Matin GP yaourt soja maison, fruits rouges, son d'avoine, flocon d'avoine , café
Midi PL carottes râpées , poisson au four, fenouil , fromage
Soir GP quinoa avec compote de quetsches et lait d'amande maison , nectarine
Bon mardi
Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
C'est J0 ..... Hello Gilda ❥
RépondreSupprimerBonjour à tous, bon retour à Gilda j'espère que tu vas bien, gros bisous.
RépondreSupprimerMATIN GP : Deux tranches de pain Royal,mmmmm
confiture prunes rouges stévia
1 Yaourt confiture prunes rouges
1 déca, une pomme
MIDI PL : Filet de dinde, poivrons crème de
soja, une pincée de gruyère
EN CAS : Pomme au cannelle, agave
SOIR GP : Potage aux légumes
1 yaourt au soja et une compote.
Bonjour a tous !!.
RépondreSupprimerMatin gp : flocons d' avoine . Galette épeautre son avoine. Thé vert. Lait avoine
midi pl: escalope de veau . Haricots verts . Faisselle
soir gp: quinoa . Légumes verts . Fruit
bonne journée a tous
de gros bisous a gilda pour qui j espère tout se passe bien....
Bizzz
Mariejo7 dans la recette de pain Royale il y a 2 oeufs , donc ton petite dej. il est PL .
RépondreSupprimerBon retour chez toi, Gilda!
RépondreSupprimermatin GP: thé, jus de fruit, wasa, seigle MM, confiture ssa.
midi PL: tomate+huile d'olive, courgettes, escalope de poulet, tomme de brebis, pêche.
encas: lait d'amande.
soir GP: je ne sais pas encore.
Bonne journée à tous.
Elsa a dit
RépondreSupprimerBonjour BDG
MATIN GP:abricots,yaourt0%,confiture ssa
son d'avoine,café
MIDI PL:tomates,féta VHO,poisson vapeur,
épinards,fraises de mon potager..
SOIR GP:flageolets à la concassée de tomate
yaourt soja
Contente de te retrouver Gilda bien que barbara se soit très bien occupée de nous
Bonne Fête à toutes les "Anne" du Blog!
RépondreSupprimerbisous à tous!
Bonne fête Anne !...et bonjour aux autres!!!....
RépondreSupprimerCe midi j'ai testé les crêpes salées à la farine de lentilles....EXCELLENTES!!!
Par contre impossible de trouver l'IG de la farine de lentilles...Quelqu'un sait ça???...Merci.
Anne11 très bonne Fête
RépondreSupprimermarie33 ça doit être vers 35
Merci Barbara donc les crêpes à la farine de lentilles sont consommables en PL...
RépondreSupprimerJe crois comprendre que tu es polonaise...mon grand père aussi est polonais.J'ai donné comme seconds prénoms à mes filles, les prénoms de mon arrière grand-mère et de ma grande tante, c'est tecla et yanka...
voilà,cela n'apporte rien de plus au BDG mais c'était juste anecdotique !
Bonjour à toutes et bon retour Gilda
RépondreSupprimerMatin PL : pain royal avec un fromage frais à O% et lait ecreme avec café
Midi PL : haricots verts plats avec oignons tomates poeles, et escalope de dinde et yaourt au soja
Soir GP : riz complet creme de soja et en dessert (fruits rouges avec lait de soja agar agar et fructose)
Bonne fin de journée
marie33 si si ça rapporte au BDG , hihi les polonaises ont souvent de problèmes avec les poids .
RépondreSupprimerBon sérieusement ça m'a fait plaisir . Les prénommes en polonais c'est Tekla et Janka
Bon et bien voilà comment on invente de nouveaux prénoms...lol!!!:)
RépondreSupprimerBonjour le BDG
RépondreSupprimerMATIN GP pain, yaourt et conf maison, 1 bol de déthéiné
MIDI PL 2 tomates au sel, filet de poulet, haricot vert et choux fleur, fromage avec du pain royal, choc 74% + déca
EN CAS 15 amandes, pêche, 2 carrés de choc
SOIR GP salade de tomate, houmous sur une wasa, semoule complète, yaourt au soja
Bonne fête ANNE11
RépondreSupprimerBon retour Gilda
bisous à tous
Merci à toi BARBARA, tu as raison pour le petit déj.PL
RépondreSupprimerBisous à tous
bonjour, et bon retour à Gilda !
