P’tit déj GP
Deux clémentines
Un thé au lait de soja
Pain intégral au levain
avec confiture de pêche maison
Déjeuner PL
Haricots verts à la carbonara
Une poire chocolat amande
Dîner GP
Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Bonjour !
RépondreSupprimerTrès appétissant ton menu Gribouille !
Menu d'hier :
MATIN GP
- Grand verre d'eau au réveil
-Jus d’orange 100% pur jus + chlorure de magnésium
-1 tranche de pain (farine petit épeautre + farine de seigle 130 + farine intégrale T150) + purée d’amandes complètes
-Rooibos
MIDI PL
-Radis à la croque au sel
-Lentilles vertes, ail en chemise + saucisse de Toulouse
-Fromage
-1abricot + 1 nectarine
-1 portion de flanc à la noix de coco BDG
SOIR GP
-Radis
-Riz + lentilles + soja cuisine + saumon fumée
-2 Abricots et une nectarine
Bonne journée tout le monde !
Attention à bien équilibrer ta consommation de féculents et de légumes verts Nuage Rose.
SupprimerBonjour
RépondreSupprimerMatin GP
Pain bdg avec conf myrtilles
Midi PL
reste de mes courgettes à la boulangère
Et de mon poulet à l'italienne
16h
Cacahuètes 1peche
Soir GP
Potage poireaux 1carotte 1navet choux fleurs
1petit pain GP avec jambon blanc et moutarde
Bonne journée ensoleillée
Ta journée manque de fruits Lolita.
SupprimerAimes-tu les légumineuses ?
Oui j'ai oublié j'ai mis des lentilles dans mon potage
SupprimerCe que je fais assez souvent
SupprimerMerci Dog
Bonjour
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
Pain maison T150 vivis
The vert smoothie fraises
Déjeuner PL
Crudités (carottes navet oeuf mimosa vho)
Poêlée endives oignons courgettes bœuf haché curry
Yaourt soja maison
Cerises de chez mes parents
Dîner GP
Couscous (filet de poulet, carottes, navets, courgettes, oignons, semoule complète, raz el hanout et 4 épices, pois chiches)
Cerises ou fraises
Bonne journée
Bonne journée.
Supprimercoucou nono t ai répondu pour dogabeurre dans le menu d hier .bravoooo t a toujours des 10/10 toi ;))
SupprimerLol. C'est gentil ;) j'y travaille dur!!!
SupprimerIl y en a qui feraient bien d'en prendre de la graine ! ☺
SupprimerPTDR! Ça charrie!!
Supprimerpfffffffffffffffffff
SupprimerBonjour !!
RépondreSupprimerMatin GP
Yaourt au soja avec ananas frais et baies de Goji
Biscottes intégrales et confiture ssa
Thé
Midi PL
Côte de veau
Champignons de Paris
Camembert avec 1 Wasa fibres
Orange
Dîner GP
Riz basmati
Crevettes sautées avec de l'ail et tomates fraîches
Fromage blanc 0% et mangue
Bonne journée :-))
Bonne journée !
Supprimerbonjour à tous
RépondreSupprimerPtit dej GP:
jus 1/2 citron+eau chaude
muesli+amandes+goji+pistaches+noix+graines de lin+lait soja
1 pomme
tisane
Dej GP:
coleslaw + 1 cs lentilles vertes+persil/ciboulette
Poêlée courgettes/poivrons
aiguillette de dinde crème
1 poire
Dîner GP:
reste taboulé aux légumes+lentilles vertes
viande des grisons
1 yaourt soja maison+framboises
Bonne journée les BDGettes,
♥ ☼ ♥
Bonne journée !
Supprimermerci Dog....♥
SupprimerTB..TB..dis la bonne éléve tu veux pas faire une p tite faute de temps en temps ?Allez mon sur ton vélo moi ce soir c est spinning ..oui j ai vu ton mail je t ai mise dans mes contacts ;)) bizz
Supprimerok ok...oui, je vais remonter sur mon ellip aujourd'hui...
