P’tit déj GP
Déjeuner PL
Tomate en vinaigrette, chipolatas avec purée de choux-fleur et haricots blancs
2 boules de glace café, vanille
Dîner GP
compote pomme cannelle
Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Bonjour, bonjour
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
1/2 citron pressé
Smoothie agrumes (pamplemousse mandarine)
Pain maison T150 confiture ssa
Thé vert
1 mandarine dans la matinée
Déjeuner PL
Salade composée (mâche carottes râpées jambon blanc œuf dur VHO
Yaourt soja maison
Dîner GP<35
Salade verte VHO
Orge mondée au saumon, crème soja
Bonne journée
Oups. Tomates dans ma salade!
SupprimerBravo.... Tu t'y tiens !!..... Tu vas obtenir les résultats désires.
SupprimerSmoothie orange/pamplemousse... Que mets-tu d'autre dedans ? Sinon c'est un jus.
Bonne journée ;)
Marielle, c 1 smoothie puisque les fruits sont entiers! Un trait de jus d'orange 100% pour aider au mixage. Sinon je m'y tiens dans le principe, mais hier soir kouign amann et ce matin pain au chocolat (je n'ai pas résisté!). Mais le reste du temps oui, j'essaye d'être la plus sérieuse possible pour avoir les résultats souhaités. Et passer sous la barre des 60 au plus vite :) bisous
SupprimerAH . . . oui . . . du kouign amann!!! HUM !!! j'adore . . .
SupprimerBonjour!
RépondreSupprimerPetit dej GP
WASA Crème d'amande
Yaourt soja
Thé vert NS
Déjeuner PL
salade cœur artichaut asperges jambon de poulet
fromage de brebis
pomme
Diner GP
Salade de lentilles
poelée de choux de Bruxelles
Compote
Bonne journée!
Bonjour Delphy bien ta journée.... Ta crème d'amandes, tu veux parler de purée d'amandes ? La prends-tu complète ?
SupprimerBonne journée :)
Oui c est tout a fait ça !
SupprimerEt c'est parti pour la plus longue journée de la semaine...
RépondreSupprimerMatin GP
Jus d'oranges maison
Pain maison (épeautre amande)
Confiture framboises blanches au fructose maison
Déca
MIDI GP
Salade verte
Sur une fougasse (BGM) yaourt soja thon en boîte ssa oignons
Une pomme
Soir GP (tard alors léger)
Salade carottes
Viande des grisons
Compote ssa ou yaourt soja
Voili voilou. Bises à toutes celles qui passeront par là.
coucou Martinoche.... Pourquoi la plus longue ? Tu as une réunion ?
SupprimerBelle et bonne journée. ;X
Non cours d'allemand jusqu'à 20h.
SupprimerTu as bien du courage.... J'avais 16 ans lorsque je suis rentrée du Maroc, où j'apprenais l'anglais et je me suis retrouvée en Alsace où c'était au lycée l'allemand..... Galère.... Je n'ai jamais pu apprendre l'allemand, d'autant plus que tous les autres en plus parlaient l'alsacien... J'étais complètement perdue.... :((
SupprimerCe n'est pas du courage c'est obligatoire d'avoir un niveau bachelor en allemand pour les enseignants primaire de moins de 52 ans. C'est une décision qui date de ~ 3 ans. Alors pas le choix. (J'avais le choix entre l'anglais ou l'allemand mais j'étais plus mieux meilleure en allemand. Normalement encore une année scolaire après celle-ci tandis qu'en anglais il m'en aurait fallu encore 3. Alors j'ai vite eu fait de choisir. ;) )
SupprimerBises
bonjour tout le monde voici mon menu du jour
RépondreSupprimerMatin GP
Pancakes (recette du site)
confiture aux fructose
Kiwi
thé vert citron
Midi
Comme hier je mange avec le petit dont je m'occupe donc je ne connait pas le menu mais bon je pense qu'il y aura des légumes, de la viande , un fruit et du fromage normalement il mange assez équilibrer dans cette famille
Le soir GP
Salade composée ( endive tomate avocat thon )
Fruit : pomme cuite ( je fait cuire sans rien au micro onde)
Bonne journée a toute
Dites moi s'il y a des erreurs car je perd plus rien donc sa démotive un peu... Merci a vous !!
