P’tit déj PL
2 œufs brouillés, 1 thé, 2 wasas fibres avec confiture maison
Déjeuner PL
Carotte râpée, paupiette de dinde au choux
fromage
un petit pot de semoule maison avec un peu de confiture d'abricot
Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Bonjour à toutes
RépondreSupprimerp'tit dèj. : GP
1 verre de jus de grenade
2 t. pain MM + conf maison
yaourt soja
cafe
déjeuner : GP
haricot vert
jambon de dinde
lentilles vertes
yaourt soja
dîner : GP
mâche + VHO
jambon de poulet
lentilles vertes
salade de fraises/menthe
thé vert à la menthe
Merci
Bonne journée
Pourquoi fais-tu si souvent des repas GP Foglia ?
SupprimerTa journée manque de fruits.
J'ai un peu de mal pour la viande, je me force à manger, je trouve déjà que je mange beaucoup.
SupprimerJ'avoue que je suis un peu désorientée !
Bonjour Foglia, si tu n'aime pas la viande , va voir les recettes végétariennes en haut à gauche . il y a des recettes PL sans viande et vraiment bonnes
SupprimerMerci Yvonne, je vais aller voir !
SupprimerTu peux manger du poisson aussi.
SupprimerIl est nécessaire que tu fasses régulièrement des repas PL.
Ton corps a aussi besoin de gras, c'est important à prendre en compte pour ton équilibre alimentaire de chaque jour.
Bonjour!!!
RépondreSupprimerMatin GP
Yaourt au soja avec des fraises et baies de Goji
Pain Gilda et confiture ssa
Thé
Midi PL
Salade composée : salade verte, tomates, oignon nouveau, concombre, câpres, thon et graines de courge
1 Wasa fibre avec camembert
Orange
Snack
Thé et carré de chocolat 70%
Dîner GP
Spaghetti al dente avec poêlée de légumes : aubergines, tomates, courgettes et poivrons 1cs d'ho
Fromage blanc 0%
Ananas frais
Bonne journée :-)))
Bonne journée !
SupprimerComment vas-tu Sandra et bébé?
SupprimerTrès bien Mistral, bébé aussi il bouge bien et mon ventre pousse à vue d'œil !!! Je passe une écho jeudi 13, je vais savoir si je vais vers le rose ou le bleu...j'ai 3 garçons, on va voir!!!!
Supprimerbonjour ,bonjour toujours soleil sur la belgique et si maitre dog met 10/10 c est perfect
RépondreSupprimermatin --GP--smoothy(lait de soja+kiwi+ananas) 2 tr pain orge mondé+filet de dinde
collation--1 yaoourt sojamaison+miel d acacia+rhubarbe
midi---PL---soupe (poireau,pois cassé) 1 tomate+mozzarella+ho basilic
1 tofu soyeux mixé avec des fruits rouge du congelo(framboise,cerise,mure,cassis) et du fructose
soir--GP---soupe( patate douce et courgette) riz basmati+scampi mariné sauce soja puis grillé avec sauce lait de coco+curry+courgettes+epice
bonne journée
Bonne journée !
SupprimerBah voila t as ton 10/10 bibi;-))
Supprimersuper, t'as tout b☼n.....
Supprimerc'est bien ma grande....tu vois quand tu veux... ;-D
yaaaaaaalhaaaaaaaaaaaaaaaahhhhhhhh...aujourd hui je l aime le maitre ;))))
SupprimerUne fois n'est pas coutume ! ☺
SupprimerBonjour
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
Pain maison (seigle farine T150)
Vivis myrtille
Smoothie pomme kiwi
Déjeuner PL
Chili au poulet et haricots verts (pas eu le temps de préparer le déjeuner hier soir, couchée à minuit!)
Yaourt nature
Dîner GP
Pâtes complètes au saumon fumé
Salade verte du jardin
Compote pomme
Je sais que mon déjeuner manque de vert et q´il y a un peu trop de légumineuses sur la journée. Je ferais mieux demain ;)
Bonne journée
OK Nono !
SupprimerBonjour bonjour
RépondreSupprimerMatin GP
1tranche de pain avec conf SSA rhubarbe
1smoothie yaourt ananas
Midi PL
Lentilles au. foie gras salade de maches
Poisson vapeur
1pana cota
16h 2petites pommes
soir. GP
Spagettis al denté avec. tomates olives crevettes melon
bonne journée
Recette PL pour la panna cotta Lolita ?
