Ensuite mon équipe prendra le relais.
Petit déj GP :
Smoothie du jour :kiwi, pomme, banane verte et roquette
Déjeuner PL :
Carottes rappées trempées dans un yaourt aux herbes et à la moutarde
Dîner GP :
Un de mes plats GP préféré!
Spaghetti aux petits calamars
Et mon traditionnel yaourt au soja mixé avec un kiwi et une pomme.
Bye! bye!
Bonjour à tous,
RépondreSupprimerContente de te voir Gilda !!!
Hum !!! Trop bons les chiperons ! Tu en trouves ici ? Moi je m'en ramène du Pays Basque.
Matin GP: pamplemousse, lait soja, cacao 100%, stevia, flocons de quinoa
Midi PL: bavette à l'échalote, frites de panisse, salade de mâche, yaourt soja aux framboises
Soir GP: chili végétarien ( PST, tomates poivrons, haricots rouges), mandarines
Bon samedi et bonne Ginette à vous !!!
N'oubliez pas le changement d'horaire ce soir !
Je suis d'accord avec toi pour les chiperons...... Et la bavette à l'échalote un vrai régal.
SupprimerBon ton menu. Bon samedi.
Bonjour,
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP: 1 kiwi, chicorée avec lait de soja, brioche bdg et confiture SSA.
Déjeuner PL : salade verte et vho, muffins poireaux-Tofu, deux clémentines.
Dîner GP : spaghetti MM avec sauce tomate ; compote de pommes maison
Ok, Claire.. Bon samedi.
SupprimerBon matin!
RépondreSupprimerIl n'y a pas de changements d'horaire pour nous cette nuit mais la semaine prochaine dans la nuit du 2 au 3.
Nous aurons donc cette semaine un décalage horaire de 7 heures au lieu de 6 heures avec vous.
Voici mes repas de vendredi:
MATIN GP:
- Smoothie pour 2: Pamplemousse, orange, kiwis, lime, framboise, graines de chia, noix, blanc d'oeuf
- 1 café au lait de soya
MIDI GP:
- Potage aux tomates, oignons, et crème de soya
- Wasas fibres tartiné d'humus aux lentilles vertes et betteraves
- 1 tranche de pâté jardinière (graine, légumineuses et légumes le tout ok pour GP)
SOIR GP:
- Patate douces au four à la BDG
- Nuggets de poulet passés dans blancs d'oeufs ( pas de jaune) et
farine pois chique
- Lamelles de poivrons rouges-jaunes-oranges
Coucou Tournesol,
SupprimerVous changez donc aussi d'horaires !
Peut-être un fruit en plus ?
Ton pâté jardinière me semble bien bon, tu le prépares toi-même ? Si oui, je veux bien ta recette.
Bonne journée
bonjour Tournesol tu es d ou?
SupprimerCoucou Tournesol Le pâté végétal c'est aussi le pâté chinois de Micheline ,?
SupprimerMicheline est au Québec , flanelle
Tournesol aussi est du Québec !!!
SupprimerCoucou!Comme promis sur ginette je note mes menus,ceux d'hier et aujourd'hui je vais prévoir mes repas de la semaine comme vous le conseillez.
RépondreSupprimerMatin GP:
1 café
40g flocons d'avoine avec125ml lait soja,5 figues sèches
1 yaourt soja maison +2cc sirop d'agave
Midi PL:
Grosse salade avec batavia,tomates,toast(pain montignac1t) avec fromage de chèvre+vho
1 pomme
Soir GP:
Brocolis vapeur +2t blanc poulet
3 prunes
A bientôt.
Bonjour Frabou , les flocons d'avoines sont crus ou les as -tu fait cuire dans le lait de soja ?
SupprimerTon repas de midi n'est-il pas un peu léger pour tenir tout l'après midi ?
mes flocons d'avoine sont crus ,je n'ai jamais gouté cuit.Et ma salade était vraiment fourni en batavia,je n'avais plus faim aprés.Merci
SupprimerOk Mickette !!!
Supprimerbonjour toute le monde!