SupprimerIl faut que tu fasses très attention le soir à mettre le moins de matière grasse possible.... Il te manque un sucre lent qui contentera ton corps, car si tu l'affames, il va stocker... Il te manque aussi un laitage .
SupprimerManges-tu entre les repas ? Attention de bien attendre 3 h entre chaque repas....
Puis tu sais... On a des paliers... Mais le corps change... As-tu pris tes mesures ?
Fais le soir un repas avec des IG inférieur à 35, pour relancer...
Bonne journée....
Bonjour Lucie . . .
SupprimerJ'ai relue ta présentation sur le message de bien venue , tu dois faire attention aux glucides, au lactose et au gluten.
Les diabétiques doivent aussi faire attention aux glucides et on leur préconise de manger des légumineuses car elles sont très riche en fibres ce qui libère très très lentement les glucides , en plus elles ont un IG très bas < à 35 pour la plupart !
Est-ce que tu ne devrais pas le soir en mettre un petit peu à ton diner . En plus elles sont très riches en protéines
Quelle sauce mets -tu avec ta salade ?
Peux-tu évaluer la quantité de Matière Grasse pour le repas de midi ?
Bonne journée !
Pour les matière grasse je mets 2 cuillère a soupe de sauce ( 2/5 de vinaigre et le reste d'huile de colza) la sauce est faite pour plusieurs jour pour le soir le midi je sais pas apparemment on devrai manger salade d'endives avec betterave cuite steak hache... et pour le problème que je perd pas enfaite j'ai m impression de perdre en taille mais pas en poids c'est bizard mais je pense je vais arrêter de men pesée car tout le monde me dit que je fait trop une fixette la dessus ... et je comlette mon l'alimentation avec des plante comme thé vert ..
SupprimerPour midi , attention à la betterave cuite son ig est explosif IG = 65, impossible pour nous .
SupprimerEst-ce que tu ne ferrais pas de la rétention d'eau Est-ce que tu prends tes mesures !
Quand je fais des paliers , je n'utilise que " maitre ruban "
Bettraves riuges cuits que en repas GP sans graisses
Supprimerdu coup c'etait du grand n importe quoi mon repas de midi avec bettrave rouge cuite, pomme de terre, carrote cuite... du grand n'importe quoi.. j'ai casi rien manger
SupprimerDemain est un autre jour , on ne peux pas toujours tout gérer !
Supprimerbonjour tout le monde!!
RépondreSupprimermatin gp
son d'avoine et fb à 0%
jambon de poulet
un oeuf dur
clémentine
café
midi pl
salade de mâche et betteraves crue vho
sauté de dinde avec oignon tomates courgettes ail persil
une compote de rhubarbe
soir gp
un potage tout vert
lentilles verte nature
yaourt soja
et voilà je vous souhaite une très bonne journée :)
Bonjour Mickette . . .
SupprimerTrès belle journée à toi aussi !
Bonjour à toutes
RépondreSupprimerJ'espère qu'aujourd'hui je ferais tout parfaitement :)
Matin GP the flocons d'avoine et lait d'amande maison, une pomme
Dej pl entrée avec carottes râpées et poix chiches, haricots vert et nuggets (reçette du blog) yaourt nature avec fraises cuites
En cas si besoin quelques amandes et figues
Dîner GP salade composée avec riz tomates olives anchois avocat
Et quelques fraises en dessert si besoin
Bonne journée à toutes
Bonjour Greengirly . . . .
SupprimerIl faudrait que les fraises ce soir soit dans ton menu et non pas " si besoin "
Bien ta journée . . .
bonne journée
bonjour
RépondreSupprimerpetit dejeuner GP :
lait ecreme ricoré
un jus d'orange
tartines pain grille gilda avec confiture fraise fructose
un kiwi
dejeunet PL
salade de carottes rapés vho
legumes poivrons et aubergines melangés a du quinoa
j'ai rajouté deux cuillères a soupe de puree de pois cassés parce que hier soir en rentrant a la maison j'avais trop trop faim, cétait horrible pour moi...
un morceau de bavette grillé
un yaourt au soja
deux clémentines
diner GP
soupe de legumes (courgettes et une carotte)
compote au poire
a bientot
Bonsoir Nass re. . . ;
SupprimerTrès bon réflexe pour ton repas de midi !
par contre ton repas du soir pas un peu léger, un peit légume en plus ?
bonne soirée
Bonjour,
RépondreSupprimerHier soir j'ai eu un coup de déprime à cause du travail ... et j'ai mangé des noix de cajou et chocolat au lait au fructose à 19h :(
puis j'ai diné environ 1h30 après mon diner prévu.
