Maigrir avec la méthode Montignac phase 1.
Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
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dimanche 20 avril 2014
Menu à bas IG du dimanche de Pâques , 20 avril 2014
Voici le menu a IG bas de ce Dimanche Pascal ! ! !
Plusieurs maisons de thé édite une thé spécial pour Pâques :
- " Magie du thé " propose u n thé vert Sencha parsemé d'éclats de fèves de cacao et d'amandes avec un doux goût de vanille.
- " Mariages et Fréres" propose un thé de Pâques aux parfums de fruits et d'agrumes relevés d'une note d'épices nobles et réchauffés de tons sucrés
- "Dammann Frères" un délicieux mélange de thés
de Chine et de Ceylan aux arômes vanille, marasquin, chocolat et
naranquilla, agrémenté de pétales de rose rouge et de fleurs de bleuet.
Le déjeuner PL
- une entrée que j’adore faire à Pâques les œufs mimosa sympas, on peu les présenter de façon ludique sur de la salade verte ,avec un peu de mayonnaise ou avec une sojannaise . . .
- un gigot d'agneau de 7 h , un pur délice , et quel fondant ici avec une garniture audacieuse , poires confites et pistaches . Mais peut être servi avec des pleurotes , des endives poêlées , des haricots verts, petits pois et asperges poêlés. . . . mais sans pommes de terre, ni navets, ni carottes, nous sommes en PL !
Ben elle sert à trouver la bouteille d'eau et à ne pas la renverser !!! tant qu'il n'y a pas de lumière dans les placards à biscuits "des autres" c'est le principal !!!! :p :p :p
ho! le joli menu les petits poussins trop mimi martinoche ta tarte hummmmmmmmmmmmmmmm voilà mon menu car ont est 10
matin gp son et fb à % café
midi pl foie gras sur pain épice bgm saumon fumé gigot de 7h pâté aux pterre pour moi hverts gâteau à la crème aux chocolat café
collation tarte aux fraises
soir gp salade verte soja cuisine reste de viande froide salade de fruits frâicheavec fraises pommes poires kiwis mandarine et après tout sa une tisane de mélisse passez un très bon dimanche de Pâques j'attends les petits pour la chasse aux oeufs dans le jardin
Pour la première fois je le dégustais et là avec du foie gras fait maison je me suis régalée. Oui il est très bon je renouvellerais à l'occasion mais c'est un pain PL et en PL il est rare que je mange du pain ! Par contre si je pouvais trouver un pain aussi bon en GP ce serait le top. Car celui que je fais n'est pas top top. Du coup ce qui me reste je vais le congeler pour une autre fois.
Joyeuses Pâques à toutes, ici c'est sous la pluie, heureusement que mes enfants sont trop grands pour la chasse aux oeufs ...... mais c'est dommage pour les autres !!!
Matin GP :
Moi : 1 jus de fruits, 1 café, 3 wasa+confiture vivis, pas de smoothie, (intestin en dérangement) !!!! Ga : céréales+lait, jus de fruits Al : rien comme d’hab !!!
Midi PL :
Salade verte Brochettes de pommes et lotte Gâteau de Mickette
C'est possible de perdre 600 g en une journée à cause des intestins en dérangement ???? Si hier Ginette n'était pas ma copine aujourd'hui je l'adore. En espérant ne rien reprendre d'ici samedi !!!!!
Saze, ce n'est pas forcément une bonne nouvelle de perdre autant à cause des intestins, pense à bien boire, tu t'es peut-être seulement déshydratée et tu as peut-être perdu surtout de l'eau...
Bonjour à toutes et joyeuses pâques, ici il pleut... Joli menu proposé par BGM ! Le mien : Matin GP flocons d'avoine lait de soja 2 figues, 1 tranche de pain Gilda sans rien dessus.
Midi PL cake à la farine de lupin avec jambon blanc, gruyère, olives vertes accompagné de salade de mache VHO. poulet roti haricots verts 1 carré de chocolat noir 1 pomme dans l'âpres midi
Soir GP salade de quinoa avec tomate, poivrons, oignons, vinaigrette crème de soja et sauce soja, crevettes 1 pomme au four 1 yaourt au soja
Bonjour à tous, Quel beau menu!! Je viens vous souhaiter une très bonne fête de Pâques, un très beau dimanche en famille ou amis et une journée plein de soleil :-) (\__/) (='.'=) (")_(")
Salut la compagnie!!! c'est aussi demain le repas en famille pour moi... Ce soir, démarrage de la journée pas très chouette...soucis personnels...
