IL est plus d'une heure du matin et donc vous allez encore me pardonner de ne pas mettre de menus!
Ce soir j'ai inauguré mon coin repas avec un petit barbecue!
Nous étions congelées comme vous pouvez le voir! 15°!
On a tenu contre vents et marée!! Faut vraiment vouloir dîner dehors dans ce pays!! LOL!
Bonne journée!
Bonjour!!
RépondreSupprimerMatin GP
Yaourt au soja avec muesli MM et baies de Goji
Poire
Thé
Midi PL
Cuisse de poulet grillée
Haricots verts
Comté avec 1 Wasa fibres
Pomme
Snack
Carré de chocolat 70%
Thé
Dîner GP
Crevettes au curry
Poireaux braisés
Riz basmati
Fromage blanc 0%
Fraises
Très belle journée ensoleillée à tous ;-)))
Bonne journée !
Supprimerbonjour bonjour ...y va faire beauuuuu ;))
RépondreSupprimermatin GP--1 smoothy au lait soja+ananas+kiwi+pomme
2tr pain( t150+seigle+petit epeautre ) au filet de dinde
collation 9h j avais faim ait dej 5h30 donc 1 tr pain au bacon
midi PL---quinoa aux pois chiche avec sauce au tomate fraiche,tofu soyeux,oignon et boeuh haché +epices et chouilla ho
soir GP---riz basmati +1 filet de poulet sauce creme soja estragon tomate et courgette en dés
ananas et melon
j ai 10/10 hein ?;)) allez je file
ps --dis maitre dog tu lis nos menus avant ou apres ton p 'tit dej ;)) car si avant rien que de nous lire tu dois etre repue ..
Quel type de pain as-tu pris avec ton bacon Bibi ?
SupprimerToujours des féculents à tous les repas.
Et pour répondre à ta question : avant, pendant et après !!
le t150 puisque le bacon est autorisé en gp
Supprimerpour les féculents je pensais que c etait un peu a chaque repas ..ok je rectifie le tir dés auj maitre dog
Ah bon ? Depuis quand le bacon fait-il partie des viandes maigres ?
SupprimerL'idéal est d'avoir deux rations de féculents dans la journée qui peuvent bien sûr s'étaler sur les 3 repas.
Tes 3 tranches de pain du début de la journée font une ration.
Reste à savoir, si quinoa, pois chiches et riz font une ou deux rations.
A toi de voir.
maitre dog voici info trouvée sur le bacon :l y a 129 calories (Kcal) dans 100 gr de Bacon.Bacon est pauvre en glucide avec 0.3gr au 100gr.
SupprimerBacon est pauvre en lipide avec 4.0gr au 100gr.
info trouvée sur le net donc je pensais ok pfff le mettrai en pl
Lorsque tu es en GP, il est préférable de ne pas dépasser 2 à 3% de matières grasses animales Bibi.
Supprimerok dog j enregistre vraiment tout ce que tu me dis ..un grand merci pour ta patience avec nous
SupprimerTrès joli Gilda. Tenez bon, et profitez de l'extérieur!!
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
Pain maison (seigle farine T150)
Vivis myrtille
Smoothie fraises kiwi
Déjeuner GP
Crudités (courgettes sojanaise) avec 1 tranche de jambon blanc découenné
PST au caramel, riz basmati et courgette
Yaourt soja nature maison
Décaféiné
Dîner PL
J'ai inversé aujourd'hui parce c'est l'anniversaire de mon homme et en même temps nos ... 3 ans de mariage! (Au moins il n'oubliera jamais la date!)
Apéro avec qq cacahuètes grillées à sec, tomates cerises, olives vertes
Chiffonnade d'andouillette aux haricots verts (andouillette émiettée - composition ok - haricots, oignons, crème fraîche). Je sais c'est un peu lourd pour un soir, mais c'est fête ;)
Salade verte du jardin (les premières)
Pour le dessert je vais essayer de préparer le moelleux en cocotte du BDG, servi avec des fraises .....
Bonne journée
Bon anniversaire à monsieur et bon anniversaire à vous deux !