SupprimerJe crois faite avec du lait de soja agar agar fructose arôme vanille
SupprimerOK !
SupprimerJe corrige. Panna cotta. Ciao
RépondreSupprimerCoucou. On a le droit au melon? Je trouve IG 60 dans le tableau MM?!
SupprimerOui en GP, grâce au petit astérisque qui figure juste à côté de l’indication de l'IG.
SupprimerCoucou Nono je crois même a la pastèque de temps en temps ciao Nono
SupprimerExact !
SupprimerBonjour
RépondreSupprimerVoici mes menus d'hier
Matin GP : 3 galettes sarrasin avec Tartimi et graines germées - thé vert
Midi PL
concombre coriandre et oignons avce 1CS Huile mélangée et creme
cote de porc avec moutarde
fraises avec fructose et creme
collation : j(avais envie de manger...= amandes (10) + cacahuetes
Diner GP
tomates cerise - radis
3 galettes sarrasin avec Tartimi graines germées
filets de thon au citron en boite
fraises fructose
Bonne journée à toutes!
As-tu vérifié la composition de la boîte de ton dîner Etoile ?
RépondreSupprimer2 rations de féculents c'est bien.
Pense à varier les plaisirs pour ne pas manger la même chose et diversifier les apports nutritionnels.
Bonjour Dog
SupprimerJe crois que j'ai oublié de regarder la composition de la boite quand je l'ai caheté (et c'est écrit si petit que je n'ai pas regardé hier soir), mais pas d'huile ou très peu. (marque Saupiquet)
Pour le reste, je suis tout à fait d'accord avec toi, mais je n'ai envie que de cela en ce moment!
Merci et bonne journée!
hello...☼
RépondreSupprimerptit dej GP:
jus 1/2 citron+eau chaude
muesli+noix/amandes/goji/pistaches/grines de lin/lait soja
1 pomme
1 café
Dej PL:
concombre crème soja (ail/persil/menthe/1cc son avoine)
poêlée de courgettes
dinde panée BDG/citron
1 poire + 1 tr cake BDG
Dîner GP:
Hoummos + bâtonnets de carotte
viande des grisons
1 yaourt soja maison + framboises
Très belle journée à tous ☼ ☼
♥
Bonne journée !
Supprimerpfffffff t es a ton 3e bonne journée de la semaine ....toi ..t a tout compris soeurette
Supprimeroui....peut-être, mais moi je n'ai pas pris du bon temps au soleil....j'ai buché ma méthode MM, moooa, ma ptite dame...hihihihhi
SupprimerAllez ma grande, bisous,♥♥♥, tu verras demain aussi t'auras tout bon...
Bonjour!! ღ ¸.•°*”ʚįɞ”*°•.¸ღ¸ Vivement c'taprèm… Les collections de maillots de bain et accessoires Monoprix sont arrivés aux gratte-ciel ☆je piaffe d'impatience!! Mais ce matin,ce sera bêchage, et désherbage...Lol !
RépondreSupprimerPtit déj GP
*1 citron pressé dans un très grand verre d’eau,
1 thé noir, 1 galette de sarrasin (20g de farine de sarrasin +6cl d’eau +1CC de nectar d’agave. Cuite 2 à 3mn et retournée) confiture d’abricots secs et pommes SSA
Déj PL
Assiette composée: tomate, concombre, oignons blancs, reine des glaces, (sauce à la purée d’amandes, citron, et huile de noix)et un petit reste de carottes râpées.
½ onglet BBQ, avec du gratin de brocolis BDG.
1 orange.
Vers 16h30
1 thé Russe dans mon thermos, avec 1 tranche de pain d’épices de Christelle.
Dîner GP
Soupe de nos derniers vieux poireaux,potimarron, et haricots verts.
2 tranches de saumon fumé farcies de purée d'avocat aux baies roses avec 1 tranche de pain à l'orge toastée.
1 compote de pêches de vigne.
Soleil à tous ღ ¸.•°*”ʚįɞ”*°•.¸ღ¸
coucou Tina...
Supprimermes graines de goji, semées il y a une dizaine de jours, commencent à sortir de terre...
je t'ai envoyé un mail hier, peut-être ne l'as-tu pas reçu...
