Ma maison en Provence, on peut rêver non? Qu'il doit être bon d'y vivre, d'y respirer les senteurs florales, la lavande, d'avoir des couleurs plein les yeux et le coeur.
Un repas aux couleurs du Midi ce jour, ça vous dit? Moi je dis oui !!!
Une jolie table aux couleurs de Provence, pour le plaisir des yeux qui est très important mais aussi pour les bienfaits que nous apporte cette manière ancestrale de s'alimenter. Revenons aux vraies valeurs d'antan, cette alimentation saine alliée à la formidable avance de la recherche pour vaincre les maladies ne peut que nous apporter une longue vie heureuse. Mangez, vivez, profitez !!!!
Une bonne ratatouille bien parfumée accompagnée de côtes d'agneau grillées au herbes de Provence, mmmmmmhhhhhhhh, le bonheur n'est pas compliqué, il se hume, se déguste, nous régale de mille saveurs.
Passez un bon vendredi.
Bonjour et oui le weekend arrive et Ginette aussi lol!!!!!
RépondreSupprimerMatin GP
1 Thé
1 Fromage blanc soja
1 nectarine
1 galette son d'avoine+purée d'amande
Midi Self menu sera mis dans l'après midi
Soir GP
Pâtes lentilles corail
truite fumée
1 yaourt soja
1 part de melon
bon vendredi à toutes=))
Bravo Dann, tu gères bien tes repas. Bonne journée.
SupprimerBonne journée Dann . . . !
SupprimerUn petit doute j'ai trop envie de manger de la pastèque bien fraiche surtout par cette chaleur mais ne sais pas d'abord on y a droit car je ne trouve rien sur la pastèque et surtout à quel moment midi ou soir ou éventuellement je rentre vers 16h 30 et me disait en gouter hum j'en salive déjà.
RépondreSupprimerMerci les filles pour votre réponse
Bonne journée bisous =))
Coucou Dann, la pastèque à un IG de 75 avec un astérisque ce qui veut dire " bien qu'ayant un IG élevé, la pastèque à un glucide pur faible (5 %) sa consommation en quantité normale devrait donc avoir un effet négligeable sur la glycémie.... Donc à prendre en GP. De temps en temps.
SupprimerRégale-toi c'est bien la saison.
Bonne journée :)
Bonjour Marielle, bonjour dann. Il fait soleil ici, pourvu que ça dure, on a eu une belle semaine.
SupprimerLa pastèque, miam !!! je la prend en dîner de fruits !!!
Bonjour les filles ..le ciel se couvre un peu en Alsace , mais il y a du soleil pour instant ☀️
SupprimerJ'adore le pastèque ..je mange comme Samantha en dîner de fruits , en cette moment 2 fois par semaines
Pour moi il faut que je fasse attention à la pastèque . . . j'adorre, c'est très rafraichissant . . . il ne faut pas que j'y tombe dedans . . . je ne sais pas y résister . . . surtout les soirs d'été très chauds . . . !
SupprimerQue c'est bon ! ! !
Et. Bien moi....,que ce soit la pastèque ou le melon.... Je n'aime pas vraiment....,mais si c'est dans un menu d'une invitation.... Je mange.... Mais je n'achète pas pour mes menus.... Comme quoi tous les goûts sont dans la nature ..... ;)
SupprimerMerci pour ces gentils commentaires les filles finalement pour ce soir changement de menu soirée fruits avec de la pastèque bien sûr !!!!!!
SupprimerMenu de midi alors on change pas de poisson car poisson frit pas bon pour moi et Ginette lol!!!!!!
Jambon blanc dégraissé
Chou fleur haricots beurre
TCS de boulbour
30 gr fromage
Bonne après midi à toutes et à demain avec ginette lol!!!!!
À demain...,Dann je pense que tu auras des surprises !!!!
SupprimerDann boulgour IG = 5
SupprimerBoulgour complet IG = 45 . . .
Oups !!!! Tu as oublié le 0 Yvonne !!!!! Boulgour normal,c'est IG 50 et non 5 =))
Supprimeren effet mes petits neurones vont plus vite que mon doigt sur les touches . . . !!! Heureusement que tu veilles !
SupprimerBonjour les filles
RépondreSupprimerToujours beau et chaud en lorraine pourvu que sa dur!! :))
Matin GP
1\2 pamplemousse
2wasa fibres confiture M
1 yaourt soja
Midi PL
Champignons à la grec BGM
Gratin de choux fleur moules
compote fraises, poires
Soir GP
concombre sauce yaourt
flageolets 1 tranche de blanc de poulet
reste du yaourt 0% de ma sauce concombre
J'ai préparé mon minestrone et je vais faire la tarte au citron meringuée bgm comme cela prete pour ce week-end .
Bonne journée et à bientot
Bonjour Véro . . . !
SupprimerBelle journée . . . et joli menu pour le WE . . . !
Hummmm cette tarte au citron meringuée ... J'adore et tout le monde chez moi.... Je sais que si je veux faire plaisir.... C'est avec une tarte au citron en dessert...
SupprimerMais une à IG bas...... :))
Il va falloir que je fasse cette super tarte . . . je ne l'ai jamais fait . . . ! ! !
SupprimerYvonne elle est super bonne miam miam;)
SupprimerBonjour Véro,
RépondreSupprimerune petite question : pourquoi ton menu du soir est-il GP? au vu des ingrédients j'aurais dit PL?
Non, Figue F son menu est bien GP, une tranche de blanc de poulet est bien toléré en GP.
SupprimerEs-tu allée voir infos sur les viandes ?
