Allez, on se met en route dans la joie et la bonne humeur, on dit merci à la vie pour cette nouvelle journée que nous avons la chance de recevoir.
On prépare ses menus, on suit la méthode à la lettre, on pense à son objectif.
Le petit déjeuner GP
Une orange pressée, pleine de bonnes vitamines bonne mine.
Parfait amandes-figues-cannelle
Un bon café, thé ou cohcolat chaud
Le déjeuner PL
Salade Niçoise
Quiche Provençale
Poire au chocolat
Le dîner GP
Soupe de courgettes aux pois-chiches
Une pomme
L'hiver est à nos portes, on oublie parfois de boire son quota d'eau dans la journée, la soif se fait moins sentir, on a plus tendance à boire chaud et...sucré. Mon médecin m'a dit que toute boisson sucrée est considérée par le corps comme un aliment. Pensez donc à boire votre litre et demi minimum d'eau et prenez vos thés et tisanes sans sucre ajouté. Gardez une bouteille à portée de main et fixez vous comme objectif de la terminer à la fin de la journée.
Je n'ai pas fait mention des snacks, ils sont parfois nécessaires en cas de petite fringale. Veillez à bien les choisir, en fonction de la méthode. Vous avez toutes les infos snackcs ici
Bonjour
RépondreSupprimerDéjà reveillee. Je dors mal en ce moment !
Matin Gp citron presse, 2 tranches de pain seigle (allemand), puree amandes
Salade fruits frais kiwi, pomme, prune, raisin
Dejeuner Pĺ salade avec fenouil et tomzte un morceau de Cantal, hâricots blancs et 2 perugines
Diner Gp salade verte avocat et crevettes, une banane verte
Bonne semaine
Bonjour Saandrine, tu dois certainement connaître la cause de ces mauvaises nuits, j'espère que tu trouveras le remède. Bien dormir est important.
SupprimerPasse une bonne journée.
Bonjour Saandrine . . . !
Supprimerpas de fromage sec ou de déssert à ton repas de midi ?
qu'elle sauce avec ta salade de ce soir ?
Bonne journée !
Si YVonne du Cantal a midi
SupprimerAh lalalalala !!!!!
RépondreSupprimerVous avez la tête où, les filles ??????
Vous croyez que vous allez y échapper, à la bouteille de champ ???
Que nenni !!!!!!!
JOYEUX ANNIVERSAIRE, BGM !!!!!!!!!!!!
Merci à vous toutes de nous avoir gardé si précieusement cette mine d'or inventée par Gilda.
Merci d'avoir consacré autant de temps chacune, malgré les épreuves personnelles, à nous dépatouiller dans nos calculs -35, - 50, 0% les yaourts, pas + de 2 from par jour,. . .
MERCI TOUT SIMPLEMENT, mais MERCI DE TOUT MON COEUR, pour tout cet amour que j'ai reçu depuis que je suis à vos côtés.
Merci à Barbara, qui me fait toujours mourir de rire avec ses traductions "à la mords-moi l'noeud", qui parfois m'obligent à relire 3X pour tenter de comprendre ce qu'elle veut dire, et qu'à la fin, je suis toujours pas sûre d'avoir compris. . .
Merci à Gribouille, qui nous a mis la tête pleine d'étoiles à chaque déplacement de souris. . .
Merci à Marielle, une seconde maman, une amie virtuelle, une Dame tout simplement. . .
Merci à Yvonne, ma marseillaise préférée, qui avec son mari et son camping-car, nous fait perdre la tête dès qu'elle dépasse Avignon, car elle le sait, au dessus d'Avignon, c'est le NOOOOOOOOOORD. . . (et encore, je suis moins marseillaise qu'elle -entendez moins exagéreuse qu'elle) parce que pour elle, le nord commence "aux quartiers nord de Marseille !!!!!!) =))
Merci à Auré et à Sam, qui, même si leurs initiales ne sont pas dans le titre, donnent tant de temps et de connaissances également,. . .