SupprimerMerci Dog. Bonne journée
SupprimerBonjour à toutes
RépondreSupprimerPt déj GP : jus de citron tiède - pomme - deux petits pains sur poolish aux graines de tournesol - deux wasa seigle et sésame - confiture fructose cerise sureau - infusion
Déj PL : j´ai repris la recette des bouchons au thon mais je l´ai adapté pour un ramequin individuel je mangerai cela froid pique-nique oblige avec des asperges - un morceau de fromage vache et chèvre (un fromage espagnol) - le reste du requesón avec quelques fraises et cerises -
En rentrant infusion et carré de chocolat 85 pour cent
Dîner PL mes éternels spaghettis al dente avec champignons ou courgettes, serrano ou thon et crème soja - framboises - infusion
Bonne journée à toutes ici temps mi figue-mi raisin... pas top la météo cette année
Bonne journée !
SupprimerBonjour bonjour
RépondreSupprimerYoupiiiii ce matin soleil. Pourvu que ça dure.
Gilda j'adore tes tits pots de confiture. Trop mimis. Et courage pour la suite de tes travaux.
Matin GP
Jus d'oranges maison
Déca
2 wasas 24% avec confiture rhubarbe fraises au fructose maison
Midi PL
Courgettes gratinées avec fromage au four
Émincé dinde avec champignons oignon et lait soja
Glace cacao noisette BDG et abricots
Soir GP
Lentilles vertes en boîte ssa
Viande des grisons
Haricots verts congelés
Pruneaux congelés et abricots
Voili voilou une belle journée pour tout le tit monde du BDG
Bonne journée !
SupprimerBonjour à tous,
RépondreSupprimerce matin, c'est le bonheur....du soleil, pas de vent...presque l'été quoi... :-D ☼
Pti dej GP:
jus 1/2 citron+eau chaude
crème Budwig : yaourt soja/2cc hcolza/son avoine/jus 1/2 citron/gaines de lin broyées/framboises/sucre coco
café
Dej PL:
salade carottes vho
fondue de poireaux
dinde grillée
1 pomme + 1 tr cake BDG
Dîner GP:
2/3 tranches pain Gilda Grillé
saumon fumé
rondelles concombre
yaourt soja + framboises
Bonne journée ♥ ♥ ♥
Pourquoi ce choix de l'huile de colza dans ta crème Budwig Estelle ?
Supprimerparce que je n'ai pas d'huile de noix....et que l'huile de colza est très riche en omégas 3...c'est de l'huile bio pressée à froid...
Supprimerest-ce qu'on peut l'utiliser...? ou pas ?
je mélange souvent l'huile de colza et l'huile d'olive, pour mes vinaigrettes...
OK mais si c'est la richesse en oméga 3 que tu cherches, il en existe de plus intéressantes, comme celle de lin de perilla ou de cameline.
Supprimerd'accord...☺
Supprimerje note sur ma liste de courses...
merci merci ♥
bonne soirée...
Pour Gilda, si tu nous lis....
RépondreSupprimerWaouhhhhhhhh, quel boulot !
quand trouves-tu le temps de faire tout ça...
je suis admirative
Je te souhaite de passer une belle journée ☼ ☼ ☼
bises ♥♥♥
plutôt : où (!) trouves-tu le temps...?
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerp'tit dèj. : GP
orange
2 t. pain MM + conf maison
cafe
déjeuner : GP
concombre
haricot vert
steak haché
lentilles vertes
yaourt soja
goûter : 1 pomme
dîner : GP
artichaut/soja cuisine + vinaigre
concombre
lentilles vertes
fraises + fructose
+ thé vert à la menthe + 6 gttes HE menthe poivrée
Merci
Bonne journée ☺
Le steak haché est pas Gp foglia. Ton déjeuner est PL
SupprimerAh ! mince, même cuit sans aucune matière grasse ?
SupprimerMême Foglia.
SupprimerCette viande ne fait pas partie de celles que tu peux consommer en GP (cf info viandes maigres).
Pas grave, tu as fait un déjeuner PL.
