Maigrir avec la méthode Montignac phase 1.
Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
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samedi 7 juin 2014
Menu à Bas IG du samedi 7 juin 2014
Allez les Bégémettes, nous allons pouvoir se reposer et même , peut - être, lézarder au beau soleil de ce joli mois de Juin ! ! !
Et pour fêter cette fin de semaine voici le menu que je vous propose . . .
Le Petit Déjeuner GP
- 1/2 pamplemousse ,
- Pain à la farine d'orge mondée et aux noix , qui est aussi bien PL que GP car ni matière grasse , ni œuf . . .
- tartinade de thon aux petits suisses 0%, câpres, citron
- 1 thé vert . . .
Le Déjeuner PL
- salade verte avec vinaigrette à l'huile de noix ,
- nous pouvons terminer cette journée par une tisane . . .
Je vous souhaite à toutes une excellente journée . . . pleine de joie et d' Amour . . .
Je ne serais pas sur les menus ce WE . . . encore sur un marché de . . . potiers , dans le centre de la France . . . à Neuvy près de Moulins dans l'Allier . . .
Pas de Ginette ce matin ? Non elle ne peut pas être en vacances ..., sinon qui nous "martyriserait" chaque samedi. Elle doit juste avoir une panne d'oreiller. Oh hé Ginette ....le soleil est levé
signé une Bégémette bien consciencieuse au rapport hebdomadaire ;)
Bonjour c'est vrai que je suis surprise de ne pas voir Ginette Matin GP Pain +conf aux mirtylles Midi PL Radis carotes râpées Omelette choux braise Mousse aux fraises Soir GP Potage avec lentilles Mousse au melon Bonne journée les filles
Petit déjeuner phase 2 1/2 citron pressé Smoothie fraises Pain T150 beurre 1/2 sel Lait de soja cacao coco râpée
Déjeuner PL Tomates mozzarella Poivrons farci au jambon blanc et tomates Fromage Yaourt fruit 0% (ouf le dernier!!)
Qq amandes si j'ai un petit creux!
Dîner GP Je vais faire 1 essai! Courgetto lol (courgette hachée à la taille de grains de riz, et cuit comme un risotto (moins long qu'avec du riz, crème soja et jambon blanc)
Bonjour à toutes. Pas bien réveillée ce matin au lieu de cliquer sur m'informer j'ai cliqué sur déconnexion :)) . Donc je recommence.
Cette nuit il a plu donc ma sciatique va un peu mieux !!! Je laisse dormir Al ce matin, car elle a fait pas mal de nuit blanche cette semaine pour finir son projet 3D.
Matin GP :
Moi : 1 jus de fruits, 1 café, 3 wasa+confiture vivis Ga : 1 jus de fruits, 1 t de pain au son d’avoine Al : récupère ses nuits blanches de la semaine
Midi PL :
Carottes râpées Œufs au plat Frites de panisse fraises
Soir GP :
Blé au saumon et tomates Poires cuites
Bonne journée à toutes, je vais de ce pas voir Ginette. ;) Elle a intérêt a être gentille cette semaine, sinon elle fini au fond d'un placard.
Vendredi catastrophique ! Matin GP : 1 verre de sève de bouleau 1 café, 2 tr pain intégral, 2 cc miel acacias, cerises
Midi Ouh lala : Restaurant indien
Soir Ouh lala: Apéro dînatoire pour les 9 ans du fils de mon neveu !
Et aujourd'hui, repas de famille, mon frère et sa femme arrivent de Castelnaudary, pour leur changer du cassoulet, je leur ai fait de la loubia !!!!! Pour celles qui veulent savoir (non, y'a pas de curieuses ici !!!!) c'est un plat pied-noir algérois : haricots blancs à la tomate très relevés à l'ail et au cumin !!!!
Non, aucun problème de ce côté-là, mes haricots sont des secs que j'ai fait tremper une nuit, puis cuits avec du bicarbonate, puis j'ai enlevé les peaux.... donc ils passent très bien....
Petit déjeuner GP Thé vert Une pomme Un gros blinis à la farine intégrale Confiture de myrtilles vivis
Midi PL Salade verte+oignons Cordons bleu maison (Une escalope de dinde avec à l'intérieur une tranche de blanc de dinde et 30g de mimolette, panée à la chapelure de wasa fibre) Frite de panisse
Dîner GP (si faim car j'ai déjeuner à 15h30) Poireaux Compote de pomme ssa
Coucou
RépondreSupprimerPas de Ginette ce matin ?
Non elle ne peut pas être en vacances ..., sinon qui nous "martyriserait" chaque samedi. Elle doit juste avoir une panne d'oreiller.
Oh hé Ginette ....le soleil est levé
signé une Bégémette bien consciencieuse au rapport hebdomadaire ;)
Bonjour Isabelle,mea culpa je suis en vacances et je viens d'avoir la connexion. Mais Marielle a assuré !!!
