Bonjour Nath!
Ici, tu vas pouvoir te présenter
Je pense que tu as compris que cette méthode ne s'improvise pas
N'est ce pas les filles????
Première étape : la potasser!
Et pas qu'un peu!
Deuxième étape : imprimer le tableau des IG de MM que tu trouves sur son site
montignac.com
Troisième étape : faire les courses et prévoir tes menus
Ecrire tes menus que nous corrigerons
Le samedi, la pesée
Voilà
Tu sais à peu près tout
Donne nous ton IMC et ton objectif STP
Nous sommes toutes là pour t'aider!
Bisous
Gilda ♥
Bienvenue Nath sur BDG!!!!!
RépondreSupprimerBienvenue Nath!!!
RépondreSupprimerBienvenue Nath,
RépondreSupprimerJe suis inscrite depuis 3 jours, donc je débute la méthode Phase 1... Je potasse le livre et je lis beaucoup les infos du BDG sur la méthode : au passage, je trouve que le BDG mériterait qu'on lui décerne une "médaille" pour l'investissement, la conception, la convivialité, l'absence de pub et sa gratuité d'accès ! Bon parcours avec nous.
amen ella !! bien dit !!
RépondreSupprimeret bienvenue parmi nous nath !
Bienvenue Nath sur BDG , bonne route !!
RépondreSupprimerBienvenue Nath !!!! Magnifique prénom si c'est Nathalie, c'est le même prénom que ma fille..... Raconte-nous ton parcours.... Afin de faire plus ample connaissance et de pouvoir t'aider au fil des jours.....
RépondreSupprimerBienvenue Nath sur BDG
RépondreSupprimerbienvenue Nath, le prénom de ma fille aussi.
RépondreSupprimertrès bonne continuation avec bdg.
bonjour Nath!
RépondreSupprimerbienvenue chez BDG !!!
Bonsoir NATH...et Bonsoir à toutes...depuis quelque temps je ne peux que vous lire , mais ne parvient pas à mettre de commentaires....je fais un nouvel essai...
RépondreSupprimerAh mais si !!! mon commentaire apparait...tu vois ma petite Mariejo...me voilà enfin de retour parmi vous toutes....Bisou à Gilda...et à demain..
RépondreSupprimerBienvenue Nath sur le BDG!!
RépondreSupprimerBienvenue à toi Nath dur ce BDG superbe.
RépondreSupprimerAh mais oui ma chère Nicole, génial ! merci d'être passée, je viens seulement de te lire;-)
Bisou
salut les filles!
RépondreSupprimermerci de m'avoir acceptée parmi vous.
mon parcours : je vais avoir bientôt 40 ans (en mai), j'ai fait plusieurs régimes : weight watchers, avec une diététitienne, une nutritionniste, mais sur la durée trop dur, surtout avec ma profession : employée responsable de restauration (16 ans = 14 avril de cette année).
j'ai des horaires qui changent chaque semaine, je peux très bien manger entre 10h30 et 11h30 ou 11h30 et 12h00 ou alors après 14h00 jusqu'à 18h00 quand je travaille le soir.
donc dur dur!!!!
j'ai eu "3 grossesses", la 1ère une superbe fille de 11ans 1/2 (Gwenaëlle), la 2è: fausse couche à 7 semaines, et la dernière: 4 mois et 1/2: IVG pour spina bifida donc kilos en trop et du mal à les perdre. L'année dernière, j'ai arrêté de fumer, donc vengeance sur la nourriture et rekilos en trop.
mais comme je veux absolument perdre du poids pour mes 40 ans (peut être pas tout d'un coup) je me remotive avec une collègue (dans le même cas: clope) je prends contact avec vous toutes.
car le régime me convient. et j'ai mon mari et ma fille qui sont prêts à m'aider dans ce sens.
je viens de faire mon IMC : 29 au lieu de 22 pour mon âge(40 ans bientôt)et ma taille (1,53m), mon poids: 68.1 kg ce matin
mon OBJECTIF : 62 pour commencer
après on verra peut être 58/59
voilà pour aujourd'hui
ce matin j'ai pris deux tartines de wasa authentique nature et une tasse de lait demi-écrémé
ce midi : de la viande de dinde sans légumes, un morceau de bûchette de chèvre allégé avec une wasa, un yoaurt activia au citron et une pomme golden
au goûter: deux wasa et un peu de nutella
ce soir : salade verte et deux tranches de blancs de dinde et une pomme
voilà les filles dites-moi si ça va
à demain matin
bises
Nath, as tu lu "questions sur la méthode"?
RépondreSupprimerAs tu lu "présentation du blog"?
pourquoi écris tu tes menus ici?
N'as tu pas vu que nous avons une page de menus chaque jour?
As tu regardé les menus des autres?
Comment tu dois présenter tes menus pour qu'on puisse les corriger?
C'est à dire PL ou GP!
Je ne pense pas!
Tu saurais que si ton petit déj est PL, c uniquement lait écrémé ou lait de soja
Ton déjeuner n'est pas équilibré. Que de la viande? sans légumes? Tu ne peux jamais manger un yaourt au citron car il contient du sucre! tous les yaourts aux fruits en contiennent!
Je ne peux pas t'expliquer tout ainsi chaque jour! cela prend trop de temps! il FAUT que tu lises tout ce que je t'ai dit de lire
Demain, tu écris si tes repas sont GP ou PL et tu auras étudié "info repas" pour savoir ce que tu as le droit de manger ou pas. Ok?
Demain, c'est la pesée
Bienvenue Nath !
RépondreSupprimerEn plus des devoirs que Gilda t’a donnés, tu me copieras 100 fois :
Ici on n’est pas au régime !
Allez, bonne lecture et après….
… si tu as des questions…
Nous nous de ferons un plaisir d’y répondre !
♥
Juste encore une chose! Ici, comme partout d'ailleurs, on n'est plus en surpoids à partir d'un IMC de 25! pourquoi 22? c'est ton objectif?
RépondreSupprimerBienvenue Nath !
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