Vous allez me pardonner mais aujourd'hui, je n'ai pas eu le temps de préparer la page de menus!
Mea culpa!
Que cela ne vous empêche pas de noter les vôtres!
Bisous bisous ♥
Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Bonjour tout le monde !
RépondreSupprimerMenu d'hier :
MATIN GP
- Grand verre d'eau au réveil
-1Pamplemousse
-2 tartines de pain (Farine de petit épeautre intégral, abricots secs, figues sèches et noix) et purée d’amandes complètes
-Rooibos
MIDI PL
-Tomates cerises
-Bœuf au barbecue + haricots verts, ail et HO + 3 Frites de panisse
- Fromage
- Fraises + fructose en sucre glace
SOIR PL 3
J’avais prévu GP, mais j’ai préparé un cake aux olives (en prévision pour le lendemain) qui embaumait la maison et taquinait mes papilles… du coup je n’ai pas pu résister et je suis passée en PL…
-Cake aux olives (Farine de pois chiche)
-Salade verte + VHO
-2 poires
Bon week end à tous !
Bisous
2 carrés de chocolat à 70% avec un rooibos pour le midi.
SupprimerBisous ❤
T'inquiète Gilda ce n'est pas grave.
Seulement 3 frites !!!!! Tu ne vas pas faire une overdose !!.....
SupprimerBonne journée.
C'était juste un reste ! 😊😊😊
Supprimer@Nuage Rose : kesako rooibos ???
SupprimerJe me marre Mandine car je m'étais aussi posée la question à une époque!!!
SupprimerC'est une marque de thé que j'ai vue à Nature et Découverte!
Mais je suppose qu'on en trouve ailleurs!!
Merci pour cette réponse car je me posais la question
SupprimerJe me coucherai moins bête ce soir
Bonne journée
Le rooibos est une plante d'Afrique du sud, qui donne une infusion semblable au thé mais sans théine.Le gout ressemble à celui du thé rouge
SupprimerVoilà ce qu'en dit le palais des thés:
" Le Rooibos (appelé thé rouge bien qu'il ne s'agisse pas de thé) est une plante qui ne contient pas du tout de théine. Provenant d'Afrique du Sud, l'infusion du Rooibos donne une boisson très agréable, ronde et légèrement sucrée. Le Rooibos se prête particulièrement bien à la composition de mélanges parfumé"
Oui et c'est franchement bon!
Supprimerça alors, connaissais pas du tout, 1ère que j'entends ce nom.
SupprimerJe suis pas très infusion, c'est par période, mais avec parcimonie, chez moi
Merci les filles pour vos précisions
SupprimerJe vois qu'on t'a donné les explications...
SupprimerJe bois du rooibos car je n'ai pas le droit de boire du thé car il m'empêche de fixer le fer. Et c'est mon gros soucis... Du coup j'ai trouvé cette solution et c'est délicieux surtout les parfumés. Et au moins ça ressemble au thé, ce n'est pas du tout comme une infusion !
Pas grave Gilda.
RépondreSupprimerLes miens sont notés donc, hier j'ai mangé :
MATIN GP :
- 1 pomme
- Café au lait de soja
- 1 tr de pain intégral
- 1 cc de confiture au fructose
- 1 yaourt nature lait de vache 0% fait maison
MIDI PL :
- 1/2 Avocat VHT
- Colin en papillotte
- 2 carrés de chocolat 70% avec un café
SOIR GP :
- riz à la sauce tomate
- 1 tr de jambon
- endives VHO
- yaourt soja maison aromatisé
- 1 poire
et q
Supprimeraussi le midi : tomates provençales
Bonne journée à vous
heureusement que tu rajoutes les tomates!
Supprimertu manges plus le soir qu'à midi ???
Heu non, je crois pas, en volume, c'est quasi pareil
SupprimerBonjour
RépondreSupprimerMatin GP
1tranche de pain BDG avec conf SSA 1orange
Midi PL
Ribbs grillés avec 1salade de concombre tomates et haricots blancs
fraises avec. chantilly de crème de soja et fructose
16h
1yaourt soja mixé avec 1kiwi
Soir GP
Bouillon que j'avais au congel avec des pâtes
1orange et. 5 sa blés de vos recettes GP
Bonne journée
tu arrives à bien digérer l'orange le soir?
SupprimerOui pas de problèmes j'ai eu des reflux acides quand je mangeais mal et trop mais depuis BDG plus aucun problèmes car parfois j'en manges. 2
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerIl pleut !! Le soleil joue vraiment avec nous !!
