Menu à bas IG du samedi 14 juin 2014

Yesssssssss, C'est le début du WeeK end, . . .  nous avons bien mérité cette petite pose RELAX. . .  après cette semaine de travail, .  . . profitez-en bien, . . . car nous n'avons que deux jours ! ! !

Pendant cette pose relax pensez à bien boire , eau , thé, tisane . . . 

 

 

 

Le Petit Déjeuner PL

 - 1/2 pamplemousse rose,

 

 - Pain Paléo de BGM avec une lichette de bon beurre fermier, profitons de choisir un très bon beurre de saison , nous mangeons si peu de beurre . . . !

- jambon de poulet ou une escalope de poulet grillée froide avec quelques cornichons . . .

 

- un thé vert qui nous rafraichira bien par cette super chaleur !

 

 

Le Déjeuner PL

- salade de carottes, radis ( râpés pour changer un peu des radis au sel ) germes de soja maison, graines de tournesol et VHO  

 

- saucisse de Morteau cuite à l'eau 

- haricots verts cuits à la vapeur et pas trop cuits 

 

- une part de comté du Jura soit environ 30 à 40 gr.

Le Diner GP

- salade de pois chiches , reste de carottes râpées , fines tranches de courgettes crues, avocat, olives vertes noires, oignons frais, 1/4 de citron confit et thon au naturel, sauce GP à la purée de pistache, vinaigre de cidre, eau , S P 

 

- compote d'abricots parfumée à la vanille ( l'IG des abricots a changé , nous pouvons toujours en manger mais lors d'un repas GP , ne nous en privons pas !)

 

 
Je vous souhaite un excellent Samedi . . . !