Petit déj GP < 50:
Thé au citron, muesli IG bas avec abricots sec et baies de goji
2 clémentines
Salade de tomate avec du thon
Rosbif avec frites de panisses et sauce poivre
Dîner GP < 35 :
Saumon aux épinards
pommes
Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Bonjour a toutes
RépondreSupprimerMatin GP
1tranche de pain BDG avec conf. Vivais et purée de cacahuètes
1 yaourt soja avec 1kiwi
Midi
J'ai voulu faire GP mais je crois que j'ai fait GPL
Grains de couscous complet et légumes surgelés
J'en le ces le plus possible de carotes et j'ai rajoute des courgettes et des poivrons et des pois chiches
Mais j'avais pané mon escalope de dinde avec de l'oeuf et du son
Et j'ai mange 1morceau de fromage avec 1wasa fibre
2 mandarines
Vers 15h j'ai fait des fondants au chocolat et j'en ai mange 2 alors le soir je n'avais plus faim d'oc 1orange
Je vous dis toute ma vérité
Bon dimanche à toutes
Le couscous est toujours GP Lolita. En hiver j'adore le couscous d'orge avec légumes de saison et sans aucune viande. J'ajoute quelques lentilles brunes au bouillon en plus des pois chiches et légumes de saison.
SupprimerEffectivement Lolita ton menu est GPL..... GP pour le couscous et PL pour le reste de ton repas....
SupprimerTu n'as pas de problème avec ton orange le soir.... Peut-être qu'une pomme aurait été mieux ou une pomme au four .. Mais quand même très et trop léger ton dîner.
Bon dimanche à toi aussi.
Merci Marielle mais j'étais concsiente du fait pour mon repas c'est déjà un progrès pour moi
SupprimerPour l'orange non cela ne me dérange pas avec mon mari en ce moment on dort comme des bb
Moi aussi, j'aime le couscous d'orge, je le préfère au blé.
SupprimerD'accord avec toi Loulou, J'ai fait ce midi, un tajine d'agneau aux aubergines avec du couscous d'orge.... Recette pris dans un livre de Marie Chioca..... Un régal......
SupprimerIl s'agit de la semoule d'orge mondé ?
SupprimerRestes d'hier pour moi;
RépondreSupprimerBonne journée à toutes.
Bonjour Samantha , tu as vérifié la composition des craqottes d’amarante ? si elles contiennent de l'amarante soufflée l'IG est élevé
Supprimer- amarante IG=35
- amarante soufflée IG = 60
amarante soufflée IG 70
Supprimerc'est le cas de cracottes Samantha qui sont fait à partir de grains soufflées
C'est de marque Bjorg, je ne sais pas si l'amarante est soufflée.
SupprimerSamantha c'est ton pain ?
Supprimerhttp://www.bjorg.fr/produits-bio/galettes-pains/pains/tartin-amarante-sesame-bio.html
si oui aucun problèmes ..74% farine complet de seigle
Coucou à toutes.
RépondreSupprimerMatin GP
Brioche de Cath.
Jus d'oranges maison
Chicorée
Midi PL
On va en famille à une piscine thermale alors on pique nique en sortant vers les 15h.
Wasas 24%
Bâtonnets carottes
Bâtonnets fromage
Mandarines
Soir GP
Haricots borlotti en boîte ssa
Thon en boite ssa
Tomates crues en tranches avec herbes Provence
Compote ssa
Un très beau dimanche à toutes.
Bonjour Martinoche ,
SupprimerAprès une piscine- thermale le pique nique prévu est pas un peu léger , les batonnets de légumes tu les trempent dans une sauce ou ils resterons nature ?
Passe une très bonne journée en famille !
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RépondreSupprimerBonjour
RépondreSupprimerMAtin Gp 2 Tr brioche Cath et 1 Tr pain intégrale avec conf ssa, café
MIDI PL salade verte avec magret de canard fume et poire en lamelle, courgettes cuisinées avec ho et 1/2 côté de porc grille
Fromage de chevre
SOIR GP soupe de haricots blancs et une pomme
Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.
SupprimerJe fais une mauvaise manip Grrrrrrrrrrrrrrrrrr !!!
SupprimerJe t'ai repondu au-dessous Saadrine ...!!!!