Supprimerj'suis pas la bonne élève...j'ai juste pas mal à perdre...et l'été est presque là...☺
imagine moi en maillot...! avec mes bouées...!!! pas terrible :-(
♥
Au moins tu risques pas de te noyer hihihi ROOOOOH je plaisante :) Faut voir le positif partout hihi !
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerMenu du 10 juin :
p'tit dèj. : GP
1 pomme
2 t. pain Gilda + compote rhubarbe (sirop d'agave)
1 yaourt soja + farine coco
1 café
déjeuner : GP
ratatouille
blanc de poulet
1 t de pain Gilda
fraises
dîner : GP
ratatouille maison
semoule de blé
yaourt soja + fraises
thé vert à la menthe
Merci
Bonne journée
Bonne journée !
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerHier j'ai mangé :
MATIN GP :
- 1/2 pamplemousse
- Café au lait de soja
- 2 tartines de pain intégral aux graines
- 2 cc de confiture au fructose
MIDI PL :
- Laitue VHT
- 1 tr de jambon
- 1 yaourt de soja maison
GOÛTER :
- 1 pomme
SOIR GP :
- Patate douce à l'ail et persillées avec chouïa de crème soja
- 2 blancs d'oeuf
- 1 yaourt nature 0% maison
- 1/2 pamplemousse
Bonne journée tout le monde à demain
Il est bien léger ton déjeuner Mandine et ton dîner manque de légumes verts.
SupprimerJ'ai oublié de noter un peu de laitue (VHT petite quantité)
SupprimerEn fait c'est ta question qui m'a fait y repenser, j'avais pas noté mon repas hier soir comme dab.
Excusez-moi tout le monde
le menu du jour m inspire ..bien bien les haricots carbonara ..ca va les filles ?dog ca va ? suis en congé auj et j ai recu un soin gratuit en institut donc vait aller chouchouter ma peau ;))
RépondreSupprimermatin pl (1)--lait soja+son de blé et d avoine+kiwi+fraises
1tr pain orge+dogabeurre
1 thé vert au lait de soja
midi --pas faim--1/2 yaourt soja nature et 1/2 verre tofu mixé au myrtille et fraise
gp
soir gp--1 salade composée de laitue carotte rapée celeri rave crevette grise avocat et sauce (creme soja et yaourt soja+epices)
bonne journée
j ai oublié de noter au diner une tr de pain d orge au levain mon 1 er pain au levain qui grace a mistral fut une réussite ..je pense que je n en mangerai plus a la levure ..trop bon
SupprimerÇa va merci Bibi!
SupprimerUne journée sympa en prévision à ce que je vois pour toi.
Ton p'tit déj ne peut pas être PL.
Tu l'as pris à quelle heure ?
Tu es sûre que tu tiendras jusqu'au soir avec ce déjeuner qui est plutôt un encas ?
coucou Dog, je crois que Bibi a publié son menu de la veille...
SupprimerTu as raison Estelle, j'aurais dû parler au passé.
SupprimerJe conserve néanmoins mes questions.
pourquoi pas pl le p 'tit dej dog on a droit 1 fois /sem non? ma semaine commence le samedi ..j ai mis du gras donc pl .j ai pris mon p tit dej a 7h30 mais tu me connais il y a des jours j ai pas faim donc je prend un truc qui me fait envie plutôt que me forcer avec légumes proteines..
Supprimerbibi regarde IG de kiwi ..
Supprimermerci barbara grrrrrr me faire avoir pour 1 kiwi;)
Supprimercoucou Bibi,
RépondreSupprimerprofite bien de ton soin...☺
Moi, je vais chez le coiffeur, ce matin ;-))
je ne sais pas si tu as vu que j'ai répondu à ta question d'hier (com. des menus)
Bonne journée, ♥
décidément on ce fait du bien toute les 2 auj dommage qu on habite pas a 20kms l une de l autre on ce serait pris un p tit thé après ;)) je viens de te rep dans ton menu d auj bizz
Supprimeroui, ça fait de bien de temps en temps...
