J'aimerais vous proposer un menu du marché, avec produits frais et de saison.
Le petit déjeuner GP
De l'eau tiède citronnée pour démarrer la journée en beauté, pour purifier et détoxifier .
Quelques belles fraises crues, à croquer avec délectation.
Pancakes BGM avec un peu de miel d'acacia ici
Un bon café, thé ou chocolat selon vos goûts.
Le déjeuner PL
En entrée une jolie salade aux légumes frais du marché, vinaigrette maison.
Gratin de poireaux au saumon frais BGM ici
Coupelle de poires épicées et noix caramélisées ici
Le dîner GP
Spaghetti aux poivrons et tomates tous frais du marché ici
Yaourt glacé aux framboises ici
Nous ne le postons pas tous les jours, mais l'hydratation est très importante surtout par les températures estivales (on peut rêver c'est gratuit) qui arrivent. Alors on boit son litre et demi d'eau, du thé, des tisanes et on réserve le café pour le matin pour celles qui, comme moi, ne sont réveillées qu'après l'avoir siroté, ou pour après le déjeuner.
C'est vendredi !!! je sais que certaines, comme moi, travaillent parfois le samedi. Mais pour moi demain c'est vraiment la veille du week-end !!! Que cette joie qui m'envahit soit aussi la vôtre, que votre journée soit belle et riche.
Coucou
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
1/2 citron pressé
Smoothie poires pomme kiwi
Pain T150 confiture ssa
Thé vert
Déjeuner PL
Gratin haricots verts bœuf haché tomates gruyère
Yaourt soja maison
Dîner Phase 2
Je sors avec 1 copine, ça fait des années que ça ne m'est pas arrivé :)
Crêperie!! Et pétillant ;)
Bonne journée
Bonne soirée !
SupprimerBonne journée Nono, et surtout passé une bonne soirée cela fait du bien de papoter avec une copine..... À refaire certainement plus souvent.....,la joie des retrouvailles amène les endorphines du bonheur..... :)
SupprimerBonjour nono, bonjour Marielle.
SupprimerQuelle fête Nono, amuse toi bien, profites en.
Bonne soirée entre filles , Nono . . . ! ! !
SupprimerBonjour tout le monde,
RépondreSupprimerSuper soleil ce matin même si le fond de l'air est frais. Al rentre ce soir à la maison de son séjour en Espagne.
Matin GP :
Moi : 1 jus de fruits, 1 café, 2 t de brioche
Ga : 1 jus de fruits, 2 t de brioche
Midi PL :
Rillettes de canard
Moussaka (BGM)
Yaourt soja maison
soir GP :
Salade verte
Crêpes de sarrasin au saumon
Pomme cuite
Bonne journée.
Hummmm des rillettes mon péché mignon !
SupprimerAĺ va trouver sûrement une température plus fraîche....
SupprimerComme Auré je dirais Hummmm les rillettes de canard. C'est toi qui les fait ? Les fait maison sont bien meilleures.
bonne journée le soleil arrive avec ses rayons bienfaisants.:)
Bonjour Saze, mère nourricière de sa tribu. Quel super menu !!! j'espère qu' Al a passé un bon séjour. Comme le dit Marielle, le changement de température sera ressenti.
SupprimerBonne journée.
Les rillettes de canard je les achète toutes faites de la marque Bordeaux Chesnel.
SupprimerJe ne pense pas que Al soit trop dépaysé par le changement de température, nous habitons pas loin .de Perpignan, même si les matins sont frais, les après midi commence à être chaude (22/23°) en ce moment.
Bonne journée.
Bonne journée Saze ! ! !
SupprimerAl va trouver le fond de l'air vraiment très frais . . . !
Rrrrrrrr j'avais écrit mon commentaire et il a disparu ...
RépondreSupprimerMatin gp : 1 jus de citron avec eau au réveil, cacao lait de soja avec pain intégral vivis
11h : compote
Midi pl : lapin à la moutarde avec semoule d'orge à la tomate, emmental et choc
18h : pomme
Soir gp : salade d'endives avec lardons 3%
Bonne journée !
Belle et bonne journée Auré.... Fais une bise à ta petite puce.... 1 an que le temps passe vite. :X
SupprimerBonjour Auré, gros calin à ta puce. Bonne journée.
Supprimergros calin à ta princesse !:X
SupprimerCoucou les filles, et bien pour moi les menus ne seront pas top aujourd'hui je suis enrhumé de chez enrhumé avec une toux!!!!!!!!!!
RépondreSupprimerce matin je me suis forcée car pas de goût.
Matin GP
1 Café
1 orange
5 galettes de sarrasin qui se présente comme les wasas fibres
Pour midi je pense que je vais tourné avec compote sans sucre +yaourt soja
Ce soir je vais essayé velouté de lentilles si cela veut passer mais bon j'espère que cela ira mieux demain bonne journée
Soigne-toi, ces changements de températures sont propices aux rhumes et maux de gorge. Si tu n'as très faim, ne force pas mais n'oublie pas de bien t'hydrater avec des tisanes, tisanes de thym qui aseptise. Tu peux mettre aussi dans un bol d'eau chaude quelques gouttes d'eucalyptus et tu te fais une inhalation et en plus ça sentira bon dans la maison.
SupprimerReste bien au chaud si tu peux. :X
Bonjour Dann, soigne toi bien. Je suis aussi en arrêt maladie depuis mercredi et encore flagada. Pas de toux ni de rhume, mais un gros coup de fatigue.
