Petit déj GP < 50:
Thé vert
2 tourtelettes à la viande( pâte ici )
Salade d'endive au curry
poêlé oignons, poivrons et tomates au curry, curcuma avec tofu et riz basmati
Ananas frais
Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Bonjour tout le monde , je ne serai pas sur les menus aujourd'hui !!!
RépondreSupprimerUne nouvelle expo. et aujourd'hui c'est l'installation ! Donc à ce Soir
je vous souhaite une très très belle journée
Bizzzzzzzz
Bonne expo !
SupprimerBonne installation. À ce soir.
SupprimerBonne journée Yvonne!!
SupprimerBonne expo Yvonne.... J'espère que tu récolteras les fruits de ton travail.....
SupprimerBonne journée.
bonne journée bonne expo
Supprimerbonne expo Yvonne!
Supprimerque tout marche bien !!!
Nous rentrons tous les soirs à la maison , Passez une bonne nuit et gros bisous à vous toutes ...
SupprimerBonne journée Yvonne et bonne vente bisous
RépondreSupprimerCoucou le BGYM !
RépondreSupprimerMon 1er aprèm en pharma s'est très bien passé ! Je suis rentrée à 19h30 et ma poêlée d'ebly n'étant pas préparée s'est transformée en repas gpl avec crème et fromage et betteraves ...
Matin GP : cacao lait d'amandes, 2t de jambon, 4t de pain intégral avec vivis, demi pamp pressé
Midi PL : chez papa maman, wok de dinde avec spaghetti MM, salade, comté, 2 clémentines et choc
Soir GP : tomates cerise,ebly à la tomate et clémentines
Bonne journée !
Bonjour Auré tu sais j'ai une fille qui fait visiteuse médicale
SupprimerMais en Guadeloupe
Bonne journée
Tu as fait ce que tu as pu hier soir ;-) Bonne journée Auré!!
SupprimerBonne journée Auré .... Mille pensées pour ta 2ème journée.
SupprimerOui, j'ai fait ce que j'ai pu ! Le pire c'est que je n'ai jamais eu l'habitude de mettre du gruyère dans les pâtes !
SupprimerEncore une bonne journée, c'est un peu long mais pour la bonne cause !
Lolita, oui tu m'avais parlé de ta fille par contre moi c'est déléguée pharmaceutique et c'est totalement différent de visiteuse médicale ...
Bonjour
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
Pain maison T150 confiture ssa
Jus d'oranges 100%
Thé
Déjeuner PL
Tomates et mâche VHO
Œufs durs
Compote ssa
Dîner GP
Macaronis sauce yaourt soja et parmesan royal
Mâche VHO et jambon blanc
Compote
Bonne journée
Bonne journée Nono!!
Supprimerla sauce vho est compatible avec les macaronis?
SupprimerOui, si ça ne dépasse pas une cuillère à soupe d'huile d'olive.
SupprimerC'est quoi le parmesan royal ? Une marque ?
Supprimervoilà Annikate
Supprimerhttp://aidedegilda.blogspot.fr/2012/01/parmesan-royale.html
Coucou le BGMY,
RépondreSupprimerJuste un bisou de Provence pour vous rappeler que dans 2 jours, CHAMPAGNE !!!!!!
Pourquoi ?????????
Allez on cherche. . .
Je vous donne un indice : c'est comme pour les bébés, Elisa, Nino, et tous les autres bouts de choux, on fête les "moisiversaires" !!!!
Alors, on trouve ??????
Je crois que j'ai trouvé.
Supprimer:-)
Bon, alors tu penses comme moi que le champagne va couler à flots le 28 dans beaucoup de chaumières de la France entière, un peu au Canada, un peu aussi à Mayotte (bien que nous n'ayons pas de nouvelles de Flanelle depuis longtemps...)..... ?
Supprimeroui oui oui et même en Suisse...
SupprimerAlors, là..... Je donne ma langue au chat !!!!!!
SupprimerEn tous cas. Le 28 c'est la Sts Innocents !!!!! MDR.....
Les Saints Innocents, c'est le 28 décembre. On le fête en Espagne, comme le 1er avril chez nous.