Ben oui, Auré nous tient régulièrement au courant des retards SNCF. . . et je cois que l'on peut dire fièrement qu'elle aura encore de beaux récits à nous en faire. . .
Et Sam ne nous éclaire-t-elle pas régulièrement aussi par de belles pensées positives. . .
Merci à toutes les autres, amies virtuelles depuis si longtemps, Martinoche, Luce,. . .
Et un MERCI D'HONNEUR à Marie-Rose, à sa Ginette, à son Robert !!!!!!! =)) =)) =)) =))
Ne sont-ils pas tous les 3, nos + rigolos samedis de BGM !
Et pour finir, avant de lever mon verre (HIC). . . de rosé, merci à toi, Gilda, sans qui toutes ses belles rencontres et ses merveilleux échanges n'auraient jamais pu se faire !
RHOOOOOOO, sous la chaise, la Carol. . . . . .
Que dire de plus :X :X :X :X
SupprimerLongue vie au BGM et un immense MERCI pour tout
Mille mercis pour ces belles pensées Carol....,oui c'est vrai que l'on avait zappé....,râter une belle coupe de champagne ? Ah ....,non !!!!! ;)
SupprimerLongue vie à BGM et à BGMYAS.... Puisque Yvonne, Auré et Sam nous ont rejoint au cours de cette année..
Merci à vous toutes d'être toujours présentes,,sans vous.... On ne serait pas là. :X :X :X
Carol tu es notre MEMOIRE ! ! !
Supprimeret Merci à toi pour tes coms qui apportent toujours la bonne humeur sur BGM . . .
Merci à Marielle qui m'a fait Coucou pour que je rejoigne l'équipe de BGM
Merci à vous toutes d'être présentent tous les jours sur les menus, la pause café . . . .
Merci à BGM qui m'a fait rencontrer de belles personnes aux quatre coins de la France : Mariell, barbara, Marie Rose, Auré, Tina, Loulou, Catherine, Giny, Martinoche . . . .
Merci à toutes Bisous :X :X :X
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SupprimerSpéciale dédicace à Carol,
SupprimerNotre point de vue sur le monde le définit...et tu en es l’exemple même, tu as ce don!
Pensons vraiment les unes aux autres parce que le plus beau cadeau que l’on puisse se donner est notre temps, notre attention, et notre amour. Tu as pensé à l’anniversaire du BGM…
Soyons heureux par défaut, sachons nous réjouir, la vie nous répondra par un énorme "OUI"...
Nous avons eu ou avons toutes dans notre vie, des hauts et des bas, parfois même des moments ou l`on perd pied ou tout semble négatif. Parfois, nous sommes déçues de nous rendre compte que les personnes auxquelles nous croyons, celles qui se disent être nos amies nous font faux bond....et même pire! Ou encore nous pouvons être surpris, de voir des personnes auxquelles nous ne nous attendions pas du tout, avoir une parole, un geste ou même être juste prêter une oreille attentive, juste pour voir apparaitre un sourire sur nos visages!
Alors un grand merci a ces personnes si rares dont tu es, car elles font toute la différence!
Je t'embrasse.
Et bien sûr...très joli anniversaire à vous les filles !
Tina.
Coucou Tina ça me fais très plaisir de te voir par ici.
SupprimerTu vas bien?
Au plaisir :)
Oui que dire de plus :)
SupprimerBon anniversaire BGM.... :)
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SupprimerA moi aussi ça me fait très plaisir Martinoche, et j'espère que toi aussi tu vas bien ma belle.
SupprimerVouiiii.... je vais très bien, merci!
Et même si je participe peu, et ne viens que de temps en temps, soyez certaines que je n'en apprécie pas moins ce beau et solide BGMYAS, dont l'équipe est vraiment épatante!
Un grand bravo à vous toutes.
Et des bises à vous partager!
merci les filles et surtout à Carole ..même si je comprends pas toujours tout !
