Matin GP yaourt soja maison, fruits rouges, son d'avoine, flocon d'avoine, café
Midi PL crevettes au curry crème soja, salade tomates-ciboulette avec vinaigrette , pêche
Soir GP gaufres , faisselle ,confiture quetsches maison
Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Bonjour bdg !!!
RépondreSupprimerBravo Barbara tu es une pro maintenant !!!
Grosse pensée a notre gilda.....
Matin gp: flocons d' avoine. Lait d' avoine . Thé vert . Pomme
midi pl: steack de veau. Haricots verts . Faisselle
soir gp: poisson . Légumes verts . Fruit
bon jeudi a tous !
Bizzz
et bonjour bravo Barbara tu te débrouille bien
RépondreSupprimeralors pour moi aujourd'hui les restes d'hier mais pas grave
le matin GP
pain mm + confiture fructose + déca
ce midi PL
reste d'hier avec haricots blanc + pois chiches + tomate+ VHO + jambon blanc et salade verte
ce soir
riz basmati avec un peu de tomate
voila gros bisous et bonne journée
toutes mes pensées pour Gilda
bonjour
RépondreSupprimermenu
matin GP/ THE CITRON pain maison confiture fructose yaourt soja
midi PL: salade poischiche poulet, fromage, fruit,chocolat noir
soir gp / Reste de spaghetti poisson crevette, peche, yaourt soja
Gilda on pense a toi
RépondreSupprimerbisesssss
Bonjour le BDG, hello coach Barbara.
RépondreSupprimerPlein de pensées positives pour notre Gilda, j'espère aussi que Christelle va bien profiter de ses vacances.
Bonne Fête Nationale à tous les Belges du Blog, profitez bien de votre jour de congé, de votre long week-end à ceux qui font le pont.
Menus du jour
ty dej GP: pain maison en MAP, mon four déconne, purée d'amandes, yaourt soja et compote pommes prunes, café
déj PL : pintade rôtie, haricots verts, frites de panisse
dîner GP : soupe de lentilles ou yaourt et fruits
bonne journée
Bonjour,
RépondreSupprimerJe ne sais pas ce qui se passe pour Gilda mais je lui souhaite beaucoup de courage, en espérant que tout cela n'est pas trop grave.
Je dois moi aussi me rendre à l'hôpital aujourd'hui pour ma grande fille de 4ans 1/2 qui est suivie depuis qu'elle a 3 mois...
Donc pour les menus de la journée et celui de ce midi , ce sera sur le pouce.
Matin: Thé/fructose
Pamplemousse/fructose
Gaufres/sirop d'agave
1 tranche de VPIM/confiture SS
Midi : Fruits/chocolat noir/crackers MM/ noix
Soir: Soupe de lentilles/yaourt soja
Bonne journée à toutes et tous...
coucou, je me pose une question dans le menu de schupa83,est ce que l'on peut faire spaghetti et poisson?
RépondreSupprimerSinon pour moi:
MATIN GP pain et yaourt soja maison, orange, déthé
MIDI PL salade verte + tomate, thon, pois chiche, from, choc 74% + déca
EN CAS fruits secs + choc 74% + infusion
SOIR PL socca façon pizza avec dessus coulis de tomate maison, jambon cru, fromage rapé + salade verte
on dira que c'est mon repas joker de la semaine car je mange en général GP le soir
bizzzzzzz à Gilda et bonne journée à toutes
framboiseille va voir ce lien et tu devrais pouvoir répondre toute seule à ta question:
RépondreSupprimerhttp://aidedegilda.blogspot.com/2011/03/petit-rappel-sur-les-repas-du-soir.html
Coucou Christelle tu arrive pas partir hihi
RépondreSupprimerBonne vacances
Lol, je ne prends l'avion que cet après-midi! Je suis encore au boulot pour une heure ou deux...
RépondreSupprimerbon j'ai bien relu mais je dois vraiment nouille, car pour moi avec le poison on mange des légumes ou des légumineuses, et pour moi les spagheti c'est pas des légumineuses, et c'est ce qui est prévu avec le poisson de schupa83
RépondreSupprimerAu temps pour moi Framboiseille, il y avait un coquille que je viens de corriger.
RépondreSupprimerDans un repas GP on peut de temps en temps manger du poisson ou des viandes maigres accompagné de légumes et/ou de féculents ayant un IG en dessous de 50 (ça comprends donc les légumineuses mais aussi les pâtes, le riz et les pains GP).
Bonjour!
RépondreSupprimermatin GP: thé, jus de fruit, wasa, pain intégral, confiture ssa.
midi PL: haricots verts/vinaigrette, poisson vapeur, tomme de brebis, pêche.
encas: amandes.
soir GP: risotto de petit épeautre/moules, yaourt, abricot.
Bon jeudi à tous.
Bonjour
RépondreSupprimerBon Courage à Gilda
Matin GP : café au lait écrémé, confiture fructose, et yaourt au soja, brugnon
midi PL : salade tomates et olives et 1/2 avocat, steack yaourt au soja.
soir GP : spaghetti poulet tandoori,et un yaourt soja
Nadia tu as pris poulet ou blanc de poulet pour ton repas du soir GP ?
