Bonjour !
Je passe en coup de vent (j'en suis plus que désolée !) pour ouvrir ce post (avec une photo de quelques haricots coco).
Merci pour vos messages concernant l'anniversaire de mon mari, tout a été mis en oeuvre pour que cette journée soit réussie pour lui ;)
bizzzzzzzzzzzzzz
et........ c'est à vous ! ;)
Salut tt le monde!
RépondreSupprimerMerci pour vos commentaires sur mes recettes! je suis débutante en cuisine et ça m'encourage!
Love*****Love*****Love*****Love******Love********
Pour today:
Footing
MatinGP: thé+ compote ssa
MidiPL: Pois cassés+ tarte thon ss pâte+ gateau yaourtMM
Tennis
SoirGP: 2 caillemites
Bonne journée!
Choupy-Youpi
Bonjour tout le monde!
RépondreSupprimerChoupy, j'ai peut-être manqué un épisode, mais c'est quoi des caillemites?
Bisous.
bonjour à tous ..
RépondreSupprimerLoulou42 c'est un fruit de Martinique
matin-GP yaourt soja maison , son d'avoine , fruits rouges , café arabica légère
midi-PL- tofu nature au sésame ,petite pois en salade chaud avec huile d'olive et d'épices , pomme au four
soir-GP- une soupe aux légumes ,yaourt soja maison
bonjour
RépondreSupprimerce matin toujours GP.... 4 petites crêpes au sarrasin + sirop d'agave +déca
ce midi PL ....salade verte + tomate+oeufs dur+ féta +oigons+olives et huile d'olive
cette apres midi je vais emporter un fruit
ce soir PL salade verte + saumon fumet + un filet d'huile d'olive
si aujourd'hui je trouve du tofu soyeux je me ferais une mousse de fruits avec pour demain soir
bisous
déj: GP
RépondreSupprimerun grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao, jus d'orange, 4 wasa fibre, confiture ssa.
midi: PL
carotte râper au citron, saucisse lentilles, fromage.
goûter:
si faim
soir: PL
velouté de champignons, compote ssa.
pascal il est normal de s ocuper de l aniversaire de ton homme beaucoup de joie pour aujourd huit michelle bises
RépondreSupprimermatin ;;gp
compte de pomme muesli mm tisane pomme canelle
midi ::gp avec graisse
spaguetti mm copeau de parmesan hile d olive
framboise fructose
soir ::gp
soupe choux fleur courgette
petites crepes au sarrasin tisane ibicus
a plus michelle
Coucou
RépondreSupprimerpour moi aujourd'hui c'est:
patit dej GP: pain complet cssa 2 kiwis 1 yaourt soja
Midi PL: Hachis parmentier de courgettes compote ssa
Soir GP: lentilles yaourt soja
J'ai une petite question technique le matin j'ai super faim mais j'ai peur de trop manger entre les kiwi le pain la confiture et le yaourt. Je mange a 7h et ne remange pas avant 13????
Michèle ton menu de midi c'est pas un GP avec graisses c'est un écart. Le parmesan n'est pas autorisé en GP ce sont de mauvaises graisses.
RépondreSupprimerJux ton petit dej est correct, en plus c'est le repas qui est le plus facilement éliminé. Donc ne change rien. Si tu veux alléger un de tes repas il vaut mieux que ce soit celui du soir.
bj a toutes, je viens de faire une petite mousse au chocolat deux petites quantités PL.2 morceaux de chocolat, un càc. de cacao, 2càc de lait de soja, un jaune d'oeuf, et le blanc battu avec 1càs de fructose, j'ai goutté, délicieux,
RépondreSupprimerchristelle donc je peu pas bouuuuuuuuu mais avec les spaguettys montignac blanche ig bas""10"" il y a cette recette dessus ben zut alors!! lol donc je t ecoure merci ca sert d ecrire a l avance vous avez vue les filles bon apt
RépondreSupprimerbonjour
RépondreSupprimerMatin GP : 1 kiwi - 1 yaourt soja - 1 arabica - pain maison (farine épeautre, de seigle et son d'avoine) - confiture fructose.
Midi PL : avocat et chou rouge en vinaigrette - esc de poulet avec mélanges de légumes (chou fleur, brocolis, haricots et tomates cerises) - 1 yaourt soja. chicorée
En cas si faim : 1 pomme et 2 carrés de chocolat 74 %
Soir GP : velouté de fenouil à la purée d'amande - 1 compote ss.