SupprimerOups !!!! L'entête de mon calendrier était caché !!!! Donc, je ne sais pas ce qu'il y a le 28 novembre ?....
SupprimerT'inquiètes, on est semble-t-il plusieurs sur le pont, on te le dira le moment venu !!!!!!! MDR
SupprimerJ'attends avec impatience.... Car je ne suis pas douée pour ce genre de devinettes ... C'est comme les champignons.... Je ne les vois pas... Même si ils sont sous mes yeux !!!!!.
Supprimerle 28 novembre c'est St jacques de la Marche !
Supprimerc'est ton anniv ???
le début de ton activité???
Intenable ce suspense !!! je donne ma langue au chat..ça va me trotter dans la tête toute la journée..Merci Carol !!
SupprimerJe mets le champagne au frais et je compte les jours.
Bonne journée
Je crois que j'ai compris !!
SupprimerAh mais j'adooooooooore !
SupprimerVous me faites mourir de rire !!!!!!!!!!!
tu as un RV galant???
Supprimertu fais ton 1 er strip-tease?
tu fais une conférence?
Arrêtez, je vais me faire pipi dessus !!!!!!!
SupprimerBon un nouvel indice :
je ne suis pas la seule à être concernée....euh, je crois même que l'on est ..... ben voyons, il y a qq temps, j'avais vu le chiffre de 1056, c'est le dernier que j'ai enregistré.
Depuis, le décompte a disparu.....
MDR la Carol......
Je pense avoir trouvé si c'est en moisiversaires!! mais je me trompe peut être car je pensais que c'était déjà passé!!
Supprimerces moisi-versaires ne me disent rien qui vaille !!!
Supprimer1056 c'est un peu avant Hastings... voyons voyons!
On est 1108 membres!!
SupprimerNon non, j'ai tout noté !!!!
SupprimerBon, maintenant je vais bosser, alors bonne recherche à celles qui n'ont pas encore trouvé !!!!!!
Bonjour
RépondreSupprimerMATIN GP
1 jus de citron eau tiede
1 yaourt lait de chèvre
1 tranche de pain MM 1 cc purée d' amandes
4 nèfles ( je ne connais pas l IG ??? )
1 café ssa
MIDI PL
bettrave rapée crue filet huile de noix vinaigre de cidre
aiguillettes de poulet poitrine fumée oignons et thym
jus de citron
poélée de champignons frais ( coulemelle et pied de mouton)
orange
SOIR GP
soupe de pois cassés
salade mâche et endives vho filet de citron
gaufre maison et lemon curd maison
NÈFLE -IG 55 trop haut pour la méthode.....
SupprimerAs-tu imprimé la liste alphabétique des IG des aliments ? Un coup d'œil et tu seras renseignée tout de suite...
Ta gaufre .... Fait maison OK, mais avec qu'elle farine ? Tu as vu que nous avons une recette de gaufre ?
Bonne journée.
Bonjour Marielle et merci de me corriger
SupprimerPour les IG je vais sur le tableau Montignac, mais on m'a offert hier soir ces nèfles et j ai cherché uniquement sur le net pensant ne pas trouver sur le tableau ce petit fruit peu connu
zut et re zut que faire avec car j adore ???
Pour la gaufre farine d orge mondé votre recette effectivement que je teste car mon mari m'a offert le gaufrier pour ma fête , plus de farine blanche chez moi, j ai en outre arrété le lait de vache remplacé par lait de soja et amandes arret du beurre aussi, uniquement fromage de chèvre et brebis et parfois camenbert
Par contre mon yaourt de chèvre de ce matin n'est pas un produit allégé donc cela ne fais pas passer mon repas en PL ?
merci à toutes pour votre aide
Bonjour !
RépondreSupprimerton menu de ce soir est fort tentant je trouve !!!
Petit dej GP :
- 1 crêpe de sarrasin à la confiture myrtille fructose
- 1 yaourt soja avec 1 cuillère à café de miel d'accacia
- 1 poignée d'amandes
Midi PL :
- Boudin noir aux oignons
- 3 pommes cuites à l'huile de tournesol (même pas une cuillère à soupe)
- 1 morceau de mimolette
- 1 pomme
Dîner GP :
- salade de tomates aux échalotes et vinaigre de cidre
- riz basmati complet avec poivron jaune, gingembre crème de soja ou sauce tomates et escalope maigre de dinde.