Petit déjeuner GP : 2 tranches de pain MM avec confiture SSA, yaourt soja et myrtilles
Déjeuner PL : carottes râpées VHO, papillote de cabillaud et haricots verts, compote de pommes maison.
Diner GP : soupe de légumes (il y a des lentilles corail dedans), 1 wasa fibres avec une tranche de jambon, compote de pommes maison.
Bonne journée à tous
bonne journée aussi
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimermatin Gp:
1/2 pamplemousse
pain de sarrasin maison avec confiture ss
1 yaourt de soja
café
thé
Midi Pl:
reste et fin de salade de lentilles, courgette, pomme + quelques feuilles de salade
1pomme
1carré de chocolat
Soir PL:
salade de tomates, poivrons marinés+ thon
fraises
Bonne journée!
tu as des protéines animales dans ta salade de midi?
SupprimerBonjour à tous,
RépondreSupprimerréveil sous la pluie ce matin...
menu du jour :
Pdej PL:
jus 1/2 citron + eau chaude
smoothie vert (idem hier)
2 tr. briche BDG
un peu de purée d'amandes complète
2 cc conf. ss
café
Dej PL:
coleslaw maison ( chou vert + carottes + celeri rave +1 cc sojannaise + vinaigrette + herbes)
filet de dinde grillé
légumes vapeurs (brocoli + épinard)
1 faisselle brebis (égouttée) + fraises
Dîner GP:
reste des asperges d'hier + flageolets
un peu de sojannaise
1 yaourt soja maison
bonne journée à tous
♥♥♥
bonne journée aussi !
SupprimerCoucou !!!
RépondreSupprimerRoooooooo la cheffe .......... Y a vraiment du laisser-aller depuis qq temps !!!
Matin GP : cacao au lait d'amandes, 2 oranges pressées et 6 biscottes T150 à la conf
Midi PL : salade, côte de porc avec purée de pois cassés, beaufort et pomme
Soir : je ne sais pas encore ! peut-être de sortie !
Bonne journée !!!
Comment va notre future Maman , aujourd'hui ?
Supprimerbisous
Encore là Auré ? Pépette ne se presse pas mais c'est tant mieux avec le temps qu'on a elle est mieux dans son cocon..!!!!!!!!
SupprimerMMM c'est bon le Beaufort !!!
SupprimerJe crois que bébé fait sa toilette elle ne vas pas tarder bisous Aure
SupprimerEt oui ! Je suis encore là ! Elle est vraiment pas pressée ! Je fais chaque jours des balades pour que ça la fasse venir mais rien ! Ce matin, c'était les courses, j'ai traversé le magasin de long en large ! Je suis bien claquée, je sors de ma sieste de 2h ! Là, avec mon chéri, on va faire 2-3 trucs dans les magasins !
Supprimer@Anne11 : et en plus, c'est du vrai que mon papa a ramené d'Arêches-Beaufort ! J'aurai une pensée le midi pour toi !
SupprimerC'est du bon alors, moi j'ai passé 2 fois des vacances d'hiver à Arèches c'est bien et c'est vrai que le fromage est bon et le pain aussi, alors les 2 ensemble rooooooooooooo!!!!!!!!!!!!
SupprimerBonjour tout le monde, ici pas de pluie mais c'est tout gris, j'aurais moins de mal à retourner travailler comme ça!!!
RépondreSupprimerMenus d'aujourd'hui
Matin:
2 café déca( je précise dog 9 tu as vu j'ai retenu, hi!hi!) + boisson d'avoine non chauffée
wasa fibres ss beurre ni confiture (j'aime pas trop la confiture)
Midi:
Salade+ tomate+ avocat+ dés de leerdamer+ vinaigrette maison
poisson vapeur + flageolets
Compote ss sucre
Pause après-midi:
Compote + Noisette + chocolat 85% là je vais faire une bonne pause car après le travail à 19h je file au sport jusqu'à 21h donc je n'aurais pas le temps de manger!!
La bonne nouvelle du jour c'est que grace à vos conseils je recommence à perdre du poids - 1.4kg en 2 jours c'est magique!! en plus hier soir avec mes pâtes j'ai craqué pour 2 verres de rosé!!!
Rooooooooooo (on peut faire roooooo nous aussi gilda?)
Très belle journée à toute, je suis de très bonne humeur du coup avec ce poids perdu, alors je transmets de cette bonne humeur à tout le monde,
bisous
Amélie
Ben non Amel!!! et le copyright alors????
