Petit déj PL :
2 œufs à la coques avec mouillettes pain au son d'avoine IG bas, une lichette de beurre et jambon de volaille, Un morceau de gouda, thé au lait de soja, une poire.
Carottes et betterave cru râpées
Saucisse aux lentilles aux minis lardons fumées ici
Pannacotta au lait d'amande et coulis de mûres
Dîner GP :
Dos de cabillaud en croute de noisettes agrumes avec panais et patates douces.
Coucou !
RépondreSupprimerMerci pour cette recette de lentilles aux lardons puisque Nono me boude !
Matin GP : cacao lait d'amandes, 2t de jambon, brioche de Mamoune et demi pamp pressé
Midi PL : poêlée courgettes-knacki (les moins pires) à la tomate et compote de pommes
Soir GP : lentilles au poulet au lait de coco et pomme
Bonne journée !
Moi pas au top de ma forme, ça fait 2 jours que je couve qq chose mais je me soigne !
Oh désolée Auré, je n'avais pas vu que tu m'avais demandé 1 recette! Je fais revenir mes lardons et oignons, j'ajoute les lentilles et je couvre d'eau, puis je l'aisse cuire à feu doux 20/30 minutes, j'assaisonne avant de servir. Gros bisous
Supprimerbonne journée Auré et soigne toi bien ☼
SupprimerJe te l'ai juste demandé au moins 3 fois si ce n'est plus !!! Pas grave tu t'es rattrappé !
SupprimerJe vous donnerais mon remède miracle qui fonctionne très bien car ça va mieux et pourtant ce matin ce n'était pas gagné ! Ça a fait des preuves quand j'étais enceinte !
Soigne-toi bien, Auré. Bonne journée.
SupprimerT'inquiètes, Auré, moi çà fait 3 fois aussi que je demande à Marielle si Gilda lui a remis ma recette VG du Mi-xao !!!!
SupprimerMais je patiente. . . un jour ou l'autre. . . qui sait ?
Et puis, Carol, c'est le féminin de Charles. . . alors je fais comme lui, j'attends. . . . . .
MDR!!!
SupprimerLol!! Je crois pas que Gilda est fait suivre.Tu ne l'as plus??
SupprimerDésolée, Carol.... Je n'ai,pas répondu parce que je pensais que GRIB ou Barbara l'avait.... Et visiblement personne ne l'a.....tu peux redonner cette fameuse recette ? Tu as des photos avec ?
SupprimerMille mercis.
Ouf je ne suis pas la seule à zappeur les réponses!
SupprimerMDR les filles !
SupprimerOui, j'ai dû tout garder, je recherche et j'envoie. . .
Bonjour
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
Jus d'orange
Pain épeautre maison confiture 100% fruits
Thé vert
Déjeuner PL
Gratin de choux fleurs au jambon (crème fraîche et gruyère rapé)
Mâche VHO
Yaourt façon tatin
Dîner GP
Spaghettis complet au pesto (façon pesto de pistache BGM)
Pomme cuite
Bon mardi!!
bonne journée Nono
SupprimerBonjour !
RépondreSupprimerMe revoilà après qques longs mois d'absence car malheureusement je n'y arrive pas toute seule........ Je prends bcq de recettes sur le site mais fais bcq d'écarts compte tenu de mon boulot et de mes déplacements....... Je suis toujours très bonne vivante donc ne suis pas toujours disciplinée.
Je tente une nouvelle fois de me connecter tous les jours en espérant tenir bon et adopter la bonne hygiène de vie ;-))
Hier donc :
Matin GP : café, compote de pommes maison ssa, 4 amandes
Midi GP : Filet de merlu vapeur, mélange de légumes du soleil, yaourt soja maison avec compote de pommes ssa, 1 café
Soir GP : Soupe de potimarron aux moules, haricots verts à l'italienne, 1.5 verre de vin rouge
A demain !!
courage Lala!
Supprimeravec une bonne alimentation on se sent mieux!