Supprimerun ptit Thé...ou un ptit autre chose...!!
je suis amatrice de bon vieux breuvage ecossais...si tu vois ce que je veux dire ☺
j'ai cru comprendre que toi aussi, tu aime bien te faire plaisir de temps en temps...encore un point commun ?
♥
vouiiii je voit très bien mais tu dois oublier ...c est pas bon pour nos hanches et pour notre système cardio donc tu zappes et c est thé vert ..moi je bois du vin et c est tout depuis le 27/4 na !! punaise on en a des points commun tu es quel signe ? moi poisson bon va falloir papoter sur pause café sinon maitre dog va nous enguirlander mdr
Supprimermoi Verseau...18/02 mais je suis née avec 3 semaines d'avance...
Supprimerpour la papote, je t'ai envoyé un mail...
on pourra s'échanger nos coordonnées privées, si tu veux...
tu crois qu'elle ferai ça...?
et moi non plus, je n'y ai pas touché depuis le 27/04...MDR...!!!!
bonjour à toutes et tous
RépondreSupprimerpetit matin brouillardeux en haute marne!!!
menu d'hier
matin: un café avec uin peu de lait demi écrémé...et c'est tout car lever tardif après une nuit blanche!
midi PL
une quiche (pate à la farine d'orge et lupin),lardons de bacon,un peu de roquefort,emmental,oeufs,creme
une salade verte
plus faim pour un dessert!!
soirGP
fin de la soupe tomates,courgettes;poivron
2 tranches de jambon sans gras
tomates crises et flageolets en salade,1ho
une demi tranche de pain intégral
2 nectarines
je sais que ma journée manquait de fruits et de légumes vert ,mais hier j'ai eu peu d'appétit et ...tant mieux!!!
Des soucis Brigitte ?
Supprimerpas vraiment de soucis...mais ma bronchite sort enfin!!! je finirai bien par aller voir le médecin...mais je n'ai pas l'habitude d'y courir pour un rien..merci Dog
SupprimerInutile non plus de laisser traîner quand ça ne veut pas partir tout seul tu sais.
SupprimerRepose-toi bien !
Coucou!!
RépondreSupprimerMatin GP Wazas:
Wazas avec compote
1 orange
midi PL :
je copie gribouille!!
Haricots verts carbo
salade d'oranges (il faut que je les finisse)
Soir GP :
Léger...pas encore décidé car je rentre tard....
Bonne journée
Tout va bien AnnC ?
SupprimerOui merci ça va Dog. On est dans les préparatifs pour demain.
SupprimerBonne journée
Parfait ! Si on ne te voit pas d'ici là, passe de bonnes vacances !
Supprimerbonjour, bonjour,
RépondreSupprimermatin GP :
budwig (jus de citron+huile de noix+fructose+framboises+goji+graines de lin+graines tournesol)
muesli BDG
midi PL :
salade composée : haricots verts,concombre, fruits de mer et vinaigrette avec mayo maison (trop bon)
fraises
1 café
soir GP :
salade verte et un peu de vinaigrette(HO+vinaigre)
gratin (brocoli, riz basmati complet, crème de soja)
1 tranche de jambon blanc dégraissé
bonne journée.
Avec quoi as-tu mélangé ta composition du p'tit déj Carole ?
SupprimerPas de dessert ce soir ?
mon muesli est mélangé au budwig.
Supprimercomme tu as pu le constater je prends rarement un dessert le soir, c'est par choix, je n'ai pas envie de sucré (yaourt, fruits ou autre)le soir.
Excuse-moi mais je ne comprends pas comment tu fais ta crème Budwig. Pour moi il manque un liant dans ta description : lait, yaourt, quelque chose comme ça.
SupprimerBonjour !
RépondreSupprimerMatin GP :
déca et sirop d'agave
2 wasas fibres avec purée de cacahuète
2 wasas fibres avec compote pomme framaboise ssa
Midi PL :
Sardines à la tomate
Pöellée : oignons, champignons, courgettes, pois chiches, thym. saupoudrée de son d'avoine
2 carrés de chocolat 85%
16 h : nectarines
Soir GP :
Tomates cerises et concombre, vinaigre balsamique
spaghetti complets et coulis de tomates
Sinon, j'ai préparé ce matin une purée de noisette maison pour déguster une petite tartine dans la semaine (plus économique que de l'acheter toute faite)
J'ai mis 125 gr de poudre de noisette, une petite cuillère à soupe d'huile de noisette, un trait de sirop d'agave. Le tout au mixer au moins 5 minutes.
