Bonjour les filles, nous vous souhaitons un bon début de semaine, après ce superbe week-end ensoleillé.
C'est reparti pour une semaine de délices.
Mangez avec plaisir, savourez chaque bouchée.
Le petit déjeuner GP
D'abord on nettoie l'organisme :
Un grand verre d'eau au réveil, avec jus de citron ou nature.
Pancakes aux fruits rouges
Une boisson chaude de votre choix
Le déjeuner PL
Salade Niçoise
Quiche aux poireaux et crevettes
Poire gratinée à la crème d'amandes aux agrumes
Le dîner GP
Couscous aux légumes
Milk shake aux fruits rouges
Les recommandations habituelles sont bien sûr toujours d'application : portions raisonnables, en cas de doute sur la composition de vos repas, les associations d'aliments, consultez .........................
Le tableau des IG
Les snacks seront pris uniquement en cas de vraie faim.
Et......et....... boire !!!! s'hydrater avec en priorité de l'eau. Aussi du thé, des tisanes, si possible sans sucre ajouté, même du bon!!!
Nous vous souhaitons une bonne semaine pleine de soleil, de joies et de plaisirs gourmands sans conséquences pour votre santé ou votre ligne.
Bonjour à toutes, je reprends le travail aujourd'hui. Mon réveil a été choqué hier soir !!! il croyait avoir pris sa retraite !!!!!
RépondreSupprimerJe prépare donc mes boîtes à emporter.
Les cerises Espagnoles ont débarqué sur nos étals, 3,75 € le kilo !!! J'en ai acheté une caissette de 2 kilos hier.
Les cerises Belges sont meilleures mais...le prix !!!! entre 10 et 15 euros le kilo, ça fait cher !!!!
Bonne journée à toutes.
Bonjour Samantha . . .
SupprimerJeudi sur le marché nous avons eu des cerises françaises à 5€80 le Kg !
Bonjour Yvonne, j'ai toujours dit que devais vivre en France moi !!!
SupprimerBonjour à toutes,
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
Eau tiède citronné
Thé vert
Crème Budwig (fromage blanc 0%, 2 cc de purée d'amandes complètes, 4 CS de flocons d'avoine, 1 CS de son d'avoine, 2 pruneaux, 1 petites pommes)
Midi PL
Salade verte
Blanquette de veau
Courgettes
Crème de soja
150g de compotes de pommes ssa
Dîner PL
Salade verte
Pâtes complètes avec coulis de tomates
Mélanges de légumes surgelés
Bonne journée à toutes :)
Bonjour Margaux . . .
SupprimerTes examens sont terminés ou il y rn a encore ?
Bonne journée !
Je passe mon dernier examen demain.
SupprimerAprès je suis en vacances et je vais pouvoir tester pleins de recettes BGM :)
Bonne journée à vous aussi !
Bon courage pour la dernière ligne droite . . . !
SupprimerMerci beaucoup :)
SupprimerBon courage Margaux, dernière ligne droite comme le dit Yvonne et après....bonnes vacances !!!!
SupprimerJe t'envoie tout plein de bonnes ondes.
SupprimerMoi demain soir 1ère partie examen d'allemand (oral) pour passer de A2 en B1. Alors je compatis ;)
Bonjour à vous
RépondreSupprimerAvec un lundi sous le soleil je vous donne mon menu
Matin GP
1 orange
2 wasa confiture M
1 yaourt soja
Midi PL
radis avec un peu de sel
poulet roti , brocolis
fraises
Soir GP
Spaghetti complète
1 yaourt 0%
bonne journée , à bientot
Bonjour Véro. . .
SupprimerBonne journée sous le soleil !
Hello Vero, du soleil on en a eu ici aussi, ça fait plaisir.
SupprimerIci aussi soleil toute la journée. Mais Éole s'en donne à cœur joie.