Attention à bien équilibrer ta consommation de féculents de la journée, l'idéal est d'avoir deux portions dans la journée, que tu peux bien sûr étaler sur tes trois repas.
Merci DOG
SupprimerJ'avais vu dans la tableau des I.G. de MM..... boeuf = 0, je pensais que c'était bon !!
Quand je vois toutes les fèves que j'ai dans le jardin.... fèves cuites : I.G. 65 ! crues, ça va un peu, mais, je les aime plus avec une petite cuisson de 10/15 mm
C'est dommage !
Oui Foglia, le bœuf a un IG de 0 mais il faut également tenir compte de son gras et si ce gras est du bon ou du mauvais gras.
SupprimerLa viande de bœuf n'étant pas un bon gras, voila pourquoi elle est déconseillée en GP.
Je compatis pour les fèves...
les fèves crues ont des vitamines-
Supprimerles fèves cuites non ! :(
Bonjour
RépondreSupprimerMatin GP
1tranche de pain avec des graines
1smoothie soja ananas
Midi pL
Tajine au boulettes de boeuf
1pana cotta à l'ananas
16h
1pomme
1orange
Soir GP
Pàtes aux poivrons
Reste de ma pana cotta
Pana cotta avec lait de soja
Pain GP Lolita ?
SupprimerQu'y avait-il dans ton tajine en dehors des boulettes ?
IG de l'ananas ?
Quelles pâtes au dîner ?
Oui Dog je note sur le sachet de pain au congélateur GP ou PL
SupprimerEn dehors des boulettes tomates oignons pois chiches je l'ai mangé avec du quinoa sur les conseils d'Yvonne
A chaque fois je suis prise avec l'ananas désolée
Spagettis slip denté
Spagettis al denté c'est ma tablette qui fait des siennes
SupprimerTu les achètes où tes spaghettis à slip denté !!!MDR !!!
SupprimerLolita s'est trompée : elle voulait dire slip dentelle !!!
SupprimerCeci dit, il y a pas mal de féculents dans ta journée.
ça me rappelle une ancienne culotte qui ressemblait à des lasagnes !!!
Supprimerl'élastique était frisée! ...
Hello la compagnie,
RépondreSupprimerMes repas d'hier :
MATIN GP :
- 1 orange
- café au lait de soja
- 2 tr de pain intégral
- 2 cc de confiture au fructose
MIDI PL :
- Clafoutis de courgettes de Mistral
- Laitue VHT
- banane
SOIR GP :
- Pâtes torti complètes
- Champignon sauce soja
- yaourt de soja
Bonne journée tout le monde
Attention a l'iG de la banane ....
Supprimercoucou les filles :
RépondreSupprimerMATIN GP:
1 crêpe à la farine d'orge mondé + confitures
déca+lait de soja
3 tranches d'ananas
MIDI PL:
tarte aux fromage BDG
salades
fraisier marie chiocca
SOIR GP:
poélé de légumes
poulet grillé
pomme
voilà bonne journée !!
Pâte PL à midi Syldep ?
SupprimerEt pas plus d'1 cuillère à soupe d'huile d'olive pour ton dîner.
Bonjour les filles,
RépondreSupprimermatin GP :
2 tranches pain intégrale du magasin bio
confiture vivis myrtille
thé nature
midi PL :
salade composée : avocat+pamplemousse concombre avec salade verte et 1 cs vinaigrette
2 tranches de jambon blanc dégraissé
Frite d'aubergine (selon recette de Gilda)
1 pomme
1 café
Soir GP :
Poélée haricots verts et champignons de paris
haricots en grain à la sauce tomate
1 œuf au plat
Attention le jaune de l'œuf seulement en PL.
Supprimerhihi me suis faite avoir aussi avec ce jaune d oeuf ..jaune=PL PL
SupprimerEt oui !
SupprimerBonjour tout le monde,
RépondreSupprimerMATIN GP : 3 tranches de pain intégral avec confiture de fraise au fructose
fromage blanc 0% avec compote de poire dedans
café
MIDI PL : laitue/tomates/vinaigrette
Saucisse grillée (vive le beau temps pour les barbecue!)
gratin de brocolis
une pomme
SOIR GP: un bol de soupe
spaghettis complets avec sauce tomates/poivrons/oignons/origan
un yaourt au soja/sirop d'agave
Et tout ça accompagné d'une belle promenade avec mon fiston histoire de faire le plein de soleil et de bonne humeur :)
Bonne journée à toutes!