Bonjour,
RépondreSupprimerMATIN GP : 2 tr pain intégral,confiture maison,stévia
1 pomme, 1 yaourt sirop d'agave
MIDI PL : Steak, salade verte, tomates, oignon,ail
vinaigrette maison
En- Cas : 12 amandes, 2 carrés de chololat 86%
SOIR GP : Potage aux légumes mixte, compte de pommes
sucre stévia
motivezen , je suis sur que si c'est spaghetti IG 10 c'est bon, mais il faut que tu note ça avec IG -c'est plus clair
RépondreSupprimerDösolée Michèle j'avais pas vu le petit "mm" à côté de tes spaghetti, mais dans ce cas c'est pas GP mais PL, et c'est pas un écart!!! Mais comme dis Barbara marque IG 10 comme ça je me planterai pas.
RépondreSupprimerEncore désolée...
bonjour!
RépondreSupprimerPt dej GP: 3 tr pain intégral, un chouia de purée amandes, conf ssa maison, café
dej GP: Super faim! velouté pois cassés-courgettes (sans huile, avec yaourt soja), quinoa-compotée chou rouge avec pommes-protéines de soja texturées, un pancake sirop agave
SOIR GP: je ne sais pas encore!
crusty à l'épeautre et pommes?
c'est re-moi...
RépondreSupprimerMerci Barbara...♥♥♥♥♥! Au fait Luce la recette de ta mousse de fruit au tofu soyeux m'intéresse...
Bisous à tous!
♥♥♥♥♥*****♥♥♥♥♥
Bonjour,
RépondreSupprimerBeurkheu Barboulillée hier soir j'ai mangé une énorme part de "Tiramisu à la fraise pas MM", trop lourd ou trop???
MATIN
GP: 1 bol de muësli MM+1 tranche de pain de seigle intégral noir+1 thé au lait de soja.
SNACK
1 verre de jus de fruits mixés
MIDI
GP: soupe+ 1 thé
SOIR
GP: un bol de fruits cuits
Footing demain, là je suis trop mal...
Bizooo
Bonjour les Filles,
RépondreSupprimerPetit Déjeuner GP: café au lait écrémé + 1 tranche de pain bas IG+confitures coings maison
Déjeuner PL : saumon grillé+ haricots verts + 40 grs de tome de savoie
Dîner GP: spaghettis MM + 1 filet d'huile d'olives+ 1 yaourt soja
Bonne soirée
promis juree les filles je metrais ig bas 10 mm hihi alors se soir c est bon yesssssss je vais me regaler car j aie inversé les repas du coup bises et merci barbara et christelle bisous
RépondreSupprimerBonsoir à toutes
RépondreSupprimerje trouve qu'il y en a qui ne mangent pas grand chose... c'est cruel! Elles doivent avoir faim!
ce matin GP:
3 tranches de pain GILDA, confiture ssa, compote pommes framboises ssa, café, lait de soja
midi PL: poulet rôti, café
soir GP: pomme et 2 carrés de choc 70%
bonne soirée et bises à toutes, spécial ondes positives à GILDA.
Bonsoir à toutes, voici mes menus:
RépondreSupprimerPetit déj GP : HDFM, eau citronnée, deux tranches de pain et confiture pommes-fruits rouges, lait de soja et cacao Van Houten avec sirop d'agave, café.
10h00 une orange
déjeuner PL : laitue, tomates, vianigrette et elbot fumé.
Aprèm : une orange
17h30 : un café et une part de tarte bourdaloue (je suis rentrée trempée, il pleut)
dîner : yaourt au soja et fruits rouges, une pomme cuite-cannelle.
Christelle, tu suis bien mes menus ? Ils sont softs ? Je suppose sinon tu me l'aurais dit !!!
RépondreSupprimerAlors pourquoi cette merde de palier ? 3 semaines à 100, 99,500 samedi, je dois faire quoi pour relancer la machine à brûler la graisse?? Je persévère dans la méthode, mais je commence à trouver le temps long; je ne vais pas abandonner loin de là, mais ça serait bon pour mon moral de perdre un peu plus, je serais contente avec un kilo par semaine mais.... arfffff
Voir descendre mon poids sur la yoyote me ferait oublier les tracas du taf, pffffff
coucou Sam, tes menus me paraissent bons dans l'ensemble-
RépondreSupprimerà part l' elbot ??? je ne connais pas -
et dans l' après midi: l'orange , suivie du gâteau -
si tu veux "casser" ce palier, choisis des aliments à IG bas pour tous les repas - et garde les gâteaux , même MM pour le WE-
ce sera plus efficace , enfin choisis du décaféiné - la caféine répétée dans la journée fait stocker les graisses -
Sam je viens de re-regarder tes menus. Tout va bien, fais attention à ne pas t'affamer, ton petit déj et ton repas de midi doivent rester copieux avec des diner légers comme tu le fais. Manger moins n'est pas une solution.