Du coup: Ptit dej une pomme et une tranche de pain intégral sans rien... Midi une pomme Et là je viens de manger mes restes de quinoa tomates tofu courgettes olives d'hier...dans lequel j'ai rajouté du gruyère râpé... donc PL...je vais même ajouter quelques morceaux de chocolat (3) en dessert!!!
Ce soir...probablement GP avec pain intégral, salade et reste de dinde sans gras d'hier...On verra l'humeur... et un fruit cuit...
Je vous souhaite à toutes de joyeuses fêtes...Trop mignon les oeufs mimosas!!!j 'adore!!!
Merci les filles pour vos ptits mots de soutien... ;) Suis fière, je n'ai même pas sauté sur le plat d'oeufs en chocolat praliné de mon fils...pourtant ce sont mes préférés... :)) pas gai les divorces avec des ptits loups :( bonne nuit le blog!!!
brioche conf fraise SSA et pate azukissalade pomme/orangethémidi PLrougail de saucisse aux pois chiches et quinoa tartelettes crues aux fraises façon Martinoche Tisane au citron
Smoothie fraise pommes pour digerer
Soir GP Soupe legumes courgette aubergine poireaux haricot reste de jeudi soir Une tranche de jambon Plus faim
J ai eu du mal a digerer le rougail + les 2 micro tartes
J espere que vous passez de bonnes paques, je vais aller lire vos coms, je bataille toujours avec ma tablette
Non j'ai la case m'informer que si je fais un message bidon (je fais un point d'exclamation qui fait rire Anne tous les jours) et après avoir posté une fois j'ai la case m'informer.
moi je viens seulement de comprendre que je devais aller dans un onglet spécial réseaux sociaux pour voir le suivi des conversations...je suis sur gmail (et je suis un peu nouille aussi) c est peut être ça...?????
;) anne!!! Le suivi des messages du blog n'apparait pas dans ma boite de réception principale gmail... Il y a sur ma version de gmail 3 onglets avec " boites de réception différentes...le suivi du blog est dans la boite de reception reseaux sociaux...J'ai toujours eu comme messagerie yahoo...j'ai créé une adresse gmail pour m'inscire sur le blog et je ne savais pas que ça fonctionnait comme ça...boite de reception principale, reseaux sociaux et promotions...quand Mcr dit qu'elle ne reçoit pas un e mail lui notifiant le suivi des messages du blog, c'est peut etre qu'elle n'ouvre pas la bonne boite de reception dans ses mails...ou pas ;) est-ce que je me suis mieux fait comprendre ??? ha ha ha
à ce moment là il faut sûrement régler ce problème en allant sur la petite roue dentée à droite sur gmail, puis sur paramètres , et là ,on gère toute l'apparence et le fonctionnement de la page :)
Et si Fran boise j'ouvre bien la bonne boite mais pas de messages sauf si je fais avec mon point d'exclamation donc je continue à faire comme ça. Merci quand même de ton astuce
Matin GP: 1 verre de lait avec 1 wasa fibre avec confiture ssa fruits rouges
Midi PL (zéro matière grasse hors fromage et chocolat): pistaches en apéro (j'ai attendu que mon mari rentre et j'avais très faim) nouilles de soja avec sauce soja et crevettes puis fromage frais aux olives sur 1 wasa fibre puis fraises au fructose (négociation avec mon mari qui voulait mettre du sucre donc le fructose était un compromis) puis chocolat noir
Gouter PL: chocolat noir (après la chasse aux œufs pour éviter un écart, le panier de mon fils était bien tentant...)
Soir GP35: quinoa à la tomate et aux champignons avec blanc de dinde puis 1 pomme
Actuellement, c'est source de conflit. Notre logement est petit et il trouve que je mets trop de nouvelles choses (trop chères) dans les placards. Chaque fois qu'il propose de faire quelque chose à manger (avant c'est lui qui cuisinait), il s'énerve quand je lui dis que je n'ai pas le droit à tel ou tel aliment... Alors progressivement je tente de lui faire remplacer le sucre par du fructose ou la farine classique par une à IG bas. Il refuse de manger ce que je prépare. On ne mange plus en famille et cela perturbe mon fils qui ne comprend pas qu'il y a plusieurs menus... et qui préfère celui de son père gras et sucré... :/
J'espère... j'avoue que j'ai un peu peur pour notre couple et moi, venant d'accoucher, je suis plus sensible, je supporte mal ses réflexions... Nous avons déjà traversé des épreuves plus dures...
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Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerJe "pète la forme" (et les coutures du jean's que j'ai prévu pour le retour en France. . . .hi hi hi !!!! c'est la faute à Cricri. . . )
Je viens de lire une "phrase con qui déchire", j'peux point m'empêcher de vous la livrer telle que, comme çà, par ce bon matin de dimanche de Pâques :
"Si c'est mauvais de grignoter la nuit, à quoi sert la lumière dans le frigo ?"