SupprimerROOOOOOOOOOOOOOOOOOO
super!! bonne journée Gilda, je pars au boulot, bon courage à celle qui y partent aussi,
SupprimerAmel il faut se souvenir aussi de noter GP ou PL à tes repas-
Supprimerensuite tu peux boire des expresso d'arabica - pas plus de 2 -
bonjour à toute la compagnie!
RépondreSupprimermenu d'hier
petit déj GP
2tranches de pain intégral + confiture fructose aux fraises "maison"
2 grands cafés avec un nuage de lait demi-écrémé
déjeuner LP
2 cotelettes d'ageau avec une fondue de fenouil à la poèle,1 cs HO
1 compote de pommes sans sucre
snack
j'ai fait mes premières gaufres BDG et GP et j'ai craqué!!! donc 2 petites pour le gouter!
diner GP
macedoine de legumes(en boite) avec 2 CS de sojanaise et 100g de thon au naturel
tomates cerises à la croque au sel
j'allais oublier:1tanche de pain intégral
1pomme
1 petite gaufre
il y a sans doutes des erreurs mais je fais des efforts!!..et je saute les lignes,maintenant!!!!
attention aux produits laitiers !
Supprimerj'aurais aimé voir des crudités au repas de midi - si tu les supporte ,bien sûr ! -
je vois aussi 3 féculents dans la journée ...
et même 4 ...
oui!!les gaufres n'étaient pas prévues au programme!!!!
Supprimerj'ai du mal à me passer de pain...c'est ma gourmandise à moi....
et je n'avais pas assez faim pour des crudités..merci pour m'avoir lue
eh bien plus de crudités et moins de pain!
Supprimermoi aussi j'aime +++ le pain, mais ce n'est pas top pour moi , donc je reste raisonnable!
tu le feras aussi graduellement !
Matin GP
RépondreSupprimerYaourt au soja kiwi et baies de Goji
Brioche de Cath avec confiture ssa
Thé
Midi PL
Omelette au fromage
Poêlée de légumes : haricots verts, champignons, oignons, poivrons
Orange
Snack
Carré de chocolat 70%
Dîner GP
Purée de pois cassés, jambon de dinde
Fromage blanc 0% avec des framboises décongelées
Bonne journée :-))
Bisous Sandra !!!
SupprimerBonne journée !
SupprimerUn pti coucou !!! Comment vas-tu ? Ton ventre d'arrondi ? Bisous
SupprimerCoucou Auré! Je vois que ta puce se fait désirer...c'est ça les filles!!! Moi je vais bien, mon ventre est bien rond, je rentre dans le 5ème mois la semaine prochaine, j'ai un appétit d'ogresse....bref tout va bien ;-))!!!!! Bisous à toi et ton bidou!
SupprimerBonjour
RépondreSupprimerPetit Déjeuner GP
Smoothie jus d'orange pommes (j'ai du oublier mes kiwis à la caisse hier! Ait de zut)
Pain maison (farine intégrale et petit épeautre) vivis
Lait de soja cacao sirop agave
Déjeuner PL
Tomates mayonnaise maison
Tartiflette de choux fleurs salade verte
Yaourt soja maison
Dîner GP
Nous recevons!
Soirée mexicaine!
Bâtonnet de concombre et radis pour tremper dans: hoummous BDG, guacamole BDG et yaourt soja maison avec sel échalotes et ciboulette du jardin
Tortillas BDG avec des dés filets de poulet, sauce salsa (pulpe de tomates, oignons, piments), courgettes et aubergines coupées en lanière et salade verte
Je pense qu'une salade de fruits maison serai sympa après ça, pommes kiwi je pense et qq cerises décongelées
Bonne journée
bonne journée aussi !
SupprimerDessert de ce soir modifié: pommes meringuées BDG!
SupprimerBonjour, Bonjour à tout le monde
RépondreSupprimerJ'ai la sensation de rabâcher comme.... je ne dirai pas la suite ... mais aujourd'hui il a plu toute la nuit et ce matin ..... il fait un superbe ciel....GRIS.
Dame nature ne doit plus savoir peindre le ciel en Bleu .
Gilda tu devrai lui donner des leçons de peinture !!!!