- 1 compote ssa
Bonne journée C-Lynna.
SupprimerBonjour
RépondreSupprimerMatin GP
1tranche de pain avec conf vivais et purée de noix de cajou
1yaourt soja mixe avec ananas
2cafes
Midi PL
Choux rouge aux pommes avec 1cote de porc grillée
1morcau de fromage
1demi orange
2 fondants au chocolat avec 1cafe
Soir GP
Semoule complète avec légumes de couscous surgelés
1mandarine
Bonne journée
Bonne journée pour toi aussi.
Supprimerbonjour tout le monde!
RépondreSupprimervoilà mes menus mes toujours pas de crudité pfffffffffff
matin gp
son d'avoine et fromage blanc à 0%
clémentine et deux cafés + une tranche de jambon
midi pl
poireaux vinaigrette ho
escalope de dinde champignons crème soja
une pomme
soir gp
potage tout vert
spaghettis intégrales et saumon frais
un yaourt soja
je vous souhaite à toutes une bonne journée bisous
Ok, Mickette, même pas 2 feuilles de salade avec tes poireaux ?
Supprimeron te souhaite une bonne journée aussi.
ha ba voilà l'homme est rentrer du marché avec salade tomate et d'autre légumes frais!
SupprimerParfait... Tu sais ce que tu dois faire maintenant !!.....
Supprimeret oui la petite salade et une tomate vho plus les poireaux bien copieux et j'ais pas piocher dans l'assiette de frites que ma tribue avait
Supprimerbon une question j'ais une friteuse actifrie est ce que je peux faire des frites de panisse avec sa serait mieux que le bain d'huile qui à déja fait ? merciiiiiii
???
SupprimerNon, je n'ai pas de d'actifrie..... Mais les frites de panisses sont un peu molles, j'ai ai bien peur qu'elles ne tiennent pas.... Je les fait à la poêle avec peu d'huile. Et je les retourne pour qu'elles grillent bien....
SupprimerCoucou tout le monde.
RépondreSupprimerHier j'ai reçu mon cadeau soit un moulin à farine Schnitzer Cerealo 125. Je me suis donc dépéchée de le tester et j'ai moulu 500 gr d'orge mondé. Trooop bien.
matin GP
jus d'oranges maison
chicorée
brioche de Cath
midi PL
saucisse de porc BGM
tomates en tranches
haricots de soisson en boite ssa
mandarine
soir GP (après mon cours d'allemand...)
soupe 100% courge maison
wasas 24%
compote fruits ssa
une très belle journée à toutes.
Ici temps magnifique mais un froid de canard.
Saucisse BGM ?... Tu veux dire que la compo est OK ?.....
SupprimerPour moi aussi soleil magnifique, 1° et un vent du Nord froid..... Froid ressenti ?.... Et bien sûrement -2°
Bonne journée.
Maintenant que tu as ton moulin à farines.... Tu vas nous faire la pige ..... Tous les sites sont en rupture de stock de farine d'orge Mondé..... Super pour toi...
SupprimerOui saucisse BGM c'est à dire compatible.
Supprimerles wasa 24% ne sont pas compatibles, si?
SupprimerChocolat c'est les wasas fibres qui sont à 24% et autorisé par MM!
SupprimerEn GP et PL
Supprimeroui, excuse moi je n'ai pas réalisé que c'était les mêmes que les fibres! pourtant j'en mange presque tous les jours!!!! désolée!
SupprimerBonjour à toutes !!
RépondreSupprimerMatin GP
eau tiède citronnée
3 tartines de pain intégral avec d ela pâte à tartiner poires/pommes sans sucre
Yaourt soja à la vanille
Thé vert
Midi PL
Roquette avec VHO
Soca avec sauce tomates et lardons, fromage rapé
Pamplemousse Chinois
Soir GP
Soupe fanes de radis et poireaux
Pates complètes/sauce tomate/thon
Yaourt soja au cacao 100%
Très bonne journée à tout le monde..
