P’tit déj GP
Déjeuner PL
Carottes râpées, steak haché avec gratin de choux-fleur
Une crème vanille
Dîner GP
Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Bonjour à tous. Ça y es, je me décide à poster de nouveau. Dur de reprendre après un petit lâcher prise pendant les fêtes, j'ai des envies qui ne sont pas très méthode, ce que je ne ressens pas quand je respecte mes repas! Alors après un hors méthode pendant 4 jours(nous étions invités) et un retour à la maison en phase 2 (écarts raisonnés!) je reprend la méthode. I ne back!!
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
Jus d'orange 100%
Pain T150 maison confiture ssa
Thé vert
Probablement 1/2 part de galette des rois de boulangerie
Déjeuner GP
Filet de saumon cuisson MO et 2 cas de basmati au courgettes râpées
Salade verte VHO
Compote ssa
Dîner PL
Haricots verts carbonara!
Clementine si encore faim
Bonne journée
Gros bisous
Coucou Nono ! Bonne année ! J'ai vu sur un site un article pour ton colon irritable. Je te mets le lien dans la journée. Si ça peut t'aider !
SupprimerBisous❤️
http://www.mon-aromatherapie.com/que-dit-la-science/diarrhee-constipation-la-menthe-poivree-pour-apaiser-le-colon-irritable
SupprimerVas voir le com que j'ai mis à Sofinette ci-dessous. Pour moi, les huiles essentielles sont THE traitement !!!
Bonjour Nono , bonne année et je te souhaite un beau parcours en 2014 sue BGM ...
SupprimerLa 1/2 part de galette des rois Boulangerie ... aîe ! mais ....
A la place du jus de fruit du commerce même à 100% , prends un fruits ,plein de vitamines C. et de fibres ..;
Passe une bonne journée ...
Meilleurs vœux les filles!! Merci Auré c'est super gentil d'avoir pensé à moi!! Je regarde ce soir. Gros bisous
SupprimerJe vais me remettre aux smoothie le matin très prochainement Yvonne, promis!!
hello girls and girls !!
RépondreSupprimermon mari étant diabétique, nous avons un "machin à piquer " pour vérifier la glycémie. samedi matin dernier mes analyses du labo révélaient une glycémie à 1.47 (ce qui en soit n'est pas catastrophique surtout que la glyquée est bonne) mais quand même ... ce matin 1.17 ! les miracles du BDG !!
matin gp : 1 clémentine, 2 crêpes de sarrazin avec confiture abricot ssa, 1 mug de ricoré avec lait de soja
midi pl : 1 velouté de courgettes/poireaux, 1 dos de cabillaud avec sauce soja citronnée avec des câpres et une purée de pois cassés, 1 clémentine
diner : riz avec poelée de crevettes au lait de coco allégé et curry, 1 yaourt soja
bonne journée à toutes :)
C'est super ! Sais-tu qu'Yvonne depuis qu'elle fait MM elle est en train de supprimer l'insuline ? C'est formidable, et ça a aussi fonctionné sur mon père (petit diabétique) !
SupprimerBonjour Élisabeth...
SupprimerCeci est une bonne nouvelle , tu sais que Montignac avait mis au point cette méthode pour aider les diabétiques en premier lieu et après il a pensé que sa méthode pouvait aider les personnes en surpoids à perdre du poids.
Comme te le dit Auré je suis diabétique avec des piqures d'insulines Et mon médecin m'a donné un protocole pour arrêter l'insuline . Nous avons tout à y gagner à suivre bien cette méthode pour lutter contre le diabète
Passe une bonne journée
c'est super !! j'espère que tu en viendras à bout de cette satanée maladie !
Supprimerbonne soirée Yvonne
Peut-être pas à bout mais façon à vivre en bonne intelligence avec elle , je le pense oui
SupprimerC'est aussi ce que je souhaite pour ton mari !!!
me suis trompée pour le dessert du midi c'est une compote de pommes ce qui ne change pas beaucoup.:p
RépondreSupprimerUn fruit frais c'est mieux qu'un compote à midi , préviligie la compote pour le soir ;
Supprimerok Yvonne c'est noté.