Voici mes menus d'aujourd'hui:
Matin GP
- 1 citron pressé + 1 orange préssée + 1 très grand verre d'eau
- 1 thé noir + lait d'amandes
- 3 tranches de pain à l'orge mondée
- sirop d'agave
Midi PL
- salade verte + 1/2 avocat
- 1 saucisse (viandes de porc ,sel, poivre, ail) grillée
- aubergines grillées sauce tomate maison ss H
- 1 fruit
Soir GP
- salade verte ss H,vinaigre balsamique
- jambon blanc dégraissé
- Haricots verts vapeur
- compote pomme/poire
Très belle journée à toutes et bon courage pour celles qui ont des exams...
bonne journée aussi !
SupprimerYvonne ,je rabâche avec toi!
SupprimerBonjour les Belettes, je ne veux pas retourner le couteau dans la plaie mais nous on a du soleil après avoir eu du gris hier après-midi et de la pluie pour finir la journée, par contre ce matin le revers de la médaille c'est la Tramontane bon on ne peut pas tout avoir cette année alors on se contente, c'est déjà mieux que certaines d'entre vous à qui j'envoie du soleil et des bises.
RépondreSupprimerBon pour aujourd'hui :
matin GP : citron pressé + eau tiède
- ricoré lait soja et xylitol
- 2 tr de Cramique
- jus de pomme orange carotte citron banane
midi PL :
- pois chiches en salade + tomates
- salade verte
- gratin d'asperges
- reste de saucisse grillé d'hier
- fromage de chèvre
- poire
- déca
snack si j'ai le temps après la tonte de la pelouse et avant les cours de country : fruits secs et thé (je pense)
soir tous fruits, j'enchaîne les cours de country et un bal country, pas le temps d'un repas classique, je vais donc emmener des fruits :
- pomme - poire - kiwi
et peut-être un peu de soupe de fanes de radis que j'ai faite hier et que je peux boire froide
Bon week-end à toutes et tous, je suis encore avec vous demain pour Ginette Roooooooooooo..!!!!et ensuite je pars.
Merci beaucoup Sylvie nous avons reçu un peu de ton soleil. Il vient d'arriver mélangé à de gros nuages Mais Y A DU SOLEIL MAITENANT§§§
SupprimerCela fait du bien ...
Grand merci à toi
je suis heureuse que ça ait marché Yvonne, bonne journée à toi
SupprimerC'est pas un couteau Sylvie , c'est carrément une épée♥
SupprimerPffffff pluie pluie pluie et de pluie.
RépondreSupprimerMatin GP
Citron dans eau chaude
Jus d'oranges maison
Midi PL
Pizza ( avec la pâte de Gribouille) avec mozzarella tomates jambon cru et fromage
Salade verte avec radis et graines courge et tournesol (huile olive et vinaigre balsamique)
Compote ssa
Soir GP
Grande salade mêlée avec du thon
Voili voilou. Une bonne pensée a toutes celles qui sont en examens.
Demande à Sylvie de t'envoyer son soleil, cela à marché pour ici , sinon tu le gâteau aux aubergines et au chocolat de Mistral pour supporté le temps ....
SupprimerC'est la 1ère fois que tu la fais cette pizza avec la pâte de Gribouille ? Je trouve que c'est une tuerie !!!
SupprimerOui c'etait une premiere. Trop bon trop bon trop bon je pense ne plus jamais refaire une autre pâte a pizza.
SupprimerBen pour le soleil il en mer du temps. Je sais bien qu'en suisse on est lent. Mais alors la le soleil il nous bat. Hi hi hi. Pluie encore et toujours.
Pour le gâteau aubergine et chocolat je vais attendre d'avoir fait les courses.
OK Yvonne!
SupprimerCoucou tout le monde!
RépondreSupprimerMatin GP :
pain gilda ou multi céréales au levain, yaourt soja, sirop de pommes et poires ssa, kiwi, café
Midi Pl léger:
carotte crue, salade d'haricots verts et tomates à l'ail, coriandre, échalote et huile d'Oméga 3, maquereaux à la sauce tomate ssa,
déca
Pause : déca, glace au tofu soyeux
Soir GP :
potage épinards et courgettes, ratatouille d'aubergines et de courgettes, de champignons et tomates fraîches, boulgour de Kamut, eglefin en papillote à la basilic
pomme et grosse prune cuites
Bonne journée!
à toi aussi Mistral !
Supprimercoucou tout le monde!
