La photo de mon petit déjeuner de ce matin : un bagel maison, purée de cacahuètes, confiture de groseille de Martinique (qui sont des fleurs) un délice! une orange pressée et un décaf!DAns mon jardin au soleil!
A vous! et bonne journée!♥
Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
bonjour à Gilda et à toutes ..
RépondreSupprimermon menu pour aujourd'hui
matin PG -très tard donc juste 2 wasa + confiture maison de pommes , café arabica
midi-PL- crevettes +salade +dessert -mascarpone +fruits rouges
Soir-GP - une soupe aux lentilles verte +yaourt soja
bonne journée
Coucou!
RépondreSupprimerWaouw, Gilda, déjeuner au soleil! Le pied ;-)
Petit déj GP: 1 jus d'orange frais, 2 tr pain Gilda avec 3 carrés de cho 70%, 2 décafs+Fructose et lait demi-écrémé
Déj PL: rôti porc au picallili, salade de chou rouge et carottes rapées + 2 petits morceaux de fromage + 1 verre de vin et demi
Dîner: 1 avocat, Soupe aux champignons + Pain azyme avec sardine si j'ai faim, sans si peu d'appétit
Bye!
coucou
RépondreSupprimerpetit dej : brioche MM + pommes cuites + café lait soja
midi : resto (buffalo grill) alors : petite salade verte (avec sauce blanche toute faite... seul écart) puis saumon fumé en entrée puis steak de bison avec des légumes grillés (poivrons aubergines oignons..) et pour terminer café et clémentines (en arrivant à la maison car pas pris de dessert au resto)
diner : je ne sais pas encore mais peut être riz basmati complet et pommes cuites avec un peu de yaourt soja maison...
Hello les filles
RépondreSupprimeralors aujourd'hui
petit déj 3 wasa fibres + confiture kiwi un café un jus d'orange + deux cookies (il vaut mieux les manger le matin!!)
déj : salade endives un avocat une tomate toast au fromage de chèvre (avec une wasa fibre miam miam)+ une galette dukan avec saumon fumé citron et aneth
goûter pas faim (forcément vu ce que je me suis enfilé à midi)
soir : soupe de lentilles (j'eesaie c'est une première) avec compote ssa
et peut être un cookie devant la TV
voili voilou bises
j'ai oublié une pomme au four avec sirop d'agave en déssert du midi
RépondreSupprimerpetit déj : PL : pain au son fait maison(son, oeufs, lait de soja et yaourt soja, levure) + nutella fait maison avec cacao à 100 %. 1 déca.
RépondreSupprimerMidi : PL : mache vianigrette, chou farci et tarte au chocolat : super bonne !!!
en cas : 1 thé vert avec noisettes et abricots secs.
Soir : GP : soupe poireaux/courgettes/tomate - ébly- compote ss
Moi aussi je veux au soleil s.v.p:(((((((
RépondreSupprimercoucou une journee froide mais tres belle pleine de soleil et d amies
RépondreSupprimermatin gp ::brioche ig bas confiture d orange the vert
midi pl:: resto choucroute sans pomme de terre the vert
soir gp ::
kiona sauce tomate maison pomme au four canelle the vert
bises bonne soiree
JOOOOOKER !!!
RépondreSupprimerjournée off pour moi. C'est la journée que le psy m'a dit de prendre pour les invitations. Donc petit déj et déj MM, mais m'en fous !!
je reprends : petit déj et déj MM, et après c'était la fête !! mais m'en fous...
RépondreSupprimerOUI! du soleil! aujourd'hui nous avons eu droit au soleil à Paris! mais super froid!!!!!
