P’tit déj GP
Café au lait de soja, 2 kiwis, 3 wasas fibres avec gelée de mûres
oups, pas celui là!
là, c'est mieux!
Déjeuner PL
Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Bonjour,
RépondreSupprimerPetit déj GP : 1 kiwi, crème budwig BDG et une tranche de pain d'épice BDG + thé.
Déjeuner PL :tarte aux poireaux-lardons-chèvre avec de la pâte BDG, salade mêlée, une nectarine.
Diner GP : crevettes soja-curry avec du blé, nectarine.
Bonne journée.
Bonjour le bdg,
RépondreSupprimerMatin gp : 2 tranche de pain map avec confiture d abricot, jus d'orange et cafe
Midi pl : salade composee : pois chiche, reste de cuisse de poulet, tomate, fêta, tomate et une pêche, VHO
Soir gp : pâtes sauce tomate poivron
Une bonne journée
Hello,
RépondreSupprimerMatin : GP : Muesli, lait soja, sirop agave, brugnon,thé
10 h : déca et carré de chocolat à 89%.
Midi :PL : Salade composée iceberg, tomates,concombre,courgette,thon au naturel - yaourt - un brugnon.
Snack : amandes.
Soir : GP : 3 wasa fibres avec saumon fumé - 2 tranches viande des grisons - 2 figues et un brugnon.
Bonne journée.
bonjour alors hier j'ai super bien bossé ,j'ai établi tout les menus jusque samedi ......
RépondreSupprimerdonc aujourd'hui
matin GP
pain BDG GP + confiture fructose + thé
midi PL
1 tranche de pain PL BDG avec un peu d'huile d'olive dessus + 1 rocamadour le tout grillé au four posé sur une salade verte a VHO + reste de gratin de courgettes d'hier voila je pense que ça ira
soir GP
macaroni + sauce tomate ( il me faut la finir )
et un yaourt brebis a 0% + confiture fructose dedans
oui il me manque des fruits ,je vais aller en acheter
voila gros bisous et a plus
Bravo pour les menus !
Supprimercoucou tout le monde !
RépondreSupprimerptit déj GP :
café sirop agave, mini-pancakes intégraux avec confiture ssa
midi PL :
avocat
boulettes de boeuf sauce tomates-oignons
"truc aux prunes" de Marie-Chioca
soir GP :
carotte crue
capellinis au bouillon dégraissé
semoule au lait et baies de goji
Hello Skyler ! ça m'a l'air bien bon ce "truc aux prunes" ! ;o)
SupprimerDe toutes façons, toutes les prunes, hormis celles qu'on peut avoir sur la route, sont bonnes !
il a l'air bon et il est bon ! lol
SupprimerBonjour ;
RépondreSupprimerMatin GP muesli , lait soja , café.
Midi PL salade composée , thon ,olives ,poivron tomates mache , quinoa, 30grs fromage hollande
Soir GP crevettes citronnées , tagliatelles MM, yaourt soja .
Bonjour tout le monde , bien contente de revenir parmi vous ( replie sur soi du aux douleurs multiples)
RépondreSupprimerMATIN GP: 1 gd verre d'O citronnée + prunes, baies de goji+ 4tranches de pain intégral et confiture maison aux fruits rouge.
MIDI PL: radis+ tomates HO+ citron
steak tartare +salade verte
fromages
GOUTER: 1 thé parfumé
DINER GP: assiette contenant 1 filet de truite fumée+ purée de patate douce+compote de rhubarbe presque sans sucre+1 carré frais à0% + yaourt soja maison et confiture maison
tisane digestive
je vous souhaite une très bonne journée.
Désolée de ces souffrances que tu endures...
SupprimerTe revoir parmi est bon signe.
Mouah ♥
Supprimerbonjour a tous
RépondreSupprimerMATIN GP : café . pain intégral .confiture fructose
MIDI PL : carotte et choux rouge raper VHO . saumon frais tomate. haricots jaune . 1 peche
SOIR GP : crevettes rose . couscous complet avec légumes . compote de pommes . yaourt soja au coucher
Bonjour les filles et les gars !
RépondreSupprimerMatin GP : tisane, 3 tranches de wasa fibres avec confiture de fraises maison avec fructose, compote pomme pruneau ssa
Midi PL : salade verte, reste des haricots verts, oeufs durs, jambon, frometon, chocolat à 85 %
Soir GP : salade verte, quinoa au thon, soja et curcuma, compote pomme pruneau
Là, Gilda doit se dire : ROOOOOOOO elle met encore ses menus donc elle n'a pas décidé de passer en phase 2 ! Je dois avouer que j'ai pas mal hésité à les noter... En fait, je vais potasser la phase 2 dans la méthode pour les nuls pi... p'têt' ben que je me déciderai à m'y mettre !
Des bises à partager, prenez bien soin de vous ! ♥
ROOOOOOOOOOOOOOOO ;o)
SupprimerTu es libre et je te fais totalement confiance!♥
Le jus de kiwi de Grib, c'est comme la compote de reinette de ma grande !
RépondreSupprimerHello!
