Commençons bien cette journée!
N'oubliez pas qu'un fou rire par jour est indispensable pour être en bonne santé!
Si vous avez des problèmes, je viens vous chatouiller!
Prendre RDV SVP! je suis un peu débordée là!
ROOOOOOOOOOOOOOOOO
C 'est parti!
Petit déjeuner GP :
Bon! on commence par quoi aujourd'hui??? mmmmmmmmmmm ????
J'ai décidé de changer pour une fois!!!
SMOOTHIE : ROOOOOOOOOOOO
Ben oui quoi!!! quand on aime..........
Abricots, nectarines , banane verte
Déjeuner PL :
Petite salade de haricots verts, petits pois, feta, roquette, feuilles de menthe VHO. Ajouter quelques graines de courges.
Dîner GP :
Soupe glacée aux légumes de Provence BDG ici
1 ou 2 pommes BDG au four là
Bonjour,
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP: pain intégral avec confiture SSA, pomme et yaourt au soja, thé.
Déjeuner PL: poulet aux pêches avec quinoa (je vais envoyer la recette car c'est très bon), salade verte et VHO, abricots.
Dîner GP: carottes avec du hoummos bdg, nectarine.
Bonne journée.
Bonne journée !
SupprimerBonjoooour a toutes et Nicolas..
RépondreSupprimerMatin GP..2 tr pain t150 petit épeautre garnie de tartinade de thon ( tofu soyeux)
Midi pl...5 wasas fibres avec fr de chèvre aux herbe et reste de la tartinade de thon ,tomates
3 prunes
Collation ..5 amandes trempée dans miel d acacia
Soir pl...omelette aux champignons frais et salade vho
Bonne journée a tous ..ça y est suis en conge !! Serai absente du bloc jusque la fin du mois car mauvaise connection internet ..vous allez me manquer beaucoup beaucoup beaucoup ')
Manque peut être un fruit dans la journée mais plus faim
Bonnes vacances Bibi!
Supprimertoi aussi tu vas nous manquer!
Bonne VACANCES Bibi !!!!recharge bien les batteries !!!!
SupprimerBonnes vacances bibiche. Profite bien.
SupprimerBonnes vacances Bibi et repose-toi bien !
SupprimerMerciiiiiiiiii mes chouchouttes,))
SupprimerBonne vacances à toi BIBI, prends le temps pour toi et faire ce que tu as envie de faire avec tes proches
SupprimerBisou
Très bonnes vacances Bibi, profite un max, bisous!
SupprimerProfite bien de tes vacances Bibi!
SupprimerJe vous dit merciiiiiii ..dés demain plus de connection ...pffff a dans 10 j les filles
SupprimerHappy holidays !!!!
SupprimerJeudi! Bientôt le week-end.
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
Pain maison T150 aux graines et vivis
Thé vert
Smoothie raisin tomates cerises et jus d'orange
Déjeuner PL
Tomates du jardin (Green zebra/banane orange/noire) ho et balsamique blanc grec
Filet de Colin sur lit d'haricots verts, crème moutarde à l'ancienne et citron
Yaourt soja maison
Dîner GP
Couscous de légumes (semoule intégrale/courgettes/carottes/tomates)
Yaourt soja maison
Bonne journée
Sympa la porte! C'est chez qui? Les invités doivent être toujours en retard le temps de tout lire!!!
Supprimeroh tu as raison ,Nono!
SupprimerUn fruit de plus Nono ?
SupprimerOui Dog, 6 pruneaux dans le couscous !
SupprimerHi hi hi hi hi hi hi hi hi hi hi hi
RépondreSupprimerVoilà premier fourire de la journée ;))))
Matin GP
Pain d'épice BDG
Confiture raisinets fructose maison
Midi PL
Émincé poulet avec crème soja et champignons et oignons
Quinoa rouge et blanc
Salade verte avec graines tournesol
Pêche
Soir GP
Haricots blancs de Soisson en boîte ssa
Salade verte avec carottes crues
Yaourt soja mixé avec compote fruits ssa
Voili voilou une belle journée à tout le monde.
belle journée à toi ,Tinoche
SupprimerMerci à toi aussi :)))
SupprimerBonjour à tous
RépondreSupprimerMatin GP
1 nectarine
expresso, 1cc sirop d'agave
2 tranches de pain maison, purée d'amande
Midi PL
concombre, vinaigre, huile d'olive
tofu aux légumes d'été : courgette, aubergine, poivrons, tomates poêlés avec huile olive
yaourt de brebis
prunes
Soir GP
pâtes complètes avec coulis tomates BDG
salade verte
abricots
Le pain du matin n'est pas encore BDG ; je faisais déjà mon pain maison et j'avais une réserve de farine T110.
