On ne va pas se laisser abattre n'est ce pas??? ♥
Petit déjeuner GP :
Mon super méga génial smoothie du jour! je suis vraiment addict moi!! LOL!
Melon / pomme / banane verte
Déjeuner PL :
Salade de roquette avec un peu de fromage frais de brebis émietté ici
Dîner GP :
Vu le temps qu'il fait, je retourne à une bonne soupe hivernale!!! LOL!
Ma préférée! Soupe de potiron aux vermicelles avec un chouya de crème de soja
Vous pouvez y ajouter quelques croûtons grillés à sec à la poêle (pain intégral bien sûr!)
avec la ginette qui vire a gauche je vais garder le cap pour une nouvelle semaine ..
RépondreSupprimerbonjour a toutes le ciel semble encore a la pluie Pfff
6h--gp 1 smoothy (lait soja mangue (surgelée )et groseille rouge (surgelée du jardin)
2 tr pain orge mondé+filet de dinde moutarde
12h collation 1 yaourt soja+purée d amande et noisette +5figues seches
15h..pl 1 velouté champignon (eau cube creme de soja)
1 tomate+concombre+1 boite de thon au naturel+sojanaise
1 creme tofu (j ai mixé le reste de mon smoothy avec du tofu soyeux et du fructose)
soir gp..1 assiette de crudité (laitue,carotte rapée concombre) +maquereau fumé (composition maquereau et sel) c est juste le maquereau qui a été fumé+sauce faite avec du tofu soyeux et du lait soja moutarde
aujourd hui vait au resto ..vait essayer de garder le cap ..c est mon objectif du jour ;)
Bonne journée !
Supprimeryesssssssssss
SupprimerDis donc bibi!!
SupprimerBravo !! Tu as super bien perdu!!
:-)
Bonjour
RépondreSupprimermatin GP
2tranche de pain avec conf SSA
Midi PL
1part de tourte aux epinards
1orange
Soir GP
je n'ai mangé qu'un pamplemousse toujours dans la contrariété
En plus j'avais fait 1heure de piscine
Bonne journée
Alors détente au programme aujourd'hui : Lolita se chouchoute !!
Supprimerbonjour
RépondreSupprimerpetit déjeuner GP
comme d'hab : 2 tranches de pain BDG maison avec confiture maison elle aussi
1grand expresso arabica avec lait demi écrémé
smoothie : pomme , poire , kiwi,orange
dejeuner PL :
radis à la croque au sel avec 1 tranche de pain intégral tartiné de fromage bridelight à 3%
1 steak
fondue de fenouil 1 CS HO
1 compote
diner GP
soupe de légumes (la meme qu'hier)
endive en salade 1 CS HO
1 morceau de jambon persillé en gelée
1 "flanby" maison à la vanille (recette BDG)
...et c'est tout !!!!
L'IG des farines que tu utilises pour ton pain intégral ne te permettent pas de le manger en PL mais uniquement en GP Brigitte.
SupprimerEn PL, tu ferais mieux de manger du vrai fromage tu sais, ce sera bien meilleur à tout point de vue.
Jambon persillé en gelée ?
Qui dit persillé dit gras et là tu seras en GP, attention !
C'est fait maison ?
Avec quel lait a-tu fait tes flamby ?
quand je dis "pain intégral" c'est du pain Montignac que j'ai toujours au congélateur , je sais maintenant faire la différence avec le pain "maison"..
Supprimerje sais aussi que j'ai droit au "vrai" fromage ,mais j'ai pris l'habitude de manger léger à cause de calculs biliaires qui se réveillent de temps en temps..
jambon persillé:cuit avec du persil !! c'est une spécialité bourguignonne..ceci dit , je ne suis pas sure qu'elle soit très réglo quand meme!!!
les flanby faits au lait écrémé
Pour les prochaines fois, précise que c'est du pain MM comme ça on saura.
SupprimerOui, je vois ce que c'est comme jambon. S'il n'est pas fait maison et ni artisanal, je m'en méfierais Brigitte. Il doit y avoir des trucs pas terrible là-dedans.
Ok pour les flamby, fais juste attention à ta consommation de laitage animal de la journée. Si tu utilises peu de lait pour ton p'tit déj, c'est OK.
