Bon! soyons sérieux!
Petit déjeuner PL :
Un smoothie fraise avec du lait de soja
Un œuf à la coque avec des mouillettes de Comté.
Déjeuner PL :
Un demi avocat à la vinaigrette
Repas servi à Nathalie, la fille de Marielle, à Pornic durant leur cure de thalasso!
Génial non? et joli en plus!
Dîner GP :
Spaghetti avec une sauce aux poivrons maison (poivrons cuits et mixés avec de la crème de soja.). J'ai mis quelques olives noires dessus. J'aime bien leur petit goût salé!
Délicieux!
Bonjour tout le monde, prem's':-)
RépondreSupprimerSuis sur le canap, avec un bloc de glace sur la joue, grrrr...
Matin GP: yaourt soja maison + dentiste...
Midi PL: spaguetti titi + gruyere rapé, soupe de concombre, 1 pomme chocolat à 70%
gouter: 1 pomme + fromage brebis
Soir GP: spaguetti titi + tomate nature, soupe concombre nature, fraise à la crème soja+ fructose.
Bonne nuit et bonne journée ;)
Je comprends qu'en ce moment, ce ne soit pas facile de varier les plaisirs : courage !
SupprimerMerci :(
Supprimerun dentiste au petit dej? miam!
Supprimerrooooooooooo
Bonjour
RépondreSupprimerMatin GP
Flocons d'avoine au lait de soja baies de goji graines de sésame 3abricots
Midi GP
Salade tomates concombre haricots blancs poivrons echalotes ail arrosé de vinaigre balsamique 1hareng fumé 2kiwi
16h 1pomme 1wasa avec confSSA
Soir GP
Spagettis intégrales aux anchois 1pamplemousse. 1yaourt soja au fructose
Bonne journée à toutes
Il manque un légume vert à ton dîner Lolita.
SupprimerBonjour !
RépondreSupprimerMatin GP
Pain intégral avec confiture ssa et miel d'acacia
Fromage blanc 0% avec ananas frais et baies de Goji
Thé
Midi PL
Pavé de saumon
Haricots verts
Comté
Orange
Snack
Thé et chocolat 70%
Dîner GP
Spaghetti al dente avec champignons et courgettes sautées à l'aïl avec un peu de sauce soja
Melon (du Maroc, j'assume mais je suis pas fière...)
Belle journée à tout le monde et une pensée particulière pour Marie, une rage de dent c'est vraiment horrible...
Bonne journée !
SupprimerBonjour à toutes !
RépondreSupprimermatin GP :
1 yaourt soja + 2 cas de son d'avoine + 2 tranches pain intégral maison avec marmelade d'agrumes maison
1 thé
midi GP: salade d'endives (sauce crème soja 5 % + miso + vinaigre de riz) + tranches de dinde + 2 wasa fibres + 1 pomme
soir GP : gratin de courgette crème comté + mesclun + 1 compote ssa.
Ton dîner ne peut pas être GP Cath.
SupprimerOups ! je me suis trompée ... sacré copié collé.
SupprimerSinon journée OK ?
Merci Dog
C'est OK. Tu pourrais même ajouter un fruit de plus dans la journée.
SupprimerC'est fait ! j'ai mangé une pomme en fin de matinée...
SupprimerMerci Dog
Bonne journée
Bonjour!
RépondreSupprimerptit déj GP
- 7 petites craquottes 100% sarrasin
- purée d'amande complète (fine couche)
- 1 compote sans sucre
- déca
midi PL
- foie de morue sur pain royal
- haddock+ un peu de mayonnaise+ pain royal
- 1 orange
soir PL (léger)
- crevettes/ haddock+1 c.café (pleine) de mayonnaise
- salade de tomates/poivron rouge/oignons + un peu de VHO légère+ un peu de pain royal
- 1 pomme au four+ agave
- 1 yaourt de soja nature
Pas d'indication de céréales soufflées pour tes craquottes Faustine ?
SupprimerJe ne vois pas de légumes à ton déjeuner ?
non pas d'indication de céréales soufflées DOG.
SupprimerEt effectivement..toujours pareil...j'ai toujours un repas où je mange pas de légumes: pas envie..pas le temps..
C'est vrai que j'ai un peu de mal à en mettre aux 2 repas.