Peux-tu m'envoyer la photo de tes plants...on en avait parlé il y quelques jours...
Merci d'avance....☺
Ta petite guirlande est vraiment mignonne...
Bisous ♥ ♥ ♥
estellebdg@gmail.com
je suis contente pour toi, et je t'envoie la photo...
SupprimerBisous souriants!
Bonne journée !
Supprimermerci Tina.... ;-D
SupprimerBon sh☼pping...☺
ah bon vous plantez des goji !!!veux tout savoir c est pas en chine que ca ce cultive? vite vite expliquez moi;)
SupprimerMoi aussi je veux bien les informations... sauf sue j ai pasla main verte:-(
SupprimerBon, les filles, voilà comment j'ai fait:
Supprimer*mettre les baies à tremper pendant 24h
*les ouvrir, les planter dans un petit pot rempli de terre, à environ 1cm de profondeur
*arroser, un peu
*filmer le pot, y faire quelques trou
*laisser près d'une fenêtre
*des que les pousses sortent de terre (environ 10 jours, chez moi) enlever le film
*arroser un peu dès que la terre sèche
et patienter...
je vous direz pour la suite, quand le moment sera venu ☺
j'ai suivi les recommandations de Tina Tulipa...et ça à bien fonctionné.
Voilà, vous savez tout...Bisous les filles ♥♥♥
Bonsoir les filles,
SupprimerJ'ai la petite plante Goji, environ 70 cm, depuis 2 ans, elle me fait des petites fleurs puis des petits fruits minuscules,j'ai dû en cueillir 10, c'est immangeable frais !! Je suppose qu'il faut qu'elle grandisse encore pour que ce soit de grosseur normal !!
Alors, beaucoup de patience et pas mal de soleil aussi !
Bisous les filles, bonne soirée.
floglia,
Supprimerles baies de goji ne doivent jamais se manger, si elles n'ont pas été séchées au préalable !!!
C'est un arbuste fruitier qui donne des fruits en quantité normale au bout de 3 à 4 ans, tout comme n'importe quel arbre frutier ( cerisier, pêcher, pommier etc...)Il atteindra une taille de à peu près 3 m c'est pour cela qu'il faut l'installer dans un massif ou mieux un jardin.
Bonne soirée!
Loglia,
Supprimer70cm est une taille tout à fait normale pour 2ans ne le laisses surtout pas dans un petit pot sinon tu auras un "bonsaï" lol...
Bonsoir Tina, mon goji est dans un pot de 40x40 cm, j'en ai un deuxième en pleine terre qui pousse moins bien que le premier !
SupprimerPlus de place au jardin..... et j'ai 1000 m²
Merci et bonne soirée
merciiiiiiii elles trempent ....
SupprimerMerci pour ces infos
SupprimerCoucou les filles :)
RépondreSupprimerMes repas d'hier :
MATIN GP :
- 1 poire
- flocons d'avoine avec pruneau,figue,amandes,abricot sec
- lait de soja
- yaourt nature 0% fait moi-même
MIDI PL :
- Saumon vapeur sur :
- Poêlée de poivrons rouge-vert-oignon-herbes
- salade d'endives VHT
- fromage de brebis
GOÛTER :
- 1 pomme
SOIR GP :
- Pâtes complètes sauce tomate
- artichaut avec crème soja moutardée citronnée
- compote de pommes maison
Bonne journée, les températures remontent et ENFIN le chauffage est fermé.
Bises
Bonne journée !
SupprimerCe commentaire a été supprimé par l'auteur.
RépondreSupprimerbonjour à toutes :
RépondreSupprimerMATIN GP:
déca+ lait de soja
1 crépe de farine mondé + confiture
3tranches d' ananas
MIDI PL:
salade
gratin d endives avec béchame BDG
lentilles corail
fois de volailles
orange
SOIR GP:
blanc de dinde
brocolis vapeur + créme de soja
orange
juste une petite question:les fois de volaille c'est bon aussi le soir en GP?
voilà bonne journée!!
Il faut faire attention au gras que tu vas utiliser pour le cuire . En GP on ne doit pas dépasser 1C à S d'huile pour le repas GP
SupprimerEn PL les foies de volaille Syldep.
Supprimerbonjour tout le monde. moi aussi c'est soleil et ça fait du bien.