Supprimerbonne soirée
Menu du jeudi 9 janvier 2013
RépondreSupprimerBon je soigne mon »foie » ou plutôt ma vésicule biliaire qui après les fêtes en a pris un sacré coup !
Au réveil : un citron pressé.
Petit déjeuner GP :
10 gros grains de raisins rosé (nan c’est pas du vin rosé promis) idéal pour refaire la bile…
2 wasa fibre purée de noisette, filet de miel
1 yaourt au soja noisette miel
Déjeuner PL
Carottes râpées (vu que je n’ai pas de centrifugeuse je vais els croquer et non les boires mes carottes)
Sauté de dinde aux restes (choux fleurs et pois chiche dans la sauce au vin blanc épaissie avec un peu de farine de pois chiche ça va pas être mauvais ☺)
2 clémentines
1/2 carré de chocolat
Goûter : compote de pommes maison
Diner Gp si je ne sors pas :
Spaghetti al dente complètes avec courgettes à la tomate.
Compote de pommes.
Je vois mon corps qui va mieux … ma crève disparaît (bon ok suis sous antibio) …je sens que ça descend doucement … j’ai un peu peur encore … mais comme je reste dans le IG <50 GP et IG<35PL tout le temps tout va bien. ☺
Demain je reçois et vais leur faire un menu PL ... sans leur dire et je vais trouver une idée ... en fouinant ici :)
Bonne journée ...je fais mes comptes et ça m'angoisse fortement ...
As-tu mon lien de l'autre jour ? Et mon com de mardi ?
Supprimerhttp://www.mon-aromatherapie.com/ma_sante/quelles-huiles-essentielles-en-cas-de-rhumes-rhinites-et-sinusites
Je te disais que ma choupinette (7 mois et demi) a toussé pendant plus d'une semaine et le jour où je lui ai mis des huiles essentielles spécial bébé elle n'a plus toussé !
C'est le produit miracle !
oui j'ai fait juste avec de la menthe poivrée et ça m'apaise, ma pharmacie est assez pointue dessus je vais lui en parler ...
Supprimeret tu vois je vais chercher de l'huile essentielle de carotte à ajouter à mon citron pressé du matin ... ça devrait le faire ...
Coucou Sofinette ,
SupprimerA la fin de ton message je lis je fais mes COMPOTES et ça m angoisse !!! et je me dis et bien pourtant c est pas difficile à faire une COMPOTE !!!
Une 2 eme lecture m a fait comprendre ma bévue !!!
Mdr Catherine !!!
SupprimerSuper Sofinette et si ça peut te rassurer, je les ai fait hier et c'est pas mirobolant !!!
catherine tu me fais rire ....j'imagine mes pommes me créant des angoisses, manquerait plus que ça lol ;) compte et compote y a juste une voyelle qui change !
SupprimerBonjour Sofinette
Supprimer=)) avec votre histoire de compote aux comptes !!!
attention au vin blanc avec le foie, non !
Penses aussi à réduire un peu les MG pendant quelques jours pour aider ton voie à récupérer
Regade dans les menus publiés tuas de bons exemples de menus PL
bonne journée Sofinette..!
avec ce froid j'aime bien le gras c'est vrai ... je vais me faire un menu plus light pour demain midi :) le soir suis nickel ;)
Supprimercoucou,
RépondreSupprimerje ne sais pas ce que je vais manger aujourd'hui... mais je profite d'une connexion internet potable ( enfin !!!!) pour vous souhaiter une belle et heureuse année 2014 : la santé avant tout, les joies et plaisirs partagés avec ceux que vous aimé, les bonnes gourmandises IG bas qui font du bien au coeur et au corps ...
bises
@+
Très bonne année 2014 pour toi aussi PalouBobby !!!
Supprimernous te souhaitons une bonne route avec les IG bas ...
Hello !
RépondreSupprimerJe pense que mes maux de tête étaient dû à un manque de sommeil tout simplement. Hier super journée, je me suis régalée le soir avec les pâtes à la farine de lentilles corail !!! J'essaie ce soir celles à lentille verte !