P.S> le pain royal est_il considéré comme un féculent? (il n'a pas de farine)
Certaines habitudes sont faites pour être changées alors il va falloir que tu t'y mettes Faustine : c'est important pour ton équilibre alimentaire et c'est pourquoi j'insiste et j'insisterai.
SupprimerAujourd'hui ta ration de féculents me paraît correcte, il te reste à ajuster celle des légumes. Ne néglige pas leur bienfaits et leur effet rassasiant.
Le pain royal contient des céréales, donc des féculents.
Bonjour les ami(e)s,
RépondreSupprimerHier j'ai mangé :
MATIN GP :
- 1 orange
- Café au lait de soja
- 1 tr de pain intégral
- 1 cc de confiture au fructose
- 1 yaourt vanille 0% fait maison
11 HEURES / J'ai eu faim chose rare le matin : 2 carrés de chocolat 70%
Je vais remanger 2 tr de pain le matin
MIDI PL :
- Haricots verts surgelés aux oignons et bouillon de légumes
- 1 chipolata
- 1 yaourt de soja vanille fait maison
GOÛTER :
- 1 banane peu mûre
SOIR GP :
- spaghettis à la duxelle de champignons
- 1 compote de pommes faite maison
Bonjour, aujourd’hui nous attendons la visite de Coco, et de sa petite tribu!! ღ ¸.•°*”ʚįɞ”*°•.¸ღ¸ Vivement cet aprèm…☆j’ai hâte !!
RépondreSupprimer*1 citron pressé dans un très grand verre d’eau,
puis 15mn après, 1 grand verre de jus de carottes, branche de céleri et persil.
Ptit déj GP
1 thé nature, 15cl de lait d’avoine froid + 1CS de flocons de soja toastés + 2 CS de son d’avoine, QQ framboises surgelées et graines de tournesol (mis à gonfler hier soir)
Déj PL
Assiette composée: de batavia, mâche, roquette et pissenlits (Sauce HO, échalotes, vinaigre Melfort,)
avec 2 tranches de pain .
Pintade fermière en cocotte à bas IG BDG avec des pois gourmands
1 yaourt de soja.
Vers 17h
*1 jus détox: carottes, branche de céleri, gingembre, betterave rouge crue, centrifugées et allongé d’autant d’eau.
Dîner GP
Velouté clair de blettes, avec 2carottes, et épices à « paëlla Spigol»
PST à la citronnelle avec du taboulé complet.
1 compote de pomme et poire SSA
le pain est d'orge..!
SupprimerUne belle journée en perspective !
SupprimerSalue notre amie Coco pour nous !
Profitez bien de votre rencontre les filles !!
SupprimerBelle journée à vous!
Merciii...
SupprimerOn est sur le pont, et on scrute l'horizon!!
Dès l'abordage, je transmettrai vos vœux de belle journée, aux voyageurs...
Oh.... Quelle chance ...... Gros bisous à tous..... Profitez bien de ces instants privilégiés... J'aimerai être libellule pour être avec vous.... Bizzzz
Supprimeron t'attend jolie libellule...aller...Zou !
SupprimerCorinne & Tina
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RépondreSupprimerBonjour
RépondreSupprimerquel beau soleil aujourd'hui, pour une fois ça m'a donné envie de me lever!!
mes menus d'hier
matin GP thé nature,2 pancakes BDG avec 2 cc sirop d'agave
dej PL (resto libanais) brochette de poulet mariné au citron et à l'ail, mesclun et caviar d'aubergines (mouttabal)
diner GP épinards avec échalote, crevettes au pastis (crevettes grillées à sec, un trait de pastis en déglaçage et touillé à la crème de soja, ail et coriandre), 2 pancakes BDG, 1 avec purée de cacahuète, l'autre avec 1 cc sirop d'agave.
Je sais qu'il n'y a pas de fruit mais la maison est quasi vide (enfin le fridge) je vais me faire une petite commande internet!
bonne journée
Rien à ajouter !
SupprimerBonjour à tous,
RépondreSupprimerVoici mes menus d'hier :
Déjeuner GP :
Smoothie orange/fraise
déca + lait 1/2 écrémé
2 tranches de pain de seigle allemand
Déjeuner PL :
Omelette
Vermicelles de soja avec poivrons, petits pois et champignons
Yaourt soja
Pomme
Goûter:
compote de pommes ss
yaourt soja
Dîner GP :
2 tranches de pain de seigle avec houmous et viande de grisons
concombre à la croque au sel
Bonne journée !