RépondreSupprimerme revoilou apres mes deux jours en moto... et quelques ecarts dignement maitrisés (me suis pas reconnue!!)
alors aujourd'hui:
pti dej GP
un kivi 4 tranches de pain d'epices bdg(j'en rafole et il est rapide a faire,je l'ai moins sucré que d'en la recette pour pouvoir mettre un peu de confiture ou nutignac)
un café
dans le matiné un café (chui un peu accroc)
mdi PL
un pamplemousse (j'ai pas pris de dessert j'etais presséee ce matin)
deux saucisses et haricot blancs tomatés sans sucre (bocal)
un bout de fromage et un café
diner GP
riz basmati complet avec legumes (soit courgettes soit haricots verts...)et sauce soja au curry avec petit oignons.
un yahourt 0 % avec soit confiture au sirop d'agave soit une touche de sirop d'agave.
une infusion..
bon apres midi le BDG!!!
aie ces cafés! il y en a un de trop!
Supprimeret il faut que ce soient des expresso !
oui se sont des espresso.. enfin sauf aujourd'hui ou les deux derniers sont des solubles (beurk!)
Supprimeralors on va dire : 2 vrais expresso et 1 déca!
Supprimerc'est quoi ta moto ?
Y'a un de ces vents ici !! Je vais aller faire quelques courses là, j'espère ne pas m'envoler sur le chemin !!
RépondreSupprimerLevée à midi !! Ahlala... Doudou fait le pont et aucun de nous n'a entendu le réveil !
Midi PL :
- Omelette de Doudou (oeufs, oignons, lardons, jambon cru & gruyère râpé)
- Salade de tomates VHO
- Lentilles et oignons VHO
- Yaourt au bifidus 0% avec une càs de confiture ssa
Ce soir, dîner tout fruits pré-Ginette !
Bon allez je cours acheter des fruits justement :)
Bisous les filles !
Tu manges quoi comme fruits Miss?
SupprimerCe soir ce sera ananas, kiwi, fraise, pomme et orange ! :) La dernière fois doudou avait fait chauffer les pommes à la casserole et c'était trop bon !!
Supprimerà demain alors !
SupprimerOui je me languis de voir si la semaine à porté ses fruits :) !!
SupprimerOn verra demain, en attendant bon appétit !!
SupprimerBonjour, bonjour le blog,
RépondreSupprimerComment ça va bien tout le monde????
10 mai j'ai mangé,
P'tit dèj GP 6h30:
1 grand bol café,lait soja.
1 part de ma superbe tarte aux pommes faite hier.
(je redis la compo,farine intégrale,poudre amande,1 blanc oeuf,sirop agave,vanille en poudre).
Déjeuner PL 12h:(J'ai grand faim).
Concombres,un filet crème soja,vinaigre cidre,persil.
1 pavé saumon en papillotte.
Quinoa,crème soja,piment espelette.
1 compote pommes ssa.
2 carrés choco noir 90%.
Dîner GP tard 21h:(Mon Arthur a une audition de guitare).
Je prévois:
Radis.
Salade de lentilles(bocal),concombres,tomates,viande grison(j'ai des restes,je mélange tout et hop une tite salade)
1 soja vanille.
Et basta.
Pas de fruits car déjà pas mal de fibres,que je passe tout mon temps au wawa,et que ça va comme ça.
A bientôt.
J'ai un gros problème de transit.
SupprimerComme me dit mon Arthur quand je lui dis mange des fibres"Il me répond maman,trop de fibres,tue les fibres" il a 12 ans.
Je pense qu'il faut que je me mange des trucs pour resserrer mon popo.
Non pas que je veuille vous faire l'état de mon transit.
Mais au secours une solution.
il faut être prudent sur la quantité de fibres: farines complètes, fruits et légumes -et aussi légumineuses -
Supprimerdonc diminuer les rations ou choisir: aujourd'hui tarte, demain lentilles , après demain pain-
à toi de voir ce qui va le mieux!
une question que je pose toujours: n'aurais tu pas un manque de flore? ventre gonflé???
là c'est cure de probiotiques - 1 mois ou 3 - en pharmacie-
Parfait merci, c'est vrai j'y pense pas en plus j'en ai à la maison.
SupprimerJe commence demain matin.
Bonne soirée
Bonjour
RépondreSupprimerPetit déj (GP)
- smoothie banane verte/kiwi/orange
- pancake gel de chia avec farine coco et levain.
- 1 thé vert.
Déjeuner (PL)
- cake à la farine de pouach sans oeuf avec poivrons + oignons.
- salade verte HOV
- 1 part de fondant au chocolat et à l’aubergine revisité par Mistral.
Diner:
- salade de pois chiche et lentille.
- Salade de fruits frais
- un yaourt de soja.