RépondreSupprimerAujourd'hui:
matin GP: crème de sarrasin avec myrtilles et de la noix de coco
snack GP: deux figues
midi PL: petit steack et moutarde aux algues, une bouchée de boudin noir épicé, des haricots verts et du gazpacho avec un peu de balsamique
encas GP si j'ai faim: galette au son d'avoine sucrée à l'agave
soir GP et un peu plus copieux que d'habitude (je recommence une formation et le passé me dit qu'il faut bien diner pour tenir jusqu'à 21h!): soupe de courgette avec un peu de tofu lactofermenté ail & fines herbes; salade de pâtes complètes froides avec tomates fraiches et tomates marinées (mais égoutées), quelques olives noires et roquette
un yaourt 0% s i j'ai faim plus tard au soir
et ça recommence! j'ai oublié les 4 noix de macadamia que j'ai grignoté en attendant le déjeuner ce midi
SupprimerJe ne trouve nulle part ces noix qui sont mes préférées!
SupprimerJ'en trouve de la marque Auchan !
SupprimerEn effet c'est difficile! Avant, j'en commandais dans un magasin bio aux Pays-Bas. Mais là, j'en ai trouvé en vrac dans le biocoop à Poitiers!
SupprimerJ'ai d'ailleurs mangé 3 noix du Brésil avec ma galette au son. Par contre, mon repas du soir était vraiment un peu trop copieux, pas bon, ça! Et puis mon cours a été annulé :)
des noix de macadamia j'en ai trouvé au magasin bio...
SupprimerComment tu fais ta crème de sarrasin ?
SupprimerC'est comme celle du ""parfait" petit déjeuner": sarrasin, lait de soja, et graines de chia. Agave pour sucrer éventuellement (c'est tout de même meilleur je trouve)
SupprimerBonjour!
RépondreSupprimerBeau soleil à Berlin!
Matin GP: du raisin 20 min avant, puis muesli + 2 pruneaux + kéfir de soja, 1 tranche de pain d'épeautre + compote maison de baies de sureau (ceuillette dans les bois le week-end dernier)
En-cas (parce que déjeuner tardif): quelques amandes
Midi PL: omelette à la ciboulette, salade verte + tomate + graines germées, un reste de quinos, quelques radis, 1 mini-pain royal avec fromage de chèvre
Dîner GP: salade verte + tomate + tofu fumé, radis
Le dîner sera léger parce que je vais au yoga du rire à 20h, je ne voudrais pas y arriver en pleine digestion.
Tu vis à Berlin? j'avais oublié ça!
SupprimerToi au moins tu trouves facilement le pain noir allemand que j'adore! pumpernickel!
Super pain phase 1 GP!
Oui je vis à Berlin, et le pumpernickel on en trouve un peu partout. En fait je n'aime pas trop ça, mais ça fait longtemps que je n'en ai pas mangé, je devrais peut-être réessayer.
SupprimerJe ne l'aime pas nature mais bien toasté! je le toaste 3 fois au max! et je me régale! idéal pour celles qui n'ont pas le temps de faire du pain!
Supprimerj'en achetais avant quand je ne trouvais que difficilement du pain intégral ; et franchement je trouve ça absolument infect ! même toasté ! on dirait un peu du pain d'épices mais...pas bon quoi !
SupprimerJ'avais un peu oublié à quoi ressemblait un kiwi! merci Grib ♥
RépondreSupprimerce qu'il est mignon en plus ce ptit oiseau !
Supprimerà
RépondreSupprimerCoucou tout le monde !!!
RépondreSupprimerUn peu de lèche vitrine cette après midi !! cà fait du bien au moral... par contre je vous dit pas l'etat de ma cheville !!
matin GP : prunes + pain d'épices de grib confiture orange ssa thé vert menthe
Midi PL : carottes rapées (un fond) concombre au citron HOV filet mignon porc à la tomate = 2 fond d'artichaut au st marcelin
17h : Une mousse poire kiwi (faut bien que je les finissent)
Soir : GP jambon de poulet lentilles corail à la tomate + fond de spaghetti intégrale + faisselle 0 % égouttée fructose
bonne soirée !!
Bonsoir le BDG!
RépondreSupprimerAprès un dimanche festif cause anniversaire de mon neveu et ma nièce, donc écart, je viens ici vous donner mes menus de lundi et mardi :
Petit déj GP lundi et mardi : thé vert, pain Gilda avec purée amandes grillées, 1 carré chocolat 70%
Dej PL lundi : tartare de bœuf ss MG, salade verte, café
Dej PL mardi : filet de poulet, riz à l ananas BDG, 1 pomme, cafe
Dîner GP lundi : riz à l ananas BDG, yaourt de soja maison, tisane
Dîner GP mardi : potage maison (courgette, poireau, carottes, curcuma), ananas frais, tisane
Tu as fait une petite erreur mais je pense que c du à une distraction!
SupprimerTon déjeuner du mardi est GP
Oups...... Effectivement ..
RépondreSupprimerMerci Gilda et bonne soirée !!
En revenant du boulot ce soir, j'ai mangé deux petits biscuits BDG GP. Est ce que cela fait trop dans mon menu du soir ou bien cela convient ?
RépondreSupprimerUne envie irrépressible ?!
SupprimerNe t'inquiète pas Claire.
A partir du moment où tu as fait un dîner dans des quantités raisonnables, tu n'as aucune raison de t'inquiéter.
Bonsoir les amies BDG....
RépondreSupprimerMATIN GP : 2 galettes de sarrasin avec confipote maison......1 jus d'orange...1 thé..
MIDI PL : tournedos grillé avec un gratin de courgettes...nos dernières pêches
DINER GP : riz(basmati) au thon et tomates...1 yaourt soja maison....je n'en mangeais pas souvent car je n'aimais pas trop....mais quand on les fait soi-même....aucune comparaison !!!! et ce soir je l'ai mangé nature.....1 tisane ensuite...
Bonne nuit à toutes...