Bonne journée !
SupprimerBONJOUR,BONJOUR.........
RépondreSupprimerMATIN GP : 1 thé ss sucre
2 belles tranches de cramique MISTRAL
DANS LA MATINEE : 1 déca ss sucre
MIDI PL : 1/2 pizza pâte socca faite avec 60grs de farine de pois chiches, le reste de ma préparation d'hier soir: poivrons,oignons,crème soja,blanc de poulet.+ chorizo et gruyère râpé.
quelques tomates cerise en entrée(pas ds le bon ordre ZUT..)
1 poire
GOUTER : 1 pomme
DINER GP : filets maquereaux nature
salade d'endives avec 1CAS HO
1 yaourt soja avec fruits rouges écrasés et
1 CAS sirop d'agave.
J'ai 1 question DOG : même si le sirop agave a un IG de 15, 1 CAS le soir c'est peut-être trop non?
Avec les fruits rouges si j'en mets moins je trouve mon yaourt acide!
BISES A TOUTES ET BONNE JOURNEE
Pas de souci pour le sirop d'agave le soir.
SupprimerCe qui compte c'est de bien équilibrer ta consommation de sucre de la journée.
Nous conseillons de ne pas aller au delà de 50g par jour tout compris, c'est-à-dire en comptabilisant les fruits, les desserts, le fructose, miel, sirop d'agave, etc...
Pour aujourd'hui tu es loin du compte.
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RépondreSupprimerUn coucou vite fait !!!
RépondreSupprimerLevée tard, pas trop la forme : je n'ai pas suivi le dicton "en avril, ne te découvre pas d'1 fil" ... Je vais me faire une petite cure de paracétamol et demain ça ira mieux !
Matin PL : je crois que c'est la 3ème fois que je petit-déj PL depuis que je fais MM ! Mais comme j'avais la flemme ... Cacao au lait d'amande avec 1/4 de mon gâteau au yaourt (cacao 100%, oeufs, 1 yaourt de soja, huile, fructose, farine d'orge mondé et levure)
Midi PL : côte de porc, restes de crudités, choux-fleur, beaufort, pomme
Soir GP : une belle assiette de pâte avec coulis de tomates, yaourt de brebis 0%
Belle journée ensoleillée !!!
Prends soin de toi !
SupprimerBonjour tout le monde
RépondreSupprimerMon menu d'hier,
Matin GP : 1 orange,wasa, confiture MM, lait de soja
Midi PL: 1/2 avocat VHO, choux fleur, courgette, tomate à la crème soja, gruyère, ribbs, fruits rouge dans un yaourt soja
Soir GP: spaghetti MM., coulis de tomate, compote SSA
Aujourd'hui,
Matin GP: Idem qu'hier + 1 thé
Midi PL: 1/2 avocat, tomate, haricots verts VHO avec les restes d'hier(courgette et chou fleur), salade de fruits rouge au sirop d'agave
Soir GP: je n'en sais trop rien, sans doute des fibres de son de blé dans un yaourt 0%
Ton menus d'hier est bien équilibré.
SupprimerIl n'en va pas de même pour celui d'aujourd'hui.
Ton déjeuner me semble insuffisant et je ne ferai aucun commentaire concernant ton dîner qui nous amène là sur une journée hypocalorique, totalement interdite ici !
Alors il faut que tu revoies cela Swad.
Si tu ne sais pas trop comment va s'organiser ta journée, le mieux est que tu choisisses de nous indiquer tes repas de la veille, ce qui évitera que tu reviennes dessus.
Allez, j'attends un nouveau menu pour ce soir !
Bonjour le bdg,
RépondreSupprimerMatin PL: gruyère et wasa fibres.
Midi PL : crudités, lentilles corail, haricots verts, vho et noix.
Une compote ssa.
Soir GP: protéines de soja, épices,
légumes.
Un yaourt soja.
Une poire
Très bonne journée au soleil. Amusez vous. Bizzzz
Tu as eu assez ce midi Chrisco ?
