légumes – avec oignons, courgettes, aubergines et tomates,
Domestiqués par les indiens d'Amérique du Nord, les tournesols étaient utilisés pour leurs propriétés alimentaires, mais aussi médicinales et tinctoriales. Les graines contenaient alors 20 % d'huile.
Introduit en Europe au XVIe siècle, d'abord comme plante ornementale, c'est au XIXe siècle que le tournesol devient une plante oléagineuse cultivée par les russes .
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un superbe plat d'été que je réalise sans aucune matière grasse et je le laisse confire 2 heures à 190° Vous pouvez ajouter un peu de bouillon de légumes ce qui réduira le temps de cuisson.
mercredi 16 juillet 2014
Pause-Café - irremplaçables grands-parents
Quelle place pour les grands-parents dans la Société ? " le monde a changé et les aïeux sont devenus de nouveaux acteurs familiaux.
Imaginons qu'ils fassent grève .... Combien de familles seraient en difficultés, combien d'enfants seraient seuls après l'école, combien de vacances désorganisées.
Et vous, avez-vous la joie d'avoir vos petits-enfants pour ces vacances d'été ?
J'aimerai avoir vos meilleurs souvenirs des vacances avec vos petits enfants.
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