Nous sommes là pour t'épauler !
SupprimerLe plus dur, c'est de passer le cap du resto, avant je prenais souvent ce qui n'est pas autorisé et maintenant je mange BGM ! Quand tu l'as fait une fois, après c'est facile !
Courage !
Au resto, facile de faire BGM.... En faisant IG <50 tu auras ainsi plus de faciliter à choisir...
SupprimerEt le lendemain, si tu veux tu peux faire tes repas IG<35 comme ça l'écart est vite compensé.....
Bravo, et re-bienvenue.... Sur BGM...
bonjour sous la pluie!!!alors voilà
RépondreSupprimermatin gp
une poire
muesi MM
lait de soja
faisselle à 0% deux cafés
midi pl
sardine à l'huile d'olive et salade verte
steack haché à 5%
écrasé de lentilles corail yaourt soja nature
soir gp
filet de merlan citronné
potage tout vert
une mangue
je vous souhaite une bonne journée à toutes
hier les crêpes de cath une merveille l'homme à aimer j'ens est manger une seule!
Je vais aller voir sa recette par rapport à la mienne car cela fait 2 jours que tu me titilles avec tes crêpes et j'ai envie de succomber !!!
Supprimerbonne journée Mickette ☼
Supprimerdans la recette il y a de rhum ☺ ça change la vie !
cette pana cotta me fait loucher !!!
RépondreSupprimerHUUMMM
Elle est super bonne et c'est vite fait comme dessert! ;-)
SupprimerBonjour à toutes,
RépondreSupprimerAprès une bonne nuit de sommeil (j'ai fait la grasse mat jusqu'à 10 h) avec vos petits mots de soutien d'hier, me revoilà toute motivée
petit déj : GP
1 bol de lait de soja avec 3 cuillères à soupe de graines de chia et sucre de coco (c'est la première fois que je mange ces graines). Ça cale bien.
1 orange
Déjeuner : PL
endives au saumon avec de l'amande cuisine et du gruyère râpé
flan chocamande (je n'ai pas du mettre assez d’agar-agar car c'était un peu trop liquide ou j'ai pas mis assez longtemps au frigo. On verra demain, il m'en reste)
3 clémentines
Dîner : GP
lentilles froides avec tomates
yaourt soja mixé avec un fruit
Bonne après midi à toutes. Il fait trop froid. Je retournerai bien me mettre au chaud sous la couette mais j'ai du ménage
ah ! ta motivation nous fait plaisir ,Corinne!
Supprimerça nous aide à nous aussi!
bravo Claire ♡
Supprimerexcellente journée pour toi ☼
Bonjour à tous, pour moi aujourd'hui ce sera :
RépondreSupprimerMatin GP :
Un grand verre de jus d'orange frais
3 tartines de pain intégral avec confiture d'abricot au jus de pomme
un déca et une pointe de lait écrémé
Midi PL :
une fine tranche de viande de grison avec quelques olives
une tranche de gigot d'agneau
choucroute ( que le chou )
yaourt 0% avec un peu de sirop d'agave
Soir PL :
papillote de dos de lieu noir avec courgettes, oignon, tomates et un filet d'huile d'olive
une compote de pomme-pêche SSA
excellente journée à tout le monde !!!
excellente journée pour toi aussi ☼
SupprimerBonjour à toutes !
RépondreSupprimerReprise du boulot ce matin, des levers dès poltron minet et des charmes des embouteillages...En plus, pas facile de remotiver les troupes, ça ira mieux demain.
Matin GP:
pancakes BDG, miel d'acacia
Thé au citron
Midi PL:
une tranche de saucisson, crudités mélangées avec salade verte
ratatouille et boulettes de bœuf maison
yaourt et compote de coings ssa
Soir GP:
soupe de légumes
2 crêpes de sarrasin avec jambon dégraissé
un kaki
Bonne journée !
bonjour Venezia ..
Supprimertu as faites toi même compote de coings ?