Des fois je fais moitié poudre de noisette, moitié poudre d'amande.
La recette est-elle OK ?
Bonne journée à toutes.
As-tu vérifié la composition de la boîte de sardines Bamako ?
SupprimerIl n'y a pas assez de fruits dans ta journée.
Ta recette est OK, compatible PL et GP.
Puisque les laitages ne sont pas trop ton truc, pense malgré tout aux apports de calcium.
Tu en trouveras entre autres dans les eaux minérales, les produits de la mer et certains fruits et légumes.
Les amandes sont très intéressantes à ce sujet.
Pour les sardines, j'ai bien vérifié la compo, c'est good !
Supprimerje pensais qu'avec une compote et 2 nectarines, j'avais mon compte en fruitss pour la journée, je vais ajouter une pomme alors.
ok, pour l'info calcium, je note.
merci merci et excellente journée
Excuse pour les fruits, je n'avais pas fait attention au S !
SupprimerOuf ! Bon, je me faisais pas trop de soucis, je n'aurais pas été au gnouf juste pour un malheureux fruit !
SupprimerTu as raison : il en faut bien plus !
Supprimerbonjour à toutes !!!!
RépondreSupprimerMATIN GP
déca+lait de soja
raisin
crêpe de farine mondé
MIDI PL:
gros haricots blancs
canard
aubergines
chévre
poire
SOIR GP
thon à la créme de soja
haricot vert
raisin
Bonne journée !
SupprimerBonjour !!
RépondreSupprimerMatin GP café 1 tr. pain Gilda confit. maison 1 pêche
Midi PL 2 tr. melon , frites de socca , côte de veau, 30grs conté
Soir GP tagliatelles MM, sauce tomate maison . yaourt soja + fraises
Bonne journée .
IG du melon Jeanne ?
SupprimerPas assez de légumes verts dans ta journée, ça ne s'équilibre pas avec les féculents.
Houps !! j'ai oublié la salade verte , avant le melon du midi !!!!
Supprimerjeanne IG du melon ?
SupprimerBonjour bonjour
RépondreSupprimerMatin GP
Jus d'oranges maison
Une pomme
Midi PL
Cervelas
Courgettes
Puree chou-fleur (avec crème soja)
Fromage
Glace tofu soyeux cacao et puree amande BDG
Soir GP
Haricots verts congelés
Pois chiche en boîte ssa
Dinde froide
Abricots
Voili voilou. Une belle journée à toute la grande famille du BDG.
Quel morceau de dinde pour ton dîner Martinoche ?
SupprimerDe la poitrine de dinde.
SupprimerOK
SupprimerBonjour à toutes..
RépondreSupprimerHaricots verts à la carbonara...faudra que j'essaie !!!
MATIN GP : 2 crêpes T150...avec confiture fructose...pâte faite la veille et crêpes parfaitement réussies (avec , comme suggéré par Gilda un peu de levure) , et j'ai aussi rajouté un peu de fructose...smoothie banane-orange kiwis...thé
MIDI PL : concombre à la crème (crème soja-moutarde)...rab de râble de lapin....reste de spaghettis pour moi , riz pour mon homme...et je vais peut-être me laisser tenter par le dessert poire-chocolat-amandes...
DINER GP : je ne sais pas encore...il y aura de toute façon le reste de velouté de patates douces...et peut-être une salade de haricots verts...un yaourt ensuite...
Bonne journée à toutes...
Spaghettis MM je suppose pour ton déjeuner Nicole.
SupprimerOui Dog...ce que j'ai indiqué !! ♥
SupprimerPardon Dog...oui spaghettis MM bien sûr..je ne l'avais pas indiqué !!! je n'ai plus que ça à la maison...j'en ai acheté tout un lot !!!!