Tu as mangé quand tes radis ? Super ta soupe avec les fanes........Bonne journée à toi aussi.....
Supprimerbonjour,
Supprimerj'ai déjà essayé la soupe de fanes de radis, c'est une très jolie couleur par contre pour le goût j'ai pas vraiment aimé.... peut être avec les poireaux c'est mieux, à tester
et bien la soupe de fanes de radis, je en courrais pas après, mais après en avoir goûté (avec de la pomme de terre) j'ai trouvé ça très doux, comme la courgette.. en fait je pense qu'il faut quand même assaisonner un peu (poivre, sel, épices) pour que ça soit meilleur..
Supprimerquant aux radis je les ai mangés dimanche midi...
moi j'aime bien la soupe de fanes de radis
Supprimerhttp://aidedegilda.blogspot.fr/2012/06/soupe-aux-fanes-de-radis.html
mais pas en cette période !!
oui je sais bien que ce n'est pas trop la saison, mais j'essaye de varier un peu le contenu de mes soupes, et j'avais des fanes sous la main, je n'avais pas envie de gâcher..je vais tenter le velouté de champignons, ça me tente bien..
SupprimerFanes de rzdis + oignon + ail+ courgette+ un peu de pois cassés + crème de soja au moment de servir = soupe super bonne !!!!
SupprimerRadis et non rzdis !!!
SupprimerYvonne je note ta recette qui à l'air extra !!!
SupprimerCette méthode a au moins l'avantage de faire connaitre des recettes bien "exotiques", qui sortent du banal "poireau/carottes/pommes de terre"...
bonjour,
RépondreSupprimerMATIN PL avec 3 crêpes à la farine d'orge (avec 1oeuf dans la pate) 2cc de conf.ssa, 1 faisselle avec sirop agave, 1 carré chocolat 74%(mauvaise nuit, réveillée à 4H, levée à 5H30!!)
MIDI GP crudités sans HO, filet de lieu et lentilles, 1/2 tranche de st Paulin, 1 orange (est ce que le fromage pour la M.grasse peut aller en GP ou du coup c'est PL ???)
Soir GP st jacques séchées/fumées nature, quinoa, 1 pomme cuite, 1 yaourth soja
tu ne peux pas manger du fromage en GP!
SupprimerComme chocolat, le fromage que en PL!
SupprimerMerci de votre retour je note ça en memoire
SupprimerSandrine.......Pour mémoire.......en GP c'est IG< 50 sans matières grasses.... Et PL c'est IG <35 avec bonnes graisses.....
Supprimerbonjour
RépondreSupprimermatin GP :
pain intégral maison + confiture 100 % ssa
jus d'orange pressé + th" vert
Midi PL :
Poulet roti (sans peau) + quinoa avec la sauce hummmm
Salade verte
mini bout de brownie PL
thé vert
Snack : poire
diner GP :
salade fenouil au citron
Quinoa + ratatouille
compote
bonne journée
Soir GP :
Brownie selon la méthode?? Snack, envie ou faim?? Bonne fin de journée!!
Supprimerbrownie selon la méthode, snack : envie :-)
Supprimerbonjour bonjour !
RépondreSupprimerPetite nouvelle ici, depuis quelques jours 'essai de suivre la MM-BDG mais j'ai décidé que ce serait mon premier jour officiel ! Voilà ! Bon, mon parcours est chaotique et les début sont difficiles, pardonnez moi d'avance pour les erreurs...aieaie :D
Matin gp : 1grand bol flocons d'avoine avec lait de soja nature et une pointe de chocolat poudre 100% cacao + demi pomme+ yaourt soja nature
Midi pl : j'ai voulu faire plaisir au chéri et aller au mc do, mais j'ai pris une salade caesar poulet croustillant(avec sauce de côté, je n'en ai utilisé que la moitié)+ 1pomme et deux carrés de choco noir 70% avec mon thé nature.
ce soir ça sera GP mais aucune idée encore ! J'espère pas trop de fautes et un écart de midi pas trop grave! A l'avenir je vais essayer de réduire ma portion de flocons d'avoine, j'ai eu très faim ce matin et le réveil était très très matinal...
GROS BISOUS!
Bienvenue Matriochkas !!!!!!!