SupprimerJe rejoins le beau message de Carol moi aussi je suis ravie de tous ces échanges avec tjrs des pensées bienveillantes un vrai bonheur
SupprimerUne pensée aussi a Anne qui nous tenait si bien les comptes le samedi lol et bien entendu chapeau bas à Gilda qui nous réunit tous ici
Merci à tout ce petit monde
Merci Carol, c'est un plaisir de participer au blog, je vous adore toutes même si je ne vous ai pas vues en vrai.
SupprimerBon anniversaire BGM et compagnie il est temps que je viens il y a encore une petite coupe de champ pour moi ou vous avez tout bu merci Carol pour ce clin d'oeil de mon Robert et de ma Ginette =)) et merci à toute celle que j'ai rencontrer bisous:X
SupprimerMerci Carol et les filles!! Bon anniversaire et encore une belle vie pour BGM!! :X
SupprimerBonjour les filles
RépondreSupprimerJ'ai entendu dire qu'il y avait de l'anniversaire dans l'air....
Grand merci les filles d'etre la pour nous
La frangine ma donné une courgette 4 kilos donc courgette courgette courgette cette semaine
Matin GP
courgette non je plaisante
1 yaourt soja
2 tranches de pain farine T150 confiture M
2 clémentines
Midi PL
salade mixte ( tomates cerise, pousse de bambou, ouef dur)
tagliatelle de courgette
foie de veau aux oignons
1 compote de fraises
Soir GP
elle me parle cette petite soupe de courgettes aux pois-chiches j'en fait mon affaire ce soir
1 yaourt 0%
Bonne journée et à bientot
Bonjour Véro . . . !
SupprimerEn effet cela fait 1 an que BGM a remplacé BDG . . . .tchin ! ! !
Belle journée avec ta courgette . . . . ! :)
Coucou Véro,
SupprimerTu verras ce potage est super bon :)
Coucou Boubou
SupprimerJe vais tester mais déjà pois chiches et courgettes 2 aliments que j'adore.... bonne journée à toi :x
Je me joins à ce concert de MERCI, et je dis merci de votre chaleur et de votre convivialité ; on se sent bien sur BGM, comme dans une famille aimante, et on aime bien aussi être corrigé, les erreurs font faire des progrès............
RépondreSupprimerJ’ai beacucoup apprécié le post de rappel fait hier par Marielle,
merci d’en remettre une couche.........
Merci radix !
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RépondreSupprimerBon anniversaire BGM.....
RépondreSupprimerMerci Barbara, Gribouille, Marielle, Yvonne, Auré, Sam e les autres d'être là pour nous soutenir dans la composition de nos menus, d'être là quand nous avons un petit coup de blues.
Nous sommes inscrit sur ce blog depuis presque 7 mois, et c'est la première fois que nous tenons un programme de perte de poids aussi longtemps et tout cela grâce a vous toutes qui êtes à notre écoute, qui nous remettez dans le droit chemin lorsque nous sortons des rails ;), merci aussi de consacrer autant de votre temps personnel à ce blog pour le faire vivre.
Merci aussi à tous les membres de ce groupe pour tous les partages (recettes, rigolades ......)
Et enfin un grand merci à Gilda d'avoir créer ce super blog.
C'est très gentil Saze . . . ! :)
Supprimermerci Saze , tchin tchin !
Supprimerle blog de gilda est devenu innacessible ??
RépondreSupprimerElle l'a "privatié . . . !
Supprimerdommage,........ j’adorai sa joie de vivre
SupprimerElle en a fermé l'accès au public, c'est comme un journal intime à elle toute seule.
SupprimerSa bonne humeur me manque aussi, j'espère qu'elle va bien, je n'ai pas eu de réponse à mon dernier mail.
Coucou me voilà! !!!!
RépondreSupprimerEt bien pour moi je vais surtout me régaler Avec de la bonne soupe maison courgette panais carotte lentilles roses vu le temps de dehors cela vs réchauffer.
Matin Gp
1 thé
1 galette son d avoine +confiture vivis
1 fromage blanc soja
1 compote ssa
Midi PL
1 soupe
1 escalope de dinde les légumes sont dans la soupe
1 yaourt soja
1 orange
Soir GP
Soupe
allumettes jambon +salade
1 pomme crue ou cuite
Bonne journée à toutes
Bonjour Dann . . . !