SupprimerEt je confirme le dessert...poire cuite dans de l'eau légèrement fructosée et nappée de chocolat (74 % ) ...mais sans les amandes...
Bon après-midi....vu le temps...je n'fais rien...je m'repose !!
Salut,
RépondreSupprimerCe matin GP Café au lait écrémé+ sirop d'A- 2 biscottes(intégrales) avec nutignac et 2 biscottes avec compote SSA.
Ce midi: 2 tranches de rosbif avec tite mayo maison haricots verts- un petit bout de chèvre et une compote SSA.
Ce soir: semoule intégrale avec tomates et poivrons avec coulis de tomates+ 1 rollmop et 1 compote SSA.
Thé vert toute la journée pour éliminer.
1h de zumba prévue ce soir, j'espère ne pas avoir trop faim en revenant.!!!! Bonne journée.
Déjeuner PL
SupprimerDîner GP
Pense aux fruits en rentrant si tu as un creux.
Oui midi PL et diner GP oups j'ai oublié de préciser. Avez vous d'autres idées pour éliminer... j'ai tendance à faire beaucoup de rétention d'eau...peut-être vais-je trouver la réponse dans votre blog, je n'ai pas encore fait tout le tour !!!!!!
SupprimerBois beaucoup, évite le sel, les charcuteries et ne te prive surtout pas de bouger.
SupprimerStéf tu peux aller voir ici
Supprimerhttp://aidedegilda.blogspot.fr/2012/04/pourquoi-je-ne-maigris-pas.html
Et ensuite la page 8 de document
Coucou à tout le BDG, pour moi aujourd'hui
RépondreSupprimermatin GP :
- ricoré lait soja et xylitol
- 1 tr de cramique
- 1 tr de pain au sarrasin
- confiture fraises maison
- jus de fruits pomme-orange-citron
- déca
midi PL :
- salade verte + tomate et olives VHO
- flan courgettes-oignon
- 1 travers de porc grillé
- fraises ssa
snack : pêche
soir GP :
- velouté de courgettes froid
- reste de taboulé d'hier soir
- fraises et yaourt de soja maison
Bonne journée à toutes
Gloups, toutes mes excuses DOG j'ai oublié mon déca avec 2 carrés de chocolat 74% à la fin mon repas de midi.
SupprimerBonne soirée !
SupprimerBonjour à tous
RépondreSupprimerMatin GP
Pain maison + Confiture Vivis
Kiwi
Yaourt soja maison + Miel acacias
Midi GP
Melon
Salade verte + Carottes + Concombres + Riz
Steack haché
Orange
16h
pruneaux
Soir GP
Gratin poivrons + Courgettes avec 1 oeuf et lait soja et gruyère rapé
Lamelles porc
1 yaourt soja
Bonne journée à tous.
Attention Ena, si tu mets 1 oeuf entier et du gruyère dans ton gratin, ton repas ne sera pas GP et en plus avec le porc il est carrément PL.
SupprimerMerci pour ton aide, car je crois que je n'ai pas encore tout compris !!!
SupprimerMais avec vos conseils je vais y arriver.
Bisous et bonne soirée.
La viande de boeuf et le porc ne font pas partie des viandes autorisées en GP Ena.
SupprimerReporte-toi à l'info viandes maigres pour y trouver la liste.
Et ne t'inquiète pas : bien sûr que tu y arriveras !
En fait je crois que je me suis trompée en tapant, car ça me parait évident que c'était un repas PL ...
SupprimerCe commentaire a été supprimé par l'auteur.
RépondreSupprimerBonjour,
RépondreSupprimer"Le corps se soigne avec le jeu,
l’esprit se soigne avec le rire,
l’âme se soigne avec la joie".
Les beaux proverbes.
Ptit déj GP "pique-nique"(après prise de sang, loin de la maison)
1 thé noir au citron dans le thermos, 1 tranche de pain d’épices de Christelle, et 3 abricots secs dans ma bento.
Déj PL (chez une amie qui respecte mon choix BDG
Batavia VHO et C (colza).