SupprimerDu temps de BDG, il y avait le GNOUF où la chef GILDA nous envoyait quand on faisait des erreurs !!!!!!
Maintenant, le BGM, j'sais pas où il est passé ce fichu GNOUF, mais tu verras, elles sont assez gentilles, les nouvelles cheffes (nouvelles ! nouvelles ! faut pas pousser Carol !!!!).
Bon, enfin, faut pas trop les titiller, sinon elles grondent, mais t'inquiètes, on fait corps contre la dictature, toutes les membres du BGM réunies, pas vrai les filles ?????
je ne pense pas qu'il faille réduire le ptit dej!
Supprimersi tu as faim , mange, autant que possible pas trop de choses sucrées , mais mange à ta faim
LOL j'espere pas avoir a aller au gnouf trop souvent ! Normalement pas besoin vu la méthode héhé :)
SupprimerEn tout cas oui : REUNIES
Merci Anne, c'est vrai que ce matin j'avait l'impression que ca faisait beaucoup...a voir donc selon les besoins dans les prochains temps!
pour ce soir GP du coup : dans un bol moyen j'ai mélangé purée de carotte et riz complet avec un peu de poivre et en dessert un yaourt soja nature avec une pointe de sirop d'agave!
SupprimerPas de gnouf sur BGM.... Pas de martinet non plus.... Vous êtes toutes de grandes filles..... N'est-ce pas ? Juste une belle correction....... Des menus bien sûr !!!!.... MDR !!!!......
SupprimerMdrrr Marielle :)) ça va me voilà rassurée !!!
SupprimerCe commentaire a été supprimé par l'auteur.
RépondreSupprimerBonjour !
RépondreSupprimerSympa les tartelettes de viande. Il faudra essayer lorsque la farine d'orge mondé refera surface...
Matin GP:
2 Tranches de pain intégral (compo OK Yvonne !!!) avec 2 tr de jambon dégraissé
1 tranche avec conf d'oranges
1 fromage blanc o° avec compote ssa
thé au citron
Midi PL:
tomates cerises
paupiette de volaille farcie (avec chair à saucisse), choux de Bruxelles et qqs champignons
3 petites figues
Soir GP:
Soupe d'hiver (haricots blancs, potiron, courgettes, tomates)
Filet de cabillaud poché
kaki
Bonne fin de journée !
Fraiche les figues?? Bonne fin de journée!!
Supprimercoucou!
RépondreSupprimerce matin : gp
pain intégral et compote ssa et thé
midi : pl
haricots verts et bœuf bourguignon (sauce épaissie avec farine de pouach)
kiri sur wasa fibre
une part de gateau pas bdg rrrrrrrrrrrrr en ce moment, ça dérape!!!
soir : gp
soupe de légumes bdg (bio de leclerc compatible)
peut-être 1 tr de jambon avec 1 wasa fibre si j'ai très faim
yaourt 0 %
mandarine
Bonne soirée!
Mieux de déraper le midi que le soir!!! Demain est un autre jour. Bonne soirée Chocolat!!
Supprimerbonjour,
RépondreSupprimerptit dej GP
cafe, biscottes compatible, confiture ss, pomme
dej PL
endive braissée, petit pois congele, saucisse, fromage, orange
din GP
salade frisée, pate complete, jambon, compote de pomme maison ss
bizzzzzzz
Bon ton menu..... Bonne soirée Lolote ....
SupprimerBonsoir...bonsoir...
RépondreSupprimerSoleil sur St-Nazaire(enfin à cette heure il est couché !!)..et repos apprécié pour moi...
MATIN GP : smoothie poire-kiwis et jus d'orange....crêpes farine T 150 avec confiture fructose..thé au lait..
MIDI PL :salade tomates...papillotes cabillaud sur lit de courgettes et fenouil...poire...café
SOIR GP : viande des Grisons avec épinards- crème soja .....pomme...thé
Bonne soirée à toutes....♥
Bonsoir Nicole......chez moi aussi il y a eu un magnifique soleil, avec beaucoup de vent.....froid .... Et 1° breuuuuuuuu
RépondreSupprimerIl te manque une légumineuse dans ton repas pour que ce soit parfait....