Bonne journée à tous
tu peux donc rajouter du son d'avoine à ta farine, ou même mélanger T150 et T 110 pour baisser l'IG, ou encore une farine à bas IG !
SupprimerMerci Anne
SupprimerJ'ai du son d'avoine, je pourrai en mettre dans mon prochain pain.
J'ai aussi de la farine complète de seigle. Le pain sera-t-il à IG bas ?
Oui Ylena.
SupprimerQuoiqu'il en soit, termine ta farine T110 en la mêlant à d'autres, ensuite tu feras d'autres choix de farines BDG.
Bonjour Nicolas, bonjour les filles,
RépondreSupprimerHier j'ai mangé :
MATIN GP :
- 1 pomme
- Café au lait de soja
- 1 tartine de pain intégral
- 1 cc de confiture au fructose
MIDI PL :
- Flageolets verts surgelés au bouillon de volaille
- Brocolis
- Pavé de colin à l'échalotte
- yaourt de soja
SOIR GP :
- pâtes sauce tomate
- courgettes à la pomme
- compote de pommes
Donc journée à la pomme pom pom pidou hé hé
ok je sors :)
Bises à tous
Non, non, reste Mandine !!
SupprimerPâtes GP bien sûr ?
Pâtes blanches al dente, j'y veille :)
SupprimerBDG ?
SupprimerJe ne comprends pas ta question DOG
SupprimerToutes les pâtes blanches ne sont pas BDG.
SupprimerBen non reste j'aime bien les pom pom girls et leur tite jupette :)))))
RépondreSupprimerSurtout qu'elle sont bien roulées hi hi
SupprimerBonjour tous le monde
RépondreSupprimerMatin Gp:pain d épice BDG,lait écrémé,jus de fruit ss ajouté
Midi PL:Salade de haricot vert,tomate,oignons rouge
roti de dinde,tomate provencales,fromage,nectarine,1 c de chocolat noir a 70°/°
Collation:pomme au four au fructose,1c de chocolat noir a 70°/°
Soir GP:salade verte,riz basmati a la sauce tomate,courgettes,yaourt nature0 °/°
Bonne journéé le moral revient doucement grace au fleur de Bach et surtout grace a vous les filles qui me soutenez et me motivé merci
Excellente nouvelle ce moral qui revient, tant mieux Calimero !
SupprimerQuelle quantité de lait écrémé as-tu consommé pour ton p'tit déj ?
Cette collation, c'était de la faim ?
Contente de voir le moral revenir au beau!
SupprimerMême question que Dog, envie ou faim la collation?
Bonne journée!
C plus des envies je pense car g toujours besoin de sucre c comme une drogue chez moi le sucre!helas!
SupprimerPour le lait écrémé c juste une petite tasse pas de bol
Bonjour à tous,
RépondreSupprimerEncore 3 jours et c'est VACANCES!
Matin PL: pain maison, thé, purée de noix de cajou, yaourt soja aux myrtilles
Midi PL: oeufs brouillés aux tomates et fleurs de courgettes, concombre, yaourt soja
Soir GP: frites de panisse à l'actifry, salade composée poivron, piment, pousses de soja, pommes-prunes au four
Et en avant pour la préparation des valises, YESSSS!
Bonne journée à vous!
Raconte-nous un peu : qu'elle est ta destination Lucia ?
SupprimerPrépares bien tes valises Lucia , tu vas où?
SupprimerMoi aussi Lucia,
Supprimerdans 3 jours je partirai chez Cath et son amoureux...J'ai hâte de partir,mais avant il faut préparer le camping-car, techniquement, préparer le linge, et l'hygiène bien sûr, et pour ça j'ai l'entrainement!
Mais prévoir toute l'épicerie IG bas, et préparer, pains, pains d'épices, plats BDG à surgeler.C'est la première fois que je vais vraiment voyager BDG..!