SupprimerEh bien mesdames, repos, par chez nous c est plutot le rhume allergique, on passe notre temps a eternuer et a se souhaiter mutuellement "a tes souhaits" on a le soleil mais aussi un vent...
SupprimerLe thym rien de tel pour soigner un rhume . . . § à boir toute la journée ! ! !
SupprimerSoignes toi bien . . . !
bonjour tout le monde!!
RépondreSupprimerouiiiiiiiiiiiii le soleil!!!!!!
matin gp
son et fb à %
jambon de poulet
orange
café
midi pl
une grosse salade verte vho
omelette au saumon et shirataki
fromage st piérrelin à 1%
une tranchette de pain intégrale
collation yaourt soja nature
soir gp
thon cuit avec tomates et courgettes sans matière grasse ail persil
reste du st pierrellin
compote ssa et une tranche de pain
tisane de menthe à l'agar
et voilà très bonne journée à vous toutes
Bonjour Mickette. . .
SupprimerAttention à la tranchette de pain intégral en PL , lui est GP !!!!
Très bonne journée à toi aussi !
bon ba tant pis pas de tranchette de pain snifff!!!
Supprimerbisous Yvonne
Bonjour à vous
RépondreSupprimerComme dit si bien Mickette " ouiiiiiiii le soleillllll" et sa fait du bien
Matin GP
1 kiwi
1 yaourt soja
1tranche de pain ( fait dans ma map farine T150 de blé ) confiture M
Midi PL
Salade frisée aux lardons
1 steak haché ( 5 % mg) haricots verts ( surgelé enfin pas quand je vais les manger lol)
fromage de chèvre
Soir GP
Riz basmati une tranche de jb blanc dégraissé
1 pomme au four à la cannelle
Mauvaise période pour moi ( menstruations) d'un coté je redoute m'dame ginette demain et de l'autre bizarrement quelques jours avant 'avais une vrais envie de beaucoup mais beaucoup + manger et de grignoter et la depuis que j'ai commencé la méthode ( presque 1 mois) rien tout vas bien meme sur mon humeur pour vous dire :))
Bonne journée et à bientot
Bonjour Vero . . .
SupprimerNous sommes toujours étonnée des changements qui ont lieu au début de cette superbe alimentation . . .
Et ton menu est pas mal du tout !
tu a vite compris les changements . . .
Bonne après midi !
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
Eau tiède citronnée
Thé vert
Crème Budwig (fromage blanc 0%, 2 grosse cc de purée d'amande complète, 2 CS de flocons d'avoine, 4 pruneaux, 1 pomme)
1 tr de pain intégral avec confiture Vivis
Midi GPL
Un peu de mâche+2 tomates+1 CS d'HO
Poulet cuit en papillote avec des pommes de terre coupé en morceaux et un sachet tout prêt.
Mes parents ont préparé ça, et comme je passe un examen de 4h cette après midi, je n'ai pas eu le temps de me préparer à manger.
Snack si faim : Pomme
Dîner GP
Salade verte ou 1 tomates
Poisson
Mélange de légumes surgelés
3 CS de compotes de pommes ssa
Mes parents sont très pommes de terre, ils en mangent quasiment tous les jours, je vais devoir rester chez eux un moment car ma petite soeur va se faire hospitaliser. Je vais avoir beaucoup de mal a gérer les repas, ça commence à devenir compliquer que je ne mange jamais la même chose qu'eux, ils arrêtent pas de me dire "tu peux faire un écart quand même", et après il y a des tensions :/
Bonjour Margaux . . .
SupprimerJe te comprends très bien . . . quand je vais chez ma maman elle ne comprends pas comment je mange . . . elle mange du riz rond très blanc . . . et très cuit . . "tu n'aimes plus le riz" . . j'ai beau lui expliquer , cela elle ne le comprends pas. . j'ai fini par ne plus rien dire . . . et c'est toujours la cata . . . . Je n'ai pas trouver la solution . . . dès que je peux je fais la cuisine , ce n'est pas toujours facile . . courage et ne culpabilise pas !
Courage pour tes examens
Bonne après midi !. .
Bonjour,
RépondreSupprimerC'est la fin de la semaine, et en plus, il fait beau !!
Matin GP :
jus de citron + eau (20 minutes avant le petit dej)
muesli MM
lait écrémé
jus de pamplemousse
Midi PL :
haricots vert
saumon vapeur (citron, HO)
fromage (morbier)
fraises
Soir GP :
Salade verte
lentille + riz (complet, rouge ou basmati, je ne sais pas encore)
compote
Bonne journée à toutes
Bonjour Panda Two . . .
SupprimerSuper Ton menu . . .!
Bonn Journée !
Bonsoir le blog,
RépondreSupprimermon menu tardif, mais boulot oblige,
Petit déjeuner GP
flocons d'avoine lait de soja 2 figues 2 pruneaux, 1 tranche pain Gilda
Déjeuner PL
salade concombre tomate VHO
boeuf bourguignon carottes (pas pour moi) champignons
1 tranche pain royal 1 morceau de chèvre
fraises nature
Diner GP
lentilles et poireaux
crevettes, bulots
pommes framboises au four ssa
Bonne soirée à toutes et....vive le Week end !
A demain !
Bonjour Marie Laure . . . !
SupprimerPasses une très bonne journée !