Cuisse de poulet BBQ mariné aux épices tandoori,avec de la ratatouille.
1 morceau de gorgonzola avec 1 tranche de pain Royal que j’apporterai.
1poire.
Goûter vers 16h30
1 thé Russe avec QQ amandes entières.
Dîner GP vers 20h
potage de légumes maison.
Assiette de crevettes grises, et roses, avec 4 huitres de Bouzigues, 1 tranche de pain à l’orge.
Petit reste de carottes râpées avec pommes, QQ éclats d’amandes, persil et jus de citron
1compote de pommes SSA.
Tina j'ai une pose de 15 jours . je ne retrouve plus le com où tu m'indiquais ton adresse mail. On peut se voir ?
SupprimerBonne soirée !
SupprimerBonjour Yvonne,
Supprimerje te donne à nouveau mon adresse:
tinaolala@gmail.com
Écris-moi vite, je suis encore disponible, les mercredis 12,19, et 26, ce sera avec plaisir!
Bonjour, Bonjour tout le monde,
RépondreSupprimerVoici mes menus d'aujourd'hui,
Matin GP
- thé noir + lait de soja,
- 3 tr de pain maison ( 250 g de farine d'orge mondée + 50g de farine de sarrasin,100 g de son d'avoine + 50g de noix)
- purée d'amandes, sirop d'agave
Midi PL
- salade de tomates + oignons frais +VHO,
- steak haché de bœuf,
-haricot verts + petits pois + bouillon de poulet + crème d'amandes
- Cerises
- café
16h PL
- fromage sec de chèvre + 1 poignée d'amandes et noix de cajou
Soir GP
- repas de fruits pour a"annuler les écarts du WE( melon + abricots + orange
PeytOn , vas-tu mieux aujourd'hui?
Avez vous des nouvelles de Becha?, Sandra et de son petit Arthur ?
Très bonne fin de journée à tout le monde...
Bizzzzzzzzzzzz
Oui il y a eu un com de Sandra pendant le week-end, mais je ne l'ai pas retrouvé, elle disait qu'elle était rentrée à la maison avec Arthur, que les interventions s'étaient bien passées mais qu'ils étaient très fatigués, ce que l'on imagine bien.
SupprimerLaisse bien passer 3 heures entre ton encas et ton dîner Yvonne.
SupprimerLe com de Sandra est ici : http://aidedegilda.blogspot.fr/2013/06/cest-ginette-qui-decide.html
Je viens de le trouver et je lui ai mis un petit com. Merci Sylvie
SupprimerPas de problème Dog nous avons soupé vers 19 h30
SupprimerBonne soirée et merci
Bonsoir à toutes
RépondreSupprimerPt déj GP : jus de citron tiède - pomme - deux petits pains sur poolish aux graines tournesol - deux wasa seigle et sésame - confiture cerise sureau fructose - infusion
Déj PL : une petite galette de farine de lentilles restante de samedi roulées façon wrap avec saumon fumé et type philadelphia light - salades de pousses aux graines vho - un petit morceau d´emmenthal - un requesón avec fraises - un carré de chocolat 85 pour cent de cacao
En rentrant à 18 h : infusion
Dîner GP : Spaghetti al dente avec courgettes, thon crème soja - framboises - infusion
Bonne soirée à toutes
Bonne soirée !
SupprimerBonjour à tous! J'espère que vous avez passé une bonne journée, pour moi c'était repos donc grasse matinée et ensuite j'ai fabriqué mon 1er pain Gilda et des sablés GP!
RépondreSupprimerPetit déj GP:
1 yaourt au chèvre 0%
3 wasa fibres
1 café
1 compote pomme framboise SSA
Repas PL
carottes râpées avec jus de citron
Haricots verts et steak grillé
Comté accompagné d'une wasa fibres
Dîner GP
Salade composée (saumon fumé, quinoa, endives, tomates, cerneaux de noix et olives) avec un peu d'huile d'olive
1 yaourt au chèvre
Je vais peut être goûter 1 ou 2 sablés je ne sais pas encore!
Bonne soirée
Bravo pour tes préparations de pain et biscuit Tatarinette !
