En cette veille de week-end et de bilan, petit déjeunons comme des reines, déjeunons comme des princesses et dînons comme des pauvres.
Un petit déjeuner PL
Une omelette au fromage avec pain à l'orge mondée
Quelques myrtilles et fraises
Un bon café
Un déjeuner GP
Choucroute de la mer
Crème d'azukis, très facile et délicieuse
Le dîner GP
Poêlée de blé de Auré
Pommes au four de Barbara
Un fruit en snack dans la journée, sans oublier de bien vous hydrater.
Passez une excellente journée
Bonjour à toutes
RépondreSupprimerPour moi aujourd hui menu spécial en effet midi rendez vous rumatho donc pas de repas et pas de sandwich donc je vais me préparer un tup de graines de chia avec un yaourt soja + quelques prunes dedans et pour le goûter une compote ssa et idem pour ce soir car je vais à un loto donc pas le temps de me mettre à table j espére bien gagné quelque chose à cette soirée loto!!!!!!!!!
Pour celles qui ont suivi ma petite histoire de réorganisation au travail j ai enfin ma date pour mon nouveau service le 15 septembre ouf on y arrive une porte se forme et une autre s ouvre!!!!!!!!!!!
Et la je suis un ou soucieuse j attends une réponse pour ma fille qui a passé un entretien d embauché qui sais très bien passé je croise les doigts je ne vous cache pas que cela me mine je serais tellement heureuse de l avoir à mes côtés allez j y crois fort bonne journée à toutes
Je croise les doigts pour toi et ta fille !
SupprimerVisualise intérieurement très très fort ta fille dans ce nouveau job, et tu verras, çà arrivera !
Bonne journée à toi, Dann.
Coucou Dann, comme te dit si justement Carol, visualise-la avec je job...,sois positive, si c'est ce boulot qu'elle doit avoir elle l'aura....
SupprimerEst-ce bien de travailler ensemble mère et fille ?
Bonne journée et bises. :)
Coucou Dann
SupprimerPareil que Carol, Marielle et Catherine.Bon courage pour cette journée. Amuses-toi ce soir au loto ;)
On croise les doigts et bonne chance pour ton loto
SupprimerJe croise les doigts (aussi ceux des pieds) pour toi.
Supprimerje me suis visualisée à un poste où quasi tout le monde a postulé sauf moi, et en 3 jours ça s'est fait !!!
Supprimerune promo en interne, je commence lundi matin !!! horaire de bureau et plus de samedi !!!
Coucou Dan çà va le faire !!!!
RépondreSupprimerT ' as trouvé des graines de chia ??? lol mdr
Oui cath je ne te dirais pas où lol!!!!! Pour la petite histoire à mon retour ai taf je vais me prendre un bon café avec 2 carrés chocolat noir à la fleur de sel hum!!!!!!!!! Demain il y en a qui se régaleront avec autre chose!!!!!!@!
SupprimerJe voulais vous dire les filles... Je pars demain aux aurores pour une semaine... Direction Albi..... À moi, enfin, balades, visite des musées , lecture etc.... Du repos dont j'ai bien besoin en ce moment.... Passez une bonne semaine et à bientôt. ;)
RépondreSupprimerBon repos Marielle et profite !
SupprimerCoucou Marielle,
SupprimerFait le plein de repos :)
Marielle, tu n'as pas dû lire mon com il y a qq jours te demandant des nouvelles de ta belle-soeur !
SupprimerComment çà se passe ?
Quant à toi, reposes toi bien et reviens nous en pleine forme !!!! :X
Merci Carol, effectivement si je ne réponds pas de suite.... Je zappe involontairement ;)
SupprimerMa belle sœur a mieux passé sa 2 même chimio... La semaine prochaine sera la 3 eme sur 4 très puissantes. Elle a fait une allergie à un produit qui a été courcicuité en 2 h par un "coupeur-de-feu" alors qu'à la 1ère cela avait duré 3 jours.....
Sinon, le moral à l'air d'être un cran au-dessus.
Je pars mais son frère vient afin qu'elle ne soit pas seule pendant mon absence.
Merci de t'inquiéter d'elle. Je transmettrai tes belles pensées. Bises :)
Bonne vacances Marielle, repose toi bien!!