SupprimerÇa va, une "gamelle" correcte. Là je dis pas ... j'aurais dû prévoir une pomme pour le goûter. C'est calme au boulot donc j'ai le temps d'y penser ;-)
SupprimerTu commences à me connaître mieux que moi ;-)
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RépondreSupprimerBonjour à Toutes & Tous
RépondreSupprimerPetit dej GP : ½ pamplemousse + Mélange maison flocons d’avoine, noisettes, amandes, Cranberries séchées arrosé de sirop d’agave et de lait de soja
Déjeuner GP : Gloubiboulga Caroline à savoir : mélange courgettes poulets riz de basmati complet avec sauce soja curry + une tomate et une pomme
Goûter : une pomme
Soir PL : surement 2 verres de vin rouge et assiette de charcuterie et fromages.
Voilà hier j’ai fait une journée GP en prévision de ce soir … j’ai compris que prévoir est la clé pour mon amincissement. A bordeaux nous avons désormais beaucoup de bars à vins qui proposent des planches avec des charcuteries coupées super finement et du fromage de brebis aussi coupé finement, du foie gras aussi parfois. Le côté social est important.
Une amie a fait une formation de massage et m’a proposé la semaine dernière de lui servir de cobaye, première séance hier avec massage puissant et musclé des jambes … j’ai un peu mal ce matin et pendant la séance. La bonne nouvelle c’est qu’elle m’a dit que je n’avais aucune boule de graisse et qu’elle semble peu installée, merci les marches à monter depuis 25 ans, le vélo, la marche régulière …à 48 ans j’en vois les bénéfices.
Bonne journée à tout le monde ici c’est l’été 29° prévu cet aprem et grand soleil …
Si tu vois une salade qui traîne ce soir sur le comptoir, n'hésite pas !
Supprimeryes !! oui ça manque de verdure en effet ... je vois ça ...
SupprimerOK les Belettes, bonjour à toutes alors à mon tour :
RépondreSupprimermatin GP : citron pressé et ensuite
- ricoré lait soja xylitol
- ma dernière part de cramique - houlala il faut que j'en refasse je suis accro
- jus pomme-orange-carotte-pamplemousse
midi PL :
- 1 poire
- salade verte VHO
- fondue de poireaux avec crème soja
- pavé de saumon grillé
- yaourt de soja maison avec fruits rouges mixés
snack : biscuit au yaourt et aux pommes BDG que j'emmène chez une copine pour nos répèts du mercredi
soir GP :
- spaghetti MM à IG 10 et reste de la fondue de poireaux peut-être aussi reste de saumon
- salade de fruits rouges avec sirop d'agave
et voilà grosses bises à toutes sous le soleil j'espère aussi pour chacune d'entre vous
Bonjour les filles!
RépondreSupprimerp'tit déj (GP):
- 2 tranches de pain MM et 1 pancake BDG + Confiture ssa.
- 1 thé vert.
Déjeuner (PL):
- Dhall de lentilles vertes avec 2 cas d'huile, épices, 1 courgette, des champignons.
- 1 carotte crue ) la croque.
- Pomme compote gros morceaux + Yaourt 0% + son d'avoine.
En cas: 1 orange.
Diner (GP):
- reste de riz basmati + ratatouille.
- une soupe de poireaux
- un yaourt de soja .
Bonne journée!!
j'ai rajouté de la creme fraiche à 12% dans mes lentilles
SupprimerAttention à l'équilibre de ta consommation de féculents/céréales Corinne dans ta journée.
SupprimerUn fruit en plus ?
ah mince j'ai trop de féculent ?! En mémé temps, je me dis que je ne peux faire autrement pour ce soir, je dois manger des féculents car demain, j'ai une grosse randonnée de presque 20km...
SupprimerSinon, les féculents c'est 2 fois par jour? Par exemple, le pain du petit déjeuner et le soir? Je me trompe toujours avec les légumineuses...Bouuuhhh!
Ok, je vais rajouter un fruit pour ce soir.
Je reviens sur ce que j'ai dit Corinne car je ne m'étais pas aperçue que ton menu était végétarien. Excuse-moi.
SupprimerJe ne retire cependant pas l'idée d'un fruit en plus !
Pas de soucis DOG, ne t'excuses pas! :) Je sais que je mets de toute façon trop de féculents partout.
Supprimermerci pour tes corrections en tout cas!!! Bonne journée à toi !
A toi aussi !
SupprimerCe commentaire a été supprimé par l'auteur.
RépondreSupprimerHello tout le monde !