Tu es de Bourgogne ?
SupprimerBonjour tout le monde,
RépondreSupprimermenu du jour :
ptit dej gp
jus 1/2 citron + eau chaude
smoothie vert(fanes de carottes, radis,persil,pomme fraises,menthe)
muesli + goji+amandes+pistaches+lin+noix+lait de soja
fraises
café
dej pl
salade carottes + mâche vinaigrette
côtelette de veau + courgettes et poivrons
yaourt soja maison+1pomme
dîner gp
riz complet+tomate+tofu
yaourt soja maison+fraises
bonne journée...
♥♥♥
Bonne journée !
Supprimermaitre dog est gentille avec nous ce matin ...;)))
SupprimerNi gentille, ni "barjo".
SupprimerC'est juste que vous ne faites pas de bêtises ! ☺
Petit Déjeuner GP
RépondreSupprimerSmoothie banane de moins en moins verte kiwi
Je mets pas mal de fruits puisque ma journée va en manquer!
Fraises du jardin, les premières!!!
Lait de soja cacao 100% sirop d'agave
Pain maison petit épeautre
Vivis
Déjeuner PL
Nous sommes de mariage ce matin!
Puis vin d'honneur.
Comme nous sommes juste des amis pas très proches, nous ne participons pas au déjeuner du mariage. Nous invitons donc un autre couple a déjeuner, ça fait moins loin et on reste ensemble (normalement on avait prévu pique-nique, mais temps trop menaçant!)
Concombres à la crème
Confit de canard salade verte (frites pour les autres)
Fromage
Fondant au chocolat de Gilda (avec cacao 100% a la place du chocolat 70%) et chantilly au fructose
Dîner PL
Invités au buffet du soir, alors on verra
Bonne journée
Pourquoi ne te fais-tu pas des frites d'aubergine ?
SupprimerJe suis sûre que tes convives voudront goûter !
Dîner buffet : tu devrais t'en sortir sans problème, alors passe de bons moments !
Bah je n'ai pas d'aubergines mais des courgettes! Et je n'ai pas de friteuse, juste la friteuse sans huile! Ça fait de la purée si le légumes cru est mou! Mais un jour je testerais!! Merci pour l'idée
SupprimerAprès Ginette, bonjour ici pour les repas.
RépondreSupprimerHier, j'ai mangé :
MATIN GP :
- 1/2 pamplemousse
- Café au lait de soja
- 1 tartine de pain intégral
- 1 cc de confiture au fructose
MIDI PL :
- Belle assiette de concombres VHT
- Boeuf (hampe)
- Yaourt de soja
SOIR GP :
- Coquillettes à la sauce tomate
- 2 sardines au citron (pas d'huile)
- Batavia VHO
- Fraises au fructose
Bon samedi et à demain
Bises
Quel type de coquillettes Mandine ?
SupprimerOK la composition des sardines ?
Coquillettes blanches, Dog, comme dab al dente.
SupprimerSardines en conserve, ben comme dab aussi, teneur en sucre très réduite et pas à l'huile mais au citron. Je n'avale pas le jus.
Les coquillettes blanches on peut???
SupprimerJe ne m'en sors plus avec les pâtes blanches??Grrr
Car mon homme et la petite n'aiment pas les complètes et j'ai pas envie de faire 2 sortes de pates??
Blanches je pourrais avoir une liste de pates OK???? SVP
Dog t'a répondu sur le menu d'hier.
SupprimerLes coquillettes blanches ne sont pas BDG Mandine.
SupprimerSeules les pâtes longues comme les spaghettis, les macaronis et le vermicelle le sont.
Pour les coquillettes, il faut que tu te rabattes sur celles qui sont complètes.
Ninette, comme le précise Domino, je t'ai répondu hier et nous avons une info pâtes qui te donnera plein d'infos sur le sujet.
Bonjour à toutes sous les trombes d´eau... bien contente de ne pas travailler aujourd´hui...