Tu aurais pu ajouter un fruit de plus aujourd'hui. Une bien belle journée visiblement !
SupprimerOui! On a fait le plein de soleil, ça fait du bien au moral! Pour les fruits, je vais remplacer le sirop d'agave par des morceauxcde poire dans mon yaourt au soja de ce soir. Merci DOG.
SupprimerCe commentaire a été supprimé par l'auteur.
SupprimerBonjour Nicolas, et toutes les filles,
RépondreSupprimer"Lorsque dans votre cour vous rencontrez un homme trop las pour vous donner un sourire, laissez-lui le vôtre. Car nul n'a plus besoin d'un sourire que celui qui n'en a plus à offrir."
Maxime chinoise.
*1 citron pressé dans un très grand verre d’eau,
puis 15mn après, 1 grand verre de jus de carottes, branche de céleri et persil.
Ptit déj GP
1 thé nature, 15cl de lait d’avoine froid + 1CS de flocons de soja toastés + 2 CS de son d’avoine, QQ fraises surgelées et graines de tournesol (mis à gonfler hier soir)
Déj PL
Assiette composée: de batavia, roquette et pissenlits (Sauce HO, échalotes, vinaigre Melfort,) avec 1 boule de féroce d’avocat sur 1 tranche de pain d’orge toastée.
1 pavé de saumon aux graines de fenouil, HO et fleur de sel, avec des brocolis vapeur.
1 compote de pêche de vigne SSA.
Vers 16h30
1 thé Russe avec QQ amandes si j’ai faim.
Dîner GP
Carottes et pomme crue râpées au citron.
PST à la citronnelle avec du taboulé complet.
1 pomme au four SSA
♥ Belle Journée à tous :-))
c est joli cette maxime ;)
SupprimerBonne soirée !
SupprimerBonjour tout le monde,
RépondreSupprimerMatin gp:
- décas (les revoilà!!!) + lait 1/2 écrémé
- 4 wasa fibres ss rien dessus (ça ne me gêne pas ) mais trempée dans le café
- jus d'orange 100% pur jus
Midi pl:
- concombre à la crème 15%
- jambon à griller découenné
- poêlée de champignons à l'ail
- compote ss sucres
- carrés de chocolat 70 %
Soir gp:
- spaghettis intégrales avec sauce tomate et champignons
- pamplemousse plus tard devant la télé
bonne journée les bdg
J'ai oublié de dire que j'ai mis à tremper mon son d'avoine pour faire mon lait d'avoine maison pour demain matin,
Supprimercar je suis repassée au lait de vache ce matin, bah!!!! j'aime plus trop!!!!
Ce soir, changement de programme, mon mari nous ramène des crabes de la mer!!!!
Supprimerce sera soirée fruits de mer, yes!!
Régalez-vous bien et pense à mettre plus de fruits dans ta journée demain.
Supprimerj'ai encore changé dog, car les bestioles ne sont pas cuites!!!! hi!hi donc
Supprimerdiner gp:
- tomates + avocat + vinaigre balsamique
- flageolets
- compotes ss sucres
et là plus de changements!!!
les crabes se sera pour demain soir
OK !
SupprimerJ'aime bien ta maxime chinoise Tina!
RépondreSupprimerLe don d'un sourire est un cadeau gratuit qu'on peut faire à tout le monde! partout! même dans le métro!
IL fait soleil les filles!!!
plus de 20°!
J'ai décidé de faire une pause chaise longue!
ça va me faire du bien et me réénergetiser!
Si vous pouvez, faites le!
Ici, ça devrait durer jusqu'à dimanche!