SupprimerBonjour à toutes et bien me voilà arrêtée pour une semaine après avoir passée ma journée aux urgences hier, rien de grave la semaine dernière j'expliquais que j avais une laryngite dire du médecin et depuis vendredi cela prenait des proportions bien plus graves du mal à dormir, toux interminables gêne respiratoire donc hier ne tenant plus j'ai dit à mon conjoint zou hopital et de la prise de sang + radio des poumons et résultat des courses inflammation de la gorge+rhinite+bronchite infectieuse traitement de 4 jours à la cortisonne +10 jours d'antibio mais pour la petite histoire j'ai préféré aller à l'hosto car en ce moment je suis un traitement pour une polyarthrite il s'agit d'un injection par semaine et en lisant les effets indésirables cela ressemblait aux symptômes que j'avais donc dieu merci ce n'est pas mon traitement mais je suis quand même raplapla mais je vais essayer de m'alimenter quand même car pas de goût.
RépondreSupprimerCe matin GP
1 Café
Wasa fibres
Carré frais 0%
1/2 pamplemouss
j'avoue en ce moment citron a jeun ne passe pas donc je prends un grand verre d'eau
Midi PL
Salade verte
Tomates mozzarella
1compote pomme framboise ssa
Soir GP
Riz basmati+poivron rouge et jaune et quelques lamelles de rôti de porc
1 orange
Bonjour Dann. . .
SupprimerEh bien , tu n'as pas fais semblant . . .
ne te force pas à manger . . .
Essayes plutôt de manger le rôti de porc à midi, trop gras pour repas GP le soir !
Soiges toi bien et reposes toi . . . !bonne journée !
Merci yvonne je vais suivre ton conseil mais dois je enlevé la mozzarella bonne journée
SupprimerMerci yvonne je vais suivre ton conseil mais dois je enlevé la mozzarella bonne journée
SupprimerMerci yvonne je vais suivre ton conseil mais dois je enlevé la mozzarella bonne journée
SupprimerNon , la mozza en Pl c'est bon !
SupprimerBon rétablissement dann72, que tout aille bien pour toi.
SupprimerPrends soin de toi. Courage.
SupprimerBonjour à toutes et bien me voilà arrêtée pour une semaine après avoir passée ma journée aux urgences hier, rien de grave la semaine dernière j'expliquais que j avais une laryngite dire du médecin et depuis vendredi cela prenait des proportions bien plus graves du mal à dormir, toux interminables gêne respiratoire donc hier ne tenant plus j'ai dit à mon conjoint zou hopital et de la prise de sang + radio des poumons et résultat des courses inflammation de la gorge+rhinite+bronchite infectieuse traitement de 4 jours à la cortisonne +10 jours d'antibio mais pour la petite histoire j'ai préféré aller à l'hosto car en ce moment je suis un traitement pour une polyarthrite il s'agit d'un injection par semaine et en lisant les effets indésirables cela ressemblait aux symptômes que j'avais donc dieu merci ce n'est pas mon traitement mais je suis quand même raplapla mais je vais essayer de m'alimenter quand même car pas de goût.
RépondreSupprimerCe matin GP
1 Café
Wasa fibres
Carré frais 0%
1/2 pamplemouss
j'avoue en ce moment citron a jeun ne passe pas donc je prends un grand verre d'eau
Midi PL
Salade verte
Tomates mozzarella
1compote pomme framboise ssa
Soir GP
Riz basmati+poivron rouge et jaune et quelques lamelles de rôti de porc
1 orange
Avec la cortisone, tu risques de perdre plus difficilement...
SupprimerBonjour à toutes,
RépondreSupprimermatin GP :
Moi : 1 jus de fruits, 1 café, 3 pancakes
Ga : 1 jus de fruits, 2 pancakes
midi PL :
Salade verte+tomates
Cabillaud
Pois chiche
Yaourt soja maison
Ga ne mange pas avec nous, il est parti faire sa journée d’appel =)) (je saurais ce soir ce qu'il a mangé)
Soir GP :
Darne de saumon
Riz
Compote de pommes à la vanille
je demanderais à Al ce soir ce qu'elle a mangé, mais je sais que ce matin elle avait des pancakes, et ce midi le reste de moussaka d'hier midi, pour le soir ?
Bonne journée à toutes.
Bonjour Saze . . .
SupprimerBonne journée . . . !
Bonjour Saze, ou plutôt bonsoir !!!
Supprimerbonjour à toutes!