RépondreSupprimerAnne à raison consommer seulement des aliments à IG inférieur à 35 (en dehors du petit déj) ça peut aider, mais c'est déjà ce que tu fais. Pense bien à toujours avoir des protéines à midi (150g de poisson ou viande environ).
Je n'ai pas d'autres conseils, malheureusement les paliers peuvent durer longtemps. Il faut voir le bon côté: tu manges bien, tu te fais plaisir, ta santé s'améliore et ça va repartir vers le bas tôt ou tard.
alors,
RépondreSupprimermatin 3 tr pain intégral + confiture au fructose + 1 yaourt nature + sirog agave
Midi salade envives saumon fumé fromage chèvre + 2 carrés chocolat
goûter amandes + pomme
ce soir salade tomate mozarella + thon, une tisane
coucou
RépondreSupprimerce matin GP pain intégral grillé + confiture framboise+ agave
ce midi : PL poulet + endive + tomate + carotte et sauce vinaigrette maison. 1 yaourt 0% fructose
cet aprem : 1 café ! et un coca zéro ! c'est pas bien mais je suis en cure de désintox de coca light c'est mon premier !!!
ce soir: soupe faite maison et si vraiment faim spaghetti al dente ou riz basmati avec sauce soja. 1 pomme !
bonsoir a tout le monde
RépondreSupprimerChoupy la recette n'est pas de moi ok ,je l'ai trouvé par hasard sur un autre forum M
400 gr de tofu soyeux mixée avec une barquette de fraise ou autre fruits + 2 c a soupe ou plus comme on veux de sirop d'agave et hop au frais au moins 1 nuit ,il parait que c'est le top
400gr de tofu soyeux + 150gr de chocolat noir a 70 % +50 gr de sirop d'agave et hop au frais une nuit
voila moi je n'ai pas necore trouvé le tofu soyeux mais je la ferais car je n'aime pas les blanc d'oeuf cru
bisous
pour le chocolat il faut le faire fondre et tout mixer ok
RépondreSupprimerAnne11, l'elbot fumé c'est du poisson, du flétan plus exactement, fumé comme le saumon. Et merci à toi et Christelle pour vos réponses.
RépondreSupprimerJe crois que je vais choisir des IG bas même au petit déjeuner, au début je ne mangeais que des soccas, pâte et cuisson sans graisse, et je perdais régulièrement. Je vais tester ça pour le reste de la semaine et on verra.
Je me suis régalée au dîner !!! J'ai saupoudré un yaourt au soja d'un peu de cannelle, comme je n'avais pas envie de fruits rouges j'ai coupé une grosse pomme et j'ai trempé les quartiers dans le yaourt , slurppppppppp
RépondreSupprimerPour rappel : la cannelle est un coupe-faim naturel et régule aussi la fonction pancréatique.
Pour ce qui est du café, j'ai fortement diminué ma consommation. Je n'en ai bu que 3 aujourd'hui par rapport à la dizaine que je buvais auparavant. Et comme j'utilise une cafetière senseo, c'est mieux d'après Gilda.
RépondreSupprimertout à fait Sam!
RépondreSupprimerc'est mieux!
et merci pour le tuyau de la cannelle!
tu te torture ma petite sam je suis pas une experte mais manger beaucoup moin je crois qu il ne faut pas surtout au petit dejeuné qui est si importent et celui la on l elimine!!!!!!!
RépondreSupprimermoi je trouve que je bouge moin en se moment avec ma gorge et ma toux ((pas de piscine ""et je trouve que c est plus dur qu au debut aussi ca bouge moin mais on va y ariver tu le sais hihihi je t embrasse tres fort michelle
Ma Michounette, je t'adooooooorrrrrrreeeeeee, on fêtera ensemble notre victoire contre ces fichus kilos, non mais, s'ils croient qu'ils vont faire la loi, ils se gourent :o))
RépondreSupprimerMotivezen je pense que nous sommes toutes différntes et qu'il nous faut trouver chaqu'une ce qui nous bloc ,toi tu mange super bien et tu perds auper bien moi je suis comme sam et tant d'autre il y a toujours des aliments même dans cette methode qui nous empêche de perdre et c'est a nous de les reconnaitre et de les illiminer un moment pour amorcer notre perte mais c'est vrai ce que tu dis qu'au PD il faut manger et pas trp rester sur sa faim !!!!mais bon si on été toute pareil j'aurai déja perdu moi aussi tout mes kg mais malheuresement c'est le contraire ppppppuuuuufffffff
RépondreSupprimerbisous