SupprimerTa journée manque de fruits.
Merci DOG! Finalement je n'ai pas mangé le yaourt au chèvre mais une compote de pommes SSA! J'y arrive petit à petit au 10/10 hihi
SupprimerTu n'as jamais été si près !
Supprimerbonsoir !
RépondreSupprimerPti dej GP: smoothie ananas fraises - lait de soja/ 3 crepes T 150 + confit MM
Dej PL: salade verte- restes de gratin de légumes- ricotta( OK ) PL - 1 fondant de DOG
Diner: Pâtes intégrales MM sauce tomates- soja ( champignons)- 1 tranche d'ananas - 1 verre de rosé
Bisoussss
Dîner GP
SupprimerBonne soirée !
oups! dsl DOG oui diner GP!
SupprimerUne petite question DOG, apres un repas GP puis je manger 1 ou 2 sablés MM ?
Il me semble qu'ils sont compatibles GP.
Supprimerje viens de poser la question sur le site de Sybille je te confirme des que j'ai la réponse!
SupprimerBarbara et moi sommes allées voir les ingrédients : il y a un joyeux mélange de GP et de PL (entre autres farine T150 et oeufs).
SupprimerIls seraient donc phase 2.
On verra la réponse qui te sera donnée.
Ola le bdg !
RépondreSupprimerMatin gp
Une petite banane
Un jus d'orange
3 muffins bdg (lait de soja)
Midi pl
2 WASa brandade (ça y est yen à plus ^^)
Grosse salade VHo : mâche, roquette, concombre, cebette, moins de la moitié de mozzarelle de Buffala , un petit morceau de camembert. 2 œufs mollets un peu trop cuits !
Une belle part de clafoutis au cerises ( au lait de soja. Il est PARFAIT bien fermé comme je l'aime !!! J'ai fait tout farine orge mondé car plus de poudre d'amande, remplacé un œuf par un jaune qu'il restait du matin, et qq gouttes d'extrait d'amande amère. Trop bon. )
Snack 17h avant le sport : un morceau de clafoutis
Soir gp
Une boîte de cœur de palmier
Une tranche d'avocat ( un groooos que mon papa ma ramené de la Réunion
Spaghetti al dente avec petits poulpes cuits avec un oignon, une tomate, de l'ail , du persil, du persil et un trait de vin rouge (fait par mon amoureux juste pour moi). Pas d'ho. Peut être un trait de crème soja et encore pas sur. (J'attends que son plat de poulpe, Pdt, tomate, oignon au four soit prêt ;-) ).
Cerises
Bonne soirée !!!
Bon appétit ZOU que tes poulpes sentent bons !!!
SupprimerEt ils l'étaient ! Miam !! Merci Yvonne :-)
SupprimerBonne soirée !
SupprimerBonjour tout le monde,
RépondreSupprimerAujourd'hui traversée de la France! Strasbourg ce matin, Montpellier cet aprem et Lyon ce soir! J'en ai plein les jambes!
Pdj GP, gateau au son d'avoine( rectte au depart aux flocons d'avoine transformée car les flocons d'avoine grimpent en IG une fois cuits)
Thé au lait. Smoothe kiwi/ ananas
Dej Pl: une trance de jambon roti, légumes ( poivrons, hariçots plats, hariçots beurre etverts)au micro-ondes. Terrine de campagne, wasa fibres, radis.
En-cas: thé et 1 gateau au son d'avoine.
DinerGP: Loulou m'a cuisiné un curry de gambas sans aucune matiere grasse, avec tomates, oignons, ail bouillon de tete de crevettes, colombo, piment antillais et 1 lichette de rhum. Accompagné de riz basmati. Trop bon.
1nectarine
Bonne nuit
Je comprends que tu sois fatiguée Gali !
SupprimerTout est GP dans ton gâteau au son ?
Terrine de campagne maison ?
Et un bravo à Loulou pour ce bien joli dîner !
Hi!
RépondreSupprimerToday I have the weight of my meals. Could You check is it ok, please?