Alors les Lorraines! profitez en tant que ça douuuuuuuuuure!!!! mouah ♥
tu ne peux pas le savoir mais le village où j'habite est à moitié en lorraine et à moitié en champagne, la rivière qui le traverse et qui s'appelle Le Rongeant faisant office de "frontière"...moi j'habite du coté champenois mais quand j'étais petite je venais en vacances du coté lorrain et bien sur, notre boulanger était meilleur que celui d'en face..LOL...
SupprimerBonjour
RépondreSupprimerpetit déj (Gp)
- muesli = 4 cas de flocons d'orge + 2 cas de son d'avoine, goji, pomme, framboise, lait de soja).
Déjeuner (PL)
- Socca avec sauce tomate, cancoillotte, parmesan, olive, courgettes, aubergines, jambon et chorizo.
- Salade verte sans HOV.
Diner (GP)
- pavé de saumon vapeur et sauce aneth citron 1 cas HO.
Féculent je ne sais pas lequel.
_ 1 soja avec noix de coco râpée, 1 trait de sirop d'agave.
Bonne journée à tous! ☺
Et pour le légume vert du soir ?!!
Supprimerc'est bon, j'ai mangé des haricots vapeur !! ☺
SupprimerYes !!
Supprimerà Gilda : es-tu certaine que ton secret sera toujours gardé?
RépondreSupprimerMatin GP :
jus de citron, pain sarrasin levain, confiture de mûres et d'oranges amères ssa, kiwi, yaourt soja, café
Midi Pl :
carotte crue, salade de chou et tomates mayonnaise ssa, filets de truite fumés, 1 tranche de pain orge levain,
déca
Pause : crème de quinoa au chocolat 100%, fraises, déca
Soit GP :
patate douce au four, compotée d'aubergines et tomates à l'ail, dos de cabillaud
pomme crue
Bonne journée
Bonne soirée !
SupprimerCoucou les filles!
RépondreSupprimerCa y est ! J'ai repris les "rennes" tout va mieux !!pas de crise cette nuit!!
Ptit Dej GP: smothie lait d'avoine fraises- melon , 1 tranche de pain intégral pas MM + nutignac + 1 kf
Dej PL : radis - sauce ciboulette avec faisselle très très égouttée - 1 verre rosé - Morue à la niçoise BDG sans pdt ( morue farinée à la farine d'orge mondée) - 1 pana cotta au coulis de fraises BDG
Diner GP : Radis croque au sel- Flammekuche BDG - salade verte - 1 brugnon ou 1 yaourt soja maison vanille
Bisous à toutes sous le soleil du Var
Quels ingrédients pour la pana cotta Lulu ?
SupprimerEt félicitation pour ta reprise en main !
La pana cotta BDG du site DOG!
SupprimerEt quelques cerises du jardin au goûter!!!!
SupprimerTu as bien choisi celle qui est PL ?
Supprimerouuiiii DOG!! Merci de ta bienveillance!!!! Je n'avais même pas vu l'autre.
SupprimerD'ailleurs , vu l'IG du lait de coco (40) j'imagine qu'on peut remplacer la crème d'amande par du lait de coco non?
SupprimerEn GP oui.
SupprimerBonjour, Bonjour à tout le monde
RépondreSupprimerBeaucoup de boulot
avec ce beau soleil depuis dimanche c'est difficile de ne pas regarder ce joli temps !!!
Mes menus d'aujourd'hui:
Matin GP
- jus avec 1 citron + 1 orange + eau
- thé noir + lait de soja,
- 3 wasas fibre + purée d'amandes,
- 1 yaourt brebis à 0%
Midi PL
- salade de flageolets + tomate cœur de bœuf énorme + 1 poivron vert + 1oignon rouge + fêta = VHO,
- carpaccio de bœuf (citron + HO + piment d'espelette)
- gratin de fruits rouge BDG
Soir GP
- Asperges vertes nature
- potage froid Gaspacho
- melon
Belle brozette Gilda !!!
Bonne soirée !
Supprimerje ne mets pas mon menu d'hier car je n'ai fait que dormir et à peine grignoté...mais BDG quand meme!!!
RépondreSupprimermais ça va bien mieux aujourd'hui et je vais me remettre à popoter!!
Tant mieux Brigitte !