RépondreSupprimermes menus
matin gp
son d'avoine et yaourt soja maison+une tranche de jambon+deux cafés
midi pl
salade verte vho
quiche bdg
gauffres bdg avec chantilly au soja
soir gp
potage tout vert
lentilles verte
pomme au four et une tisane de mélisse
bon samedi à vous toutes
Tu arrives à faire de la chantilly de soja ? tu as un siphon ?
SupprimerLes lentilles vertes sont natures Mickette ?
coucou Yvonne oui les lentilles natures avec oignons thym et laurier!
Supprimerpour la chantilly oui j'ais un siphon mais pour cette recette je prends juste le batteur que je met au congélateur enfin les branches hein! deux saladier donc un avec glaçons crème de soja vanille gélatine et hop vas falloir voir au siphon lorsque je rentrerais!
bon samdei
Coucou Mickette
SupprimerPeut-être un fruit frais en plus ?
Pensons au plein de vitamines avant l'hiver !
Tiens moi au courant pour ta Chantilly !
oui! oui! oui et j'ais manger deux clémentines!!! bon la chantilly au batteur pas mal ! mais je testerais autrement bon samediLucia célibataire encore jusqu'a se soir !!!lol!
Supprimerbon ma quiche était au jour c une recette bdg résultat une merveille de saveurs j'adore!
ma quiche aux choux! vite mes lunettes!
SupprimerC'est vrai que cette quiche au chou est un régal !
Supprimerbonjour bonne journée c est le debut du we!!
RépondreSupprimermatin GP 2 pancakes miel
un wasa fibre
cafe lait ecrèmé fructose le wasa avec de la confiture de mirabelle MM
midi PL escalope de veau tomates provençales
fondant chocolat
un verre de bourgueil
diner PL au resto surement une viande rouge
Fondant au chocolat : tu l'as fait comment ? quelques fruits en plus Flanelle!
SupprimerTu as pas de légumineuses dans ta journée
Pour le resto ce soir essayes de limiter la Mg , car la viande rouge est généralement déjà assez grasse
Bonne soirée
Bonjour les filles! je profite d'un peu de répit, mr est au bureau, mon beau-fils et son amoureuse sont partis rechercher qqch chez lui et je suis seule à la maison et j'apprécie et surtout je me repose car j'ai été faire les courses pour la première fois depuis que je suis blessée et il y avait du monde (au moins 30 minutes d'attente à la boucherie, au moins il y avait des chaises), et puis le petit supermarché très vite... Là je viens de tout ranger et le plein est fait de bonnes choses et je vais essayer que ce soit le plus BDG possible car hier pas trop BDG mais j'ai mangé vraiment peu...
RépondreSupprimerAlors ce matin un mini écart... donc gp pas tout à fait car j'ai mangé un mini morceau de brioche de la vraie, ça m'a semble trop bon...
et avec cela une tranche de pain montignac, de la confiture ssa et une banane verte
et un verre de lait zero pourcent
Midi pl : une salade avec gouda, jambon, rôti froid, comcombre et quelques cacahuètes en apéro
Et en dessert un carré de chocolat noir
Soir : pl : je pense qu'on mange ici mais le fils de mr a envie d'une sortie ciné donc on verra sinon ce sera pour demain midi...
Rôti de porc à la moutarde, avec des frites pour les autres et une salade
Et en dessert à nouveau un carré de chocolat 70% et puis un peu de chocolat pour aller au cinéma au cas où une envie de craquage nourriture...
Bonne journée les filles!!!!
Je t'ai mis un com juste en dessous Valèrie , mauvaise manip !!
SupprimerPour la brioche tu devrais essayer la brioche BDG ou celle de Cath de fromage ou dessert et tu verras qu'après tu n'auras plus du tout envie d'une autre.
SupprimerEssaie et redis-moi comment.
La brioche bdg est un régal. J'en mange d'ailleurs très souvent ar j'adore. Et c'est vrai que je n'ai plus envie de la brioche au beurre, j'adore le goût de l'amande.
SupprimerJe vais m'y mettre à la brioche BDG !!!