RépondreSupprimermatin GP : smoothie abricot/framboise
muesli maison selon indic BDG
thé (sans sucre)
midi PL : Tomate mozzarella + 1 cc vinaigrette
cote de porc grillée
courgette poélée
petits pois
ananas
1 café et 1 carré de chocolat + 86%
soir GP : carottes rapées + 1 cc vinaigrette
couscous aux légumes mais quinoa plutôt que
semoule
1 yaourt soja
bonne journée.
Bonjour Carole les petits poids de ton déjeuner Sont-ils frais , surgelés, ou en conserve , Leur IG changent et ils peuvent être PL ou GP ?
SupprimerAvec quoi as-tu mélangé ton muesli Carole ?
SupprimerAttention à l'IG de l'ananas, non compatible PL.
Les petits pois sont surgelés.
SupprimerLe muesli je l'ai mélangé au smoothie dans lequel il y avait du lait de soja.
Merci pour l'ananas je n'avais pas fait attention
oh là là que de choses à surveiller, je m'y perd un peu mais heureusement que j'ai eu la bonne idée de m'inscrire sur le blog, nos "marraines" veillent sur nous et surtout sur notre ligne.
Merci les filles pour le temps que vous passez à tout çà.
Merci aussi pour les recettes : aujourd'hui je tente la recette des croissants pour le petit dèj.
Coucou les filles!
RépondreSupprimerJ ai pas pu posté hier!
Aujourd hui repos donc bdg a fond et confections de gourmandises si possible!!
Ptit dej GP
3 biscottes complètes confiture ssa
2 wasa confitures ssa
Smoothie pomme kiwi banane fruit rouges lait de soja..mmmmmm!!!!
Dej PL
Salades d endives sardines a l huile d olive.
Steack haché de mon boucher
Tian de legumes au tofu soyeux( un essai a la place de la riccotta.. On verra)
Un wasa avec morceau de comté
Un yahourt lait brebis ou chèvre confiture ssa.
Un café et deux morceaux de chocolat 71%
Snack.. Une recettes de gourmandises piochée sur le bdg et une pomme.
Soir GP
Concombre vho
Pâtes au sarrasin sauce tomate aromates.
Fruit.
Bonne journée avec le soleil le bdg!!
Il faut que tes biscottes soient faites avec de la farine intégrale (T150) et non de la complète Karen.
SupprimerAs-tu vérifié la composition de la boîte de sardines ?
Il n'y a que du sarrasin dans la composition de tes pâtes ?
Petit changement de min entree de ce midi
SupprimerÇa sera un demi avocat .avec une carotte rapee vho aromates.
Et je viens de faire ma pates a crepes bdg !!
Un bon gouter en perspective et un bon pti dej demain matin!!;-)
Bisous
En fait jj'ai pas manger de sardine mais sinon que de l huile d olive dans la conserve!
SupprimerQuant aux biscotte s c est le lele oaquet que Gilda avait mis en photo pour un petit dej :farine t 150 huile d olive gluten levure de boulangerie. Donc je pense sue c est ok.
Bisous Dog
Ouh la la pardon j ai mis mes moufles
SupprimerDans ce cas Karen, précise "biscottes T150" car "biscottes complètes" est confusant.
SupprimerCe commentaire a été supprimé par l'auteur.
RépondreSupprimerBonjour, bonjour,
RépondreSupprimerà toutes les bedegettes et à Nicolas ...
5ème jour avec le soleil on revit et une belle température ...
Les menus d'aujourd'hui :
Matin GP
- thé noir nature,
- 2 wasas fibre + purée d'amandes,
- 1 tranche de melon
Midi PL
- salade de tomate, haricots verts, copeaux de parmesan, oignon rouge, VHO
- carpacio de bœuf, citron HO piment d'espelette , parmesan, baies roses
-aubergines grillées
- fromage sec,
Soir GP
- gratin d'épinard ( crème soja, parmesan royal,
-jambon Serano dégraissé
-melon
Très belle journée à tout le BDG
J'avais oublié de noter dans la salade de midi les haricots flageolets d'hier qu'il restait
SupprimerBonne journée !
SupprimerHelle le Blog
RépondreSupprimerJe confirme ce qu'a dit Bibi : soleil à Bruxelles également!