SupprimerBonnes vacances Marielle, albi est une ville magnifique.... j ai habité à côté pendant 20 ans.... profites bien....et reposes toi
SupprimerProfite profite profite ...bizzz Marielle
SupprimerProfites in maximum de tes vacances marielle repose toi bien autrement pour ma fille ce n est pas avec c est un poste de coiffeuse elle est tjrs en région parisienne mais veux venir sur le mans donc on est attente de la réponse du coiffeur du Mans biz bonnes vacances
SupprimerBonne vacance Marielle repose toi bien:X
SupprimerBonnes vacances bien méritées Marielle. Pour bien aider les gens qu'on aime, il faut être soi même au top.
SupprimerBonjour, bonjour les filles, comment allez vous ce matin :)
RépondreSupprimerMenus du jour:
Matin GP:
Citron pressé
Yaourt soja, son d'avoine et graines de chia
Prunes et noix
Midi PL:
Verrine avocat/ tomate
Reste du filet mignon avec poêlée de champignons
Carré frais 0%
Soir GP:
Falafels (four) et carotte râpée
Pêche rôtie
Je vous souhaite un bon vendredi :)
Falafels GP? Sans œufs ?
SupprimerBonne journée Boubou☀️
Coucou Barbara,
SupprimerVoici la recette:
Pour 2 parts ( cela me fait 8 galettes):
- 200g de pois chiches cuits
-1/2 oignon émincé
-1 petite gousse d'ail émincé
-un peu de persil plat
- 1 càc de cumin
- 2 pincées de coriandre moulu
- poivre moulin + sel
Passer le tout au mixer pour former une pâte, au besoin rajouter un peu d'eau ( si trop liquide, rattraper avec de la farine de pois chiche). Assaisonner avec épices et persil.
Former des galettes, badigeonner les galettes avec de ho au pinceau (1 càs ho).
Mettre au four préchauffer à 220° jusqu'à une coloration dorée ( surveiller la cuisson).
Bon appétit :)
As-tu tes photos avec ta recette? Je peux ajouter dans les index de nos recettes si tu veux bien..
SupprimerOn tout cas super ..j'adore ! Je vais essayer
Merci et bonne journée
Voui, j'ai fait une photo :)
SupprimerJe ne sais pas comment faire pour t'envoyer la photo Barbara?
Juste à droit sur le blog il y nos adresses ..super!
SupprimerC'est fait ;)
SupprimerMerci j'ai reçu !
SupprimerDe que je suis plus libre je vais mettre ta recette
Bonne journée
Me réjouis déjà...
SupprimerBonjour à toutes,
RépondreSupprimerMatin GP :
Moi : 1 café, 1 jus de fruits, 1 t de pain aux céréales
Gaudéric : 1 jus de fruits, 1 t de pain aux céréales
Midi PL :
Rillettes de canard
Couronne de thon
Ratatouille
Yaourt
Soir GP :
Crumble de courgettes aux deux saumons
Pommes au four
Bonne journée à toutes, je pars faire les courses, faut pas traîner ce midi car Gaudéric n'a qu'une heure pour manger avant de retourner en cours.
Bonne journée Saze
Supprimerbonjour tout le monde, mon menu d'hier
RépondreSupprimerPetit-déjeuner PL : 3 tranches de pain royal avec confiture myrtille maison sirop d'agave
Déjeuner PL : skirataki de konjac aux champignons noirs, pousse de bambou, germe de soja frais et sauce soja. 1/2 avocat avec 1 cc d'HO
Goûter : 1 pomme
Dîner GP 19h : pris sur le lieu de travail : haricots rouges et tomates, jambon et salade verte au vinaigre, le tout sans huile. 1 yaourt aux fruits.
une collation pris à 23h : cottage cheese et compote de pomme au fructose
je viens de réaliser que je fais des petits déjeuner PL depuis 3 ou 4 jours et qu'il est recommandé d'en faire un seul par semaine. ce qui m'a induit en erreur c'est que l'IG du pain royal est tellement basse, que j'en ai oublié qu'il était PL.
j'ai oublié de marquer deux saucisses de cervelas le midi
SupprimerOui Christelle ..pour bon équilibre il nous faut bien calculer ..pas trop de graisses ni trop de glucides ..de tout façon bon équilibre alimentaire se fait dans tout la journée et puis pendant la semaine .'.rien de grave si tu n'as pas de problèmes de cholestérol
SupprimerAs-tu essayer d'autre pain? Ou faire le pain royale avec les blanc d'oeufs?
bonjour Barbara, j'ai plein de problèmes lol mais pas le cholestérol pour le moment .