Comment t'organises-tu, toi Yvonne ?
je veux dire pour "l'alimentaire"
SupprimerMa destination: le pays basque
SupprimerJe rénove ( pas toute seule heureusement), je rénove et rénove encore car bientôt ce sera le grand retour là-bas.
Fini les hivers glaciaux du grand Est! J'ai hâte...
Une très belle région.
SupprimerPense aussi à te reposer !
Bonne énergie et rénoves " beau" !!! bonne vacances laborieuses !!!
SupprimerQuand nous partons avec le CC c'est long de tout "embarquer". Il faut penser au linge , au linge de toilette, trouver la place pour les chaussures, la vaisselle reste à demeure dans le CC. Pour l'alimentation , je note bien tout sur une liste, et je prépare sur la table du salon Tout ce que nous devons emporter sur la table du salon? je met tout dans des boites , c'est plus sur . J'emporte des recettes simples, la liste des magasins bio en France .... mais on oublie toujours quelque chose , mais on va rarement dans le désert !!!!
SupprimerOn s'y prend entre 1 jour à 2 jours (en début de saison ) pour se préparer ;
Bonjour à tous
RépondreSupprimerpetit déj: GP
ananas
yaourt soja
3 wasas fibre avec confiture
thé
Déjeuner : PL
2 œufs durs avec chou fleur et crème de soja
Sablé noisette à la farine de lentilles
Diner : GP
Tofu aux petits pois et haricots plats
1 yaourt au soja
1 orange
Bonne journée à tous
Bonne journée !
SupprimerBonne journée Dog
SupprimerBonjour, Bonjour, à toutes les filles que j'ai ....
RépondreSupprimeret à notre Bedeget favori.....
Voici mes menus pour aujourd'hui
Matin GP:
- thé vert ,
- tartinade de thon à la Bibi !
- 3 wasas
- 1 belle nectarine
Midi Pl
- Avocat , vinaigre balsamique,
_ marmite de poisson ( saumon, cabillaud, lieu oignon frais , échalote, 1 petite courgette 1 tomate, cidre, crème soja, safran, )
- mélange d'orge mondée, pois chiche décortiquées, soja décortiqué.fromage frais de brebis
Soir PL ou GP ? là est la question !!!
- concombre fromage blanc de brebis + menthe,
- Haricots verts plats + tomates
- Melon
Très belle journée à tout le monde en ayant des pensées positives pour les pays du moyen orient qui sont en proie à une terrible souffrance et violence ...
Attention à l'IG du cidre Yvonne.
SupprimerQuel est la teneur en matière grasse du fromage blanc de ton dîner ?
il est à 0% dog. Pour le cidre je le remplace par du vin blanc .
SupprimerBonne journée à toi
Tu es donc bien en GP, surtout avec le melon.
SupprimerOui , c'est vrai !
SupprimerBonjour à toutes ...
RépondreSupprimerJe n'ai pas été là souvent ces derniers jours mais me revoici :
Petit Déj GP : comme d'hab : une poignée de cerises ensuite 20 mn plus tard mon bol de céréales (je devrais changer mais je n'ai pas bcp de temps pour le moment pour me cuisiner soit des crêpes ou des pancakes) + 2 décas
Midi PL : salade mixte + olives + boules de mozzarella / viande de grison + ratatouille de légumes (courgettes / poivrons / tomates / curcuma / épices à spagh) / Yaourt soja si encore faim sinon collation à 16 h
Soir GP : Pavé de saumon + pois mange tout / un bol de cerises ou fraises
Bonne journée à toutes :-)
Tu n'as pas prévu de légumineuses dans ta journée Cath ?
SupprimerBonjour Yvonne D,
SupprimerNon c'est vrai ... j'en ai mangé dans mon plat d'hier et de la veille. J'avoue que je suis vite rassasiée d'où parfois je fais au plus simple pour ne pas jeter ... En légumineuses, je mange principalement des haricots, des lentilles vertes (que j'adore), des pois chiches et du quinoa ...
En ce moment j'en mange moins quand hiver. j'en associe en plus petite quantité dans les salades et cela passe mieux , Bonne après midi
SupprimerJ'ai une petite question concernant les cubes de bouillon dégraissé. J'en utilise parfois dans mes préparations (légumes / viandes / poissons) ... Peux-t'on en utiliser dans MM ?