????????? MDR =)) =)) =))
Bon dimanche à toutes.
Ben elle sert à trouver la bouteille d'eau et à ne pas la renverser !!! tant qu'il n'y a pas de lumière dans les placards à biscuits "des autres" c'est le principal !!!! :p :p :p
Supprimer:)) :))
SupprimerVous m avez fait trop rire les filles =)) =))
SupprimerBizarre j'avais mis un commentaire ce matin et je ne le vois pas ???
SupprimerJe disais que finalement les biscuits dans les placards c'étaient bien car pas de lumière !
Bonjour le blog, je fais sage aujourd'hui. Le repas de Pâques ça sera pour demain.
RépondreSupprimerDej GP eau, flocons d'avoine et tutti quanti, café
Dej PL portion de crudités VHO, lentilles aux oignons et saucisse de veau
Dîner GP je ne sais pas encore
dans la journée pomme, amandes, thé detox, eau
Bon dimanche de Pâques à toutes, je suppose que le blog va être calme ce jour
Bon Dimanche Sam ! :)
SupprimerUn très beau dimanche de Pâques à toutes celles qui passeront par ici. ;)
RépondreSupprimerMerci Tinoche et Joyeuses Pâques à toi aussi ! :X
Supprimerho! le joli menu les petits poussins trop mimi martinoche ta tarte hummmmmmmmmmmmmmmm
RépondreSupprimervoilà mon menu car ont est 10
matin gp son et fb à %
café
midi pl
foie gras sur pain épice bgm
saumon fumé
gigot de 7h
pâté aux pterre pour moi hverts
gâteau à la crème aux chocolat
café
collation tarte aux fraises
soir gp
salade verte soja cuisine
reste de viande froide
salade de fruits frâicheavec fraises pommes poires kiwis mandarine
et après tout sa une tisane de mélisse
passez un très bon dimanche de Pâques j'attends les petits pour la chasse aux oeufs dans le jardin
je suppose que la viande du soir est sans gras ???
Supprimerho! oui pas de gras le soir bonne fêtes de Pâques Anne
SupprimerJOYEUSES PAQUES A TOUS ♥♥♥
RépondreSupprimer____§§____________§§
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Joyeuses Pâques !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Très joli ! tu es douée Barbara. Bonnes Pâques à tous.
SupprimerUn bon menu proposé.
RépondreSupprimerCarol en effet une belle phrase mais dans les placards pas de lumière donc il faut cacher les tentations dedans!
Pour moi MATIN GP
1 citron pressé
un thé avec un nuage de lait soja
2 tartines de mon pain avec marmelade orange SSA
MIDI PL
salade verte
foie gras avec mon pain paléo (je crois que c'est son nom ?)
cabri au four avec haricots verts
fromage
salade fraises framboises
Le SOIR GP je vais faire léger
une soupe poireaux courgettes carottes
un yaourt soja
une pomme au four
joli menu MCR!
Supprimeril te plaît ce pain paleo ?
je le trouve assez bon :)
Pour la première fois je le dégustais et là avec du foie gras fait maison je me suis régalée. Oui il est très bon je renouvellerais à l'occasion mais c'est un pain PL et en PL il est rare que je mange du pain ! Par contre si je pouvais trouver un pain aussi bon en GP ce serait le top. Car celui que je fais n'est pas top top. Du coup ce qui me reste je vais le congeler pour une autre fois.
SupprimerJoyeuses Pâques à toutes, ici c'est sous la pluie, heureusement que mes enfants sont trop grands pour la chasse aux oeufs ...... mais c'est dommage pour les autres !!!
RépondreSupprimerMatin GP :
Moi : 1 jus de fruits, 1 café, 3 wasa+confiture vivis, pas de smoothie, (intestin en dérangement) !!!!
Ga : céréales+lait, jus de fruits
Al : rien comme d’hab !!!
Midi PL :
Salade verte
Brochettes de pommes et lotte
Gâteau de Mickette
Soir GP :
Lieu noir à l’indienne
Quinoa
yaourt
Bonne journée. Biz à toutes.
peux tu me contacter Saze , s'il te plaît?
Supprimertu cliques sur mon nom -
merci ! :)
Anne, quand je clique sur ton nom j'arrive sur ton profil Blogger et après je ne sais pas comment on fait.
Supprimersous ma photo , tu as : "me contacter" :)
Supprimerc'est fait.
SupprimerC'est possible de perdre 600 g en une journée à cause des intestins en dérangement ????