Bonne journée :)
Le repas de Vero est effectivement GP Car la matière grasse est très faible :
Supprimer-Concombre sauce au yaourt : qq lignes plus bas vero nous dit reste de yaourt 0% de la sauce donc plat GP
- flageoletset une tranche de jambon de poulet , il contient 3% de matière grasse , quantité de MG maxmum pour que le plat reste GP
Tous les aliments sont à IG < ou = à 35 . . . je pense que Véro anticipe son WE en mangeant à IG < ou = à 35 pour bien gérer les exes du WE
Voilà !
Madame Yvonne à l'oeil et commence à me connaitre exacte j'anticipe mon week-end rien que la petite coupette de champagne pour feter la licence de ma fille va faire grimper IG
Supprimer=))
SupprimerUne pas beaucoup mais 2 certainement ! ! !=))
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Supprimerok, donc si j'ai bien compris ce qui est vraiment important dans le repas GP c'est qu'il n'y ait pas de matière grasse, ou alors un peu d'huile d'olive ou un peu apporté par des protéines maigres.
SupprimerVas voir là
Supprimerhttp://aidedegilda.blogspot.fr/2010/10/les-deux-types-de-repas-dans-la-methode.html
Tu as toutes les explications pour faire un repas GP matin et soir et un repas PL à midi.... Si tu as des questions n'hésite pas...
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerMenu du jour
matin GP
Pêche
une tranche pumpernickel avec tout petit peu de beurre
sojasun + all bran
midi
1/2 avocat citronné
aubergine cuite au four et sardines
un yaourt chèvre avec 1 càc de sucre de coco
soir (je reçois)
poulet curry au lait de coco (riz pour les convives, je n'en prendrai pas)
tian de légumes (aubergine tomates courgettes) et mozzarella
crumble d'abricot (pâte à crumble du site)
Figue ton petit déj ne peut pas être GP à cause du beurre, pas de gras en GP mais des aliments ayant en IG =ou inférieur à 50..... As-tu imprimé la liste des ingrédients par ordre alphabétique ?
SupprimerEs-tu allée voir sous la page d'accueil ? Des questions GP, PL, ? Cliquez ici....c'est très bien expliqué ...:)
Re bonjour Figue F . . . !
SupprimerAs- tu vérifié l'IG du pain pumpernickel . . . ?
Son IG = 40 . . . donc pas de matière grasse avec, donc pas de beurre mais avec tu peu prendre de la purée d'amandes complètes sss IG = 25
Avec de la matière grasse tu ne peut pas manger des alimentsqui ont un IG > à 35 et < ou= à 50 !
Pour ton repas du soir il est GPL !
je te propose de prendre du riz si c'est du riz basmathi et pas de mozzarella avec le tian d'aubergine . . . ton menu du jour sera mieux équilibré
Bonne soirée !
merci d'avoir pris le temps de me corriger et de faire vos observations, c'est sympa !
SupprimerCe sont des erreurs de débutantes, petit à petit ça va venir ;)
ne te fais pas de soucis nous avons fait toutes ces erreurs quand nous avons commencé . . . !:)
Supprimeroui, j'ai oublié de marquer que le midi c'est PL et le soir PL aussi?
RépondreSupprimerCoucou Figue
Supprimeron s'embrouille entre PL et GP au début et ta vue les copines sont la pour te guider et rectifier si besoin. A moi la petite question pourquoi tu prends pas de riz c'est pas du riz basmati ? ou du riz complet?
passe une bonne soirée et chez soi c'est vraiment plus facile pour gérer la méthode
Bonjour à toutes, pas d'internet ce matin, avons des orages et de la forte pluie toute la nuit, résultat plus d'internet ni téléphone, je profite d'une accalmie et du retour d'internet, je ne sais pas combien de temps ça va rester car nous sommes en alerte orange et à chaque fois plus internet ni tel, ni télé ect.....
RépondreSupprimerMatin GP :
Moi : café, jus de fruits, 2 wasa+confiture vivis
Ga : jus de fruits, yop
Al : rien
Midi PL :
Rillettes de canard
Blanc de poulet fumé (ga)
Coraya+mayo (al et moi)
Ratatouille
fromage
Soir GP :
Galettes de sarrasin au saumon
Crumble aux pommes
Super courses hier pour Ga et moi, mais rien trouvé pour Al, pas facile de trouver en magasin des tailles 52 pour une jeune de 20 ans, problème aussi pour les chaussures car elle a les pieds enflés, si l'une d'entre vous à une boutique sur le net ou je pourrais lui trouvé des vêtements et des chaussures adaptées à sa taille et son âge je suis preneuse. Merci d'avance.
Bonne journée à toutes.
Bonjour SAZE . . .
Supprimerils sont terribles cette année les orages . . . !
coraya ? surini ? as tu verrifié leur IG ?
IG= 50 donc pas en PL et pas avec une mayonnaise classique . . . désolée !
désolée que vous n'ayez rien trouvé pour AL .. . !
bonne journée !
Bonjour tout le monde☼
RépondreSupprimerSoleil et un orage
Matin GP
Thé vert
2 tr de pain intégral+confiture cerise
1 banane verte
Midi PL
Salade d'asperges VHO
Steak
Haricot vert persillé
tisane kéfir et eau
Soir GP
Salade de haricot
2 blanc d'œufs cuit
1figue
Bon vendredi bisous:X
Bonjour Marie Rose . . .
SupprimerTu n'as pas prévu de légumineuse dans ta journée ! ! !
Bonne journée !
Bonjour Yvonne
Supprimeroui je vais mettre des pois chiche avec j'y est pas penser merci ;)
Bonne soirée bisous :-*
très bonne idée ces pois chiches dans la salde de haricots !
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