RépondreSupprimerMerci pour les réponses :-)
J'en utilise régulièrement pour améliorer le gout des plats
SupprimerJ'utilise les "marmites de bouillon" légumes, je ne sais si c'est bon ??
SupprimerJ'utilise aussi!
Supprimerbonjour tout le monde!
RépondreSupprimerpour aujourd'hui voilà
ce matin gp
2tranches de pain MM+confitures maison aufructose + une pêche+2cafés
midi pl
radis croque au sel
boudin noir et une pomme cuite au four
une tranche de chessecake recette MM
colation! rien
ce soir gp
une tranche de jambon poulet+ purée de pois cassés
100g de raisin et une tisane de mélisse
voilà bonne journée à tout le monde et du soleil!
Bonjour a toutes
RépondreSupprimerPtit dej gp yaourth soja plus une CS de miel et quelque noix plus une compote
Dej pl : brocoli et viande haché avec un bout de chèvre
Un yaourth soja et. 2 carre de chocolat
Dinner gp : tranche de blanc de dinde et deux tranche de WASa fibre
Pense aux fruits Sarah.
SupprimerIl manque des légumes verts à ton dîner et ce serait bien d'avoir deux rations de féculents dans ta journée : 2 wasas, ça ne fait pas le compte.
Bonjour, Rien de particulier ce matin. Il y a des jours comme ça, où il n'y a rien de particulier...
RépondreSupprimer*1 citron pressé dans un très grand verre d’eau.
Ptit déj GP 1 thé nature, et 1 petit ramequin d’orge façon « riz au lait vanillé » cuit dans du lait d’amande et 1 abricot frais.
Déj PL
Radis avec 5gr de beurre salé tartiné sur une tranche de pain Royal.
Dos de cabillaud et son pesto d’herbes et d’agrumes en croûte, et quinoa.
1 orange.
Dans l’après midi
De l’eau…Et toujours de l’eau pour me nettoyer de nos agapes …
1 tranche de pain d’épices de Christelle vers 17h!!
Dîner GP
Salade de haricots verts avec tomates, oignons, et un peu de thon au naturel(1CS rase de VHO)
1 yaourt de soja.
* Bonne journée, des bises et des bisous. (((♥)))
Ben alors Tina, t'es en panne ? hihi !
SupprimerVivement dimanche... ;)
Rien de particulier ? Ces jours-là sont bien aussi !
SupprimerOui...
SupprimerSourire!
Ké passa ma belle?
SupprimerBonjour les filles,
RépondreSupprimerMa journée de menus :
Matin GP :
- un pamplemousse pressé
- 3 crêpes de petit épeautre (deux nature, une à la confiture d'abricot au fructose)
- j'ai oublié de manger mon yaourt de soja beuuuuuuh !
- thé nature
Midi PL :
- 3 oeufs durs à la moutarde
- une carotte en batonnets
- 1/3 de concombre en batônnets
- un yaourt de brebis ssa
Soir GP (35) :
- spaghettis MM au coulis de tomate et parmesan d'amande
- un yaourt de soja cannelle ssa
- 2 petites poires
Je ne précise pas mes boissons d'habitude, mais beaucoup de thé vert dans la journée.
Bonne journée à toutes les BDGETTES !
Bonsoir les Bdgettes
RépondreSupprimerJe continue de ne pas inscrire mes menus car je mange souvent la même chose. Cela reste BDG bien sûr... J´ai recommencé une cure de fer car j´étais très fatiguée et je commence à ressusciter lol...
J´ai une question. L´autre jour je suis tombée à cours de pain et j´ai trouvé un pain longue conservation au supermarché Eroski. Par contre je viens de le finir et j´ai une interrogation sur l´un des ingrédients.
Voici la composition : Farines de seigle et de blé intégrales, graines de lin, levain liquide, malt grillé, levure fraîche, sel marin, eau
Vous vous doutez sans doute que mon interrogation est sur le malt grillé que je n´avais pas remarqué en achetant, les autres ingrédients étant OK. A-t-on une idée de l´effet du malt grillé sur l´IG de mon pain ????
Ceci pour savoir si je peux en racheter pour mettre au congélateur au cas où je serais en panne de pain où si je ne renouvelle pas l´expérience. Merci.
Bonne soirée
Bonsoir Marielle !
SupprimerContente de savoir que tu vas mieux !