RépondreSupprimerElsa a dit
RépondreSupprimerBonjour BDG
MATIN GP: 1 yaourt 0%,3 cc de confiture
,fructose,5 abricots secs
MIDI PL: Potage:vermicelle/bouillon cube
dégraissé,1 pincée de gruyère
1 steack,choux de Bruxelles,fraises
SOIR GP: Spaghettis/sauce aux
aubergines,compote de pomme
Grosses pensées à Gilda
Elsa quelle vermicelle pour PL ?
RépondreSupprimerjuste le spaghetti IG 10 soit vermicelle au soja IG 35
il n'a y pas d'autres pâtes en PL
regarde info pâtes à droit du blog
Elsa a dit
RépondreSupprimersi si Barbara, regarde bien : vermicelle de blé dur = indice 35
bisous
Elsa a dit
RépondreSupprimerJe n'avais pas vu que tu parlais de l'info pâtes du blog, je suis inscrite sur le site MM et de plus j'ai le livre pour les nuls
J'ai controlé c'est bien çà Barbara
On peut le vermicelle de blé dur qui à l'indice 35
Je ferais un copié/collé que je t'enverrais
A plus
merci christelle, je ne suis pas complètement nunuche ça me rassure
RépondreSupprimerElsa tu as raison pour vermicele de blé dur, j'ai oublié . Mais par contre si tu peux noter pour la prochain fois, stp ça va bien servire pour les nouvelles et je te questionne plus
RépondreSupprimerJe suis courieuse qu'est- ce qu'il dit MM pour ta petit dej. sans feculents ?
Ici on parle BDG ...
re bonsoir
RépondreSupprimervoici la liste des IG bas que j'aie par le site internet ainsi que sur le livre pour les nuls de MM
Aliments et produits à IG bas version imprimable
Abricots sec 35 Amarante 35
Anone chérimole, anone écailleuse, pomme cannelle, corossol 35 Barre chocolatée (sans sucre de type Montignac®) 35
Brugnons, nectarines (blancs ou jaunes; fruit frais) 35 Cassoulet 35
Céleri rave (cru; rémoulade) 35 Coing (fruit frais) 35
Crème glacée (au fructose) 35 Falafel (pois chiches) 35
Farine de coco 35 Farine de pois chiche 35
Figue; figue de barbarie (fraîche) 35 Grenade (fruit frais) 35
Haricot adzuki 35 Haricot borlotti 35
Haricots blancs, cannellini 35 Haricots noirs 35
Haricots rouges 35 Jus de tomate 35
Levure 35 Levure de bière 35
Lin, sésame, pavot (graines de) 35 Maïs ancestral (indien) 35
Moutarde 35 Oranges (fruit frais) 35
Pain Essène (de céréales germées) 35 Pêches (fruit frais) 35
Petits pois (frais) 35 Petits pois (frais) 35
Pois chiches (boîte) 35 Pomme (compote) 35
Pomme (fruit frais) 35 Pommes séchées 35
Prunes (fruit frais) 35 Purée d\'amandes blanches (sans sucre) 35
Quinoa 35 Riz sauvage 35
Sauce tomate, coulis de tomate (sans sucre) 35 Tomates séchées 35
Tournesol (graines) 35 Vermicelle de blé dur 35
Wasa™ fibre (24%) 35 Yaourt au soja (aromatisé) 35
Yaourt, yoghourt, yogourt (nature)** 35 Pain integral Montignac 34
Abricots (fruit frais) 30 Ail 30
Betterave (crue) 30 Carottes (crues) 30
Fromage blanc** non égoutté 30 Fruit de la passion, maracudja, grenadille pourpre 30
Haricots verts 30 Lait de soja 30
Lait d\'avoine (non cuite) 30 Lait d’amande 30
Lait frais/poudre** 30 Lait** (écrémé ou non) 30
Lentilles brunes 30 Lentilles jaunes 30
Mandarines, clémentines 30 Marmelade (sans sucre) 30
Navet (cru) 30 Pamplemousse (fruit frais) 30
Poires (fruits frais) 30 Pois chiches 30
Salsifis 30 Tomates 30
Vermicelle de soja 30 Airelle, myrtille 25
Baies de Goji 25 Cerises 25
Chocolat noir (>70% de cacao) 25 Farine de soja 25
Flageolets 25 Fraises (fruit frais) 25
Framboise (fruit frais) 25 Graines de courges 25
Groseille 25 Groseille à maquereau 25
Haricot mungo (soja) 25 Hummus, homus, humus 25
Lentilles vertes 25 Mûres 25
Orge mondé 25 Pois cassés 25
Purée de cacahuètes (sans sucre) 25 Purée de noisettes entières (sans sucre) 25
Purée d\'amandes complètes (sans sucre) 25 Artichaut 20
Aubergine 20 Cacao en poudre (sans sucre) 20
Cerises des antilles, acérola 20 Chocolat noir (>85% de cacao) 20
Citron 20 Confiture (marmelade) sans sucre Montignac 20
Cœur de palmier 20 Farine de noisettes 20
Farine d\'amande 20 Fructose Montignac 20
