Bonjour à toutes!!
J'ai fait ce post avant hier ne sachant encore trop si j'allais monter sur Ginette ou pas aujourd'hui !! mdr !
J'ai trouvé des images très rigolotes pour illustrer ce post !!
On commence ????
ROOOOOOOOOOOOO !!!!!!!!!!!
Alors, pas de panique !!!
Ne vous inquiétez pas, je suis une personne lambda dans le même cas que vous !
LOOOOOOOOOOOOOOL !!!!
Re ROOOOOOOOOOOOOOOO !!!!
Vous allez être contentes, le 14 janvier, je me remets à une phase 1 stricte!
Pourquoi le 14 et pas le 7, tout simplement parce que je sais que j'ai des écarts prévus que je n'ai pas envie de gérer !
On n'est plus à 8 jours près n'est ce pas?
Re re ROOOOOOOOOOOOOOOO !!!!!!!!!!!
Je suis tombée sur des articles qui m'ont bien intéressée et que j'ai envie de partager avec vous.
Comme je mange déjà IG bas, moi, pour perdre du poids, je dois faire plus d'efforts que vous! de plus, mon âge est également un frein à l'amaigrissement.
Aujourd'hui je n'ai que 3 kg de plus que lorsque j'avais perdu mes 20 kg il y a 10 ans mais...comme je ne fais aucun sport, j'ai un corps flasque sans tenue !
Mon objectif est donc de perdre 5 kg pour avoir un IMC de 25.
Mes bonnes résolutions ?? beaucoup ! mdr !
J'ai décidé de :
- marche rapide deux fois par semaine
- rameur : deux fois par semaine
- natation : une fois par semaine
Pour moi qui ne fous strictement rien sur le plan sportif, si je m'y tiens, ce sera un miracle!!!!!!! LOOOOOOOOOOL !!!
Mais je sais que j'en ai besoin ! l
Et, savez vous que pour muscler vos gambettes, rien ne vaut la danse!
Vous dansez seule durant 2 h assez souvent et vous verrez que vos jambes se muscleront à ravir! c'est ce que je faisais en Martinique lorsque j'ai perdu mes 20 kg ...en plus du reste! je dansais 4 h par semaine non stop !
Je peux vous dire que mes cuisses étaient en béton !
Vous pouvez aussi lire ça :
https://aidedegilda.blogspot.com/search/label/CMCF
Je peux vous dire que mes cuisses que vous voyez là ne sont plus les mêmes aujourd'hui!!! ☻
J'ai lu cet article
Comment la microbiote influence la flore intestinale et vous aide à perdre du poids
Microbiote
Qui sait ? cela pourrait peut être vous aider.
Perso, je fais une cure de microbiote prescrite par mon médecin tous les trois mois
Cela ne peut pas me faire de mal même si je n'en ai pas besoin
La microbiote est plus globale pour la flore intestinale que les probiotiques.
Je vous avoue que j'appréhende un peu de me remettre à la phase 1 !! mdr !
C'est tellement cool la phase 2 ! ☺
Re re re ROOOOOOOOOOOOOOOOOOO
Re re re re ROOOOOOOOOOOO
Bon! c'est pas tout ça !
On y va les filles ???
Petit rappel :
Poids de ce jour avec IMC
Perte de la semaine
Perte totale avec date de départ
Objectif avec IMC
On se la souhaite cool cette Ginette ??? hi hi hi !!
Surtout, aucune prise de tête!!
Toute reprise sera vite enrayée! pas d'inquiétude!
Comme je le dis toujours : kg vite pris, kg vite perdu !
Gros bisous à toutes !! bon weekend ♥
Pas de menus le samedi, je vous le rappelle ☺