Supprimerc'était mon premier essai de pain, la prochaine fois je ferais le pain Gilda :)
Bonjour à toutes....
RépondreSupprimerMatin GP
Crème budwing (plus certaine de l écriture )
1 wasa
Midi PL
Vermicelles de soja et légumes sautés au wock
Courgettes crues râpées à la feta
1 mousse à la fraise ( au tofu soyeux )
Soir GP
Salade tomate et oignons sans huile
Risotto de petit epautre au champignons
1 yaourt soja et compote
Voilà bonne journée et plus que quelques heures avant le week-end!!!!
Coucou Krystelle, sympa ta petite mousse :x
SupprimerBonsoir krystelle
SupprimerPeux tu me dire les ingrédients de ton crème Budwiig?
Pareil les légumes pour wok?
Merci
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerMatin : 3 wasas avec confiture allégée
MIDI : moules avec concombres et rémoulade.
Fromage et une pomme
Soir : reste de galette d'hier mais ce soir c'est avec jambon sec et champignons
Salade et poire cuite
A demain
Bonjour Nath
Supprimersi tu peux mettre pour tes menu
matin GP
Midi PL
soir GP
c'est plus facile à toi d'apprendre la méthode et plus facile pour nous de corriger ..merci
pas sucre dans la méthode IG 70 !
jambon sec doit être dégraissée max en gras 2 voir 3% Mat G
J'ai oublié, matin GP, midi PL et soir GP. Je mettrai un blanc d'œuf au lieu du jambon sec et plus de confiture de maman. Merci Barbara.
SupprimerBonjour à toutes
RépondreSupprimerContente de vous retrouver après qq mois mois d absence . Je viens de donner naissance à un prit garçon ki va avoir une semaine mathys.
Après cette belle aventure avec lui je reprends en douceur les habitudes montignac afin de perdre les 10kg de trop .
Petit dej GP
Un thé avec du sirop d agave
Riz au lait basmati et fructose
Déjeuner pl
Trop speed
Haricots verts et poulet au four
Une pêche
Un thé pour le 4h
Dîner GP
Tomates en salade
Gratin de riz aux courgettes
Un yaourt
Bonne soirée
Bonsoir Mado et félicitations pour ton bébé !
SupprimerDonc tu as maintenant une fille et un garçon ..bravo!
Nous sommes très contente de ton retour parmi nous ..
Voilà quelques conseils
- essaye d'augmenter ton apport en calcium (pas avec le lait) : sésame, légumineuses, légumes ( surtout à feuilles verts), poissons, eaux type Hépar ou Contrex et fromage de type gruyère
Les produits laitiers malgré IG bas augmentent glycémie ..
Privilège la faisselle bien égouttée soit yaourt ..mais pas les deux
- Le magnésium sera également privilégié : légumes, céréales complètes, légumineuses (lentilles), fruits secs, amandes et soja.
- surveille un apport suffisant en fer (viande rouge en repas PL, et légumes verts à feuille aussi bien en repas GP qu'en repas PL)
- essaye de pas ajouter sucre/fructose dans tes boissons ..sucre/ fructose c'est un glucide qui joue sur ta glycémie ..privilège d'ajouter un peu de fruits dans ton petit dej pour sucrée au lieu de fructose pur... 30 g de fructose par jour
Courage pour organisation ..tu est bien !
Bonjour Barbara
SupprimerBonsoir Barbara
SupprimerMerci mille fois pour ces précieux conseils qui vont me permettre de mieux organiser mes menus. Oui j ai une grande 26 mois . Je ne savais q le lait avait une incidence. Sur la glycémie.,,.
G fait pleins de courses avec un stick de céréales complètes et de légumes bop d haricots verts et de courgettes en ce moment....
Les commentaires sur les inconvénients du sucre ,m incitent à l arrêter ...je vais me mettre au sucre de coco.
Merci encore pour vos conseils .
Je m en vais poster mon menu de ce jour ....
Belle soirée . Top ce site ....