Jus de citron (sans sucre) 20 Pousse de bambou 20
Ratatouille 20 Sauce tamari (sans sucre ni édulcorants) 20
Soja cuisine 20 Yaourt au soja (nature) 20
Agave (sirop) 15 Amandes 15
Asperge 15 Blette, bette 15
Brocoli 15 Cacahuètes, arachides 15
Céleri branches 15 Céréales germées (germes de blé, de soja...) 15
Champignon 15 Chou-fleur 15
Choucroute 15 Choux 15
Choux de Bruxelles 15 Concombre 15
Cornichon 15 Courgettes 15
Echalote 15 Endives, chicorée 15
Epinards 15 Fenouil 15
Germe de blé 15 Gingembre 15
Graines germes 15 Groseille noire, cassis 15
Haricot coco, haricot mange-tout, coco plat, cocos, pois mange tout 15 Lupin 15
Noisettes 15 Noix 15
Noix de cajou 15 Oignons 15
Olives 15 Oseille 15
Pesto 15 Physalis 15
Pignon de pin 15 Piment 15
Pistache 15 Poireaux 15
Pois mange tout 15 Poivrons 15
Poudre de caroube 15 Radis 15
Rhubarbe 15 Salade (laitue, scarole, frisée, mâche, etc.) 15
Soja (graines/noix) 15 Son (de blé, d\'avoine...) 15
Tempeh 15 Tofu (soja) 15
Avocat 10 Pâtes Montignac à IG bas (spaghetti) 10
Spaghetti Montignac à IG bas 10 Crustacés (homard, crabe, langouste) 5
Epices (poivre, persil, basilic, origan, carvi, cannelle, vanille, etc.) 5 Vinaigre 5
vous verrez que le vermicelle de blé dur est bien à IG 35 donc on peut se faire un ptit potage et comme il ne fait pas très chaud, il était le bienvenu à midi....
bisous
Coucou, Barbara, et bon courage pour corriger nos menus. Et de prendre la relève de notre Gilda et de Christelle.
RépondreSupprimerMes menus de ce jour :
Matin GP : jus d'orange frais, 20 amandes, yaourt soja compote d'abricots ssa, 1wasa, 1grand café léger.
Midi PL : salade de tomates et concombre,gratin chou-fleur/brocolis, magret canard, fromage brebis.
Soir (j'espèreGP) : galette courgettes ( flocon d'avoine-flocons quinoa-farine pois-chiches) sorbet fraises.
Bonne soirée a toutes et bonnes pensées pour toi GILDA.
Elsa a dit
RépondreSupprimeroui je viens de vous mettre la liste au dessus, çà fait un ptit plus car j'aime bien le vermicelle en potage avec un petit cube dégraissé et un tit peu de gruyère hummmmmmm....
Barbara si j'ai mangé 2 wasa c'est juste que je les ai zappées en écrivant hihihi....
Elsa c'est gentille de mettre tout ça !!!!!!!!! mais va lire aussi le blog de GILDA ici
RépondreSupprimerhttp://aidedegilda.blogspot.com/search/label/tableau%20des%20index%20glycémiques
il y a tout chez elle
donc si arrive de choses quand oubli c'est pas grave :)
moi j'ai écrit dans le bus donc j'ai bien oublié mettre vermicelle de blé IG 35
Juste c'est plus facile pour toutes de bien mettre menu
merci
Coucou !
RépondreSupprimerje me suis mise à la liste de toutes les recettes...ça avance, j'espère que ça fonctionnera. Par contre je suis confrontée au problème suivant : l'index des recettes GP annonce 46 article, mais qd je répertorie tous ceux qui apparaissent sur la page, il n'y en a que 20 ! ce doit être un réglage du blog...
soit faut me donner les nom des recettes précédentes( pour que je retrouve les articles par le "rechercher") ou alors cocher afficher tous les article réferencés...
M'ci mesdames les chefs du blog !
Val tu parle de dessert GP ? il y a 46
RépondreSupprimersi tu arrive en bas de la page ,tu clique sur les message plus anciens -normalement c'est bon
En fait ce sera le même problème pour chaque catégorie où il y a plus de 20 articles !
RépondreSupprimerbises
Oh la nouille, j'avais pas vu ! M'ci.... ça roule je poursuis ...( héhé je découvre des choses très intéressantes ! miam !)
RépondreSupprimerVal super :) je regarde souvent les recette et j'ai pas mal déjà fait mniam
RépondreSupprimerJ'imagine !
RépondreSupprimerj'en suis à une centaine là...et je n'en suis qu'aux desserts GP que j'ai finis ce soir !... demain je finis les PL ! un peu chaque jour...
bises !
courage .... on y croit !!!!
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