RépondreSupprimerPt déj GP : jus de citron tiède - une pomme - deux petits pains sur poolish aux graines de tournesol - deux wasa seigle et sésame - confiture cerise sureau fructose - infusion
Déj PL : je profite d´être à la maison et de pouvoir manger chaud : galettes de farine de lentilles aux courgettes, lardons et chèvre - salade de pousses aux pignons VHO - fraises avec burgos - infusion avec 1 carré de chocolat 85 pour cent
Dans l´après midi une infusion avec un carré de choco ou pas
DÎNER GP : spaghetti al dente aux champignons (je fais une cure hihihi j´adore cela) crème soja - pomme ou fraises selon l´humeur - infusion
Bonne journée à vous... moi ce será cocooning et n´écouter que ma petite personne pas trop la forme pour autre chose que cela (en plus avec le temps pourri si je lave le sol será aussi sale 5 Mn après avec mes monstres à 4 pattes)
Un bien joli programme !
SupprimerOK ! merci et bonne journée..il fait un temps splendide ici et j'ai pu boire mon kawa au jardin !!
RépondreSupprimerUn petit coucou vite fait !
RépondreSupprimerJe reviens du marché avec mon chéri, on l'a fait de long en large, même pas crevée et même pas mal au ventre, ni au dos ...
Demain, retour de la MM promis !!!
Bon samedi !!!
Bisous
Coucou !!! Il fait vraiment pas beau ici !! Beaucoup de pluie et de vent ! Je pense que je vais me réfugier à la salle de sport cet aprem ! Apparemment pas de beau temps avant lundi/mardi à Aix... :(
RépondreSupprimerPetit dej' GP rapidos :
- 3 Wasas avec sirop d'agave et confiture ssa
- 5 pruneaux
Déjeuner PL :
- Blanc de poulet fermier du marché :) J'adoooore.
- Haricots verts
- Une petite part de mon cake BDG d'hier
- Un kiwi
- Thé
Dîner GP :
- Spaghettis al dente avec sauce tomate et champignons
- Salade d'endive aux noix + VHO
- Petit fromage frais 0% avec sirop d'agave
- Tisane
IG du kiwi Peyton ?
SupprimerTu aurais pu ajouter un autre fruit frais dans ta journée.
Puta*n je suis trop bête, erreur de débutante le kiwi !!! Ahlala ! xD J'ai complètement zappé pour le coup !
SupprimerBah écoute ce soir à la place du fromage frais je mangerai de l'ananas frais ;) Ca marche ?
Selon ton appétit, garde les deux.
SupprimerCoucou les Filles,
RépondreSupprimerIci enfin du soleil on en profite car demain de nouveau pluie Grrrrrrr...
Menu d'hier:
Matin GP : 1 citron pressé
2tr brioche Cath
1c miel + 1c conf maison
Midi PL : Poêlée vapeur(haricots, brocolis, petits
pois congelés)
Reste tofu veille mélangé avec le reste de
coulis des pates + 3c son
1tr pain orge + comté
Compote mais ss
Soir GP : Reste soupe carottes / coco
Pavé saumon au citron
Légumes pour couscous surgelées au curry
1 yaourt soja+ 3c son + cannelle + compote
Bon week-end à toutes
Pour en revenir à mes pates. Pour les blanches OK. Mais pour les autres on peur prendre n'importe quelle forme???
SupprimerQuelles soient intégrals, complètes, au quinoa..... en magasin BIO il existe énormenent de pates???
La glace au chocolat noisette et tofu soyeux est considéré comme un dessert gras (à manger exeptionnellement? ou on peut en manger dans la semaine en sachant que le weekend on fera un dessert BDG mais plus gastronomique???)
Supprimertu as vu nos réponse à propos de pâtes ?
SupprimerSi tu fais ta glace avec du chocolat, elle sera donc PL.
SupprimerTu peux en manger de temps en temps en semaine.
A toi d'équilibrer en fonction de tes menus.
Concernant ton menu d'aujourd'hui, pense aussi aux fruits frais qui sont riches en fibres.
Il s'agit des celles avec le cacao qu'on trouve dans les desserts GP???
SupprimerTofu, cacao et noisettes, c'est donc OK PL/GP.
SupprimerRebonjour à toute!
RépondreSupprimerVu la tete de mes intestins je vais pas faire du jojo dans mon menu..