SupprimerBonjour c'est vrai que je suis surprise de ne pas voir Ginette
RépondreSupprimerMatin GP
Pain +conf aux mirtylles
Midi PL
Radis carotes râpées
Omelette choux braise
Mousse aux fraises
Soir GP
Potage avec lentilles
Mousse au melon
Bonne journée les filles
Coucou
RépondreSupprimerPetit déjeuner phase 2
1/2 citron pressé
Smoothie fraises
Pain T150 beurre 1/2 sel
Lait de soja cacao coco râpée
Déjeuner PL
Tomates mozzarella
Poivrons farci au jambon blanc et tomates
Fromage
Yaourt fruit 0% (ouf le dernier!!)
Qq amandes si j'ai un petit creux!
Dîner GP
Je vais faire 1 essai!
Courgetto lol (courgette hachée à la taille de grains de riz, et cuit comme un risotto (moins long qu'avec du riz, crème soja et jambon blanc)
Bonne journée
Plus de pain :(
SupprimerDonc ptdj PL avec WASA fibre et beurre 1/2 sel!! Lol
C est mieux que phase 2!!!!:))
SupprimerBonjour à toutes. Pas bien réveillée ce matin au lieu de cliquer sur m'informer j'ai cliqué sur déconnexion :)) . Donc je recommence.
RépondreSupprimerCette nuit il a plu donc ma sciatique va un peu mieux !!! Je laisse dormir Al ce matin, car elle a fait pas mal de nuit blanche cette semaine pour finir son projet 3D.
Matin GP :
Moi : 1 jus de fruits, 1 café, 3 wasa+confiture vivis
Ga : 1 jus de fruits, 1 t de pain au son d’avoine
Al : récupère ses nuits blanches de la semaine
Midi PL :
Carottes râpées
Œufs au plat
Frites de panisse
fraises
Soir GP :
Blé au saumon et tomates
Poires cuites
Bonne journée à toutes, je vais de ce pas voir Ginette. ;)
Elle a intérêt a être gentille cette semaine, sinon elle fini au fond d'un placard.
Bien ton menu..... :)
Supprimerbonjour
RépondreSupprimerMatin GP
1 Bol café déca
4 tr pain son grillé
1 carré frais 0%
Fraises du jardin
Midi PL
Chou-fleur et brocolis
2 tr jambon blanc dégraissé
1 pomme
Soir GP
Salade de riz basmati+tomates+blanc d'oeuf+thon
1 yaourt soja
1 orange
finalement je remplace mon jambon par du bon poulet.
SupprimerUn bon morceau de filet de poulet, c'est non.....,bonne nuit Dann ❤️
SupprimerPas non..... Mais bon ......,oups !!!!!!!
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerVendredi catastrophique !
Matin GP :
1 verre de sève de bouleau
1 café, 2 tr pain intégral, 2 cc miel acacias, cerises
Midi Ouh lala :
Restaurant indien
Soir Ouh lala:
Apéro dînatoire pour les 9 ans du fils de mon neveu !
Et aujourd'hui, repas de famille, mon frère et sa femme arrivent de Castelnaudary, pour leur changer du cassoulet, je leur ai fait de la loubia !!!!!
Pour celles qui veulent savoir (non, y'a pas de curieuses ici !!!!) c'est un plat pied-noir algérois : haricots blancs à la tomate très relevés à l'ail et au cumin !!!!
Mdr Carol, loubia bel kemoune !!! je connais, mais avec la chaleur qu'il fait as-tu pensé à installer un wc d'appoint dans le jardin?
SupprimerNon, aucun problème de ce côté-là, mes haricots sont des secs que j'ai fait tremper une nuit, puis cuits avec du bicarbonate, puis j'ai enlevé les peaux.... donc ils passent très bien....
SupprimerBonjour à toutes,
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
Thé vert
Une pomme
Un gros blinis à la farine intégrale
Confiture de myrtilles vivis
Midi PL
Salade verte+oignons
Cordons bleu maison (Une escalope de dinde avec à l'intérieur une tranche de blanc de dinde et 30g de mimolette, panée à la chapelure de wasa fibre)
Frite de panisse
Dîner GP (si faim car j'ai déjeuner à 15h30)
Poireaux
Compote de pomme ssa
Bonne fin de journée à toutes :)
À cette heure ci.... Je ne peux que te dire Bonne nuit et à demain :)
SupprimerBonsoir ,
RépondreSupprimerPetit-déjeuner GP: (rapide puisque levée en retard pour emmener ma fille à la danse ^^ )
flocon d'avoine/fromage blanc 0%
compote ss sucres
Déjeuner PL:
tomates cerises
steak haché/choux fleur/brocoli
leerdamer
thé/carré de chocolat
Dîner GP :
spaghetti montignac/tomacouli
compote ss sucres
muffin (sons ble/avoine-1 carré de chocolat-fromage blanc-blanc d'oeuf)
thé/fructose
bonne nuit :)
Beau menu Titeade...,tu es dans les rails.... Mais il manquerait juste un ou deux fruits frais ...
SupprimerBonne nuit :)
Merci. Pour les fruits c'est que je suis en rupture, mais je vais me ravitailler demain au marché :)
RépondreSupprimerPas de soucis... C'était juste pour t'alerter..... ;)
SupprimerBonne nuit Marielle=((
SupprimerTout va bien Sam ? Les vacances démarrent bien ? Bonne nuit. Bisous ❤️
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