Grib, j'ai reconnu d'entrée tes petits chats trop mimis !
Matin gp : 2 galettes de sarrasin avec compote, citron pressé et abricots secs
Midi pl : cahuèt sans sel, crudités, haricots blancs à la tomate avec poulet fermier et pomme
16h : 2 clémentines
Soir gp : pâtes à lentille corail avec coulis de tomates sans sel et pomme
Bonne journée ! :X
Bonjour AURE,
SupprimerContinue, tu tiens le bon bout !!!
Bonjour Auré
SupprimerTon corps commence à accepter ton régime anti eau
Bonne journée
Coucou Auré,
SupprimerJ ai trouvé une recette pour toi FLAN A LA CAROUBE !!
c'est une recette de valerie cupillard et je pense compatible avec la méthode, mais, je pense que ce sera corrigé par le STAFF si cela ne convient pas !! LOL
1/2 LITRE DE LAIT D AMANDE OU NOISETTE ( déjà sucré)
1 CS de caroube en poudre
2 grammes d agar agar
1 CS purée d amandes ou noisettes
3 CS de pralin et dedans il y a à mon sens trop de sucre tu peux remplacer par des noisettes ou amandes hachées) En fait c est pour le décor !!
Il faut délayer le caroube avec l agar agar et le lait et placer sur feu doux puis ajouter la purée d amande ou noisette .
Laissez frémir 3 minutes puis verser dans des petits moules.
A mon avis cela fait 4 parts , laisser refroidir et placer au frigo 2 heures.
Au moment de déguster parsemer d amandes ou noisettes hachées !!
je ne sais pas si c est bon, j ai pas de caroube donc pas essayé !!
j'ai aussi la recette avec caroube
Supprimerhttp://alatabledemamandine.over-blog.net/crème-dessert-toute-crue.-coco-cacao-caroube-/-mais-pas-que
j'ai pas caroube non plus , mais ça me donne en vie d'essayer , car j'aime bien l' avocat en version sucrée
Merci les filles !
SupprimerBonjour le BGMY,
RépondreSupprimerHier je n ai mangé que très peu avec mon estomac en vrac !!
Ce matin cela peu aller mais je me suis forcée à manger et je commence à avoir des doutes sur le reste de la journée !!
mais bon , je note quand même !!
Matin GP
1 jus de citron eau tiède
1 kaki
1/2 gaufre toastée
MIDI GP
velouté courgettes poireaux avec lait de soja
un peu de riz basmati
quelques amandes germées
SOIR GP
reste potage lentilles curry coco
1 compote pomme maison ssa
Tu sais que si tu pense au négatif il arrive et vice versa donc pense positif !!!
SupprimerTu as fait les crèpes au tofu soyeux de spicy, il y a du blanc d'oeuf en poudre, tu en as mis dedans ???
Non je n ai pas mis de blanc d œuf en poudre parce que je n en ai pas !!
SupprimerPar contre j ai des poules et je préfère utiliser leur blanc .
Hier j ai fait pour mon mari une omelette seulement avec les jaunes il a bien apprécié !!
Promis Auré, je vais penser au positif aujourd hui car je vais commencer à préparer mes valises pour Bali !!!
Bisouxxxxx
Bonjour Catherine
SupprimerComme Auré je te dirai volontiers pense en positivant " chic , le petit dej , super bien passé "
Et avec un repas de midi qui met ton estomac au repos , cela va bien se passer aussi !
Rt bon préparatif pour Bali !!! tu m’emmènes dans ta valise ...
Coucou Yvonne,
Supprimerc 'est mieux aujourd hui le traitement commence à faire de l effet .
Il reste effectivement de la place dans ma valise car presque tout mes vêtement de l été dernier sont trop grands !! moins 11 KG ;
Alors j emporte le minimum et si il me manque des trucs j achèterai sur place.
Donc a priori une petite place pour toi à l aller , mais pour le retour pas sûr !!
Bisouxx
Super pour la perte de poids !!
SupprimerMais ... j'ai envie de partir et de revenir !!!!!
Tu pars quand , j'ai oublié ?