MatinGp
Banane verte café
Deux tranches et demi de pain integral une avac puree d amande blanche confiture et les deux autres seulement confiture vivis
Midi ?
J ai du me faire du riz avec un peu de carotte cuite car bobo au ventre et j ai l impression de faire une petite gastro .
J ai mis un peu de creme d amande dedans et du jambon car depuis 7h j avais un peu faim qd meme
J ai fini le muffins qui me restait et une part de tarte MM
( l appetit vient en mangeant!
Ce soir
Je pense finir mon riz.. Et me faire une compote de poire maison
C est une journee bof car mes intestins sont bof !!
J espere que ça va vite s arranger pour sue je refasse plaisir ds la methode!
Biz a toutes!
Au fait ... Ils sont ou les hommes BDG???
Je ne sais pas ce qu on tes intestins...? Mais si tu as de la diarrhée, je te conseille d’ajouter des carottes cuites à ton riz pour ton dîner GP, c’est la seule occasion de les manger cuites et vu leur effets constipatoires avec le riz....Ca devrait aller mieux. Il faut éviter le gras, aussi il me semble dans ces cas là...☺
SupprimerYes!
SupprimerC est ce que j ai fait ce midi j ai mus des carottes donc ce soir idem.. Pff c est pas drole d etre mal fichue comme ça!
Je ne sais pas si c est la methode ou une gastro ( penche plutot pour une petite gastro car je fais la methode depuis un mois sans trop de soucis )
On verra bien:-)
N'oublie pas de bien t'hydrater surtout.
SupprimerNe t'inquiète pas : ça va aller mieux très vite !
Courage !
Bonjour
RépondreSupprimerpetit déjeuner (GP)
- smoothie orange, kiwi, pomme, 1cas de farine de coco.
( levée tard)
Déjeuner (PL)
- 2 petits bouchons au thon, 2 flans de courgette, 1 petit gâteau invisible aux courgettes, que des recettes BDG,
- une salade verte HOV quelques sprays.
- un yaourt soja, 1cas de son d'avoine + compote maison rhubarbe/pomme.
Dîner (GP)
- soupe au pistou sans pâtes mais avec haricot coco.
- du riz basmati si encore faim.
- un dessert GP, je sais pas encore quoi.
Bonne après midi à tous!
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerici :Pd GP: 1 kiwi – 4 biscottes intégrales - miel acacia- café déca+lait soja
Snack : 1 déca expresso + 1 carré choco 80%
Midi GP : Chili con carné bdg / quinoa - 1 pomme
Snack : 1 déca expresso + 1 carré choco 80%
Soir : GP : quelques noix cajou natures -salade verte vinaigratte soja cuisine / foie de morue fumé / 1/2 pomme
Bonne journée!
Bonne journée !
SupprimerMes menus :
RépondreSupprimerMatin GP :
flocons de sarrasin fait maison et amaranth, fruits des bois frais, sirop d'agave, yaourt soja, un peu de jus de sureau nature, café
Midi Pl :
poulet à la mozarella à la tomate , grosse assiette de chou fleur, haricots verts et petits pois surgelés
déca
Pause : fraise, glace tofu soyeux, déca
Soir GP :
vermicelles de soja avec légumes : pousses bambou, soja, brocoli , courgette, céleri vert, tomates, champignons, haricots sabre, épices asiatiques,
pomme crue
Bon fin de journée
Coucou les doudou!!!
RépondreSupprimerVoici les menus du jour, j'avais du monde à midi tous se régalés avec le gratin de fraises BDG!! Enfin un repas de famille ou j'ai pu participer normalement sans avoir ensuite la culpabilité de l'écart!!!
Ptit déj GP: ananas frais , 1 kf, 2 tranches de pain MM+confiture MM
Déj PL en famille: gigot flageolets ( secs que j'ai fait cuire moi-même) - 1 morceau de fromage + 1 tranche de pain MM ( IG 34) + 1 verre de vin- 1 gratin de fraises BDG- 1 kf
Diner GP: Légumes vapeur- 1 petite assiette de pates intégrales MM- 1 yaourt soja maison au citron
Joli déjeuner Lulu.
SupprimerÇa aurait bien que tu y ajoutes un peu de légumes verts.