Breakfast GP 1 green banana (190g with skin), rest was the same like yesterday: bread made from buckwheat flour and amaranth flour (3 small slices because I could not eat more.. rest of this bread is going to bin:(), strawberry jam (2 table spoon), tomato and chicory coffee (1 cup).
Dinner PL 75 g of mix salad (endiwia, lettuce etc.), 150 g of tomato (value of ready tomato to eat), 115 g of string bean (I am not sure is it right name so I asked Barbara of French name: haricots vert), and 120g of ready chicken breast chop coated with egg and chickpea flour, 25 g of low fat sausage, and one mashroom stuffed with meat (50 g of meat)and 30 g of yellow hard cheese
Supper GP 100 g of smoked salamon and 70 g of mix lettuce and 150g of cucumber, strawberry- propably too much but it was about 300g.
Really, what a strange idea to decide to weigh your meals!
SupprimerI don't understand the interest.
What we want to know because that is the most important :
- are you satiated after your meal?
- do you eat correctly?
- do you enjoy your meals?
If the 3 answers are yes, we agree.
It doesn't matter if you ate 150g of tomatoes or 25g of saussage.
The weighing is an unnecessary constraint.
This doesn't mean you can eat all you want and as much as you want.
No.
Eat every meal slowly, chew each mouthful, that will be the best way to feel when you ate enough.
Please, don't weigh your foods : that's useless.
Your meal of the day is correct.
That's the most important, you don't think so?
I absolutely agree with You DOG. It is the first time since 4 yrs when I decide to check how large are my portions... I just wanted to show You how exactly I eat because I am really sad of my weight. I tought it will help me and You to understand my menu mistakes....
SupprimerI understand Forita.
SupprimerIn my idea, quantities are correct. I don't see mistakes for this day.
I'm sure you be careful to don't eat too much.
I know you hope losing weight.
I also know that it will be more difficult for you because of your health.
But it is not imposssible! Not at all!
The most important thing you must not forget is to be patient.
Sure, be patient when we want to go fast is very boring!
But slowness is the guarantee of a lasting weight loss.
Let your body acting and progressing at its own pace, even if it's not yours.
It, it knows what it needs.
Keep a good supply, that's so important.
Be friend with your body, it's the best thing you can do for it, and for you.
And do yourself little pleasures every day.
It's better to smile for loose weight!!
Dog is right Forita !!
SupprimerI totally understand that you have this urge to lose weight as fast as possible, but you have to let your body decide, and... it can sometimes be irritating, but our body is always wiser than us. It knows what it needs, and what it can "throw away" and at what pace.
So think about what Dog wrote and be patient !! That's the real key to success in weight loss ! What's the point of losing weight fast if it means that you're gonna hurt your body and that all these efforts are doomed and won't last ?
It's better to go slow and reach a goal that you won't have to fight for again in the future.
But don't weigh your food : I'm sure you can tell without a scale if you're eating too much or not. I'm sure you know how to be realistic and responsible when it comes to what you're eating. You seem really dedicated and serious, I'm not worried about you !!
Don't lose hope and your motivation, and be patient, you'll be rewarded :) But don't forget that this whole journey is about taking care of your body. You have to ENJOY this journey. And THEN, the weight loss will follow.
I send you all my virtual support :)
xx
Thank you girls :)
SupprimerHave a nice day!
Hello, réunion tardive pour Doudou... Je ne poste que maintenant :/
RépondreSupprimerPetit dej' GP :
- 5 pruneaux
- 3 Wasas avec sirop d'agave et confiture
- 1 kiwi
Déjeuner PL :
- Salade verte avec jambon cru, tomates, 1/2 mozzarella, olives et noisettes + VHO
- 1 portion de camembert avec 1 Wasa
"Apéro" pendant la réunion de Doudou (c'était à la maison) vers 19h30
- 1 verre de rosé
- Quelques cacahuètes
Dîner GP vers 21h/21h30 :
- Escalope de dinde grillée avec un filet de VHO
- Riz basmati avec une sauce tomate, oignon, moutarde et courgette
- Une poire
- Thé
Bonne soirééééeee !
OK
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