SupprimerMoi aussi. Vait m y mettre a la brioche Bdg
SupprimerValérie peu de fruits dans ta journée ..
Tu n'as pas beaucoup de fruits dans tes repas Valérie.
RépondreSupprimerQu'as tu prévu pour toi à la place des frites ? si rien , tu n'as pas beaucoup de légumes verts dans ton menu sauf la salade de midi
Et aucun féculents qui sont très riches en nutrimrnts§ ne les oublies pas
Bonne après midi !
J'ai oublié de les noter, car il y aura deux figues à midi, en général je mange 4 à 5 fruits par jour, j'adore cela, mais là je reduis un peu la quantité car mr trouve que j'en mange trop et que ça plombe le budget...
SupprimerPour les légumes deux fois une salade, du comcombre... maintenant je peux rajouter un peu de quinoa le soir avec le rôti si j'ai faim...
C'est une bonne idée Valérie, le chocolat tard le soir ce n'est pas l'idéal, celui là tu vas le stocker, pense plutôt à une pomme!
SupprimerBonne soirée
Bonjour, Bonjour les Bédégettes et Bédégets .....
RépondreSupprimerBelle journée d'été Indien !!!!
Voici mes menus d'aujourd'hui :
Matin GP:
- thé noir,
- 2 tr de pain intégral maison ( malaxé en MAP et cuit au four super bon )
- 2 tr de bacon hyper maigre
- un peu de purée d'amandes
- 1 mandarine
Midi PL
- 6 aubergine grillée et quelques dès de tomates un psicht d' HO
- boudin noir , un peu de pommes fruit poêlées, un peu de brocolis +1 c à s de crème soja
- 1 poire
Soir GP
- spaghettis à la semoule de blé dur intégral et moules + tomates
1 mandarine
Très bon samedi ....
Boudin aux pommes hum !!!! C'est la fête !
SupprimerBon samedi, bisous
ça me semble tout parfait et très bon cela, ton bacon le matin a bien moins de 3% de matière grasse vu que tu le dis très maigre ;-)
RépondreSupprimerMerci Valérie ! Je t'invite ,
SupprimerMon mr mange encore plus de fruits que moi ! qu'il ne s'amuse pas à me dire que les fruits sont trop chers ,
Sinon je rentre en rébellion et je ne fais plus de cuisine !!! MDR !!! Sous la chaise !!!
( mais je menace , quand même , signé : Yvonne la rebelle !!!! )
Merci tu m'as fait rire :D Le mien en mange peu de fruits, en fait je mange plus de tout que lui et c'est vrai que les courses c'est mon budget mais parfois il doit allonger un peu car c'est fou comme les bons produits ça fait monter le caddie... ici hier tout étonné mais il n'y a pas de petit salami pour l'apéro et pas de grosses crevettes non plus? je lui ai dit tu m'as dit de revoir mon budget et d'être plus réfléchie :D niark niark, il ne comprend pas qu'en saison des figues, j'en achète tous les trois jours, idem en saison des fraises, pour lui une fois de temps en temps c'est suffisant sinon c'est du gaspillage... mais les fruits c'est ma drogue, j'adore cela...
SupprimerBien dit Yvonne !
SupprimerBonjour
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
Pain Maison épeautre et graines de tournesol, confiture 100% fruits
Lait soja cacao 100% sirop d'agave
Smoothie clémentines
Déjeuner PL
Pâté (compo ok) cornichon wasa
Bœuf sauté au poivrons et vermicelle de soja
Plus faim
Dîner GP
Moules frites! (Moules au curry crème soja et frites de patates douces à l'actifry)
Salade de mâche VHO
Compote
Bonne journée
Tu m'invites Nono ! !
SupprimerNous aurons des soupers presque similaires ce soir !!!
Les frites de patates douces , tu les fais avec des patates roses/orangées ?
Au Burkina, quand j'y suis allée, les patates douces étaient blanches et extraordinairement bonnes , je n'en trouve pas en France . Toujours des roses /orangées que je trouve trop sucrées, aussi je n'en achète jamais,
Il faut que j'aille voir dans les magasins plutôt africains que martiniquais. Vous me faites très envie ,.