J'ai oublié la mâche avec le gigot/flageolets
RépondreSupprimerAh bah voila : c'était ça qui manquait ! ☺
SupprimerBonjour, bonjour,les bedegettes...
RépondreSupprimerVoici :
Matin GP
-grand bol de thé vert,
- 3 tr de pain maison (100gr de farine blé T 150, 75gr de farine de lupin, 75,
g de son d'avoine, 50 gr de poudre d'amandes , graine de tournesol, et de courge
- miel d'acacias,
1 yaourt de brebis à 0% mg
Midi PL
- Reste de salade de pois chiches,( + tomate + poivron + oignons frais = olives vertes) + sojannaise,
- mâche
- aiguillettes de poulet + crème de soja + moutarde ss sucre
- roquefort
16h : poire +qq. amandes
soir GP:
- salade de mâche + qq morceaux de tomate + vinaigre,
- gratin de courgettes + tomates +crème soja + blancs d’œuf + parmesan royal ,
- fraises
Bonne fin de journée ....
- mâche
Bonne journée !
SupprimerCoucou tout le monde alors me revoilà et je vais pouvoir mettre mes menus, alors pour aujourd'hui :
RépondreSupprimermatin GP :
- ricoré lait de soja xylitol
- 3 tr de pain intégral maison au levain
- 1 tr de cramique
- confiture ssa
- jus de fruits : pomme orange citron ssa
midi PL :
- salade d'endives + fromage de brebis
- spaghettis MM (IG10) crème fraîche et aubergines poélées et parmesan
- yaourt soja maison et sucre de coco
- déca + 2 carrés de choc à 74%
soir PL :
comme tous les samedis bal country et c'est ma copine qui s'occupe du pique-nique ce sera sûrement muffins à bas IG aux légumes, jambon ou dés de fromage, mousse au chocolat je pense, elle pratique MM depuis longtemps mais ne suit que la 1ère méthode de Montignac (celle d'il y a 20 ans) elle dit que c'est la seule qui lui convient.
Bonne journée à tout le BDG et bienheureuse de vous retrouver
Attention au choix des légumes pour les muffins.
SupprimerEn tout cas, amuse-toi bien !
Ajoute des fruits Sylvie, ça manque un peu.
oui mais je n'ai plus rien à la maison après mon absence de 6 jours, il faut que j'aille absolument en chercher et des légumes frais aussi, dans l'après-midi j'ai mangé de la compote de pommes que j'avais mis au congélateur.
SupprimerMerci DOG
Bonjour !
RépondreSupprimerVoici ma journée d'hier :
MATIN GP
- 1 kiwi
-1 tranche de pain maison (T150 + sarrasin + graines de lin et de courges) et confiture au fructose maison
-Rooibos
MIDI PL
- Chou-fleur, HO et steak haché
-Salade verte + VHO + Fromage
-1 nectarine
- Rooibos et 2 C. de chocolat à 70%
SOIR GP
-Pâtes intégrales + compotées de poivrons
-Salade de tomates et avocat, ail et vinaigre balsamique avec du saumon fumé
-Mangue
Bon week-end
Bisous
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerje poste mon menu tard aujourd'hui,
Matin gp:
- déca + boisson d'avoine froide
- pain maison (farine T150 et seigle T130)
Midi PL:
- jambon fumé en entrée en enlevant le gras visible
- steak (hampe de bœuf) + haricots verts (le reste de la famille a mangé des frites mais non!non! même pas tentée
- fromage
- déca + boisson d'avoine froide
- carrés de chocolat à 70%
Trop gras ce repas!!!!
goûter GP car 1ère hyppoglycémie depuis le début de la méthode!!!
- 1 verre de jus d'orange 100% pur jus
- 2 compotes
- encore décas + Boisson d'avoine froide
Ce soir GP:
- salade de tomates sans vinaigrette
- Pâtes intégrales pour préparer le corps pour le raid de demain
je me demandais si on était limité en déca dans la journée car j'en bois beaucoup avec ma boisson d'avoine (c'est mon coupe faim) . Aujourd'hui certainement une dizaine!!!!!
Roooooooooooooooooooooooo
Trop gras ton déjeuner ? Je dirais PL tout simplement.