SupprimerSi hier Ginette n'était pas ma copine aujourd'hui je l'adore. En espérant ne rien reprendre d'ici samedi !!!!!
mais oui! et même plus!
Supprimeril m'est arrivé de perdre 3 kg en 2 jours!!!
incroyable ! 3 kg en 2 jours c'est énorme....
Supprimeravec une gastro :(
Supprimerje ne le conseille à personne !
Saze, ce n'est pas forcément une bonne nouvelle de perdre autant à cause des intestins, pense à bien boire, tu t'es peut-être seulement déshydratée et tu as peut-être perdu surtout de l'eau...
SupprimerBonjour à toutes,
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
Thé vert
Muffins BGM (j'en ai manger beaucoup)
Purée d'amande complète (5 CS)
Confiture d'abricots sans sucre ajouté
Lait de soja
Midi PL
Paupiettes de veau
Haricots verts
Tarte au chocolat de Gilda
Dîner GP (si faim car repas du midi est tard)
Riz complet
Flageolets
Fromage blanc 0%
Fraise
Je sais il n'y a pas de crudités dans ma journée, mais je ne suis pas chez moi.
Passez un bon dimanche :)
SupprimerFaute de frappe, c'est 5 cc pour la purée d'amandes complète.
SupprimerBon dimanche Margaux!
SupprimerBonjour à toutes et joyeuses pâques, ici il pleut...
RépondreSupprimerJoli menu proposé par BGM !
Le mien :
Matin GP
flocons d'avoine lait de soja 2 figues, 1 tranche de pain Gilda sans rien dessus.
Midi PL
cake à la farine de lupin avec jambon blanc, gruyère, olives vertes accompagné de salade de mache VHO.
poulet roti haricots verts
1 carré de chocolat noir
1 pomme dans l'âpres midi
Soir GP
salade de quinoa avec tomate, poivrons, oignons, vinaigrette crème de soja et sauce soja, crevettes
1 pomme au four 1 yaourt au soja
Passez une agréable journée, bisous à toutes !
c'est très raisonnable, Marie-Laure! :)
SupprimerBonjour à tous,
RépondreSupprimerQuel beau menu!! Je viens vous souhaiter une très bonne fête de Pâques, un très beau dimanche en famille ou amis et une journée plein de soleil :-)
(\__/)
(='.'=)
(")_(")
Joyeuses Pâques !!
♥ merci Marie Jo ! ♥
Supprimer:-) ♥♥
SupprimerMerci Anne, IG <35 !!! ;)
RépondreSupprimerSalut la compagnie!!!
RépondreSupprimerc'est aussi demain le repas en famille pour moi...
Ce soir, démarrage de la journée pas très chouette...soucis personnels...
Du coup:
Ptit dej une pomme et une tranche de pain intégral sans rien...
Midi une pomme
Et là je viens de manger mes restes de quinoa tomates tofu courgettes olives d'hier...dans lequel j'ai rajouté du gruyère râpé... donc PL...je vais même ajouter quelques morceaux de chocolat (3) en dessert!!!
Ce soir...probablement GP avec pain intégral, salade et reste de dinde sans gras d'hier...On verra l'humeur...
et un fruit cuit...
Je vous souhaite à toutes de joyeuses fêtes...Trop mignon les oeufs mimosas!!!j 'adore!!!
Merci d'être là! :)
allez! courage!
Supprimerles choses s'arrangent toujours! :)
Courage à toi et j'espère que malgré tout tu auras passé une meilleure journée. Surtout ne baisse pas les bras vis à vis de tes menus.
SupprimerCourage ma belle, on est la pour les jours sans...
SupprimerMerci les filles pour vos ptits mots de soutien... ;) Suis fière, je n'ai même pas sauté sur le plat d'oeufs en chocolat praliné de mon fils...pourtant ce sont mes préférés... :)) pas gai les divorces avec des ptits loups :( bonne nuit le blog!!!
Supprimerc'est très bien Fran !
Supprimeret pour le reste ,je connais aussi ! :(
Joyeuses pâques à tous:X
RépondreSupprimerJoyeuses Pâques aussi à toi Marie-Rose :-)
RépondreSupprimerbrioche conf fraise SSA et pate azukissalade pomme/orangethémidi PLrougail de saucisse aux pois chiches
RépondreSupprimeret quinoa tartelettes crues aux fraises façon Martinoche
Tisane au citron
Smoothie fraise pommes pour digerer
Soir GP
Soupe legumes courgette aubergine poireaux haricot reste de jeudi soir
Une tranche de jambon
Plus faim
J ai eu du mal a digerer le rougail + les 2 micro tartes
J espere que vous passez de bonnes paques, je vais aller lire vos coms, je bataille toujours avec ma tablette
il y a des associations lourdes ,en effet! :(
Supprimeret je n'aurais jamais terminé un repas par un smoothie!