RépondreSupprimermon menu
matin gp
fraises
son et fb à %
café
midi pl
salade verte avec reste du rôti d'hier
shiratakis à la bolognaise
yaourt au soja
soir gp
courgettes et tomates poéléesavec ail et persil
jambon de poulet
nectarine
tisane
et voilà très bonne journée à vous toutes
Bonjour Mickette . . .
SupprimerTrès bonne journée à toi . . . !
J'espère aussi qu'elle a été bonne Mickette
SupprimerUn petit coucou avec le soleil et le vent !!! juste une petite question, je voudrais faire la pâte à fougasse pour faire une pizza....vu la quantité de pâte restante, je voudrais la congeler. Avez vous des conseils pour que la congélation et la décongélation se passe bien ?
RépondreSupprimerJe me lance dans les recettes du blog avec beaucoup de plaisir et la satisfaction de manger sainement et varié..Merci pour ce partage !!
Bonne journée
Normalement la p^te à pain se congèle très bien ; mais je n'ai jamais faite celle là !
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerCe matin pour moi ce fut un matin GP
Pain fait maison avec confiture abricot SSA que j'ai faite
un thé au lait de soja
midi PL :
une heure avant le repas je prends une orange.
une salade verte avec levure maltée,4 olives noires, 2 sardines
haricots verts ailés et persillés
haricots coco blanc à la tomate
30 g de chèvre
Soir GP :
Potage maison (oignons, ails, feuilles de salade, carottes, poireaux)
1 yaourt au soja maison (j'ai trouvé un lait de soja au gout noisette de gerblé qui donne un gout agréable aux yaourts) je me suis fait une réserve car c'est en cure que je l'ai trouvé.
Une pomme au four
Bonjour MCR. . . .
SupprimerDe retour parmi nous . . . ! Ta cure s'est bien passée ?
Bonne soirée !
Oui tout s'est bien passé et avec la perte de poids en plus je suis ravie. Merci à vous.
SupprimerOui tout s'est bien passé et avec la perte de poids en plus je suis ravie. Merci à vous.
SupprimerBonjour a toutes !
RépondreSupprimerEn esperant que ca magnifique temps dure toujours,
Mon menu du jour :
(Ca rime en plus ;) )
Matin GP
jus de pamplemousse
Fromage blanc 0%
Muesli MM
Midi PL
oeuf dur
Steak haché
Epinards
Fromage
Compote ssa
Soir GP
Radis
Couscous végétarien
Pomme au four
Bonne fin de journée à toutes
Bonsoir Panda two . . .
SupprimerBonne fin de journée !
Bonjour
RépondreSupprimerMatin GP
3 tartines de sarrasin a la confiture d'abricots au fructose
Midi PL
boudin antillais et chou fleur
1 compote pomme poirr ssa
Soir GP
2 ABRICOTs
Salade riz tomate jambon blanc huile de pepins raisins vinaigre de vin a l'echalote
Bonsoir C-Lynna . . .
SupprimerQu'est ce que tes tartines de sarrasin ? c'est du pain que tu fais ?
Penses à la petite crudité à midi . . .
1 C à s d'huile par /pers/repas ?
Bonne soirée !
Des biscottes en magasin bio 100% sarrasin sans sucre sans sel.
Supprimeroui 1 cas par personne
Bonsoir les filles,
RépondreSupprimerce soir nous avons testé la recette des gnocchis aux pois chiches
c'est une recette que j'ai adapté IG bas
Vous pouvez la manger en PL en remplaçant la farine intégrale par de la farine d'orge mondée, ou comme moi en GP en ne mettant pas d'huile dans la sauce ni ailleurs, un jaune d'oeuf pour 2 personnes, ça doit faire l'équivalent d'une cs d'huile permise, après vous pouvez la garder pour la phase 2 sinon
http://sandrinecuisine.blogspot.fr/2014/05/gnocchis-de-pois-chiche-sauce-aux.html
bonne soirée !!
humm C-lynna tu me donne envie avec ton boudin antillais, quoique chez nous il ne resterait pas seul, j'en ais au congélo mais j'ai peur de tous les manger !!
en fait j'ai fait 3 portions, j'en ai mis une de côté, et j'avais quand même mis 1cc d'huile pour la sauce.
SupprimerIl me reste une portion complète sauce et gnocchis