SupprimerAs-tu essayé les frites d'aubergine ?
Dommage de ne pas y avoir ajouter un peu de fruits qui aurait peut-être pu éviter cette crise un peu plus tard.
Ceci dit, globalement ta journée manque de fruits.
Mais cette crise n'est-elle pas dû à une contrariété quelconque ?
Et pour les déca, ça fait quand même beaucoup je trouve.
SupprimerNe peux-tu pas varier les plaisirs avec autre chose ?
non je ne pense pas avoir été contrarié mais quand elle a commencé je me suis dit ça aussi (que je n'avais pas pris de fruits de midi)
Supprimertiens ça me revient j'ai oublié j'avais pris quelques fraises avant le repas de ce midi!!
sinon Dog, pour les décaféinés tu en penses quoi par rapport à la quantité?
je viens de faire un cake aux olives pour demain mais j'ai pas résisté pour le goûter à la sortie du four, il est trop bon!!!
SupprimerBonjour à toutes
RépondreSupprimerPETIT DEJEUNER GP
1 tr pain de seigle complet allemand + 1 càc confiture vivis + un jus orange maison + 1 yaourt soja et café
DEJEUNER PL
Salade verte + tomates + 2 CS lentilles vertes
100g FB 0% avec un peu de confiture vivis et café
GOUTER : 2 carrés chocolat 80% et café
DINER GP :
Riz basmati complet avec soja cuisine + saumon fumé + salade tomates avec 1 cc huile olive 1 tr pain seigle allemand + camembert et compote maison pomme poire.
J'ai oublié de noter dans menu du déjeuner un steak haché grillé.
SupprimerPas de fromage en GP Martine.
SupprimerEt ta journée manque de fruits.
Salut les filles,
RépondreSupprimerVoici mes repas d'hier :
Pt déj : GP (comme d'hab.)
1 kiwi
2 tranches de pain maison + confitures VIVIS
1 yaourt soja maison + sirop agave
1 café
DEJEUNER : GP
Carottes + Concombres + sauce VHO avec lait soja
1 tranche pain maison
1 banane verte
Chocolat noir 75 % Bio
Diner : PL
1 blanc de poulet
Patate douce au four avec filet HO
Salade verte
Orange
Bon Week end à tous.
Bisous
Tu ne peux pas être en PL avec la patate douce Ena.
SupprimerCeci dit, si tu as mis peu d'huile dans toutes tes préparations tu auras fait un repas GP.
Bonjour,
RépondreSupprimerTemps cata depuis ce matin en seine et marne enfin a part pour les canards ....
Matin GP
Café, 5 biscottes T150 et vivis
MIdi GP
Saumon fumé, assiette de flageolets avec haricots verts et un peu de quinoa
1 poire
17h : 1 fromage blanc a 0%
Soir PL
Invitation pour apéro dinatoire, la maitresse de maison fait dukan donc je pense qu'il y aura pas mal de crudités et j'essaierai de gérer le reste avec MM.
Bonne soirée a tous.
OK
SupprimerBonjour bonjour. Ici un vent à décorner des bœufs.
RépondreSupprimerMatin GP
Jus citron dans verre d'eau
Jus d'oranges maison
Midi GP
Paella BDG (reste de hier)
Salade verte HO vinaigre balsamique avec radis et graines de tournesol
Goûter
Glace BDG (cacao noisettes)
Soir ??? Chez papa maman pour leur 45 ans de mariage
Salade vert et radis dans une coupe de sbrinz
Fondue chinoise
Sauce (mayonnaise maison (huile et blanc d'oeuf) avec oignons )
Fougasse BDG (faite par moi sans olives)
Dessert ananas frais caramélises avec fructose, crème chocolat BDG et coulis framboises raisinets BDG
Ai-je bien géré ??? Est-ce que demain je dois faire qqch de spécial ou bien je continue normalement???
Merci pour d'être là.
Ton dîner est phase 2.
SupprimerTa journée est correcte dans l'ensemble.
Tu as passé une bonne soirée ?
Alors on continue sur le même rythme qu'avant !
Oui oui merci une soirée fort agréable. Merci
Supprimer