RépondreSupprimerJe viens vous faire part de mon menu d'hier.
Suis émue, c'est ma première fois :)
Matin :
- Thé
- Fraises
Midi PL :
- Salade : tomates, concombres, olives, fromage de brebis, graines de tournesol et VHO
- Petit flan au chocolat, recette BDG
- Quelques fraises
Collation :
- Yaourt de soja
- 2 rochers à la noix de coco, recette BDG
- 1 décaféiné
Dîner GP
- Risotto d'orge et de champignons (j'ai passé un sopalin à peine huilé sur la poêle pour éviter que mes oignons et champignons accrochent)
- Yaourt de brebis 0%
Un grand moment comme toutes les premières fois Marla ! ☺
SupprimerTon p'tit déj n'est pas assez copieux. Ça ne tient pas au corps ces quelques fraises.
Avec quoi as-tu fait le flan au chocolat ?
Il n'y a pas assez de céréales/légumineuses, l'idéal étant 2 portions par jour. Il faudra que tu corriges ça pour tes prochains menus.
Et tu aurais pu ajouter un fruit en plus dans ta journée.
Sors-tu de table rassasiée à chaque fois ?
Il ne faut pas avoir peur de manger.
Ici nous allons à l'encontre de ces matraquages qui annone sans cesse des bêtises hypocaloriques.
Il va te falloir un peu de temps pour assimiler cette méthode et ses bienfaits.
Nous n'avons qu'un leitmotiv : pour perdre du poids, il faut manger !
Tu peux nous faire confiance. Cela fait maintenant un bout de temps que nous vérifions le bien-fondé de ce précepte !
Connais-tu ton IMC ?
Bonjour DOG, merci pour tes retours.
SupprimerEn ce qui concerne le petit-déjeuner, j'ai vraiment du mal à manger. Je n'ai jamais faim et rien ne me fait envie :(
Du coup, je me me force un peu, mais je ne sais pas si je vais arriver à faire un "vrai" petit-déjeuner.
Pour le flan, j'ai fait la recette du flanby au chocolat (trouvée sur le blog) avec du lait de soja à la place du lait de vache.
Et concernant mes repas, j'ai vraiment la sensation d'être rassasiée. Je me suis même dit que je mangeais trop ! Car mes portions étaient conséquentes.
Mais j'ai bien noté qu'il fallait faire attention de ne pas être dans la restriction alimentaire. Et c'est vrai que lorsqu'on débute cette méthode, on a du mal à se persuader qu'on va maigrir en mangeant tant de bonnes choses !!
Mon IMC est de 27 tout rond.
OK Marla !
SupprimerIl ne faut non plus se forcer à manger. Si le p'tit déj ne passe pas, inutile de t'obliger à avaler de force. Manger un peu de frutis est déjà bien.
L'important est de manger équilibré, varié et suffisamment au cours de la journée.
Et il faut manger avec plaisir !
Quant aux quantités, le mieux est de prendre ses repas tranquillement, en savourant bien chaque bouchée, en mastiquant lentement.
C'est le meilleur moyen de sentir la satiété arriver avant d'avoir trop avalé.
Merci pour ton IMC.
Si tu veux bien, nous ferons un point en fin de semaine pour voir où tu en es après ces premiers jours parmi nous.
Avec plaisir !
SupprimerUn grand merci à toi !
Bonjour,
RépondreSupprimerSuper soleil aujourd hui et en plus la chaleur.....
MATIN GP :
5 biscottes T150 vivis et cafê
1 orange vers 10 h
MIDI PL :
Grosse salade de mâche avce champignons frais, tomates, coeur de palmier et pain dukan avec chevre chaud, et saumon frais vapeur.
1 pomme et 1 cafê
17h : 1 pomme
SOIR GP :
Semoule complet et un semblant de couscous....(courgettes, patates douces, choux,1 carotte )
Fromage blanc a 0% ( dans le pain dukan j'ai un petit suisse a 0% mais je n'ai mangé que la moitié aujourd'hui.
Bonne soirée !
SupprimerBonjour !! :)
RépondreSupprimerLevée tard, pas de p'tit déj' encore une fois !