SupprimerJe fais du n'importe quoi . . . je ne t'ai même pas parlé du menu . . . =))
Supprimerta soupe devrait être très bonne . . . mais . . . IG panais= 85* donc à réserver en repas GP
Si ton escalope est grillée ou avec très peu de gras , ton repas est GP et non PL
Bon appétit et belle journée !
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerMenu du jour :
Matin GP :
Moi : jus de pomme, café, 2 t de pain (t150) + confiture vivis
Gaudéric : jus de pomme, 2 t de pain
Midi PL :
Rillette de canard
Steak
Chou fleur
Yaourt ou fromage
Soir GP :
Pizza
Salade
Pomme cuite
Bonne journée.
Coucou Saze . . . . !
SupprimerTa pizza avec quelle farine ( T150 ? ) ou sur soccas . . . quelle garniture ?
Belle journée . . .:)
Finalement à l'unanimité ils ont voté pour une flammekueche avec la pâte de la fougasse BGM.
Supprimerdonc la farine T150 et GP
Supprimerbon anniversaire BGM que je lit tous les jours malgres que je ne viens pas souvent bonne journée
RépondreSupprimerBonjour, bonjour les copines BGM
RépondreSupprimerMenus du jour:
Matin GP:
Citron pressé
Yaourt soja et son d'avoine
Clémentine
Amandes Germées
Midi PL:
Carotte râpée
Brocolis et rôti de porc (filet)
Fromage de chèvre
Soir GP:
Potage courgettes-carottes
Quinoa tomate
Clémentine
Bon lundi à toutes :)
Bojour Boubou . . . !
SupprimerBelle journée à toi :)
Merci à vous toutes qui avez continué l'aventure du BDG, en gardant son esprit d'entraide et d'amitié, avec franchise et simplicité.
RépondreSupprimerBonne journée.
Cela fait du bien de te lire . . . :)!
SupprimerYvonne, je suis souvent loin de chez moi et dans ce cas, je n'ai pas accès à internet. Mais je vous lis chaque fois que je peux. Le nouveau look du blog me plaît bien, c'est plus dynamique. J'ai eu une année très chargée, et même bien lourde à vivre. C'est peut-être pour cela que j'ai repris plusieurs kilos. En novembre, je m'y remets. Bises.
Supprimerla quiche provençal la pate avec quel recette au petits suisse ou yaourt elle et GP PL. MERCI
RépondreSupprimerla pâte avec la farine d'orge mondée et petit suisse peux être GP ou PL ..tout est question de garniture et % de yaourt
Supprimerje ne fait que des yaourt soja et la quelle et meilleurs merci Barbara
Supprimerpour moi ça
Supprimerhttp://aidedegilda.blogspot.fr/2013/02/pate-tarte-lorge-monde-et-aux-petits.html
mais j'aime bien aussi ça
http://aidedegilda.blogspot.fr/2012/09/pate-tarte-pl.html
tu essayes et tu nous diras ?
Haha on croyait échapper comme cela aux bulles et aux cotillons ? Alors très bon anniversaire à BGM et grand merci à toutes les filles qui se cachent derrière et qui nous apportent tant :)
RépondreSupprimerAujourd'hui 'avais prévu de faire du quinoa à midi mais j'en ai plus :
Matin GP Pain BGM gelée pamplemousse purée amande eau yaourt brebis 0% et café
Midi PL : Poêlée de courgettes/tomates/1 cc de crème fraîche et tamari + steak haché + 2 tranche de raclette aux graines de moutarde + pamplemousse avec 1cc de sucre de coco par moitié + 1 café et 1 carré de chocolat noir + de 70 %
Soir GP : soupe poiraux/navet/carotte + 1 yaourt soja
Très belle journée et encore un bel anniversaire à BGM
Bonjour CFabienne. . . !
SupprimerBonne journée ! :)
Bon anniversaire BGM, je vous suis régulièrement même si je ne poste pas, et vous me faites souvent rire.
RépondreSupprimer