Vu la position du malt dans la liste des ingrédients, il ne te fera pas grand mal et étant donné que tu as du mal à trouver ce qu'il te faut sur ton île, pour moi c'est OK.
Surtout si c'est en dépannage.
Merci Dog c´est en effet en dépannage... ce matin c´était parce qu´Oscar m´avait mangé mes deux petits pains qui décongelait (Oscar c´est mon monstre à 4 pattes)et je n´en avais plus. Là la machine à pain turbine... demain je retrouve mes petits pains avec poolish
SupprimerCaresses à Oscar : il sait ce qui est bon !
SupprimerBonsoir tout le monde,
RépondreSupprimerpour moi aujourd'hui:
Matin gp:
- déca + lait 1/2 écrémé
- 3 crêpes intégrales avec sirop d'agave
- jus 100% pur jus d'orange
collation:
- 1 abricot
- noisettes
Midi pl:
- concombre à la crème
- quinoa à la carbonara
- tomates à la mozarella
- compote ss sucres
Soir gp:
- tomates à la provençale
- riz basmati
- compote ss sucre ajoutés
- un verre de rosé
bonne soirée tout le monde
Insiste plus sur les fruits frais si tu le peux Amel, plutôt que sur les compotes.
Supprimerc'est vrai que j'ai du mal avec les fruits frais mais comme je veux pas les manger en fin de repas, après je les oublie, les compotes simplifient mon pb
SupprimerIl ne faut pas non plus que tu te forces à manger des choses que tu n'aimes pas : je préfère savoir que tu manges des compotes dans ces cas-là.
SupprimerMaintenant si c'est juste une question d'oubli, pense qu'un fruit frais t'apporte toutes ses fibres, chose que tu ne retrouveras qu'en petite quantité dans une compote.
j'en mangeais plus quand j'allais dans mon jardin ramasser mes fraises, framboises et mûres!!!
SupprimerC'est donc que tu aimes ça !
SupprimerAlors deux portions de fruits frais par jour, ce serait bien.
malheureusement
Supprimerj'en ai plus dans mon jardin dog ;)
Je comprends.
SupprimerSi tu peux en acheter ce sera bien.
Les compotes sinon feront l'affaire et on ira chercher des fibres ailleurs.
ok dog, toujours au rdv t'es au top
SupprimerBonsoir,
RépondreSupprimerConnaissez-vous les Biscru (petits biscuits – plus petits qu’une tomate cerise très nourrissants, composés de graines + fruits ou légumes).
Pensez-vous qu'on puisse en manger?
Bonne soirée
Tout dépend de la composition exacte ?
SupprimerILs seraient fait de graines et de légumes ou fruits déshydratés
SupprimerS'il n'y a que ça, pas de souci.
SupprimerReste à connaître les légumes et les fruits pour savoir si ça passe en PL ou GP ?
OK Dog, merci
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimervoici mon menu :
Pd GP: 3 tranches pain intégral + confiture prunes maison au fructose + café déca+lait soja
Snack : 1 déca + 1 carré choco 80%
Midi : PL : salade tomates - mozza lait de bufflonne - basilic- HO / yaourt soja + fructose / nectarine
Snack : 2 carrés choco 80% + 1 déca
Soir GP : Ratatouille + boulgour de sarazin / 1 tranche jambon de dinde, 1 carré frais 0% + 1 tranche pain intégral / fraises
Snack : 1 carré choco 85%
Bonne soirée à toutes!!
Pas trop léger ton déjeuner Girelle ?
SupprimerCoucou DOG,
Supprimernon, pas trop léger, car les salades que j'emporte au bureau sont très copieuses!
Pas de soucis, je ne suis pas du genre à m'affamer!!!!!
En tout cas, merci de t'en inquiéter!
MATIN GP:
RépondreSupprimer- 1tr pain blé intégral maison,
-3 tr jambon maigre,
- purée noisettes
- café lait soya
MIDI PL:
- framboises congelées, lait soya aux fraises, 2 blancs oeufs, 2cas graines lin
- 28g fromage dur
SOIR PL:
- Quinoa
- Haricot verts
- poisson
- crème soya,
- 1 citron
Tel que tu le décris, ton dîner pourrait être GP Tournesol ?
SupprimerOui exact! GP à 35
SupprimerJe confond facilement , quand IG est à <ou =à 35