Belle après midi
Bonne idée les patates douces à l'actifry, mais attention pas plus d'une cuillère d'huile au repas GP du soir !
SupprimerBon samedi
ça me tente justement les patates douces à l'actifry... tu me diras si c'est bon?
SupprimerYvonne, mes patates douces sont rose/orangées, va est vrai qu'elles sont sucrées! Valérie c'est super à l'actifry, sauf que pour la découpe c'est à la main, trop dur au coupe frites!!
SupprimerSuper bon! Les moules je les ai faites façon carry! Une tuerue
SupprimerAlors ce matin 2 tranches de pain complet allemand, 1 tartine sarrasin pain des fleurs, un peu de puree d amande 1cc, 1 cc confiture sans sucre
RépondreSupprimer1 yaourth 0 de chevre, 1 compote sans sucre
A midi saute de veau paprika avec lentilles 2cs et gratin light de courgette 1 kiwi 1 the detox pour ce soir du riz basmati complet ou quinoa rouge avec de la courgette cuite a l'eau et du basilic et origan, 1 yaourth soja et une pomme cuite, 1 the qu en pensez vous ?
C'est quoi de la confiture sans sucre? C'est avec du fructose?
SupprimerEt comment fais-tu ton gratin de courgettes?
Et stp regarde comment les autres présente leur menu comme ça ça sera plus facile à te lire et les expertes (pas encore moi) pourront mieux te corriger.
;-)
Regarde l'IG du kiwi Saandrine, ton repas de midi est PL ?
SupprimerBonjour Sandrine , penses bien à mettre :
Supprimer- Matin GP ou PL
Midi PL ou GP
Soir GP ou PL
C'est important bonne soirée !
comme Yvonne
Supprimer- Matin GP ou PL (pas plus de 1 ou 2 fois par semaines)
Midi PL (recommandé )ou GP
Soir GP pas plus de 3 fois par semaine ou PL léger
et pour mieux comprendre PL et GP tu peux commencer à lire ici
Supprimerhttp://aidedegilda.blogspot.fr/2010/10/les-deux-types-de-repas-dans-la-methode.html
Ok désolée, je rectifierai le tir , pour le gratin courgettes cuites a l eau puis un pschitt HO une cs de crème fraîche 15% et passer au grill et les repas de ce jour c était Gp pl et gp
RépondreSupprimerPour la confiture c est la spécialité de fruits sans sucre en magasin bio
RépondreSupprimerpas mal Saandrine pour débuter , bravo en tout cas ..petit à petit tu va être expert ..
Supprimerà propos du pain , c'est pas du tout question qu'il est noir .. tu sais nos commerçants savent bien colorée ! il faut que tu regardes la composition ..
en bref le matin tu as faites GP ..mais essayes de finir ton pain des fleurs qui a IG trop élevé et prendre que pain pumpernickel standard IG 45 ou d'autre pain GP que tu va trouver dans nos recettes à gauche ..
midi c'est mélange PL +GP à cause IG 50 de kiwi
soir c'est bien GP
dans ta journée pense de trouver la place pour de légumes frais en privilégiant de légumes vert
courage tu va arriver ..je suis sûr
Bonsoir vous toutes....coucou Gilda....je reviens après quelques jours d’absence...mon fiston et ses pitchounettes sont repartis....et c'est toujours un peu de tristesse qui s'installe....plus encore que d'habitude..
RépondreSupprimerMATIN GP : plus de smoothie...j'ai cassé le couvercle de ma centrifugeuse !!! donc fruits : prunes et kiwis..1 grand thé avec un peu de lait écrémé...
MIDI PL : carottes râpées...cuisse de dinde avec petits pois (erreur !)...1 morceau de comté
SOIR GP : velouté de potiron...et je me suis laissée tenter par du philadelphia sur 1 wasa !!! 2ème erreur....mais là je le savais !!! j'en avais envie !!! un peu boulimique en ce moment !!! j'espère que ça va passer....
Bonne nuit à toutes..♥