IG de fruits frais (coings) c'est 35 , mais ça monte en cuisson ..Coing en gelée IG 40..donc mieux de les réserver pour les repas GP ou à toi de voir en petit quantités
bonne journée
Bonjour Barbara,
RépondreSupprimerZut, je n'avais pas vu que l'ig du coing montait à la cuisson. Mais c'est immangeable frais ! Je l'ai cuit avec un peu de jus de citron et très peu de fructose. La prochaine fois je le réserve pour un repas GP. Et dès que j'ai le temps de prendre un petit dej PL, je suis celui de votre menu, qui est très alléchant
oui tu as raison que c'est immangeable , car le coing ne peut pas être consommé cru.. mais IG est dans un tableau haha
Supprimersi tu as aussi les morceaux ..donc pas forcement gelée à IG 40 ..ça va être acceptable PL d'après moi , car il n'a pas beaucoup de glucides ..essayes donc de pas trop ajouter fructose (qui est aussi de glucides ) ..mieux de prendre la cannelle si tu aimes ..
bonjour,
RépondreSupprimervoici mon menu d'hier... je n'ai pas mis celui de dimanche car on a fété les 20 ans de mon ainée... repas très bon mais IG trèèèès haut !!
matin GP
déca + pain intégral maison + confiture vivis
midi PL
salade de mache/oeufs dur
cuisse de canard+ brocolis
yaourt O%
Soir PL
pizza ig bas (pate orge mondé- garniture oignons-poivrons-blanc de dinde)
begnets de pommes Ig bas
mais avec oeufs dans la pate ce qui rend mon repas PL
2 PL dans la journée ça ne doit pas être top ... ?
j'ai pris une part de pizza mais je me suis lachée sur les begnets... total aujourd'hui je suis barbouillée.. ça m'apprendra la modération... à propos de modération j'ai oublié de noter la coupette de champagne (il en restait ...) et le petit verre de rosé.
(j'ai fini de féter les 20 ans ... IG <35 pour le reste de la semaine !!)
bonne journée
tout d'abord gigi joyeux anniversaire à ton ainée ♡
Supprimeril s'appelle comment ?
bon après les jours avec IG haut je te conseille de rester IG bas voir très bas avec min de graisse .. bon c'est pas aujourd'hui le cas .. pour la prochain fois si tu veux mettre dîner PL essayes d'alléger en graisse -la viande maigre et surtout pas de friture ..ça fait trop lourd pour la nuit ..
bonne nuit
Pour apporter un peu de couleurs par ce temps pluvieux je voudrais faire des mini cocottes de légumes, auriez vous des idées d'association car le choix des légumes se restreint ( IG élevé, pas de saison..).
RépondreSupprimerMerci d'avance, bonne fin de journée.
je laisse les cordons blues te répondre!
Supprimerje ne suis pas branchée cuisine! :)
C'est une bonne question!! Les poivrons de différentes couleurs, sinon les légumes surgelés.
Supprimerhello everybody!
RépondreSupprimerce matin : gp
wasas et compote ssa et thé
midi : pl
salade verte et carrottes rapées et lanières de truite fumée
vho
wasa et kiri
2 carrés de choc70%
soir : gp
lentilles aux oignons( et +/-lardons ds ce cas pl) décidément avec vos lentilles, vous me faites envie!
fruit
yaourt nature 0%
bonne fin de journée!
On va encore parler de lentilles...... Je prépare mes lentilles pas avec des lardons, mais avec des morceaux de filet de bacon fumé.... Et ainsi c'est bon et moins gras....
SupprimerJ'avias mis mon message au mauvais endroit
RépondreSupprimerSalut à toutes!
Je vous remercie toutes d'avoir pensé à mon anniversaire mais en panne d'ordi à la maison je n'ai pas pu vous remercier avant mais merci,merci à toutes et tous.