Et pour en profiter : imaginez un peu : repeindre sa cuisine car la hotte est fichue, qu'on doit en mettre une nouvelle et qu'on en profite pour remettre à neuf..On avait pris 5 jours de congé....On est fou mais il faut de tout pour agrémenter la monotonie ♫♫
Matin GP :
pain sarrasin levain, confiture de mûres ssa, yaourt soja, café - je mangerai un fruit supplémentaire car je n'en avais plus
Midi Pl :
carotte crue, salade iceberg, chou blanc, haricots verts, tomates, filets de maquereaux ssa à l'huile de Colza, 1 tranche de pain orge (petite)
café
Pause : déca, crème quinoa chocolat 100%, fraises
Soit GP
Emincé de poulet au vin blanc, champignons et basilic,
quinoa rouge et blanc, brocoli nature
pomme crue et compote de prunes
bonne journée
Bon courage !
Supprimerbonjour tout le monde...et tout ce monde a l'air d'excellente humeur !!!
RépondreSupprimermenu d'hier
matin GP
2 tranches de pain intégral avec vivis
1 maxi expresso (que les puristes me pardonnent !) avec chouiiia de lait demi écrém"
midi PL
émincé de dinde sauce soja avec champignons de paris
couscous d'orge complet
1 creme brulée maison au lait demi écrémé
snack
1 pomme
soir GP
reste de soupe de legumes verts
salade de tomates et poivrons grillés 1 HO
1 tranche de pain intégral
1 poire
j'ai eu un peu faim vers minuit mais j'ai tenu bon !!!
une question: peut on manger des olives en repas GP ???
Pour éviter d'avoir faim la nuit, tu devrais organiser tes repas de manière à avoir une ration de féculents le soir Brigitte, ton repas sera ainsi plus rassasiant.
SupprimerAs-tu mis des légumes dans ton couscous ?
Oui pour les olives.
le couscous c'était juste la graine gonflée à l'eau bouillante !!! il faut dire que j'ai fait un repas "à l'arrache" ! j'étais au téléphone jusqu'à 13H !! et c'est vrai que le soir c'était un peu léger, mais je me sens gonflée en ce moment...
SupprimerPense à t'hydrater un maximum Brigitte, cela t'aidera sûrement et mange doucement.
SupprimerBonjour les filles .
RépondreSupprimermatin GP 2 wasas fibres , conf. maison ssa , yaourt soja
Midi PL radis croque au sel + 10 grs . beurre , 1 wasas , escalope panée (wasas ecrasé et farine de pouach). aubergines tomates en fricassée Quinoa sauce soja curcuma . une pêche . 1/2 verre vin
Soir GP reste de midi , , petite tranche saumon fumé, yaourt soja
Après, sortie concert de jazz !!!!! super j'adore .
Hier , premier bain en piscine , ouf !! il était temps !!
bonne journée à toutes et tous ( s'il en restent )
Amuse-toi bien Jeanne !
SupprimerAttention à ta consommation de féculents de la journée.
Pas assez de fruits aujourd'hui.
Bonjour bonjour
RépondreSupprimerIci plein soleil.
Matin GP
Jus d'oranges maison (rapidossssssss)
Midi PL ( au resto)
Steak de bœuf sur ardoise
Salade mêlée (salade verte carottes crues céleri tomates et mais (j'ai pas pu trier car mélangé) il y en avait une vingtaine de grains)
Déca
Soir GP
Pates intégrales avec sauce tomates oignons maison
Abricots congelés (il faut les finir avant les fais de chez papa maman)
J'ai un tit peu peur car demain midi de resto. Mais comme je n'ai pas fais d'écarts cette semaine. Alors...
Bonne fin de journée.
Ce genre de remarque m'agace un peu.
SupprimerD'autant qu'elle est récurrente pour bon nombre de bdgettes.
Sur le principe, une sortie restau doit rester un moment agréable et convivial.
Alors il ne faut pas le transformer en stress et culpabilité.
Oublie le repas GP c'est trop compliqué.
Tu fais un repas PL et si cela te paraît compliqué ou si quelque chose te fais vraiment envie, passe en phase 2 le temps de ce repas.
Tu géreras ainsi plus facilement tout en restant dans la méthode.
Allez Martinoche, laisse tomber ton appréhension et profite !!!
Message bien reçu. Merciiiii
Supprimertu a l accord du maitre alors vas y no stress martinoche et profite bien
SupprimerOui Dog a raison le resto est un moment agreable de la vie non?