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerAujourd'hui reprise du boulot après 3 semaines d'AT, dur, dur.
PdjGP: flocons d'avoine lait de soja froid. Thé et lait demi écrémé. Smoothie mangue/fruits de la passion.
DejPL: Loulou m'a emmené manger en terrasse avec ce beau temps. Salade de crudités (sauce béarnaise ?!?) entrecote grillée, salade verte vinaigrette. 2 carrés de choc 70% (dans mon sac pour éviter les craquages)
Collation (si besoin): abricots et figues séchés.
Diner GP: salade de concombre, soja cuisine et coquillettes intégrales soja cuisine.
Bonne journée, à demain
Allez, courage !!
SupprimerUne petite cuillère de sauce béarnaise, si elle est faite dans les règles de l'art.
Tu aurais pu prendre un fromage en dessert.
Bah oui, mais c'est de chocolat dont j'avais envie, pas de fromage. Et ce soir j'ai pas trop mangé de pâtes, vite rassasiée, mais j'ai mangé des fruits en salade, melon vert,melon, pastèque ( monop).
SupprimerEt je viens de voir que l'IG de la pastèque est de 75! Arghh...
SupprimerBonjour Gali pas problèmes pour IG de pastèque ..tu as vu en même temps * ..va voir qu'est-ce que c'est
SupprimerQuand je parlais de fromage, dans mon idée, c'était fromage et dessert !
SupprimerFromage ET dessert??? Mais c'est Byzance... Psychologiquement je suis pas sûre d'être prête ;D
SupprimerÇa viendra, tu verras !
SupprimerCoucou toutes...
RépondreSupprimerSoleil , ciel bleu et chaleur aujourd'hui !!! pourvou que ça doure !!!! mais rien n'est moins sûr !!!! restons optimistes...
MATIN GP : jus d'orange...biscottes complètes(j'arrive au bout ) , avec confiture fructose...thé
MIDI PL :grosse salade verte aux noix ...saucisses avec haricots blancs...2 rondelles de bûche de chèvre...
SOIR GP : ce sera salade de fruits frais : abricots, fraises, pommes , kiwis.....thé
Bon appétit...et bonne soirée à toutes
Bonne soirée !
SupprimerHello!
RépondreSupprimerBreakfast GP 2 kiwi, salad with mix of lettuce, chicory, tomato and spices: salt , pepper, granulated garlic, dill and buckwheat (50g dry weight)- my first dish with buckwheat and I think it is good:)
Lunch PL salad: lettuce, chicory and homemade pate and 2 small chop chicken breast coated with eggs and flour of chickpea, almonds.
Supper GP 3 chop of two eggs white and flour of chickpeas with spices, 100g of smoked salmon, tomato and strawberries with some fructose.
That's OK Forita.
SupprimerThank You DOG:)
SupprimerBonsoir tout le BDG, j'arrive un peu tard mais je poste quand même les menus du jour :
RépondreSupprimermatin GP :
- ricoré lait soja et xylitol
- 2 croissants de Mistral
- jus de fruits orange-pomme-citron-kiwi
midi PL :
- salade verte
- reste de la pintade d'hier et du gratin de brocolis
- fromage manchego
- cerises
- déca + 2 carrés de chocolat 74%
snack chez une amie : petite verrine de crème anglaise avec un muffin citron le tout BDG
soir GP :
- concombre à la crème de soja
- foie de morue avec 2 Wasas
- yaourt de soja maison avec fraises mixées
Bonsoir à toutes et j'espère que vous avez eu enfin du soleil.
Bonne soirée !
SupprimerBonsoir
RépondreSupprimerVoici mon repas du soir car je ne suis pas sur de l avoir bien fait
Dîner PL
Légumes courgette choux fleur haricot verts sautés, jambon sans gras
Sauce soja gratin et quinoa avec huile d olive 1,5 cuil à soupe et pana cotta avec lait soja et lait épeautre et fruits rouges
Et voilà j espère que je ne me suis pas trompé!!!
L'épeautre étant GP, il aurait été préférable de faire ton dessert avec un lait compatible PL.