Matin GP :
2 galettes de sarrasin avec confiture mûre sauvage 100% fruits
mélange de noisettes et amandes blanches
Midi PL :
Salade de tomates fêta avec huile de pépins de raisins, sel de guérande, basilic.
1 pomme, et des fraises, dans un parc sur l'herbe :)
Soir GP <35 :
quinoa aux courgettes et jambon
compote pomme myrtille SSA
Bonsoir C-Lynna . . .
SupprimerJe trouve ton repas de midi trop léger . Quand tu mange sur l'herbe pense à ajouter à ta salade lentilles ou pois chiches ou haricots secs , tu évitera le coup de déprime de la fin d'après midi et tu éviteras les craquages . . .
Bonne soirée !
Bonjour :)
RépondreSupprimerMatin GP : pain complet, confiture ssa, café
Midi PL : radis, quiche lorraine sans pâte, salade vho, pomme
Soir GP : concombre, purée pois cassés, compote
Bonne fin de journée :)
Bonsoir Langevine . . . ;
SupprimerTu t'habitues bien à ton nouveau travail ?
Bonne soirée §
Bonsoir Yvonne,
SupprimerPour l'instant, je me sens un peu dépassée par tout ce flot d'information... Je commence à prendre des contacts avec les clients mais il ne faut pas trop entrer dans les détails ! :p
Mais cela fait du bien après tout ce temps passé à la maison. C'est sûr, les journées passent à une vitesse folle ! :-o
Bonne soirée à toi aussi :)
Bonjour, voici ma journée
RépondreSupprimerMatin PL biscotte Wasa et fromage a raclette fondu passé au micro onde , un peu de cottage cheese, café noir
Tisane bio
Midi PL salade de fenouil cru , puis salade de lardons avec, jaune d oeuf (il m en restait) carotte crue, vianigrette sans huile jardin d orante (vu les graisses saturé deja ingurgité... , j ai préféré limité la vinaigrette) une pomme
une heure de body balance dans l apres midi ..
Soir GP : carottes crues , panga mariné dans des épices (pas d huile) et sauce au soja, accompagné de spirale de pois cassé (ils se présentent comme des pates, cuisson 5 min, vous les connaissez?)
en dessert je ne sais pas encore , soit un fruit soit mon carré de chocolat 70%( ou peut etre les 2...)
A très bientot
Bonsoir Xirtam . . . .
SupprimerDans notre menu Nous devons avoir des cruditées mais aussi des légumes verts cuits.
Tu ne les aimes pas ?!
Les crudités sont difficiles à digérées et provoquent souvent des ballonnements
Pas de chocolat même à 70% en repas GP , il est à réserver à un repas PL désolée !
Bonne soirée !
Bonsoir yvonne,
SupprimerJ ai ajusté mon dinner , j ai remplacé les carottes par des asperges . Et plus de chocolat noir en GP, donc avec mon fruit j ai pris un biscuit à bas IG À L ORANGE de vos recettes, c est possible ? j avais envie d une touche sucré. Encore merci pour les conseils
Si c'est un biscuit GP, pas de problème ....
Supprimerje poste en retard ce qui a été mangé ce jour !!!
RépondreSupprimerty dej PL oeufs sur le plat, wasa fibres, café
déj PL reste de quinoa, broccoli et rosbeef d'hier. Une orange
snack une banane verte
diner GP spaghetti aux légumes et tomates
Bonsoir Samantha . . .
SupprimerNon pas encore en retard ...!!! je ne suis pas encore couchée !!!
Quels légumes avec le quinoa ?
Passes une bonne soirée !
Bonsoir
RépondreSupprimerAprès une journée intense de travail je me pose enfin
Matin petit déj hôtel pain céréales et conf salade de fruits frais 1 citron presse café
MIDI PL salade chou rouge, brocolis avec poisson blanc, fromage de chevre, une poire
Diner restau PL salade lyonnaise avec oeuf poche et lardons maigres, saucisson lyonnais et salade, tarte citron (en laissant la pâte) 1 verre de vin rouge
Bonsoir Saandrine . . .
SupprimerDifficile en déplacement . . . ;
Récupères bien . . .