ça doit se prendre le matin à jeun !
Sandrine tu batailles avec la tablette et moi je bataille pour avoir un mail pour dire qu'il y a des nouveaux messages....
RépondreSupprimerje comprends pas MC R ?
Supprimerau moment que tu est connectée tu n'as pas le cas "m'informer" pour cocher ?
Non j'ai la case m'informer que si je fais un message bidon (je fais un point d'exclamation qui fait rire Anne tous les jours) et après avoir posté une fois j'ai la case m'informer.
Supprimerje ne vois pas non plus comment ça peut se faire! :(
Supprimermoi je viens seulement de comprendre que je devais aller dans un onglet spécial réseaux sociaux pour voir le suivi des conversations...je suis sur gmail (et je suis un peu nouille aussi) c est peut être ça...?????
RépondreSupprimerje ne comprends rien à ce que tu dis?
Supprimer;) anne!!! Le suivi des messages du blog n'apparait pas dans ma boite de réception principale gmail... Il y a sur ma version de gmail 3 onglets avec " boites de réception différentes...le suivi du blog est dans la boite de reception reseaux sociaux...J'ai toujours eu comme messagerie yahoo...j'ai créé une adresse gmail pour m'inscire sur le blog et je ne savais pas que ça fonctionnait comme ça...boite de reception principale, reseaux sociaux et promotions...quand Mcr dit qu'elle ne reçoit pas un e mail lui notifiant le suivi des messages du blog, c'est peut etre qu'elle n'ouvre pas la bonne boite de reception dans ses mails...ou pas ;)
Supprimerest-ce que je me suis mieux fait comprendre ??? ha ha ha
à ce moment là il faut sûrement régler ce problème en allant sur la petite roue dentée à droite sur gmail,
Supprimerpuis sur paramètres , et là ,on gère toute l'apparence et le fonctionnement de la page :)
Et si Fran boise j'ouvre bien la bonne boite mais pas de messages sauf si je fais avec mon point d'exclamation donc je continue à faire comme ça. Merci quand même de ton astuce
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerMenu du jour:
Matin GP: 1 verre de lait avec 1 wasa fibre avec confiture ssa fruits rouges
Midi PL (zéro matière grasse hors fromage et chocolat): pistaches en apéro (j'ai attendu que mon mari rentre et j'avais très faim) nouilles de soja avec sauce soja et crevettes puis fromage frais aux olives sur 1 wasa fibre puis fraises au fructose (négociation avec mon mari qui voulait mettre du sucre donc le fructose était un compromis) puis chocolat noir
Gouter PL: chocolat noir (après la chasse aux œufs pour éviter un écart, le panier de mon fils était bien tentant...)
Soir GP35: quinoa à la tomate et aux champignons avec blanc de dinde puis 1 pomme
Bon lundi de pâques...
les fraises seules te font du bien, avec le fructose, non!
Supprimerdésolée!
il y a déjà du fructose dans les fruits, n'en rajoutez pas! c'est une habitude à perdre :)
Je suis d'accord avec toi mais j'ai évité une dispute... Il faut savoir faire des compromis parfois ;-)
Supprimerach!! :( je connais ! :))
SupprimerHeureusement je n'ai pas ce souci avec mon mari qui me laisse gérer mes menus.
SupprimerActuellement, c'est source de conflit. Notre logement est petit et il trouve que je mets trop de nouvelles choses (trop chères) dans les placards. Chaque fois qu'il propose de faire quelque chose à manger (avant c'est lui qui cuisinait), il s'énerve quand je lui dis que je n'ai pas le droit à tel ou tel aliment... Alors progressivement je tente de lui faire remplacer le sucre par du fructose ou la farine classique par une à IG bas. Il refuse de manger ce que je prépare. On ne mange plus en famille et cela perturbe mon fils qui ne comprend pas qu'il y a plusieurs menus... et qui préfère celui de son père gras et sucré... :/
Supprimerton mari est déstabilisé et se sent remis en question dans son rôle de chef!
Supprimerbien sûr, il faut y aller "mollo"!
il comprendra que pour ta santé et la sienne manger moins gras et moins sucré c'est mieux!
J'espère... j'avoue que j'ai un peu peur pour notre couple et moi, venant d'accoucher, je suis plus sensible, je supporte mal ses réflexions... Nous avons déjà traversé des épreuves plus dures...
Supprimer