SupprimerPour s'assurer de l'équilibre de ta journée, ce serait bien de la voir en entier Valle.
Matin
SupprimerWASa fibre avec confiture ssa et 1 poire
Midi PL
Petits anchois frais sautés et salade verte tomate et pois chiche et 1 morceau de mascarpone et 1 morceau de comté et un gratin de fruits rouge ( du jour) et 1 café avec 2 carreaux chocolat 70 %
Voici plus plus d'information et encore merci pour vos réponses
OK !
SupprimerHello !!!
RépondreSupprimerMatin gp
2 petits muffins anglais mconfiture et nutignac
Compote pomme pruneau ssa
Jus d'orange
Midi pl
Une WASa brandade
Moussaka (béchamel lait de soja)
Bol de framboises décongelées avec les 2cuilleres de crème pâtissière qu'il restait
2 carre de Choco 85%
Soir gp
Pizza T150 avec sauce tomate maison, jambon DD, champignons et levure maltée.
Bol de mangue et framboises décongelées et 1cc de fructose
Pas trop le moral aujourd'hui. Je sais pas ce que j'ai ... Sûrement le stress ...
Bonne soirée !!
As-tu les dates précises de tes prochaines épreuves Zou ?
Supprimer13 et 19 juin ...
SupprimerLa pression monte !
SupprimerAllez accroche-toi ma chère Zou !
C'est la dernière ligne droite.
De ce que je ressens de toi, tu as toutes les capacités pour décrocher ce diplôme.
Tu y es presque !
Alors tu ne lâches rien !
Pratique un maximum d'activités physiques, mine de rien cela fait un bien fou au psychisme et c'est idéal pour oxygéner les neurones.
Un esprit sain dans un corps sain.
Nous de notre côté, on va préparer les bonnes ondes du BDG pour te les envoyer les jours J !
Courage Zou !!! T'y es presque ;)
SupprimerBonsoir à tous !
RépondreSupprimerMATIN GP :
- GALETTE SARRAZIN + CONF. MURES SSA
- EXPRESSO
- LAIT ECREME
- SMOOTHIE (FRAMBOISE + POMME)
MIDI PL :
- SALADE COMPOSEE (QUINOA + POIVRON + COLESLAW + RADIS
+ LARDONS VOLAILLE + EMMENTAL )
- YAHOURT SOJA NATURE
- COMPOTE SSA
SOIR GP :
- GALETTE SARRAZIN ( COCKTAIL FRUITS DE MER + HARICOTS VERTS + CREME SOJA )
- GALETTE SARRAZIN ( CONF. MURE SSA )
ET PLUS TARD UN PAMPLEMOUSSE OU PAS §
Bonne soirée !
SupprimerMerci pour tout le temps que vous passez à corriger nos "copies " !
SupprimerJ'ai zappé de poster mon menuuu !
RépondreSupprimerPetit dej' GP :
- Muesli avec baies de goji, pruneaux, amandes et noisettes + lait de soja
- 2 Wasas avec conf' ssa et sirop d'agave
- Jus d'orange pressé
Déjeuner PL :
- 3 Wasas avec 6 tranches fines de saucisson et du saumon fumé
- Tomates cerises (une dizaine)
- Lentilles avec oignon blanc + VHO
- Une portion de camembert (30g)
Dîner GP :
- Salade verte avec tomate, lamelles de jambon cru, saumon fumé, olives + VHO
- Une banane verte (au grand plaisir de doudou à qui ça manquait :D)
- Thé vert
Bonne nuit les filles !
Bonne nuit !
SupprimerBonsoir les filles!!!
RépondreSupprimerMatin GP: pain MM, confiture SSA, orange, lait de soja et un sojasun nature
Midi PL: grosse salade: feuille de chêne, fromage, avocat, amandes, tomates, oignons, champignons, et une cuisse de canard. Dessert: 1 compte et un sojasun nature
17h: amandes et un yaourt au soja
Soir GP: velouté de potiron aux champignons et spaghettis MM ax coulis de tomates, un sojasun nature
Bisoussss
Tu aurais pu ajouter un fruit de plus Swad.
Supprimer