RépondreSupprimerClémentine
PT DEJ GP : comme d'hab' 4 tr pain intégr, purée amandes et confiture maison, café
DEJ PL: reste de la "soupe" haricots-orge mondé
dans laquelle j'ai ajouté 1cc huile olive et 1cs parmsan râpé + tofu aux champignons-sauce soja
Snack après 1h de gym avec ma voisine:
thé et 1 tr cake Annick pomme-cannelle + pommes cuites au four qu'elle avait préparées avec fructose
Dî^ner GP: soupe de lentilles-corail à la turque (2ème version: menthe séchées et piment de cayenne, yaourt au soja, citron au moment de servir)-endive croquée nat - thé hao ling (pu'er)
Laurence, c'est ton droit absolu de ne pas suivre MM à la lettre! mais ne dis pas "je m'en fous" car toutes, ici, nous ne nous en foutons pas! nous luttons contre notre gourmandise pour ne pas faire d"écarts et pour certaines, cela ne se fait pas sans souffrance! tu comprends! pense aux autres qui rament, qui ne veulent pas faire d'écart même si elles en auraient bien envie! Eclate toi! c'est ton choix! nous le respectons. Je comprends que tu en aies besoin psychologiquement, alors oui, fais le. Mais un gros écart en phase 1 a forcément des conséquences. Surtout quand tu as beaucoup de kilos à perdre comme plusieurs d'entre nous. Ok? bisous♥
RépondreSupprimerBien dit Gilda, je suis tellement motivée qu'hier soir il y avait des frites à table pour les autres et moi j'ai juste mangé mon potage aux lentilles et un fruit sans avoir envie d'autre chose, ni chaud ni froid !!!!, pas envie de tout merder, les fêtes ont fait assez de dégâts et j'ai eu dur à rattaper le coup.
RépondreSupprimerAlors aujourd'hui, hyper léger vu que j'ai aidé une copine commerçante et j'ai pas eu le temps, trop de monde.
Petit déj pris tard : 4 wasa fibres, confiture rhubarbe, un yaourt au soja, café. GP
Déjeuner : rôti de dindonneau (3 tranches), deux wasa fibres, deux tranches de fromage comté. J'avais du chou-fleur en salade et pas mangé !!! PL
snack : une pomme
dîner : J'ai faim !!!! haricots borlotti sauce tomate et riz basmati, fruits rouges au yaourt soja. GP
En soirée, du vrai thé veet, celui qu'on met dans une boule :o))
Salut les filles,
RépondreSupprimerPDJ: GP pain intégral 2 tranches / wasa confiture maison sirop agave, compote pomme sans sucre(j'avais faim et reveil tardif)
GOUTER: 2 muffin GP et clémentines !
DINER: GP Pâtes complètes, courgette, poivron, crème soja et en dessert un cookie GP (ils sont dans le four pour le moment!)
thé vert, rectif
RépondreSupprimerWE DE FOLIE (comme la semaine)
RépondreSupprimerMATIN
Rien, dodo
14H
2 crêpes de maman pas MM, 4 verres d'eau.
SOIR
Salade verte, tomate et olives vertes.+ 1 tranche de saumon frais.
NUIT
1 verre de lait de soja+ 1CS de flocons d'avoines
Je vous le disais n'importe quoi.
Bonsoir toutes et tous,
RépondreSupprimerce matin, comme tous les matins depuis 7 semaines, j'ai mangé 2 tranches de pain KEJEFé (sans blé, qui ressemble au pain GILDA, de la confiture bas IG à la myrtille (des fois c'est à la fraise, LOL), un café et un verre de soja NATURE.
A midi, une salade de tomates, huile d'olive, vinaigre, olives, dés de jambon blanc découenné dégraissé.
ce soir: blanc de poulet/oignons cuits.
Ca me semble correct?
merci à toutes pour votre bonne humeur, vous m'aidez beaucoup!
Bab, tes menus sont corrects.
RépondreSupprimerQuel pain fais-tu au petit déj? Un pain Dukan?
Bonjour Bab! qui es tu? je ne te vois pas dans les membres????
RépondreSupprimerChristelle, je ne connaissais pas trop l'épeautre et il me semble que vous m'avez expliqué qu'il faut toujours prendre de la farine de petit épeautre et non de grand épeautre. La première est complète à bas IG et pas l'autre. C'est ça?
C'est pas moi qui t'ai dit ça en tout cas. Je sais que ce sont deux céréales, mais comme il n'y a pas de dinstinction fait entre les deux j'imagine qu'ils ont le même IG...
RépondreSupprimerhttp://www.bio-logique.info/alimentation/fiches/epeautre.htm
IL semblerait que le grand Epautre ait un IG de 65 et le petit épeautre un IG de 45! je continue mes recherches!
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