RépondreSupprimerje n'ai pas trop compris comment on poste un message donc je le met à la suite d'un message existant!
pour moi le matin c'est un jus de fruit + 1 bol de fromage blanc 0pour cent +1 càc de cacao sans sucre +1 càc de fructose + 1 càs de son d'avoine+1 càs de son de blé (oui ça cale bien !)donc si j'ai bien compris c 'est un petit dej' GP , c'est ça ?
et hier soir j'ai mangé de la ratatouille + 2 oeufs cuits dessus au four , donc c'est un repas PL a cause des oeufs ?
pas evident à assimiler au départ ! lol !
bonne soirée !
babe tu as bien fait :)
RépondreSupprimerchaque jour il y a la poste "menus du.." et la tu peux mettre ton menu et en plus poser les questions , tout c'est que tu veux .. en plus il y a "la pose café" où on discutent de tout ..
ton petit dej. est GP , mais tu mange pas beaucoup -(:
pour la reste regarde info à droit de blog et tu commence ici
http://aidedegilda.blogspot.com/2011/05/rappel.html
babe , à midi tu mange quoi? je suis du même avis que Barbara c'est pas beaucoup je dirai même c'est pas assez, si tu n'a pas d'idée pioche des menus qui ont été postés, ça t'aideras à assimiler la méthode
RépondreSupprimerMatin GP : muesli MM+lait de soja/jus d'orange/thé+sirop d'agave
RépondreSupprimerMidi PL : 2 crêpes à la farine de lentilles(voir recette BDG)+ glace cacao fructose+3 biscuits MM
En cas : compotée de pêches au fructose
Soir GP : Soupe de légumes au quinoa+blanc de poulet/haricots verts natures/3 gaufres au sirop d'agave (recette BDG)
Les arômes, c'est autorisé? Merci et bonne nuit !
marie33 qu'est-ce que c'est tes biscuits en PL ?
RépondreSupprimerhmmm je connais pas ..
Ce sont des biscuits que j'achète tout prêts.Ils sont à l'huile d'olive avec grain de lin ou citron.C'est la marque "michel montignac"
RépondreSupprimermarie33 fait attention ! ils ont encore farine et leur IG vers 40 donc jamais en PL en phase I
RépondreSupprimerTu as noté PL , mais en fin compte pourquoi ?
Par ce qu'il y a de l'huile...non?c'est pas ça?
RépondreSupprimermarie33 c'est pas à cause de huile que tu peux pas manger en PL
RépondreSupprimerils ont élaborés à base de farine intégrale et IG 40 donc quand tu est en PL tu peux pas à cause de farine
va lire questions sur la méthode pour deux types de repas
Donc je peux uniquement les manger en GP...c'est ça?...Mais en GP, il ne doit pas y avoir de gras...Houlala, j'y perds mon latin moi !...
RépondreSupprimerj'y perd aussi mon latin !Barbara et Framboiseille , rassurez vous je mange assez , mais il m'arrive d'avoir un petit creux et là hop je pioche une tranche de pain royal !
RépondreSupprimermais c'est sur que je vais regarder vos menus !
Pourquoi sur les produits MM, ils n'écrivent pas si leur produit est PL ou GP! je conçois difficilement des biscuits farine plus huile donc uniquement phase 2 en effet! c'est ça leur grosse erreur! c'est comme pour leur bouquins de cuisine, ils ne disent pas si c PL ou GP ni si c'est phase 1 ou 2! perso, je trouve ça vraiment nul! pas vous?
RépondreSupprimerGilda, je pense que composition pour biscuits c'est aussi pour la phase 1. Tu peux donc ajouter un peux de bon gras dans un GP . Je pense qu'ils n'y a pas le loi pour mettre ça sur le produit GP, PL soit IG .
RépondreSupprimerDans le livre je pense comme toi, ça pouvez faciliter pour les nul.