SupprimerEt tout en etant raisonnable on peut se faire plaisir et faire PL c est plus simple !
Bon bah moi je dois dire que ça le stresse pas :-))
"Me " et non le
SupprimerBonjour à tout le BDG, comme vous le dites ça fait du bien du soleil depuis plusieurs jours et le températures qui remontent c'est super.
RépondreSupprimerSéance d'aquagym annulée cet après-midi problème de chlore, même chose la semaine dernière pour un problème de PH et cet hiver l'eau était très froide c'est bien dommage, du coup je suis allée m'acheter une paire de chaussures d'été.
matin GP :
- ricoré lait soja xylitol
- 2 pts croissants de Mistral (ils sont trop bons)
- 2 oranges pressées
midi PL :
- gratin de concombre en béchamel (une première c'est bon)
- poisson au court bouillon
- fromage de brebis
- fraises et xylitol
snack : des cerises
soir GP :
- salade verte avec pois chiches, tomates et thon au naturel
- compote ssa
- yaourt soja maison et sirop d'agave
Bonne fin de journée à toutes
Bonne soirée !
SupprimerBonsoir,
RépondreSupprimerEnfin une journée de plein été... :-)
Pt déj GP : Jus de citron tiède - pomme - deux petits pains sur poolish aux graines de tournesol - deux wasa seigle et sésame - confiture fructose cerise-sureau - infusion
Déj PL : Salade de pousses avec serrano et graines tournesol et pignons vho - emmenthal - cerises - fromage blanc 0 pour cent -
En rentrant infusion avec 1 carré de chocolat 85 pour cent
Dîner GP : Spaghettis al dente aux champignons et crème soja - parmesan royal - fraises - infusion
Bonne fin de journée à tous.
Bonne soirée !
SupprimerBien le bonsoiiir !
RépondreSupprimerPetit dej' GP :
- Muesli avec pruneaux, amandes et lait de soja
- 1 kiwi
- 2 Wasas avec sirop d'agave
Déjeuner PL :
- Salade verte avec tomate, mozzarella, poivron vert, olives, pignons et VHO
- 3 tranches fines de saucisson sur 1 Wasa
- 1 portion de camembert (30g)
Dîner GP :
- Blanc de poulet grillé avec notre fameuse mayo GP
- Haricots verts frais cuits à la vapeur
- Melon mioum mioum il embaume le frigo !!
Bonne soirée les filles !!
Oh et vers 17h j'ai mangé des pistaaaches c'était booon :)
SupprimerBonne soirée !
SupprimerHi!
RépondreSupprimerBreakfast GP 1 kiwi, Chickpea fritters (chickpea flour, 1 egg white, half teaspoon of fruktose and cinnamon)strawberry jam with fruktose
Lunch PL lettuce and cucumber, chicken brest chop breaded with egg and chickpea flour and almonds
Supper GP lettuce and tomato, soya milkshake with 50g of soft tofu (my first tofu!), few drops of soya milk and strawberries.
My supper was earlier today because I had to be outside my home. When I came back I was hungry so I ate few prunes and drank 1 cup of soja milk.
Today is lot of chickpea flour in my menu, but for lunch there was just a little.
How did you cook your chickpea for your breakfast Forita?
SupprimerFor your dinner, you could add some starchy food.
Hi DOG!
SupprimerIn the oven on a baking sheet without any fat.
Next time I will add in similar situation.
Thank You!
OK!
SupprimerGood evening Forita!
Bonsoir le BDG!
RépondreSupprimerAujourd'hui reprise du travail!!
P'tit dej GP: smotthie fraises melon lait d'avoine - 2 tranches pain intégral + purée d'amandes complètes et confit MM
Dej PL : restes de ragout de morue ok - 1 yaourt velouté nature- 1 brugnon- 1 part de tarte aux pommes ( il y avait un anniversaire!!!!)
Diner PL : Salade composée ( tomates, scarole, oeufs durs, oignons, des de parmesan) - 1 tranche de pain intégral MM - 1 pana cotta BDG PL avec coulis de fraises maison
Bonne soirée!!
Pas de légumes verts pour ton déjeuner Lulu ?
SupprimerDu pain intégral en PL ?