Bonne soirée!!! merci
cake sans oeuf ? tu peux en PL, et je ne vois pas bcp de protéines ... ça va manquer -
Supprimerje crois que corinne est vegetarienne non?
SupprimerTu es végétalienne Corinne ou végé tout simplement? pourquoi avoir enlevé l’œuf?
Supprimerc'est juste une recette de cléacuisne sans oeuf...Looool!! J'en mange, pas de soucis!
SupprimerD'ailleurs j'ai raté ce cake, il avait du mal a prendre. Je rate systématiquement les recettes à base de farine de pouach, je sais pas faire la socca !!
voici la recette pour celles que ça intéresse ( j'ai rajouté du poivron et des oignons revenu dans de l huile et pas mis les carottes, on sait pourquoi...Lol):
http://www.cleacuisine.fr/terrines/terrine-de-pois-chiches-au-curry/
Sinon, j'ai tendance à être végétarienne sans l etre, je ne cours pas après la viande, tout ce qui est animal mais j'en mange.
La recette de pancake au gel de chia est pratique pour les petits déj GP et pour ne pas avoir des jaunes sur les bras...Voilà tout.
En plus c’est une de mes recettes préférées!
Si si il y a des protéines => les protéines végétales des légumes secs ! ☺
Supprimerje trouve que c'est insuffisant Corinne -
Supprimeret je fais comme toi, je prends souvent des protéines végétales , mais avec des amandes !
Ok chef !! J'en rajouterai plus la prochaine fois, merci!
SupprimerBonsoir,
RépondreSupprimerPt déj GP : jus de citron tiède - pomme - deux petits pains sur poolish aux graines tournesol - deux wasa seigle et sésame - confiture fructose cerise-sureau - infusion
Déj PL : omelette aux champignons et lardons - tomate crue - emmenthal - burgos 0 pour cent - pomme
En rentrant infusion et 1 carré de chocolat 85 pour cent.
Dîner GP : spaghetti al dente aux champignons (lol j´adore les champignons) crème soja et lichettes de serrano - fraises - infusion
Bonne soirée à toutes
oki
SupprimerAlors?? ils sont là les touristes?
Oui oui.... mois de mai déjà bien chargé... apparemment la saison s´annonce prometteuse....
Supprimersuper!!!!
Supprimerbonne soirée a tous ..
RépondreSupprimer6h :1 smoothy:lait soja+orange+pomme+poire+cranberry
9h:ptit dej gp 3petite tr pain gilda+1 petit suisse 0%+saumon fumé concombre
1 yaourt soja maison aux goji
15h:dej pl 1 socca+sojanaise auxpiment+jambon+salade+concombre je l ai faite en sandwich ..
plus rien ...ne t inquiete pas anne je fonctionne comme ca je suis encore repue de ce midi mais comme souvent je ne fait qu un repas es ce que je peux faire plus de gp si j ai envie au dejeuner?
Tu dois tout de même savoir que chaque prise alimentaire entraîne un dépense de calories-
RépondreSupprimeren clair, tu perdras plus de poids avec 3 repas ou même 4 qu'avec 2 -
bien sûr ,il faut répartir le total de la journée sur tous les repas! :)
j'ai un peu de mal à analyser tes repas ,Bibi: ce serait bien que tu structures les différents repas en faisant des paragraphes:- je suis une visuelle -
Supprimerje ne vois pas quel est ton déjeuner! LOL
Supprimermais le déjeuner -ou repas de midi est traditionnellement PL chez MM -
j'ai été surprise par ton 6 h et 9 H !!!
et par ce saumon fumé à cette heure là !
je sais anne mais il serait impossible pour moi d avaler quelque chose je n ai pas faim ..quand j ai faim je mange je ne fait pas un blocage sur la nourriture ne t inquiete pas mais ja fonctionne comme cela en vieillissant ..donc ta réponse c est quoi ?+de gp en dej pour répartir sur la sem?
RépondreSupprimerBonsoir à toutes.....il est tard...mais j'avais plein de courrier à faire ce soir.....et je n'aime pas laisser trainer les réponses à mes amies....
RépondreSupprimerMATIN GP : 2 galettes de sarrasin avec confiture fruits rouges SSA....1 smoothie banane-pomme-kiwi...1 thé
MIDI PL : chipolatas avec endives braisées...1 yaourt nature avec sirop d'agave....
SOIR GP : crevettes avec salade verte...1 thé au lait de soja et sirop d'agave....
Bonne nuit...bisous
PS : je n'ai pas eu le temps de vous lire...je me rattraperai demain....
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