Bonjour Saandrine ,
RépondreSupprimerEst_ce que la quantité de poire par pers correspond à un vrai part de fruit ? sinon il te manque un fruit dans la journée
Pourquoi 1/2 cotes de porc grillée? si c'est parce que cela peut être gras , avant de la servir mets la sur du sopalin pour enlever le maximum de gras mais manges la entière , c'est pas si gros que cela ? si c'est la taille de la côte qui est trop grande , c'est autre chose ...
Dans la soupe de haricots blancs pour ton diner ,il y a aussi des légumes ? sinon un peu plus de légumes pour ton diner ou une crudité ...
Bon dimanche ...
Dimanche tristounet....grisaille...pas de pluie...mais pas de soleil non plus !!! un dimanche à rester chez soi et à enregistrer de nouvelles recettes...
RépondreSupprimerMATIN GP : smoothie banane-orange-kiwis-pomme....1 grand déca avec un peu de lait
MIDI PL : Terrine Bjorg au Chardonnay...rôti de veau cuit en cocotte(je me suis inspirée de la recette de rôti de dinde sur BGM)...Mogettes de Vendée...gouda...café avec petits gâteaux au yaourt
SOIR GP : ce sera un potage aux légumes...puis yaourt ou fruit...
Bonne fin d'après-midi à toutes...♥
Penses aussi aux crudités qui apportent bien de la vitamine C , des fibres et des antioxydants .
SupprimerBonne fin de journée !
Nicole c'est pas TOP cette terrine ! regarde bien composition :Levure , eau, huile de tournesol*, amidon de pomme de terre*, vin blanc** (cépage Chardonnay) (3,5%), purée de tomates*, sel marin, extrait de levure, épices*.
SupprimerOk Yvonne....merci
SupprimerBonsoir Barbara...dans cette terrine j'avais vu en effet l'amidon de pommes de terre....mais le reste ??? et que des ingrédients issus de l'agriculture biologique...mais nous n'en mangeons que rarement...
Bonne soirée à toutes...
Nicole amidon de pomme de terre a IG 95 ..en plus il est en tête de la liste ..dans la reste tu veux dire à la fin purée de tomates ? ..si non je vois pas grand chose intéressant dans cette produit ..uf que tu mange rarement …bonne nuit Nicole
SupprimerBonne nuit Barbara...
SupprimerVoilà Mado,,c'est ici que ton menu doit être, et demain tu mettra ton nouveau menu sur la page du lundi 25 novembre.....
RépondreSupprimerbonjour
petit dej gp
brioche avec farine type 150
the vert
jus d' orange
déjeuner pl
salade de choux rouge ,carotte et celeri rave
un bout de viande
diner gp
soupe de potiron
haricots rouges
yaourt chevre
bon dimanche
Ton jus d'orange Mado est pressé maison ?
SupprimerUn bout de viande ? Laquelle ? Et pas de fruits frais dans ta journée ?
Ton yaourt de chèvre tu le manges sans sucre ?
Que de questions, mais il faut nous détailler ton menu afin que l'on puisse voir si tu ne fais pas d'écarts.....
dsl marielle je vais essayer de faire attention pour l inscription de mes menus .
Supprimerle jus d orange est 100 pour cent mais pas pressé et la viande etait des restes d agneau et ppur les yaourts , je ne mets jamais de sucre.
j avais une question concernant le respect de nombre de repas gp et pl dans la semaine; est ce qu il ya une incidence dans la perte de poids ?
vous remerciant encore .
bonne soirée
Le mieux est que tu ailles voir l'info repas à droite du blog .
SupprimerLe soir , trop de repas PL, par la présence de matière grasse n'est pas du tout conseillé si tu veux perdre régulièrement du poids ,As-tu le livre " maigrir par la méthode MM pour les nuls " il est super bien fait et explique bien le pourquoi et le comment des règles
de la méthode MM.
Bonne soirée
J'ai 2 livres pour la méthode je mange donc je maigris commander celui de la méthode . Bonne soirée .
Supprimercoucou
RépondreSupprimermatin GP
orange pressée
pain intégral
confiture 100% fruit
1 mini tranche de saumon fumé
thé vert
Midi PL
salade de fenouil
tarte aux poireaux (pâte à tarte PL)
(gartinure : oeuf, poireaux, gruyère rapé, lait écrémé)
salade d'endives aux noix
compote (ssa)
thé vert
Soir GP :
spaghetti intégrale (tomate, ail, basilic)
1 pomme
bonne soirée à toutes
bonne soirée PalouBobby
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