Midi PL :
- Wraps à la farine de pouach' avec salade verte, jambon cru, pignons, oeuf dur, courgette, camembert
- Salade d'endive aux noix + VHO
- Fromage frais 0% avec sirop d'agave
- Thé vert
Snack : une mandarine :)
Soir GP :
- Blanc de poulet grillé avec courgettes revenues à la poêle avec des oignons
- Salade verte, thon et olives + VHO
- Une poire et quelques pruneaux
- Tisane
Bonne soirée !
SupprimerBonjour, bonjour!
RépondreSupprimerMatin GP: All bran 45% avec lait écrémé, jus d'orange et thé vert avec stévia.
Midi: PL: Salade verte avec tomates, un peu de fromage, un avocat et 2 oeufs durs et HuileO/vIN et Mout. Dessert : fraises nature sans sucre
4 heures:deux tranches d'ananas et une demie pomme.
Soir: GP: galette de sarazin avec épinards et blc d'oeuf. Dessert: un fruit si j'ai encore faim! Merci et bonne soirée!!
Bonne soirée !
Supprimercoucou tout le monde !
RépondreSupprimeraujourd'hui je fais léger car depuis hier soir j'ai la crève et du coup pas super faim...
ptit déj GP :
un verre de lait écrémé chaud au miel d'acacia
du pain intégral bio avec confiture ssa
midi GP :
reste de riz et tombée de chou chinois au poulet
compote ssa
soir pl et gp à la fois :
saumon fumé roulé aux germes d'alfalfa
tomates cerises
compote ssa
Repose-toi bien Skyler !
SupprimerUne bonne nuit de sommeil!
un bon cachet d'humex nuit qui assome bien, là je suis sûr d'avoir une bonne nuit de sommeil ! lol
Supprimermerci Dog !
Bonjour, Bonjour,
RépondreSupprimerVoici mes menus
Matin GP
- thé vert,
- pain à la farine intégrale et farine d'orge mondée,
- sirop d'agave
Midi PL
- salade verte VHO
- ratatouille ss Huile
- 1/2 cuisse de canard farcie par un boucher
- fromage
Soir PL
- asperge + vinaigre ou citron ss HO
- reste de ratatouille + un peu d'orge mondée
- un fruit
Très belle soirée à toutes
Pas assez de fruit dans ta journée Yvonne ?
SupprimerJe sais DOG mais il ne restait que des bananes bien mure.
Supprimerje vais mieux demain,nous avons pris des pommes et des fraises cet après midi,
Bonne soirée DOG .
Bonsoir !!! J'espère que vous avez passé une bonne journée !
RépondreSupprimerMatin gp
Une compote ssa
Un yaourt de soja maison
Un jus d'orange
( levée à 10h, j'ai pas voulu trop déjeuner sinon je suis trop décalée après)
Midi pl
Il faut finir ! Alors :
2 crêpes de lentilles : une avec un gros poireau en fondue avec un peu de crème 12% , du saumon fumé et un morceau de saint Marcelin
Une avec du jambon blanc , un peu de crème et de l'emmenthal.
Une compote
Soir gp
Quelques asperges avec 4 pshiiit d'ho. Coeurs de palmiers. Quelques noix de cajou
Une barquette de 250g de fraises !
Bonne soirée !!
Ça manque un peu de légumes pour ton déjeuner Zou.
SupprimerAs-tu pu avancer aujourd'hui ?
J'ai mis un gros poireau ! Au moins 3,5cm de diamètre ^^ c'est vrai ' en fait je ne mange pas d'entrée car sinon j'ai vite plus faim , et j'ai la dalle deux heures après car j'ai pas bien mangé mon plat ! Et j'avais plus de salade sinon j'en aurais peut être mangé une poignée ! =)
SupprimerJ'ai eu beaucoup de mal aujourd'hui. La réflexion molle , impossible de tenir assise sur ma chaise ( j'ai un de ces mal de fesse à force d'être assise toute la journée !) , l'angoisse qui revient .... Je prend le temps de manger , une bonne douche et J'y retourne. Il me faut faire au moins 3 pages encore ce soir !
Merci DOG <3
Courage Zou !!! Tu vas y arriver !!
SupprimerJ'ai une copine qui doit rendre son mémoire en Septembre et elle a pas commencé haha. Mais je suis une grande stressée moi aussi, et au final j'ai toujours fini dans les temps :) Courage courage !!
Pense à aller t'aérer aussi, très important.
SupprimerUne bonne marche, tien de tel pour s'aérer, et dedans et dehors !