Bonsoir,
RépondreSupprimerMATIN GP :
- GALETTE SARRAZIN + CONF MURE SSA
- CAFE
- LAIT ECREME
- JUS DE FRUIT
MIDI PL :
- COURGETTE RAPEE + SOJANNAISE
- CAKE ( LARDONS + POIVRON + EMMENTAL + JAMBON CRU)
EN CAS :
- YAOURT SOJA
- COMPOTE SSA
DINER GP :
- TOMATE + SEL
- CROQUETTE POISSON + SOJANNAISE
- PATATE DOUCE
- FRAMBOISE
Pourquoi ne pas avoir fait de ton encas le dessert de ton déjeuner Sylvaine ?
SupprimerDes féculents à tous les repas.
Comment as-tu cuit le poisson de ton dîner ?
Tu aurais pu ajouter un fruit de plus à ta journée.
J'ai déjeuné au soleil et j'étais rassasiée. Pour le cake, j'ai utilisé de la farine pois chiches. Mon poisson était déjà cuit à la vapeur. et je note pour manger plus de fruits, mais j'avais oublié mes pommes à la maison !
Supprimermerci pour toutes ces recommandations.
Mais la recette du poisson ne correspond pas à un plat vapeur ?
SupprimerEffectivement, mais j'ai bien précisé que je m'étais inspirée de cette recette. Mon poisson était déjà cuit et au congel, je l'ai décongelé et mixé, c'est tout.
SupprimerPour les croquettes de poisson, je mes suis inspirée de la recette de ce blog : http://www.la-cuisine-de-mes-racines.com/article-croquettes-poisson-recette-facile-115608703.html
RépondreSupprimerTu as fait ta chapelure toi-même ?
Supprimeroui avec des biscottes T150.
SupprimerBonsoir,
RépondreSupprimerJ'arrive tard, mais je suis rentrée y a pas très longtemps.
Pdj GP: 2 wasa fibres, purée d'amandes, conf ssa. Thé lait 1/2 écrémé. Soothie mangue/fruits de la passion.
Dej PL: une tranche de pain royal avec de la rillette d'oie. Le reste du clafoutis tomates chèvre d'il y a 2 jours. Une grosse salade verte VHO. Une pomme et 2 carrés de choc 70%
Collation: 2abricots secs, 2 figues sèches, 4 amandes seches.
Diner GP: salade de concombres sauce soja, coquillettes intégrales sauce soja.
Un demi yaourt soja, sirop d'agave, choc 100%
Bonne nuit, à demain.
Composition OK pour la rillette Gali ?
SupprimerCacao 100% pour ton dîner ou tablette de chocolat ?
Oui, oui toujours la même rillette, chocolat en poudre type van houten que j'ai mélangé dans mon yaourt soja
SupprimerOK
SupprimerBonsoir!
RépondreSupprimerPetit déj (GP)
- 4 pancakes au gel de chia avec compote ssa.
-1 thé vert.
Déjeuner (PL)
- Salade concombre à la crème de soja avec de la menthe,
- 2 Crêpes à la farine de lentille garnie de jambon cuit, gruyère, de courgette et d'aubergine.
dîner (Gp)
- radis sauce au fromage blanc et épices.
- un peu de gratin de chou fleur avec béchamel: farine de pouach/eau et épices.
-Riz basmati, crevette, épices et un peu de crème de soja.
- 1 panacotta aux figues ( lait écrémé/crème 4%/xylitol/ agar agar).
Bonne nuit!! ☺
Pas assez de fruits Corinne.
SupprimerFromage blanc 0% pour ton dîner ?
Attention à ta consommation de lactosérum.
Bonsoir à toutes....
RépondreSupprimerMATIN GP : smoothie fraises-pommes-kiwis...wasas avec confiture fructose..thé
MIDI PL ; terrine d'aubergines...blanc de poulet avec purée de brocolis..fromage..
Soir GP : spaghettis MM avec reste de sauce lait de coco-curry-tomates...salade verte...thé
OK !
SupprimerBonne nuit à toutes...
RépondreSupprimerKikoo!!!
RépondreSupprimerMatin GP: pain MM, orange, lait de soja et confiture SSA
Midi PL: langue de bœuf, laitue, tomate, concombre, avocat et une compote
16h: une orange
Soir PL: feuilles de chêne, gruyère, avocat, tomates VHO ( je sais qu'il faut que je ralentisse sur le gruyère et l'avocat mais j'adore ça! )
Bonne nuit!!!!
Ta journée manque de féculents Swad.
Supprimer