Tu nous fais un petit reportage photo et aussi des photos de quelques plats ...!!
Bisoux !
oui pour les photos et reportage :X
Supprimerbonjour tout le monde
RépondreSupprimerpas très en forme mal dormie réveiller toute les heure pour allez au toilettes(pipi lol!!
bon voilà les réjouissances du jour
matin gp
galette de son au FB à %
jambon dégraisser
clémentine
café
midi pl
salade verte vho
steack hverts
fromage de chêvre
collation si faim quelque nois
soir gp
poivrons farçis au riz basmatique
glace au tofu et fruits rouges sucre de bouleau
bonne journée à toutes
Bonjour Mickette ... Bonne journée !
Supprimerbonjour Yvonne bonne journée à toi aussi!
RépondreSupprimerbon je teste le gâteaux de semoule fais avec son d'avoine et lait pour demain matin
On attends le résultat de le dégustation !!!
SupprimerBonjour à toutes !
RépondreSupprimerjournée rush aujourd'hui
Matin GP :
- 3 tartines de sarrasin à la confiture 100% fruits Myrtille
- 1 compote pomme SSA
- 1 thé
Midi PL :
- Salade composée : quinoa, duo de fromages, courgettes et tomates en tartare, concombre, poulet mexicain, VHO
Soir GP :
- Purée de brocolis maison
- Quelques gambas sautées
- 1 pomme
Bonsoir C-Lynna ....
SupprimerPasses une bonne soirée
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RépondreSupprimerCoucou les filles.
RépondreSupprimerVoici mon menu
Petit dej GP
2 pancake
1 the vert
1 Cc confiture
Midi PL
Bifteck
Aubergine au four
Groseille
Soir GP
Patate douce crue
Endive au jambon façon GP
En ;(. Beaucoup trop de chocolat 80% dans l'aprem midi.
Mais bon c'était soit ça soit j'en tue une au travail. Mais bon il parait qu'on a pas le droit de faire ça. Donc je me suis vengée sur le chocolat. Ginette v vraiment pas être contente. ;(
Bises les filles et bonne soirée a vous
Bonsoir Emmy ,
SupprimerEndive façon GP , comment fais tu ça ?
pas d'assaisonnement avec les patates douces ,
Bonne soirée ...
Coucou Yvonne
SupprimerLes endives façon GP c'est juste avec un peu de farine orge monde et du lait de soja.
Je saupoudre de son avoine dessus pour remplacer le gruyère.
Pour les patate douce je me suis préparer un petite bouteille de vinaigrette avec 1 CS huile olive vinaigre de vin rouge avec sel moutarde a l'ancienne et rallongée d eau.
Bonne journée
Bonsoir
RépondreSupprimerMatin Gp deux scones natures et café, orange
MIDI PL,salade verte, céleri rémoulade, steak hache et haricots plat et 30g de Pyrénées
Soir cassoulet avec du canard. Crème de tofu au praline BGM très bon
Bonsoir Saandrine...
Supprimerle canard du cassoulet du diner ? canard de Barbarie ou canard gras ?
Regarde cette info sue les viandes en GP :
http://aidedegilda.blogspot.fr/2010/12/repas-gp.html
Bonne soirée !
Bonsoir,
RépondreSupprimerRentre tard de la reunion hebdo de l'assos toujours le même temps je veux du SOLEIL j'en peux plus de cette humidite
Ptit dej GP
3 wasa, confiture de cerise, yaourt soja, orange, cafe
Dej PL
salade de haricot plat, flageolet reste de roti de porc, pomme,2 carre de choc 85%
Din GP
soupe de legume, cardon, jambon, clementine
On a fait les rois donc un ptit bout pour faire comme tout le monde.
Yvonne pour mes repas du midi c'est une gamelle donc pas toujours evident je gere au mieux.Debut fevrier je vais avoir un logement de fonction donc plus simple a gerer.
BONNE NUIT LES PETITS
BIZZZZZZZZZZZZZZZZZ
"Ta gamelle" est très bien à midi !
SupprimerBien le menu , tu n'as plus faim en fin d'après midi ?
bonne nuit Lolote !!!!