Bonsoir les bédégettes.....Un temps d'été aujourd'hui....j'en ai profité pour faire une grande promenade dans le parc de la résidence de memen...elle était ravie( elle était en fauteuil bien sûr , car pas encore assez solide sur ses jambes)....
RépondreSupprimerUn peu plus de temps aujourd'hui...nos pensionnaires sont partis pour 2 jours en Charente-Maritime....Sylvain doit rencontrer ses nouveaux chefs et visiter un logement....ils dorment chez belle-soeur(soeur de Anne) et beau-frère....Anne devait sortir aujourd'hui des soins intensifs.....Dur dur encore pour elle....
Je m'efforce de cuisiner BDG....je m'efforce mais....quelques petites entorses quand même !!!!
Hier saucisses-haricots...mais je ne parlerai pas du dessert...pas eu le temps pour une recette BDG....et aujourd'hui...
MATIN GP : mon smoothie de chaque jour(fraises-banane-orange-kiwi)....3 tranche grillées de pain intégral Montignac avec confiture cerises-griottes...Montignac également...j'ai profité de quelques réductions car les produits MM sont quand même chers...mais marre des wasas et des galettes au son d'avoine....1 thé
MIDI PL : roulés de jambon aux endives...pomme...café
SOIR GP :Pas très faim !!! quelques batonnets de surimi avec une salade verte citronnée....et peut-être un kiwi...
Bonne soirée à toutes...♥♥♥♥♥♥♥
Bonne soirée Nicole.
SupprimerJe pense bien à toi chaque jour et à tous ceux qui te sont chers.
Mais nous ne le répéterons jamais assez : prends bien soin de toi.
♥
Bonsoir
RépondreSupprimerPetit Déjeuner PL
Smoothie pomme kiwi
Pain intégral et seigle vivis
Thé et lait de soja
Déjeuner PL
Quelques teanches de saucisson sec
Concombre au yaourt soja échalotes Moutarde
Filet de poulet
Cèpes cueillis cet automne et surgelée Avec un filet de crème de soja
Yaourts soja maison et pomme cuite
Dîner GP
PST aux saveurs asiatiques (sauce soja, pâtes complètes, cœurs d'artichaut, oignons)
Pommes cuites
Bonne soirée
Bonne soirée !
SupprimerBonsoir
RépondreSupprimerC'est très joli l'assiette de thalasso...mais j'espère qu'il y avait autre chose à manger!!!?!MDR!
Matin GP : 2 tranches pain maison avce conf MM - mangue
thé vert
Midi PL : champi frais - oignon frais - graines germées - tomates - Hnoisette
courgette et oignon sautés avec un peu de comté et 1 oeuf - jambon blanc dégraissé
chocolat et thé
Soir GP : pois chiche et oignon frais graines germées avec 1CS Hsésame (je crois que je me suis trompée; il faut de l'HO le soir?)
blinis sarrasin creme soja
fraises avec muesli (1CS) amandes effilées et fructose
Bonne soirée
Si tu dois mettre un peu d'huile en GP, il est préférable de mettre celle d'olive.
SupprimerCeci dit, rien de grave du tout dans ton choix.
C'est ce qui me semblait quand j'ai versé l'huile dans ma cuiller!
SupprimerMerci Dog et bonne journée!
Bonsoir !
RépondreSupprimerUn peu tard, ... mais encore une excellente journée avec mes amis. Superbe ballade autour du lac Pavin et cueillette de jonquilles sauvage...
Mon menu d'hier :
MATIN GP
-Grand verre d'eau au réveil
-1 kiwi
-3 petits pancakes BDG (T150+sarrasin complète+lait de soja) + sirop d’agave
-Rooibos
MIDI PL
-Chipo + Poitrine de porc au barbecue + haricots vert + Sauce tomate + Ail + HO
-Sauce : yaourt soja + soja cuisine + sel + ciboulette + ail
-Salade + fromage
-Fraises + fructose + mascarpone
- Rooibos+2 C. de chocolat à 70%
GOUTER :
-1 poire
SOIR GP
-Spaghetti intégrales avec champignons de Paris – ail – persil - soja cuisine
- Yaourt soja maison mixées avec des framboises surgelées + fructose
Bonne soirée !
Bonne journée, à tout point de vue !
Supprimer