Un petit récit rapide des mes 4 jours sans travail.Alors vendredi(mon anniv)=resto midi et soir je n'ai pu refusé gateau fait pour moi donc Samedi matin ginette trés fachée=65,7Kg Tant pis je vais me rattraper cette semaine.Samedi j'ai fait les magasins pour m'habiller un peu .
Je ne vais jamais dans les magasins le samedi mais quelle foule,c'est fou.
Dimanche je suis restée clouée au lit avec de la fièvre ça faisait longtemps que je n'avais pas dormi autant et lundi reprise du rythme scolaire.
Mes repas du jour:
Matin GP:
2t brioche de cath avec 2cc conf vivis
1 café
1 yaourt soja maison +2cc siroop d'agave
1 poignée de baie de goji
jus d'1/2 pamplemousse
Midi PL:
Chili con carne
1 crème brulée BGM
Soir GP:
soupe de légumes verts
1 pomme
Bisous et bonne journée à toutes et encore merci pour vos pensées.
wow wow les anniversaire ☺
Supprimeruf c'est fini cette année ..
tu as faites toi même ton chili con carne ? avec quel haricots ? pense de légumes feuille .. 2 fois/jour
Oui mon chili maison avec recette BGM et haricots rouges que j'ai mis à tremper la veille.Et ma soupe avec 1/2 chou blanc et 1 courgette.Mais je ne savais pas pour légumes feuille 2 fois/jour.Je corrige pour mes prochains repas.Merci.
SupprimerBonjour a toutes :)
RépondreSupprimermenu du jour
pdj gp
1 thé
fb 0% son avoine flocons avoine, miel acacia, fruits rouges et prunes
1h piscine
dej pl
1 petite part tarte saumon epinard, pate pl
1 morceau poulet ( blanc)
ratatouille et purée patates douces
1 pomme
1 café
diner gp
concombre-tomate
choux bruxelle ail-persil
bonne soirée
Bonne soir Claudie
SupprimerDans ton dej PL il y a un intruse ..
Ton dîner est bien léger ..tu as pas eu faim ?
bonsoir barbara
Supprimerla patate douce non ?
j'ai rajouté 2 tr jambon poulet le soir bonne soirée-nuit,
Oui claudie pas des patates douces en PL
SupprimerBonsoir à toutes les Bégémettes..
RépondreSupprimerMATIN GP : crêpes farine T 150 avec confiture abricots fructose...café avec un peu de lait 0%
MIDI PL : salade d'endives avec dés de feta...papillotes dos de cabillaud avec courgettes, poivrons, oignons ,ail...et reste de flageolets d'hier..poire
Pas pu résister cet après-midi aux réductions pâtissières offertes lors de la réunion des familles organisée dans la résidence de maman !!!!!
SOIR GP : jambon avec macaronis -coulis de tomates...compote de pommes....thé
Bonne fin de soiré et et bonne nuit à toutes...♥
BRAVO Nicole pour la salade d'endive ..je vais enregistrer ☺
Supprimerdommage que tu n'a pas prévu un de nos dessert ☹
dites moi qu'est-ce que tu as mangé si bon ?
Petites tartelettes aux fruits....religieuses.....éclairs......En réductions....Tout le monde a pris ...moi aussi !!!!
SupprimerBonne nuit Barbara
aye aye aye ..demain tu commence à faire BGM ?..tu as vu nos pâte à choux ? on peux faire super religieuses ..éclaire .. mniam
SupprimerTu sais Barbara..mes desserts à moi sont toujours BGM...mai là je j'étais pas chez moi !!!! et c'était offert si gentiment !!! lol
RépondreSupprimerje tres bien compris Nicole LOL
SupprimerTu sais Nicole moi je partage mes desserts BGM..je les garde pas que pour moi LOL
Et je les ferai les religieuses et éclairs BGM ....
RépondreSupprimerQuand je reçois je fais toujours un gâteau BGM ou MM...pour tout le monde....et tout le monde aime ..
RépondreSupprimerBisous Barbara...et bonne soirée